Jos kutina pitää sinut yöllä, et ole yksin.
Kutina (eli kutina) on tunne, jota me kaikki koemme päivittäin, jotkut meistä enemmän kuin toiset.
Kiertämään kutinaa useimmat meistä turvautuvat naarmuuntumiseen saadakseen helpotusta. Vaikka tämä saattaa tuntua niin hyvältä, laukaisee jotain, jota kutsutaan kutina- ja naarmujaksoksi.
Mikä on kutina?
”Kutina voi tuntua polttavalta tunnelmalta, lievästi sähköiseltä tai ajoittain vaivattomalta tunneltä tai jos joku indeksoi ihoa pitkin”, kertoo tri Melanie Palm, hallituksen sertifioitu dermatologi ja kosmeettinen kirurgi.
Sen lisäksi, että kutina on erittäin ärsyttävä kello 2 aamulla, kutina on tunne, joka johtuu ihon hermosolujen stimulaatiosta, jonka tohtori Adarsh Vijay Mudgil, Mudgil Dermatologian perustaja, sanoo saavan meidät naarmuun.
Miksi naarmuuntuminen tuntuu hyvältä?
Jos ajattelet sitä, naarmuuntuminen on eräänlainen kipu, mutta luottaa siihen, että voimme päästä eroon kutinasta. Kun raaputaan, Mudgil sanoo lähettävän matalan tason kivusignaalit aivoihin. Nämä kivusignaalit häiritsevät väliaikaisesti aivojen kutinaa.
Nämä kivusignaalit myös vapauttavat serotoniinia aivoissa, mikä hänen mukaansa tuntuu todella, todella hyvältä.
Mutta serotoniini nollaa myös kutina-signaalin. Joissakin tapauksissa tämä voi luoda loputtoman kutina- ja naarmujakson.
Miksi kutimme?
Pysäyttääksesi jatkuvan tarpeen naarmuttaa päänahkaa, selkää tai mitä tahansa muuta kehon aluetta, sinun on tiedettävä, miksi kutina on ensinnäkin.
"Kutina johtuu ihon solujen ja hermostomme välisestä monimutkaisesta vuorovaikutuksesta", Mudgil sanoo. Erilaiset solutyypit, proteiinit ja tulehduksen välittäjät ovat mukana.
"Ihoon vapautuvat kemikaalit lähettävät viestin selkärankaan ihon hermojen kautta, sitten selkäranka kommunikoi aivojen kanssa ja meistä tulee kutina", hän lisää.
"Yksi yleisimmistä ihon kutina syistä on kuiva iho, joka aiheuttaa mikrofraktioita ihon suojassa", Palm sanoo. Kun tämä tapahtuu, solusignaalien aiheuttama paikallinen tulehdus tapahtuu ja kemikaalit, kuten histamiini ja kiniinit, vapautuvat.
"Tämä aiheuttaa kudosten punoitusta, turvotusta ja hermoärsytystä, jotka kehomme tulkitsevat sitten kutinaksi", hän selittää.
Nokkosihottuma, ärsyttävät aineet tai ihokosketusaltistus voivat johtaa jonkin verran samankaltaisiin ilmiöihin kuin kuiva iho.
"Kaikki nämä sairaudet voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja turvotusta sekä soluista ärsyttävien kemikaalien, kuten eosinofiilien ja basofiilien, paikallisen vapautumisen, jotka ärsyttävät ihon hermoja ja aiheuttavat kutinaa," Palm sanoo.
Milloin etsiä syytä
Jos et saa helpotusta tai kutina pahenee, saattaa olla aika nähdä lääkäri.
Tapaamisen aikana on tärkeää antaa lääkärillesi yksityiskohtainen historia, jotta hän pääsee kutinan perimmäiseen syyyn. Palm sanoo, että tämä sisältää tietoja kaikista:
- sairaudet
- leikkauksia
- lääkitys
- lisäravinteet
- ajankohtaiset ihonhoitotuotteet
- ammatilliset tai virkistyskäytännöt
- matkahistoria
- ruoka-allergiat
"Kaikki nämä ovat mahdollisia kutinan syitä, ja ne tulisi systemaattisesti eliminoida kutinan syyn tunnistamiseksi", Palm lisää.
