Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on todisteita siitä, että se voisi auttaa - paljon
Jos olet uusi holistisen parantamisen tyyppinen hoito, akupunktio voi tuntua hiukan kauhistuttavalta. Kuinka neulat ihoon puristaminen saattaisivat sinut tuntemaan olosi paremmaksi? Eikö se satuta?
No, ei, se ei todellakaan ole selvästi avoimesti tuskallista toimenpidettä, jonka saatat kuvitella, ja kun otetaan huomioon, että sitä on tutkittu ja harjoiteltu yli 2500 vuotta, näyttää siltä, että akupunktioharrastajilla voisi olla vakavasti jotain. Jotkut ihmiset vannovat akupunktiolla, mainitsemalla sen "ihmeenä" parantaa heidän elämänlaatuaan, koska sen väitetään pystyvän hoitamaan kaikkea masennuksesta ja allergioista aamustautiin ja kouristuksiin.
Jos kuuntelet harrastajia, piikikäsittely kuulostaa melkein kuin loistavalta parannuskeinolta - mutta onko niin? Katsotaanpa lähemmin.
Mikä on akupunktio?
Akupunktio on muinainen kiinalainen lääketieteellinen menetelmä lähestyä erilaisia sairauksia hoitamalla neulalla erityisiä pisteitä iholla. Paul Kempisty, lisensoitu akupunkturisti, jolla on MS perinteisessä itämaisessa lääketieteessä, selittää: “[Akupunktio on] minimaalisesti invasiivinen menetelmä stimuloida ihon pinnan herkullisia alueita vaikuttaakseen kudoksiin, rauhanen, elimiin ja kehon eri toimintoihin..”
"Jokainen akupunktio-neula tuottaa pienen vamman pistoskohdassa, ja vaikka se on riittävän pieni aiheuttamaan vähän vaivaa, se riittää signaaliksi, jotta keho tietää, että sen on reagoitava", Kempisty sanoo. "Tämä vastaus sisältää immuunijärjestelmän stimulaation, alueen verenkierron edistämisen, haavojen paranemisen ja kivun moduloinnin." Nykyaikainen akupunktiotutkimus perustuu pääosin tähän teoriaan.
Mikä on akupunktion taustalla oleva filosofia?
Kiinalainen akupunktio perustuu filosofiaan, joka on hiukan monimutkaisempi, koska muinaiset käytännöt eivät perinteisesti perustu tieteeseen ja lääketieteeseen.”He uskoivat, että ihmiskeho oli täynnä ja elvyttämätöntä näkymättömästä elämää antavasta voimasta, jota he kutsuivat” qiksi”(lausutaan” cheeksi”), ja kun qi virtaa hyvin ja menee kaikkiin oikeisiin paikkoihin, niin ihminen kokea hyvä henkinen ja fyysinen terveys. Kun qi virtaa väärin (tukossa tai puutteellisena), mikä johtaisi sairauteen”, Kempisty sanoo.
Qi-käsite ei ole liian siellä - ajattele sitä kehosi luonnollisena sisäisenä työskentelynä. Joskus olet alttiimpi sairaudelle, kun tunnet stressiä tai ahdistusta. Kun olet rento ja terve, kehosi heijastaa myös fyysisesti. Loppujen lopuksi mieliala, mielenterveys ja yleinen hyvinvointi vaikuttavat fyysiseen terveyteesi. Siten akupunktio pyrkii auttamaan ihmisiä tasapainon tai qin saavuttamisessa ja tarjoamaan siten helpotusta monille vaivoille.
Mitä akupunktio tekee?
Saatat olla kiinnostunut akupunktiosta monista syistä - etsin esimerkiksi kroonista päänsärkyäni ja sinuspaineeni -, koska on lukemattomia tiloja ja oireita, joihin akupunktio on sanottu auttavan. Tässä on vain muutama monista väitteistä:
- allergiat
- ahdistus ja masennus
- nivelrikko
- krooninen kipu, usein niskassa, selässä, polvissa ja pään alueella
- verenpainetauti
- unettomuus
- kuukautiskrampit ja PMS
- migreeni
- aamupahoinvointi
- nyrjähdykset
- aivohalvauksia
Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa syövän hoidossa ja multippeliskleroosissa, mutta näiden sairauksien tutkiminen on rajallista ja vaatii laajempia tutkimuksia hyötyjen vahvistamiseksi.
