Minun Syömishäiriöni On Vaikea Hoitaa Kehoni Tänään

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Lähes vuosikymmenen ajan taistelin syömishäiriön suhteen, en ollut varma, että olen koskaan toipunut täysin. On kulunut 15 vuotta siitä, kun puhdistin viimeisen ateriani ja mietin joskus edelleen, onko täydellinen paraneminen tavoite, jonka saavutan.

Olen nyt kevyempi vartaloani, enkä usko, että käyttäisin enää koskaan keinoja, joilla tapanin hallita sitä. Mutta syömishäiriöni on aina taustalla, ääni kuiskaa korvissani, että en ole koskaan tarpeeksi.

Minun tieni kohti syömishäiriöiden paranemista

Alussa syömishäiriöni koski enemmän kontrollia kuin mitään. Minulla oli kaoottinen kotielämä, poissaolevan äidin ja äitipuhan kanssa, jotka tekivät selväksi, että hän näki minut mustana merkintänä muuten täydellisessä perheessään.

Olin kadonnut, yksin ja rikki.

Olen ehkä tuntenut voimattomuuteni, mutta se mitä söin ja minkä annoin pysyä kehossani jokaisen aterian jälkeen - se oli jotain, jota voin hallita.

Kyse ei ollut kaloreista tai halusta olla ohuempi… ainakin, ei aluksi.

Ajan myötä linjat hämärtyivät. Tarve hallita jotain - ja kyky hallita vartaloani - kietoutuivat siten, että elinikäinen kamppailu kehon dysmorfian kanssa oli väistämätön tulos.

Lopulta tein parantamisen.

Menin terapiaan ja otin lääkkeitä. Tapasin ravitsemustieteilijöitä ja heitin mittasuhteeni pois. Taistelin saadaksesi paremmin oppimalla kuuntelemaan kehoni nälänhäiriöitä ja koskaan merkitsemään mitään ruokaa "hyväksi" tai "pahaksi".

Syömishäiriöihin palautumisen aikana olen oppinut, että ruoka on vain ruokaa. Se on ruumis ruumiilleni ja suuhuni herkku.

Maltillisesti mikä tahansa voi olla osa terveellistä elämäntapaa. Työnnä takaisin ääniä vastaan, jotka saattavat sanoa muutoin, tuli osa polkuani paranemiseen.

Uusi diagnoosi toi takaisin vanhat tunteet

Kun minulla diagnosoitiin vaiheen 4 endometrioosi muutama vuosi toipumiseni aikana, lääkäri ehdotti rajoittavia ruokavalioita lääkärin toimesta auttamaan tulehdukseni ja kivuni hallitsemisessa. Löysin itseni kiinni tekemisen välillä, mikä oli parasta keholleni, ja kunnioitan silti mielenterveyttäni.

Endometrioosi on tulehduksellinen tila, ja tutkimuksissa on tosiasiallisesti todettu, että tietyt ruokavalion muutokset voivat auttaa hallitsemaan sitä. Minua on henkilökohtaisesti neuvottu luopumaan gluteenista, meijeristä, sokerista ja kofeiinista useammassa kuin yhdessä tilanteessa.

Nykyinen lääkärini on suuri ketogeenisen ruokavalion fani - ruokavalio, jota vihaan myöntäessään, että minulla on ollut suurta menestystä.

Kun syön tiukasti “ketoa”, kiputasoni ovat käytännössä olemattomat. Tulehdukseni on alhainen, mielialani on ylös, ja melkein kuin minulla ei olisi kroonista tilaa.

Ongelma? Ketogeenisen ruokavalion pitäminen vaatii paljon kurinalaisuutta. Se on tiukka ruokavalio ja pitkä luettelo säännöistä.

Kun alaan soveltaa sääntöjä syömistapoihini, vaarana on joutua takaisin häiriöttömään ajattelutapaan ja syömiseen. Ja se pelottaa minua - varsinkin pienen tytön äitinä tekemällä mitä tahansa suojautuaksesi menneisyydeltäni, joka luottaa itseensä.

Vanhojen kuvioiden on helppo muodostaa uudelleen

Minun keto-taisteluni alkavat aina riittävän viattomasti. Minusta tuntuu tuskalta ja tunne kauhistuttavalta, ja tiedän, mitä voin tehdä korjataksesi tämän.

Aluksi vakuutan itselleni, että voin tehdä niin järkevällä tavalla - antamalla itselleni huoneen liukastua aina uudelleen ja häpeämättä tai pahoillani elämäni puolesta.

Kaikki maltillisesti, eikö niin?

Mutta tämä joustavuus ei koskaan kestä. Kun viikkoja jatkuu ja omaksun säännöt täydellisemmin, minusta on vaikeampaa ylläpitää järkeä.

Aion pakkomielle numeroita uudelleen - tässä tapauksessa keto-makrooni. Voin ajatella rasvojen ja hiilihydraattien ja proteiinien oikean tasapainon ylläpitämistä. Ja elintarvikkeista, jotka eivät kuulu ohjeideni piiriin, tulee yhtäkkiä pahoja ja vältettävissä hinnalla millä hyvänsä.

Jopa vuosikymmenen ajan, joka on poistettu syömishäiriöstäni, en ole kykenevä kulkemaan rajoitusradalla avauttamatta tulva-aukot vaaralle. Joka kerta kun yritän hallita ruuan saantiani, se lopulta kontrolloi minua.

