Eräpäiväsi on koulutettu arvaus siitä, milloin vauvasi voi saapua.
Vaikka monet naiset toimittavat täysin terveitä vauvoja 2 viikkoa ennen tätä oletettua eräpäivää tai sen jälkeen, on suositeltavaa, että naiset odottavat vähintään 39 viikkoa synnytykseen.
On parasta antaa äidille luonnon päättää, kun vauva tulee.
Vuoden 2011 tutkimuksessa 201 naista, jotka olivat äskettäin synnyttäneet vauvoja, tutkittiin synnyttämään kotonaan. Näistä naisista 50 prosenttia oli kokeillut luonnollista tapaa aloittaa työ.
Jos olet 40 viikkoa, tässä on kahdeksan luonnollista tapaa saada asiat liikkumaan.
Suurin osa näistä menetelmistä on anekdoottisia, eikä niillä ole vankkaa näyttöä siitä, että ne toimivat, joten sinun on aina keskusteltava lääkärisi kanssa ennen minkään näiden menetelmien käyttämistä.
Kätilö tai lääkäri ei ehkä pysty vahvistamaan toimivuuttaan, mutta he voivat kertoa sinulle, onko raskauden kokeilu turvallista.
1. Liikunta
Liikunta voi olla mikä tahansa, joka sydämen syke nousee, kuten pitkä kävely. Vaikka tämä menetelmä ei toimisi, se on hieno tapa lievittää stressiä ja pitää vartalo vahvana tulevaa tehtävää varten.
2. Seksi
Teoreettisesti on olemassa useita syitä, miksi seksi voi aiheuttaa synnytystä.
Esimerkiksi seksuaalinen toiminta, etenkin orgasmin sattuessa, voi vapauttaa oksitosiinia, mikä voi auttaa käynnistämään kohdun supistukset.
Lisäksi raskaana olevilla ihmisillä, jotka ovat seksiä miesten kanssa, siemennesteessä on prostaglandiinihormoneja, jotka voivat auttaa kohdunkaulan kypsymisessä.
Seksiä on turvallista raskauden viimeisinä viikkoina, mutta sinun ei pitäisi harrastaa seksiä, kun vesi on rikki. Se voi lisätä infektioriskiä.
3. Nännien stimulaatio
Nännien stimulointi voi aiheuttaa kohtuasi supistumisen ja saattaa aiheuttaa synnytystä.
Nänni-stimulaatiot stimuloivat oksitosiinin tuotantoa. Oksitosiini on hormoni, joka aiheuttaa kohdun supistumisen ja rinnan poistavan maidon.
Itse asiassa, jos valitset imettää vauvasi heti synnytyksen jälkeen, tämä sama stimulaatio auttaa sinua kohdussa kutistumaan takaisin alkuperäiseen kokoonsa.
Sinä tai kumppanisi voi stimuloida nänniasi manuaalisesti tai voit kokeilla rintapumppua.
Vakaa tutkimus osoittaa, että rintojen stimulaatio voi olla tehokas tapa:
- saada aikaan ja lisätä työtä
- Vältä lääketieteellistä induktiota
- vähentää synnytyksen jälkeisen verenvuodon määrää
4. Akupunktio
Akupunktiota on käytetty tuhansia vuosia. Tarkka tapa, jolla akupunktio toimii, on epäselvä.
Kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan, että se tasapainottaa kehon chi-elintärkeää energiaa. Se saattaa myös stimuloida hormonien tai hermoston muutoksia.
Akupunktiota saa antaa vain luvan saanut akupunkturisti.
Tanskassa vuonna 2013 tehdyssä satunnaistetussa tutkimuksessa yli 400 naiselle tehtiin akupunktio, kalvojen poisto tai molemmat toimenpiteet ennen synnytystä.
Tutkimustulokset osoittivat, että akupunktio ei vähentänyt induktion tarvetta, mutta lakaisemiskalvot kuitenkin.