Rajoitettu näyttö
- finni
- vatsakipu
- syöpä kipu
- liikalihavuus
- unettomuus
- hedelmättömyys
- diabetes
- skitsofrenia
- jäykkä niska
- alkoholiriippuvuus
Vaikka ei ole todisteita siitä, että akupunktio olisi kaiken ihmehoito, sillä näyttää olevan jonkin verran näyttöä kannattavaa hoitoa ihmisille, joilla voi olla useita tiloja ja sairauksia. On syytä, että se on ollut olemassa jo yli 2500 vuotta, ja tutkimuksen kasvaessa samoin kuin tietomme siitä, mikä toimii ja mikä toimii.
Sisällytetään akupunktio todelliseen elämään
Toistaiseksi, jos sinulla on ehto, että akupunktiolla on tieteellistä tukea, tässä on mitä voidaan odottaa istunnolta: akupunktioistunto kestää missä tahansa 60-90 minuuttia, vaikka suurimman osan tästä ajasta voidaan käyttää keskustelemaan oireistasi ja huolestasi lääkärisi sans neuloja. Akupunktioiden todellinen hoito-osa voi kestää noin 30 minuuttia, vaikka ihossa ei välttämättä ole neuloja niin kauan!
Tulosten suhteen on lähes mahdotonta sanoa, mitä pitäisi odottaa, koska kaikki vastaavat ja kokevat akupunktiota eri tavalla.
”Akupunktioon ei ole yleistä vastausta. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rentoiksi ja voivat olla hieman väsyneitä, toiset tuntevat olonsa energiseksi ja valmiina kaikkeen”, Kempisty selittää. "Jotkut ihmiset kokevat parannuksen heti, ja toiset voivat kestää useita hoitoja ennen kuin huomaa positiivisen muutoksen."
Yleisin vastaus akupunktioon, kuitenkin?
"Ihmiset ovat onnellinen ja tyytyväinen", Kempisty sanoo. "On vaikea laittaa sanoihin, mutta siellä on selkeä tasapainoinen ja harmoninen tunne, että akupunktio antaa suurimmalle osalle ihmisiä ja se vain tuntuu hyvältä!" Voit myös väsyä hoidon jälkeen ja nähdä muutoksia syömis-, nukkumis- tai suolistottumuksissa tai kokea muutoksia lainkaan.
Kuinka löydän akupunkturistin?
”Jos tiedät jonkun, jolla on ollut positiivinen kokemus akupunkturistista, pyydä henkilöä henkilökohtainen lähetys tai esittely. Se on yleensä paras tapa, koska samanhenkiset pitävät usein toistensa yritystä”, Kempisty sanoo.
Varmista, että näet lisensoidun akupunkturin (heillä pitäisi olla LAc nimensä jälkeen). Lisensoitu akupunkturisti vaaditaan läpäisemään National Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) -kokeen tai suorittamaan NCCAOM-ohjelman itämaisen lääketieteen, akupunktioiden ja biolääketieteen perusteissa. Jotkut sertifiointivaatimukset eroavat kuitenkin hiukan osavaltioittain: esimerkiksi Kaliforniassa on oma lupakoe. Voit myös etsiä verkostostasi sertifioituja akupunkturisteja.
Kuinka paljon akupunkturisti maksaa?
Akupunktiohoidon hinta riippuu siitä, missä asut ja siitä, ottaako lääkäri vakuutuksesi. Esimerkiksi UC San Diegon integroivan lääketieteen keskus veloittaa 124 dollaria istuntoa kohti ilman vakuutusta. Asiakkaiden ja ammattilaisten yhdistävän yrityksen Thumbtack mukaan akupunkturistin keskimääräiset kustannukset Kalifornian San Franciscossa ovat 85 dollaria istuntoa kohti. Akupunkturistin keskimääräiset kustannukset Austinissa, Texasissa ja Saint Louisissa, Missourissa ovat 60–85 dollaria istuntoa kohti.
