Kuinka Usein Sinun Tulisi Vaihtaa Taulukoita? Plus, Miksi Sillä On Merkitystä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme tottuneet pesemään vaatteita aina, kun este on täynnä, ja meillä ei ole mitään pukeutumista. Saatamme pyyhkiä keittiön tiskin pesun jälkeen ruokia, jotka meidän on käytettävä uudelleen huomenna. Suurin osa meistä ajaa pölyä kodin pintojen yli, kun näkyvä pöly alkaa näkyä.

Mutta pitkän päivän lopussa on helppo pudota sänkyyn antamatta lakanoillesi toista ajattelua. Joten kuinka usein sinun tulisi vaihtaa arkkeja? Katsotaanpa lähemmin.

Kuinka usein vaihtaa tai pestä lakanoita

National Sleep -säätiön vuoden 2012 kyselyn mukaan 91 prosenttia ihmisistä vaihtaa arkkeja joka toinen viikko. Vaikka tämä on yleinen nyrkkisääntö, monet asiantuntijat suosittelevat pesua viikossa.

Tämä johtuu siitä, että lakanoihisi voi kertyä paljon asioita, joita et näe: tuhansia kuolleita ihosoluja, pölypunkkeja ja jopa fekaalisia aineita (jos nukut alasti, mikä voi olla hyödyllistä muilla tavoilla).

Useammin pesemistä edellyttävät tekijät

Sinun tulisi pestä lakanat useammin, jos:

• sinulla on allergioita tai astmaa ja olet herkkä pölylle
• sinulla on infektio tai vaurio, joka saa yhteyden lakanoihisi tai tyynyihisi
• hikoilet liikaa
• lemmikkisi nukkuu sängyssäsi
• syöt sängyssä
• menet sänkyyn ilman suihkua
• nukut alasti

Entä jos et?

Jos lakanoita ei pestä säännöllisesti, se altistaa sinut sienille, bakteereille, siitepölylle ja eläinten hilseille, joita tavallisesti esiintyy lakanoissa ja muissa vuodevaatteissa. Muita arkkeista löytyviä esineitä ovat kehon eritykset, hiki ja ihosolut.

Tämä ei välttämättä tee sairasta. Mutta teoriassa se voi. Se voi myös laukaista ihottumaa potilailla, joilla on sairaus, tai aiheuttaa kosketusihottumaa.

Astmaa ja allergioita sairastavat ihmiset voivat laukaista tai pahentaa oireita nukkumalla likaisilla lakanoilla. Yli 24 miljoonalla amerikkalaisella on allergioita. Mutta vaikka et kuulu tähän ryhmään, saatat kokea tukkoisen nenän ja aivastuksen yöunen jälkeen, jos lakanat eivät ole puhtaita.

Vuoden 2017 tutkimuksen tulokset ehdottivat, että voit tarttua ja tarttua tartuntoja myös likaisten liinavaatteiden kautta.

Paras tapa pestä lakanat

On suositeltavaa pestä lakanat ja muut vuodevaatteet kuumalla vedellä.

Lue etiketissä olevat hoito-ohjeet ja pese arkit suositellussa kuumassa asetuksessa. Mitä kuumempi vesi, sitä enemmän bakteereja ja allergeeneja poistat.

Myös lakanoiden silitys pesun jälkeen on suositeltavaa.

Pidä lakanat puhtaina pesujen välillä

Voit pitää lakanat puhtaina pesun välillä ja auttaa säilyttämään ne:

• suihkussa ennen nukkumaanmenoa
• välttää nappaamista hikoisen kuntosalin jälkeen
• meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa
• välttää voiteiden, voiteiden tai öljyjen laittamista heti ennen nukkumaanmenoa
• ei syö tai juo sängyssä
• pitämällä lemmikkisi pois lakanoista
• roskien ja lian poistaminen jaloista tai sukeista ennen nukkumista sänkyyn

Muut vuodevaatteet

Muut vuodevaatteet, kuten viltit ja peitot, tulee pestä joka viikko tai kaksi.

Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa, jossa arvioitiin vuodevaatteiden sienten saastumista, havaittiin, että tyynyt, etenkin höyhenet ja synteettiset, ovat ensisijaisia sienilähteitä. Testatut tyynyt olivat 1,5 - 20-vuotiaita.

Tyynyt on vaihdettava joka vuosi tai kaksi. Tyynynsuojainten käyttö voi pitää pölyn ja bakteerit minimissä.

Peitot voivat kestää jopa 15 - 20 vuotta, jos niitä käytetään kannen kanssa ja pestään tai kuivataan säännöllisesti.

Nouto

Pieni huolenpito vuodevaatteiden hoidossa voi mennä pitkälle, kun on kyse nukkumisen ja hengittämisen helpottamisesta. Vaikka se saattaa tuntua ajoittain ongelmalliselta, arkkien vaihtaminen viikoittain on vaivan arvoista.

Jos olet tottunut pesemään lakanat joka toinen viikko, voit harkita uuden sarjan hankkimista, jotta voit vaihtaa ne pois tekemättä useampia pesuja.

Kun peset lakanat, käytä kuuminta mahdollista lämpötilaa.

Käytä tyynyillä suojapeitteitä ja noudata lakannan valmistajan antamia hoito-ohjeita tai vuodevaatteiden merkintöjä.