Kun sain tietää suojaavani paikoillaan, ensimmäinen vaisto oli heittää hiukseni sotkuiseen pullaan ja jättää meikki hyllylle. Tätä jatkettiin muutaman päivän ajan.
Kun tajusin lopulta, että tämä ei tule olemaan vain viikkoa tai kahta, näkökulmani muuttui. Jos suoja on paikallaan uusi normaali, minun on tehostettava peliäni.
Voin tehdä vähimmäisvaatimuksen muutaman päivän - ehkä jopa muutaman viikon. Mutta pidempään kuin se, ja minusta tuntuu, että se ottaa veronsa. Tämä ajoi kotiin tosiasian, että minulle kauneus ei todellakaan ole siitä, kuinka muut näkevät minut.
Kun käyn tarkoituksellisesti läpi kauneusrutiini joka päivä, ilmaistan kuinka haluan näkyä maailmassa. Totuus on, että vaikka olen kotona, olen yksin, ja minulla ei ole muita ihmisiä, joita voin nähdä, lukuun ottamatta niitä, jotka "näen" videopuheluissa, olen edelleen näkyvissä maailmassani.
Tietyllä tavalla se, kuinka näytän itselleni, on tärkein tekijä kaikissa päivittäisissä rutiineissani. Loppujen lopuksi kuka minä teen tämän joka tapauksessa?
Kauneusrutiini on tapani tavata maailma arvokkaasti, jonka tunnen ansaitsevan. Se on ensimmäinen askel, jonka otan ilmaista itserakkautta ja itsetuntoa, ja sen takia teen sen.
Kokemukseni mukaan todellinen kauneus syntyy siitä, että tunnen oloni täysin elossa elämässään. Liikkeeni, persoonallisuuteni, ajatteluni ja toimintani vaikuttavat kaikki kauneuden ilmentymiseen.
Aivan kuten todellinen kauneus ei ole riippuvainen ulkoisista tekijöistä, kuten nykyisistä villityksistä tai muiden ihmisten mielipiteistä, voin pitää kauneusrutiiniisi vain siksi, että se saa minut tuntemaan oloni hyväksi. Minun kauneusrutiini voi johtua itserakkaudesta eikä pakollisesta sosiaalisesta käyttäytymisestä.
Kun katson ensin peiliin aamulla, näen tyhjän paletin taiteen luomiseksi. Näen kasvot, jotka haluavat ilmaista itseään maailmalle, ja kauneusrutiini on ensimmäinen tilaisuuteni tehdä juuri tämä.
Jotkut päivät menen täysin luonnolliseen. Joinakin päivinä teen täydellisen meikin. Vastaan tähän hetkeen, ja se asettaa minut oikeaan avaruuteen aloittamaan päiväni.
Keskity siihen, mitä voit hallita
Ilmeisesti nämä ovat poikkeuksellisia aikoja. Nykyinen maailmanlaajuinen kriisi on häirinnyt tavanomaisia rutiineja. On helppo laiminlyödä tai yksinkertaisesti pudottaa kauneushoitoani, kun en mene ulos ja sekoitan muiden kanssa.
Nyt kun olen kotona koko ajan, vie vähän ylimääräistä vaivaa motivoidaksesi itseään seuraamaan rutiiniani. Mutta kun teen, voitto on se, että tunnen olevani hieman kevyempi, hieman varmempi ja hiukan optimistisempi.
On helppo unohtaa, että kauneusrutiini ei ole vain muille. Sen päätarkoitus on laajentaa omaa iloa. Kun olen kriisin aikana ja mielenrauhani on häiriintynyt, iloa viljely voi olla hengenpelastaja.
Kun kaikki normaalit aikatauluni ovat pysähtyneet, karanteeni kauneusrutiini antaa sinulle mahdollisuuden itseravittua - minulle se on täydellinen itsehoitomuoto.
Siksi olen edelleen menossa.
Kotona suojassa, irrotettuna ulkomaailmasta ja kun et voi käydä salonkeissa huolehtiaksesi itsestäni, ollessani läsnä omien kauneustarpeideni kanssa, voin rakentaa karanteenin kaaoksen vertaansa vailla olevalla tavalla.
Kauneusrutiini ei ole vain ruumiini. Se on mitä tahansa ja kaikkea, minkä annan mieleni, joka täyttää minut iloilla.
Haistun itsehierontaan käytettäviä eteerisiä öljyjä tai tunnen öljyä ihoa vasten, olen yhteydessä aisteihini. Tämä vie minut pois päästäni, huolestuneisuudesta ja kehoni.
Kun niin monet asiat ovat hallitsematta, ehjä kauneusrutiini on lahja. Se on jotain mitä voin tehdä. Se on yksi asia, jossa minulla on vielä valinta.
Kun aloitan rutiini joka aamu, tunnen voiman ohjata omia toimia ja tehdä omia päätöksiä. Keskityn mieleni joka kerta harjoittaessani yksinkertaista itsehoitoa. Voin valita heijastamisen siitä, mistä minusta tulee peilissä joka aamu.