Mitä tehdä, jos omassa kaupungissasi ei ole akupunkturia
Älä koskaan kokeile akupunktiota yksin. Se ei vain voi pahentaa oireita, Kempisty vaatii, että "tämä ei olisi hyvä tapa tasapainottaa qi-tasoa". Sen sijaan Kempisty suosittelee”Tai Chiä, joogaa ja meditaatiota [ja oppimista] yksinkertaisiin itsehierontatekniikoihin energian virtauksen edistämiseksi aromiin ja kehon eri osiin”, jos etsit tapoja saada vastaavia etuja Koti. Näiden pisteiden painaminen tunnetaan akupressiona.
Lisa LA, LAc ja sertifioitu vyöhyketerapeutti, antoi jonkinlaisen kuvan siitä, mitkä kehon kohdat voit hierontaa itse.
Jos sinulla esiintyy esimerkiksi kuukautiskramppeja,”pidä sisäisen nilkan onttoa peukalolla käyttämällä vähän tai ei lainkaan painetta.” Tämä kattaa kohdat K 3, 4 ja 5. Jos sinulla on unihäiriöitä, hiero ympyröissä”Yintangia” kulmakarvojen välissä kulkemalla myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Alaselän kipujen lievittämiseksi Chan suosittelee, että painat”Du 26” nenän keskimmäisen ja ylähuulen väliseen tilaan.
Suosituin painepiste on "LI 4" (paksusuolen 4), ja syystä. Tämän painettaessa peukalon ja etusormen välisessä lihaksessa on tarkoitus lievittää päänsärkyä, hammassärkyjä, stressiä sekä kasvo- ja kaulakipuja. Älä paina tätä kohtaa, jos olet raskaana, ellet ole valmis synnytykseen. Siinä tapauksessa se voisi auttaa aiheuttamaan supistuksia.
Akupressiopisteet
- Kuukautiskrampien kohdalla hieronta sisäisen nilkan onttoa hiukan paineella.
- Unettomuuden takia hiero myötäpäivään ja sitten vastapäivään ympyröitä kulmakarvojen välisessä pisteessä.
- Alin selkäkipuja varten paina nenän keskimmäisen ja ylähuulen välistä tilaa.
- Kokeile yleisiä päänsärkyjä painettaessa peukalon ja etusormen väliseen lihakseen.
Jos et ole varma miten tai mistä aloittaa, ota yhteyttä valtuutettuun vyöhyketerapeuttiin tai akupunkturistiin. Ammattilainen pystyy osoittamaan, missä ja miten painetta sovelletaan oikein. Akupunktio on tunnustettu turvalliseksi ja hyödylliseksi monissa olosuhteissa, mutta se ei ole kaiken parannuskeino - sinun tulee silti ottaa lääkkeitäsi. Mutta vaikka se ei välttämättä poista oireita, se voi silti lievittää niitä. Joten se voi olla kokeilun arvoinen, etenkin kun kyseessä on krooninen kipu.
Jos olet edelleen skeptinen, keskustele lääkärisi kanssa huolistasi. He tarkastelevat oireita, sairaushistoriaa ja yleistä terveyttä auttaaksesi selvittämään, onko akupunktio sinulle sopiva.
Danielle Sinay on kirjailija, muusikko ja kouluttaja, joka asuu Brooklynissa, New Yorkissa. Hän on kirjoitettu Bushwick Daily: lle, jossa hän toimii avustavana toimittajana, samoin kuin Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller ja muut. Danielle on suorittanut BA-tutkinnon Bard-yliopistosta ja Uuden koulun maisterin tietokirjallisuuden luovassa kirjoittamisessa. Voit lähettää sähköpostia Daniellelle.
