Mikä on vyöhyketerapia?
Vyöhyketerapia on hierontatyyppi, johon sisältyy erilaisten paineiden kohdistaminen jalkoihin, käsiin ja korviin. Se perustuu teoriaan, että nämä ruumiinosat ovat yhteydessä tiettyihin elimiin ja kehon järjestelmiin. Ihmisiä, jotka harjoittavat tätä tekniikkaa, kutsutaan refleksologeiksi.
Refleksologit uskovat, että painostaminen näihin osiin tarjoaa monenlaisia terveyshyötyjä.
Lue lisää siitä, kuinka vyöhyketerapia toimii ja onko se kokeilun arvoinen.
Kuinka vyöhyketerapia toimii?
Reflexologian toiminnasta on olemassa muutamia erilaisia teorioita.
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä
Vyöhyketerapia perustuu muinaisten kiinalaisten uskoon qiin (lausutaan”chee”) tai “elintärkeään energiaan”. Tämän uskomuksen mukaan qi virtaa jokaisen ihmisen läpi. Kun henkilö tuntee stressiä, hänen ruumiinsa estää qi: n.
Tämä voi aiheuttaa kehon epätasapainoa, joka johtaa sairauteen. Vyöhyketerapian tavoitteena on pitää qi virtaamassa kehon läpi pitäen se tasapainossa ja taudeista vapaa.
Kiinalaisessa lääketieteessä eri ruumiinosat vastaavat kehon painepisteitä. Refleksologit käyttävät näiden pisteiden karttoja jaloissa, käsissä ja korvissa määrittääkseen, mihin heidän tulisi kohdistaa painetta.
He uskovat heidän kosketukseensa lähettävän energiaa, joka virtaa ihmisen kehon läpi, kunnes se saavuttaa parantamista tarvitsevan alueen.
Muut teoriat
1890-luvulla brittiläiset tutkijat havaitsivat, että hermot yhdistävät ihon ja sisäelimet. He havaitsivat myös, että kehon koko hermosto taipumus mukautua ulkoisiin tekijöihin, mukaan lukien kosketus.
Refleksologin kosketus voi auttaa rauhoittamaan keskushermostoa, edistäen rentoutumista ja muita etuja, kuten mikä tahansa hieronta.
Toiset uskovat, että aivot luovat kipua subjektiivisena kokemuksena. Joskus aivot reagoivat fyysiseen kipuun. Mutta muissa tapauksissa se voi aiheuttaa kipua vastauksena tunne- tai henkiseen tuskaan.
Jotkut uskovat, että vyöhyketerapia voi vähentää kipua rauhoittavan kosketuksen kautta, mikä voi auttaa parantamaan jonkun mielialaa ja vähentämään stressiä.
Vyöhyketeoria on toinen uskomus, jota jotkut käyttävät selittämään refleksologian toiminnan. Tämän teorian mukaan vartalo sisältää 10 pystysuoraa vyöhykettä. Jokainen vyöhyke sisältää erilaisia ruumiinosia ja vastaa tiettyjä sormia ja varpaita.
Vyöhyketeorian ammattilaiset uskovat, että näiden sormien ja varpaiden koskettaminen antaa heille pääsyn jokaiselle ruumiinosalle tietyllä vyöhykkeellä.
Mitkä ovat refleksologian mahdolliset edut?
Vyöhyketerapia liittyy moniin mahdollisiin hyötyihin, mutta vain harvoja niistä on arvioitu tieteellisissä tutkimuksissa.
Toistaiseksi on rajoitetusti näyttöä siitä, että vyöhyketerapia voi auttaa:
- vähentää stressiä ja ahdistusta
- vähentää kipua
- nosta tunnelma
- parantaa yleistä hyvinvointia
Lisäksi ihmiset ovat ilmoittaneet, että vyöhyketerapia auttoi heitä:
- tehostaa heidän immuunijärjestelmäänsä
- torjua syöpää
- päästä yli vilustumiseen ja bakteeri-infektioihin
- selvittää sinus-ongelmat
- toipua selkävaivoista
- oikea hormonaalinen epätasapaino
- lisää hedelmällisyyttä
- parantaa ruuansulatusta
- lievitä niveltulehduksen kipua
- hoitaa hermosairauksia ja puutumista syöpälääkkeistä (perifeerinen neuropatia)
Mitä tutkimuksessa sanotaan?
Refleksologiasta ei ole paljon tutkimuksia. Ja monet asiantuntijat pitävät olemassa olevia heikkolaatuisina. Lisäksi vuoden 2014 katsauksessa todettiin, että vyöhyketerapia ei ole tehokas hoito mihinkään sairauteen.
Mutta sillä voi olla jonkin verran lisähoitoa, joka auttaa vähentämään oireita ja parantamaan jonkun elämänlaatua, aivan kuten hieronta. Koska hierottava alue on jalat, joillekin ihmisille se antaa entistä helpompaa stressiä tai vaivaa.
Tässä on katsaus siihen, mitä tutkimus kertoo vyöhyketerapian käytöstä kivun ja ahdistuksen hallitsemiseksi.
