Pyörtyminen on, kun menetät tajuutesi tai “sammuvat” lyhyeksi ajaksi, yleensä noin 20 sekunnista minuuttiin. Lääketieteellisessä mielessä pyörtyminen tunnetaan pyörtymisnäkymänä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja oireista, mitä tehdä, jos sinusta tuntuu olevan heikotusta, ja kuinka estää tätä tapahtumasta.
Mitkä ovat oireet?
Pyörtyminen tapahtuu yleensä, kun aivoihin verivirta laskee yhtäkkiä. Tämä voi tapahtua monista syistä, joista jotkut ovat estettävissä.
Pyörtymisen oireet tai pyörtymisen tunne ilmaantuvat yleensä yhtäkkiä. Oireita voivat olla:
- kylmä tai tahmea iho
- huimaus
- hikoilu
- huimaus
- pahoinvointi
- näön muutokset, kuten epäselvä visio tai pisteiden näkeminen
Mitä voit tehdä pyörtymisen estämiseksi?
Jos olet taipumus pyörtymiseen tai sinulla on tila, joka tekee sinusta todennäköisemmin pyörtymisen, voit ryhtyä toimiin vähentääksesi riskiäsi katoamiseksi.
Keinot pyörtymisen estämiseksi
- Syö säännöllisiä aterioita ja vältä aterioiden ohittamista. Jos tunnet nälän aterioiden välillä, syö terveellistä välipalaa.
- Varmista, että juo tarpeeksi vettä joka päivä.
- Jos joudut seisomaan yhdessä paikassa pitkään, muista siirtää jalojasi äläkä lukitse polvia. Tahdista, jos pystyt, tai ravista jalat ulos.
- Jos olet taipumus pyörtymiseen, vältä käyttämistä itsellesi kuumalla säällä niin paljon kuin mahdollista.
- Jos olet taipuvainen ahdistukseen, etsi itsellesi sopiva selviytymisstrategia. Voit kokeilla säännöllistä liikuntaa, meditaatiota, puheterapiaa tai monia muita vaihtoehtoja.
- Jos sinulla on äkillinen ahdistus ja sinusta tuntuu siltä, että saatat pyörtyä, hengitä syvään ja laske hitaasti 10: een yrittääksesi rauhoittua.
- Ota lääkkeitä määräysten mukaan, etenkin diabetekseen tai sydän- ja verisuonitauteihin. Jos tunnet huimausta tai päänsärkyä lääkityksen ottamisesta, kerro siitä lääkärillesi. He voivat ehkä löytää sinulle toisen lääkityksen, joka ei aiheuta tätä sivuvaikutusta.
- Jos pyörtyä antaessasi verta tai ampumalla, muista juoda paljon nesteitä ja syödä ateria muutama tunti etukäteen. Kun annat verta tai saat laukausta, makaa, älä katso neulaa ja yritä kiinnittää huomiota.
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinusta tuntuu aikovan pyörtyä?
Jos sinusta tuntuu aikovan heikentyä, jotkut seuraavista vaiheista voivat estää sinua menettämästä tajunnan:
- Jos mahdollista, makaa jalat ilmassa.
- Jos et voi makuulla, istu alas ja laita pääsi polvien väliin.
- Istuitko tai makaat, odota kunnes tunnet olosi paremmaksi ja nouse sitten hitaasti.
- Tee tiukka nyrkki ja kiristä kädet. Tämä voi auttaa nostamaan verenpainetta.
- Risti jalat tai paina niitä tiukasti yhteen nostaaksesi verenpainetta.
- Syö jotain, jos epäilet, että päähammuksesi voi johtua ruoan puutteesta.
- Jos uskot, että tunne voi johtua kuivumisesta, siemaile vettä hitaasti.
- Ota hitaasti, syvään henkeä.
Jos näet jonkun, joka näyttää aikeelta heikentyä, pyydä häntä noudattamaan näitä vinkkejä. Jos mahdollista, tuo heille ruokaa tai vettä ja pyydä heitä istumaan tai makaamaan. Voit myös siirtää esineitä niistä poispäin, jos ne heikentyvät.
Jos lähelläsi oleva henkilö pyörii, muista:
- Pidä heidät makaa selällään.
- Tarkista hengitys.
- Varmista, etteivät he ole loukkaantuneita.
- Soita apua, jos he ovat loukkaantuneet, eivät hengitä tai älä herää minuutin kuluttua.
Mikä aiheuttaa pyörtymisen?