En ole ainoa

Melanie Rogersin, MS, RDN, BALANCE-syömishäiriöiden hoitokeskuksen perustaja ja toimitusjohtaja, mukaan kokemaani on tyypillistä henkilöille, joilla on aiemmin syömishäiriöitä.

Rogers on yhtä mieltä näistä syistä, miksi rajoittavaan ruokavalioon saattaminen voi olla vaarallinen henkilölle, jolla on syömishäiriöitä:

• Minkä tahansa tyyppiset ruokarajoitukset voivat laukaista jonkun poistamaan enemmän ruokia kuin on tarpeen.
• Ruokaan keskittyminen ja sen, että on oltava tietoinen siitä, mikä sallitaan tai ei sallita, voi laukaista tai pahentaa pakkomielle ruokaa.
• Jos joku on työskennellyt kovasti saadakseen mukavuuden ja salliakseen itselleen kaikki ruokia, ajatus siitä, että joudutaan rajoittamaan tiettyjä ruokia, voi olla vaikea toteuttaa.
• Yhteiskunnassamme tiettyjen ruokaryhmien poistamista voidaan pitää ruokavalion käyttäytymisenä, jota tulisi juhlia. Tämä voi olla erityisen käynnistävä, jos esimerkiksi joku on ulkona syömässä ja valitsee jotain, jota voidaan ruokavalion kulttuurin kannalta pitää "terveellisenä", ja ystävä kunnioittaa heidän kurinalaisuuttaan. Jollekin syömishäiriöhistoriasta, tämä voi laukaista halua osallistua enemmän laihduttamiskäyttäytymiseen.

Minulle jokainen noista seikoista on ollut totta yrittäessään omaksua keto omaan terveyteeni. Jopa siihen pisteeseen, että ihmiset olettavat, että koska olen ketodieettiä, minun on oltava avoin puhumaan painonpudotuksesta, mikä on yleensä minulle vaarallinen keskusteluaihe.

Lääkärit eivät aina ymmärrä tätä liukasta kaltevuutta

Lääkärini ei aina tunnu ymmärtävän, kuinka vaaralliset rajoittavat ruokavaliot voivat olla minulle. Hän näkee potilaan, jolla on terveystila, jota voidaan auttaa muuttamalla ruokavaliota.

Kun yritän selittää, miksi minun on vaikea noudattaa sitä ja miksi mielenterveyteni horjuu yrittäessäni, voin kertoa, että hän näkee tekosyitä sanoihini ja tahdonvoiman puutteen haluani sitoutua.

Hän ei näytä ymmärtävän sitä, että tahdonvoima ei ole koskaan ollut minun ongelmani.

Kehon tahallinen vahingoittaminen vuosien ajan vie enemmän tahdonvoimaa kuin useimmat voisivat koskaan ymmärtää.

Samaan aikaan terapeutti tunnistaa, mitä nämä ruokavaliot tekevät päälleni. Hän näkee kuinka he vetävät minut takaisin vaaravyöhykkeelle. Minulla on vaara, että en koskaan pääse pakenemaan.

Syömishäiriöni oli riippuvuuteni. Se tekee kaikenlaisista ruokarajoituksista potentiaalisen yhdyslääkkeen.

Kuinka voin hoitaa vartaloani nyt vaarantamatta itseäni?

Joten mikä on vastaus? Kuinka hoidan fyysistä terveyttäni ylläpitäen samalla mielenterveyttä?

"Lääkärien tulisi olla tietoisia syömishäiriöiden oireista ja kaikista anamneesista, ja toivottavasti ymmärtää näiden häiriöiden pitkäaikaiset emotionaaliset ja henkiset vaikutukset", Rogers sanoo.

Kun hänelle määrätään rajoitettua ruokavaliota, hän ehdottaa, että hän löytää rekisteröidyn ravitsemusterapeutin ja terapeutin työskentelemään näiden uusien elämäntapojen muutosten toteuttamisen yhteydessä.

Vaikka olen puhunut terapeuttini kanssa käymistäni kamppailuista, minun on myönnettävä, etten ole koskaan mennyt aivan niin pitkälle, että varmistin, että minulla oli niin monta tukea paikallaan ennen rajoitetun syömissuunnitelman aloittamista. Olen nähnyt ravitsemusterapeutteja aiemmin, mutta on kulunut vuosia. Eikä minulla ole myöskään nykyistä psykiatria, joka valvoisi hoitoa.

Joten ehkä on aika sitoutua henkiseen ja fyysiseen terveyteen samanaikaisesti tällä tavalla. Tukien rakentamiseksi minun on omaksuttava rajoitettu ruokavalio kokonaan, vähentäen samalla häiriöttömän syömisen kaniinireikien riskiä parhaalla mahdollisella tavalla.

Haluan uskoa kykeneväni huolehtimaan mielestäni ja ruumiistani samanaikaisesti.

Jos tämä on jotain, jonka kanssa kamppailet myös, haluan sinun uskovan kykeneväsi siihen.

Leah Campbell on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Anchoragessa, Alaskassa. Hän on valinnaisesti yksinhuoltajaäiti sen jälkeen, kun serendipitous tapahtumasarja johti tyttären adoptioon. Leah on myös kirjan “Yksittäinen hedelmätön nainen” kirjailija ja kirjoittanut laajasti aiheita hedelmättömyydestä, adoptiosta ja vanhemmuudesta. Voit muodostaa yhteyden Leahiin Facebookin, hänen verkkosivustonsa ja Twitterin kautta.