Kipu
Kansallisen syöpäinstituutin rahoittamassa vuoden 2011 tutkimuksessa asiantuntijat tutkivat, kuinka vyöhyketerapiahoito vaikutti 240 naiseen, joilla oli pitkälle edennyt rintasyöpä. Kaikki naiset saivat syöpäänsä lääketieteellistä hoitoa, kuten kemoterapiaa.
Tutkimuksessa todettiin, että vyöhyketerapia auttoi vähentämään joitain heidän oireistaan, mukaan lukien hengenahdistus. Osallistujat kertoivat myös parantuneesta elämänlaadusta. Mutta sillä ei ollut vaikutusta kipuun.
Asiantuntijat ovat myös tarkastelleet refleksologian vaikutuksia kipuun naisilla, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Yhdessä vanhemmassa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat korvan, käden ja jalkojen vyöhyketerapian vaikutuksia 35 naiseen, jotka aiemmin ilmoittivat olevan PMS-oireita.
He havaitsivat, että ne, jotka saivat kahden kuukauden refleksiologisen hoidon, ilmoittivat huomattavasti vähemmän PMS-oireita kuin naiset, jotka eivät. Muista kuitenkin, että tämä tutkimus oli hyvin pieni ja se tehtiin vuosikymmeniä sitten.
Suurempia, pitkäaikaisia tutkimuksia tarvitaan ymmärtääksesi täysin, auttaako vyöhyketerapia vähentämään kipua.
levottomuus
Yhdessä pienessä tutkimuksessa vuodelta 2000 tutkijat tarkastelivat yhden 30 minuutin jalkarefleksiikkahoidon vaikutuksia ihmisiin, joita hoidettiin rinta- tai keuhkosyöpään. Ne, jotka saivat vyöhyketerapiahoitoa, ilmoittivat alemman ahdistustason kuin ne, jotka eivät saaneet refleksologiahoitoa.
Vuoden 2014 tutkimuksessa, joka oli hiukan suurempi, tutkijat antoivat sydänleikkauksessa käyville ihmisille 20 minuutin jalkarefleksiikkahoidon kerran päivässä neljän päivän ajan.
He havaitsivat, että refleksiologiahoitoa saaneet ilmoittivat alentuneesta ahdistustasosta vähemmän kuin ne, jotka eivät. Toisen ihmisen kosketus on rentouttava, välittävä, ahdistusta vähentävä toiminta useimmille ihmisille.
Onko refleksiologia turvallista kokeilla?
Yleensä vyöhyketerapia on erittäin turvallista, jopa ihmisille, jotka elävät vakavissa terveystiloissa. Se ei ole invasiivinen ja mukava vastaanottaa, joten saattaa olla syytä kokeilla, jos olet kiinnostunut.
Kerro kuitenkin ensin lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista terveysongelmista:
- jalkojen verenkiertohäiriöt
- verihyytymät tai jalkasuoneiden tulehdukset
- kihti
- jalkahaavat
- sieni-infektiot, kuten urheilijan jalka
- avoimet haavat käsissä tai jaloissa
- kilpirauhasen ongelmat
- epilepsia
- alhainen verihiutaleiden määrä tai muut verivaikeudet, jotka voivat tehdä mustelmista ja verenvuodosta helpompaa
Voit silti pystyä kokeilemaan vyöhyketerapiaa, jos sinulla on jokin näistä ongelmista, mutta joudut ehkä joutumaan muutamiin varotoimenpiteisiin haitallisten vaikutusten välttämiseksi.
Varoitus
Jos olet raskaana, muista kertoa refleksiologillesi ennen istuntoa, koska jotkut käsien ja jalkojen painepisteet voivat aiheuttaa supistumisia. Jos yrität käyttää vyöhyketerapiaa synnytyksen aikaansaamiseksi, tee se vain lääkärisi suostumuksella. On ennenaikaisen synnytyksen riski, ja vauvat ovat terveellisimpiä, jos ne syntyvät 40 raskausviikolla
Jotkut ihmiset ilmoittavat myös lieviä sivuvaikutuksia jälkeen vyöhyketerapiahoito, mukaan lukien:
- huimaus
- hellä jalat
- tunneherkkyys
Mutta nämä ovat lyhytaikaisia sivuvaikutuksia, jotka yleensä häviävät pian hoidon jälkeen.
Lopullinen rivi
Vyöhyketerapia ei ehkä ole tieteellisesti todistettu sairauslääketieteellinen hoito, mutta tutkimukset osoittavat, että se on hyödyllinen täydentävä hoito etenkin stressin ja ahdistuksen kohdalla.
Jos olet kiinnostunut vyöhyketerapiasta, etsi asianmukaisesti koulutettua vyöhyketerapeutti, joka on ilmoittautunut täydentävän ja luonnollisen terveydenhuollon neuvostossa, American Reflexology Certification Boardissa tai muussa hyvämaineisessa sertifioivassa organisaatiossa.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vakavia sairauksia ennen hoidon hakemista.