Pyörtyminen tapahtuu, kun aivojen verenvirtaus laskee tai kun kehosi ei reagoi tarpeeksi nopeasti muutoksiin, kuinka paljon happea tarvitset.
Tähän on monia mahdollisia taustalla olevia syitä, mukaan lukien:
- Ei syö tarpeeksi. Tämä voi aiheuttaa matalan verensokerin, varsinkin jos sinulla on diabetes.
- Nestehukka. Jos sinulla ei ole tarpeeksi nestettä, verenpaine voi laskea.
- Sydän. Sydänongelmat, etenkin rytmihäiriöt (epänormaali syke) tai verenvirtauksen tukkeutuminen voivat häiritä veren virtausta aivoihin.
- Vahvat tunteet. Tunteet, kuten pelko, stressi tai viha, voivat vaikuttaa hermoihin, jotka säätelevät verenpainetta.
- Seiso liian nopeasti. Liian nopea nousta makuulta tai istuvalta asennolta voi johtaa siihen, että verta ei pääse tarpeeksi aivoihin.
- Yhdessä asennossa. Liian kauan pysyminen samassa paikassa voi johtaa veren yhdistymiseen pois aivoista.
- Huumeet tai alkoholi. Sekä huumeet että alkoholi voivat häiritä aivojen kemiaa ja aiheuttaa sähkökatkon.
- Fyysinen rasitus. Liiallinen itsensä liiallinen etenkin kuumalla säällä voi aiheuttaa kuivumista ja verenpaineen laskua.
- Kova kipu. Voimakas kipu voi stimuloida emättimen hermoa ja aiheuttaa pyörtymistä.
- Hyperventilaatio. Hyperventilaatio saa sinut hengittämään erittäin nopeasti, mikä voi estää aivoja saamasta tarpeeksi happea.
- Verenpainelääkkeet. Jotkut verenpainelääkkeet voivat alentaa verenpainetta enemmän kuin tarvitset.
- Kovia. Joissakin tapauksissa turvotus virtsatessa tai suoliston liikkeellä voi aiheuttaa pyörtymisen. Lääkärit uskovat, että matala verenpaine ja hidas syke ovat tärkeitä tämän tyyppisessä pyörtymisvaiheessa.
Milloin etsiä hoitoa
Jos olet heikentynyt kerran ja olet terveellinen, sinun ei todennäköisesti tarvitse käydä lääkärillä. Mutta joissain tapauksissa sinun tulee ehdottomasti seurata lääkärisi kanssa.
Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- ovat pyörtyneet enemmän kuin kerran viime aikoina tai tuntuvat usein aikeista pyörtyä
- ovat raskaana
- sinulla on tunnettu sydämen tila
- sinulla on pyörtymisen lisäksi muita epätavallisia oireita
Sinun tulisi saada lääkärinhoito heti pyörtymisen jälkeen, jos sinulla on:
- nopea syke (sydämentykytys)
- rintakipu
- hengenahdistus tai rintakestävyys
- vaikeuksia puhua
- sekaannus
On myös tärkeää saada välitöntä hoitoa, jos väsyt ja et voi herätä yli minuutin.
Jos menet lääkäriltäsi tai kiireelliseen hoitoon pyörtymisen jälkeen, hän ottaa ensin sairaushistorian. Lääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja kysyy oireistasi ja miltä sinusta tuntui ennen pyörtymistä. He myös:
- tehdä fyysinen koe
- ota verenpaineesi
- tee elektrokardiogrammi, jos heidän mielestä pyörtymisjakso liittyy potentiaalisiin sydänongelmiin
Riippuen siitä, mitä lääkäri löytää näistä testeistä, hän voi tehdä muita testejä. Tähän voi kuulua:
- verikokeet
- yllään sykemittari
- jolla on ehokardiogrammi
- MRI- tai CT-kuvaus päästäsi
Lopullinen rivi
Jos sinulla ei ole taustalla olevaa sairautta, pyörtyminen ei ole yleensä mitään syytä huoleen. Jos olet kuitenkin pyörtynyt useammin kuin kerran viime aikoina, olet raskaana tai sinulla on sydänongelmia tai muita epätavallisia oireita, ota yhteys lääkäriisi.
Jos huomaat heikot, voit estää kaatumisen. Tärkeintä on saada verenpaineesi takaisin ylös ja varmistaa, että aivosi saavat riittävästi verta ja happea.
Jos sinulla on tiloja, jotka saavat sinut todennäköisemmäksi pyörtymiseen, varmista, että noudatat lääkärisi suosituksia vähentääksesi pyörtymisriskiä.