Kun teen, tunnen säteilevän.
Tuo kauneus takaisin
Kun päätin tietoisesti tehdä kauneudesta etusijalle, on olemassa muutamia tapoja, joilla voin asettaa itseni oikeaan ajattelutapaan.
Ensinnäkin innostuin. Annan mielelleni jotain ilahduttavaa asettua viettämällä muutama minuutti maistelemaan jotain kaunista. Katson hienoa taideteosta, kuuntelen rauhoittavaa musiikkikappaletta tai nautin huumaavasta tuoksusta. Annoin sen aistisi kuin kaikkein herkullisin ruoka, antaen sen täyttää minut.
Sitten käsittelen sitä kuin päivämäärä itseni kanssa. Kysyn: "Kuinka haluan koristaa itseni tänään?"
Kuvittelen, että jokainen vaatteeni antaa minulle energiaa, voimaa ja kykyä. Jokainen sävy, jolla pölytin silmäluomet, on kuin auringonlaskun värit. Herätän aistillisuutta joka vaiheessa.
Annoin sen olla hauskaa, jopa leikkisä. Kun sitoudun, voin muokata rutiiniani päivittäin vaalimaan tarpeitasi juoksevasti.
Hyvin muotoiltu hoito-ohjelma ei vain anna minulle hehkua ja rentouttaa hienoja viivoja, se voi rauhoittaa jatkuvasti muuttuvien aikojen ankaruutta. Kauneus on oma ainutlaatuinen ja välttämätön lääke.
Tästä näkökulmasta kauneusrutiiniini ei tarvitse hylätä hemmottelua. Voin vaalia sitä olennaisena terveyteni kannalta.
Rutiini tekee siitä todellisen
Kehys mahdollistaa kauneuden huomioimisen päästä jaloillesi. Kukaan ei katso, voit syventää päivittäisiä rutiinejasi.
Kokeile näitä karanteenihöyryn vinkkejä lisätäksesi lisää kauneutta päiväsi:
- Lisää ylimääräistä kosteutta käsiisi jatkuvan pesun ja desinfioinnin jälkeen.
- Hieronta jalat öljyllä tai voiteella ja käytä sukkia sänkyyn. Bonus: Nukut myös paremmin.
- Lisää muutama tippa suosittua eteeristä öljyäsi suihkupulloon ja spritsiä kodin ympärille.
- Luo kosteutta varten ravitsevia huulikuorinnat ruskealla sokerilla ja oliiviöljyllä.
- Sekoita DIY-hiusmaski tai öljysekoitus, joka sopii sinulle. Kampaa seos hiusten läpi ja kiedo pyyhkeeseen 20 minuutiksi. Syvän hoitoaineen saamiseksi jätä se yli yön ja huuhtele aamuisin.
- Anna kynsillesi tauko heti. Levitä kookos- tai oliiviöljyä kynsinauhoihisi yöllä kiillon sijasta.
- Älä unohda silmiäsi. Jos käytät, kuten monet tällä hetkellä, ylimääräisiä tunteja katsellen näytöllä koko päivän, näytä peepersillesi TLC: tä hiertämällä kevyesti öljyä tai kasvovoidetta ala-silmäsi alueelle.
- Hemmottele itsehierontaa. Käytä kevyttä vartaloöljyä ja hitaita, aistillisia liikkeitä. Kun olemme fyysisesti kaukana, hieronta on tärkeä muoto itserakkaudelle.
Karanteeni antaa meille tilaa
Tämä tila voi olla mahdollisuus.
Kun jotain viedään pois, minun on valittava, mikä tämän tilan täyttää. Minulle ylimääräinen omahoito on täydellinen lisäys.
Rutiini on minulle nyt tärkeämpi kuin aiemmin, koska en voi enää luottaa siihen, mikä toimi ennen.
Joka päivä organisoin elämäni valittujen arvojen ympärille. Kun teen kauneudesta perusarvon, puolustan terveyttäni ja itseluottamustani. Lisäksi tuoman pienen kauneuden vaikeaan aikaan.
Muista, kauneus ei ole pinnallinen. Kauneus on tapa hemmotella sisäistä elämääsi ja muistuttaa sinua aina - karanteenista tai ei - tärkeästä ihmisarvosta ja arvokkuudesta.
Todellinen kauneus on säteilevää. Se on sellainen, joka saa muut ihmiset pysähtymään ja huomaamaan. Se alkaa syvältä sisäpuolelta.
Se on sellainen kauneus, joka tulee rakkaudesta ja kunnioituksesta itseämme kohtaan, ja kauneusrutiinimme voi olla rituaali, jossa syvä omarakkaus tapahtuu.
Dr. Karuna Sabnani on Karuna Naturopathic Healthcare -yhtiön perustaja. Hän työskentelee käytännössä potilaiden kanssa kansainvälisesti. Hänen neuvoja on esiintynyt useissa julkaisuissa, kuten Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart ja Allure Magazines. Löydät hänet Instagramista ja osoitteesta www.karunanaturopathic.com.
