Olemme kaikki olleet siellä: Vauvasi on ollut tuntikausia, hieroen heidän silmiään, meteli ja haukottelemassa, mutta ei vain mene nukkumaan.
Jossain vaiheessa kaikki vauvat voivat taistella unessa, eivätkä pysty asettumaan asumaan ja sulkemaan vain silmänsä, vaikka tiedätkin, että uni on mitä he tarvitsevat. Mutta miksi?
Lisätietoja syistä, joilla vauvat taistelevat unessa, sekä siitä, kuinka auttaa heitä saamaan tarvitsemansa loput.
Mikä saa vauvat taistelemaan unesta?
Kun tiedät syyn siihen, miksi lapsesi kamppailee nukkuaksesi, se auttaa sinua ratkaisemaan ongelman ja varmista, että he saavat kaivatut Zzzit. Joten mitkä ovat mahdolliset syyt unen torjumiseen?
väsynyt
Vaikka uupumus todennäköisesti tarkoittaa sitä, että nukaat helposti heti, kun lopetat liikkumisen (Netflix-katselun puolivälissä, kukaan?), Se ei aina toimi aivan niin pienellesi.
Vauvoilla on usein ikkuna, jonka aikana heitä valmistetaan nukahtamaan. Jos unohdat ikkunan, ne voivat ylikuormittua, mikä voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, närästystä ja asettamisvaikeuksia.
Ei tarpeeksi väsynyt
Toisaalta vauva ei ehkä ole valmis nukkumaan, koska hän ei ole tarpeeksi väsynyt. Tämä voi olla yksittäinen tapahtuma, jonka voi aiheuttaa jotain nykypäivän torkkua, joka juoksee tavallista pidempään, tai se voi olla merkki siitä, että he kasvavat ja kehittyvät ja heidän nukkumistarpeensa muuttuvat.
overstimulation
Olet todennäköisesti kuullut miljoonan kerran välttääksesi näyttöjä tunnin ajan ennen sänkyä, jotta nukahtavat nopeammin ja saavat parempaa laatua unta. Sama pätee pieneen, mutta se ylittää näytöt. Meluisat lelut, kova musiikki tai jännittävä leikki voivat jättää heidät tuntemaan uupumusta ja kyvyttömyyttä rauhoittua nukkumaan.
Eroahdistus
Onko pieni lapsesi ollut kuin varjo, joka on aina halunnut pitää kiinni ja koskaan enemmän kuin muutaman askeleen päässä koko päivän? On todennäköistä, että he tuntevat erotteluahdistusta, joka voi ilmetä myös nukkumaan mennessä.
Vauva, joka nähdään usein missä tahansa 8-18 kuukauden välillä, voi taistella unessa, koska he eivät halua sinun lähtevän.
Vuorokausirytmi
Pikkulapset alkavat kehittää vuorokausirytmiään, kehon toimintaa säätelevää 24 tunnin sykliä, noin 6 viikon ikäisinä. Nämä vuorokausirytmit ovat riittävän kypsiä muodostamaan todellinen uniaikataulu noin 3–6 kuukauden ikäiseksi. Ja tietysti, jokainen vauva on erilainen, joten jotkut eivät välttämättä muodosta todellista uniaikataulua vasta sen jälkeen.
Nälkä
Pikkulasesi tekee vakavaa kasvua muutaman ensimmäisen vuoden aikana - useimmat vauvat kolminkertaistavat syntymäpainonsa ensimmäisenä syntymäpäivänä. Kaikki kasvu vaatii runsaasti ravintoa.
Varmista, että vauvasi saa asianmukaisen määrän rehuja päivässä, riippuen iästään, kuinka paljon he kuluttavat jokaisessa rehussa ja onko hän rinta- tai pullorehu.
Sairaus
Joskus sairauden aiheuttama epämukavuus voi vaikuttaa vauvan uneen. Pidä silmällä muita sairauksien oireita, kuten korvainfektiot tai vilustuminen.
Mitä voit tehdä, kun vauva taistelee nukkumasta?
Suoritetut vaiheet riippuvat osittain syistä, miksi vauvasi taistelevat unessa, mutta seuraavat vinkit ovat hyödyllisiä positiivisen uniympäristön luomiseen riippumatta haasteista.
- Opi vauvasi nukkumistavat. Tarkkaile tarkkaan merkkejä siitä, että vauva on väsynyt, ja laita hänet nukkumaan muutaman minuutin kuluessa oireista, kuten silmien hiertäminen, haukottelu, silmäkontaktin välttäminen, häiriöt tai pelin kiinnostuksen menettäminen. Muista, että jotkut herätysajat voivat olla lyhyitä 30–45 minuuttia nuorille lapsille.
- Perusta rauhoittava nukkumaanmenorituaali ja pidä se yllä. Kylpyamme, kirjojen lukeminen ja suosikkituolissa halaaminen - nämä ovat kaikki tapoja helpottaa lapsen nukkumista. Ole johdonmukainen ja tee samat asiat samassa järjestyksessä suunnilleen samaan aikaan joka ilta.
- Luo päiväyön käyttäytyminen pelaamalla ja vuorovaikutuksessa vauvasi päivällä, altistamalla häntä paljon auringonvalolle aamulla ja iltapäivällä, mutta ollessa vähemmän aktiivinen ja rauhallisempi ennen nukkumaanmenoa.
- Poista karkea fyysinen leikki, kovat äänet ja näytöt vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Luo nukkuma- ja nukkumisaikataulu vauvasi ja elämäntyyliisi perustuen. Harkitse heidän yleistä unentarvetta ja varmista, että heille annetaan mahdollisuus saada paljon päivä- ja yöunia.
- Varmista, että vauva saa riittävästi rehuja 24 tunnin sisällä. Vastasyntyneet syövät tyypillisesti 2-3 tunnin välein. Kun vauva kasvaa, aika ruokintojen välillä kasvaa.
- Varmista, että vauvan tila on helppo nukkua. Käytä pimennysverhoja, valkoista kohinaa tai muita elementtejä rauhallisen ympäristön luomiseksi.
- Yritä vastata vauvasi unihäiriöihin kärsivällisesti ja rauhallisesti. Ne syövät tunteistasi, joten rentoutuminen voi auttaa heitä myös rauhoittumaan.
Kuinka paljon unta vauva tarvitsee, riippuu monista tekijöistä, kuten iästä, persoonallisuudesta, kehityksestä ja muusta. Mutta on joitain ohjeita, joiden avulla voit suunnitella vauvallesi terveellistä uniaikataulua.
Seuraavat vaiheet
Tietysti, jos olet käyttänyt kaikki vaihtoehtosi (pun tarkoitettu!), Ja etteivät ne näytä toimivan, keskustele lääkärisi kanssa.
Vauvan taisteleminen nukkumisen varalta voi olla erittäin turhauttavaa. Mutta suurimman osan ajasta, he vastaavat johonkin yllä mainituista toimenpiteistä. Aika, jonka vietät auttamaan vauvasi nukkumista, on sijoitus lapsen kasvuun, kehitykseen ja onnellisuuteen.