Tutkimuksen mukaan akupunktion pääasiallinen hyöty on lisääntynyt kohdunkaulan kypsyminen.
5. Acupressure
Jotkut lääkärit uskovat, että akupressuuri voi auttaa aloittamaan työn. Ennen kuin laitat itsellesi akupressureita, varmista, että saat asianmukaiset ohjeet koulutetulta akupressureiden ammattilaiselta.
Jos akupressuuri ei auta työtäsi, se voi silti olla erinomainen tapa lievittää kipua ja epämukavuutta synnytyksen aikana.
6. Risiiniöljy
Pieni juominen, kuten vain 1-2 unssia (29,57–59,14 ml) risiiniöljyä, stimuloi prostaglandiinien vapautumista, mikä voi auttaa kohdunkaulan kypsymisessä ja synnytyksessä.
On suositeltavaa, että tämä tehdään kätilön tai lääkärin valvonnassa. Ihmisten tulisi olla varovaisia, etteivät ne juo liian paljon.
7. Syömispäivämäärät
Jotkut tutkimukset osoittavat, että syömispäivät raskauden viimeisinä viikkoina
- lisää kohdunkaulan kypsymistä ja kohdunkaulan laajentumista synnytyksen alkaessa
- vähentää Pitocin-hoidon tarvetta synnytyksen aikana
8. Punainen vadelma lehti tee
Kätilöt suosittelevat usein punaisen vadelmalehden teetä juomista eräpäivään mennessä. Tee saattaa sävyttää ja vahvistaa kohtua valmistautuessaan synnytykseen. Vaikka se ei toimi, pysyt hydraattisena.
Hyödyt odottavat työn alkamista yksinään
Useimmat raskaana olevat 40 viikon ikäiset ihmiset ovat todennäköisesti valmiita saattamaan vauvansa vatsasta mahdollisimman pian ja syliin.
Kuitenkin on paljon etuisuuksia odottamaan, kunnes vartalo luonnollisesti päättää mennä synnytykseen - myös palautumiseen.
Naiset, joita ei indusoitu, paranevat tyypillisesti nopeammin kuin ne, jotka olivat. Lisää aikaa kohdussa voi tarkoittaa, että sekä sinä että uusi vauva pääset kotiin sairaalasta nopeammin.
Täysikauden raskauden jälkeen syntyneillä vauvoilla on myös muita etuja. Lisää aikaa kohdussa tarkoittaa yleensä:
- enemmän aikaa lihaksen ja voiman rakentamiseen
- vähentynyt matalan verensokerin, infektion ja keltaisuuden riski
- parantunut hengitys, koska jopa kaksi viikkoa aikaisin syntyneet lapset voivat kokea kaksinkertaisen määrän komplikaatioita
- parempi ruokinta syntymän jälkeen
- lisääntynyt aivojen kehitys, kun aivot kasvavat kolmanneksella koostaan viikkojen 35–40 välillä
Anna kehosi tehdä työtä vielä muutama päivä ja ota aikaa rentoutuaksesi niin paljon kuin mahdollista.
Tiedämme, että se on helpompaa sanoa kuin tehdä, kun olet 9 kuukautta raskaana. Sinä ja vauva tarvitset kaiken energian tarpeeksi pian!
Ottaa mukaan
Ennen kuin yrität jotain, joka saattaa aiheuttaa työvoimaa, keskustele lääkärisi kanssa käydäksesi läpi kaikki riskit tai mahdolliset komplikaatiot.
Vaikka jotkut näistä menetelmistä ovat suosittuja kansanperinteitä raskaana olevien naisten keskuudessa, niukasti tieteellisiä todisteita tukee niiden tehokkuutta.
Useimmissa tapauksissa on parasta antaa vauvan asettaa oma syntymäaika, vaikka se tarkoittaisi toisen tai kahden viikon odottamista.