Miksi on niin vaikea vastustaa kutinan naarmuuntumista?
Kutina on luonnostaan häiritsevä ja ärsyttävä tunne.
"Luonnollinen vaisto on poistaa se, ja kosketusstimulaatio (naarmuuntuminen) on polvissa tapahtuva vastaus välittömään, tosin väliaikaiseen helpotukseen", Palm sanoo.
Mutta koska tämä on väliaikaista, meille jää ärsyttävä kutina ja kutina-naarmujakso toistuu jälleen.
Kuulostaa turhauttavalta, eikö niin? Hyvä uutinen on, että on olemassa paljon tapoja lopettaa kutina.
Miten lopettaa naarmuuntuminen ja estää kutinaa
Jos tiedät kutinan lähteen, oikean lääkkeen valitseminen voi nopeuttaa paranemista.
Mutta jos et ole varma, mikä sitä aiheuttaa, matka lääkärisi tai ihotautilääkärin puoleen on kunnossa. Tämä johtuu siitä, että kutkun lopettamiseen tai naarmuuntumisen estämiseen ei ole yhdenmukaista vastausta.
On kuitenkin joitain yleisiä ohjeita, joita on noudatettava, kun koet kutinaa.
Älä naarmuta, oikeasti
Paras tapa naarmuuntumisen poistamiseksi, Palm sanoo, ei ole aloittamista.
"Niin vaikealta kuin se kuulostaa, se voi usein vahvistaa kutinan voimakkuutta, ja siksi on tärkeää tunnistaa kutinan taustalla oleva syy, jotta sitä voidaan hoitaa", hän selittää.
Kosteuttaa
Jos iho on kuiva, Palm sanoo, että ihosuojan palauttaminen terapeuttisilla kosteusvoiteilla on erittäin tärkeää ja voi tarjota melko nopeaa helpotusta.
Löydä hyviä kutinaa estäviä aineosia
Ihoa voi rauhoittaa etsimällä kutinaa ehkäiseviä voiteita, jotka sisältävät:
- pramoksiini
- kapsaisiini
- mentoli
Kokeile ajankohtaista kortikosteroidia
Ja jos iho on tulehtunut, Palm sanoo, että ajankohtainen kortikosteroidi tai kalsineuriinin estäjä voi olla kunnossa.
Käytä antihistamiinia
Antihistamiinit ovat toinen suosittu vaihtoehto lievittää kutinaa, joka liittyy allergioihin ja muihin iho-olosuhteisiin, kuten nokkosihottumaan.
OTC-oraalisiin antihistamiineihin sisältyy vedettömiä tuotteita, kuten Allegra ja Claritin. Voit myös käyttää benadryyliä tai kloori-trimetonia, mutta jatka varoen. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
Levitä kylmä pakkaus
Lisäksi American Dermatology Academy (AAD) sanoo, että kylmän kankaan tai jääpakkauksen asettaminen kutina-alueelle 10 minuutiksi tai kaurajauhohaute voi auttaa rauhoittamaan kutiavaa ihoa.
Pidä kädet kiireisenä
Jatkuvan kutinan välttämiseksi Palm sanoo, että on tärkeää varata kädet, joten et naarmuta tiedostamatta.
"Jännityspallo tai toiminnot, jotka käyttävät käsiä niin, että heille ei voida houkutusta raapia kutinaa, voivat olla hyödyllisiä joillekin", hän lisää.
AAD-kutinavinkkejä
Viimeinkin kutinan estämiseksi AAD suosittelee:
- käyttämällä hajusteettomia tuotteita
- uiminen haalealla vedellä
- äärimmäisten lämpötilan muutosten välttäminen
- vähentää stressiä
Nouto
Kutiava iho ja jatkuva naarmuuntuminen voi olla ärsyttävää, mutta se ei aina aiheuta huolta.
Toisin sanoen, jos kodin lääkehoito ja OTC-tuotteet eivät tarjoa helpotusta tai naarmuuntumisen tarve kasvaa, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi tai hallituksen hyväksymän dermatologin kanssa selvittääksesi, mikä aiheuttaa sinulle kutinaa.
Oikean diagnoosin avulla voit löytää tehokkaan hoidon.
