Kookosöljyn vetäminen on yleensä turvallista, mutta sitä voidaan pitää vaarattomana seuraavissa tilanteissa:
- Sinulla on allergia kookospähkinöille tai kookosöljylle.
- Nielet kookosöljyä vetämällä. Kun olet lopettanut öljyn vetämisen, muista sylkeä öljy, joka on kerännyt bakteereita suuhun. Sen nieleminen voi aiheuttaa vatsakipuja tai ripulia.
- Korvaat kaiken hammasharjan, hammaslangan ja muut suunhoitotuotteet kookosöljyn vetämisellä. Oikean suuhygienian varmistamiseksi harjaa kahdesti päivässä - kerran aamiaisen jälkeen ja kerran ennen sänkyä - hammaslankaa kerran päivässä, syö terveellistä ruokavaliota ja käy säännöllisesti hammaslääkärisi kanssa.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kookosöljyn vetämisestä ja kuinka tehdä se turvallisesti.
Mitä öljynveto on?
Öljynveto on muinainen ayurvedalainen suun hygieniahoito. Vaikka öljynotolla voi olla muita väitettyjä etuja, tämän vaihtoehtoisen terapian tarkoitus on ensisijaisesti poistaa bakteerit ja stimuloida syljen tuotantoa.
Öljyn vetäminen on pohjimmiltaan swishing-öljyä - kuten kookosöljyä, seesamiöljyä tai oliiviöljyä - suun ympärillä. Kun swish öljyä suun ympärillä, se "vedetään" hammasten väliin. Kun olet valmis, syljet öljyn.
Monet ihmiset ehdottavat, että öljynotto voi parantaa suun terveyttä minimaalisilla riskeillä.
Itse asiassa vuoden 2007 öljynottoa koskeva tutkimus osoitti, ettei suuontelon koville tai pehmeille kudoksille ollut haitallisia reaktioita. Mutta on tärkeää huomata, että tässä tutkimuksessa käytettiin puhdistettua auringonkukkaöljyä, ei kookosöljyä.
Miksi kookosöljy?
Viime aikoina kookosöljystä on tullut suosittua öljynottoon, koska se:
- on miellyttävä maku
- on helposti saatavilla
- sisältää suuria määriä antimikrobista lauriinihappoa
Muutamassa tutkimuksessa on tarkasteltu, mikä öljy on parasta öljynottoa varten. Jotkut ovat todenneet, että kookosöljy on hyvä valinta:
- Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että ientulehduksen vakavuuden vähentämiseksi kookosöljyn vetäminen on tehokkaampaa kuin seesamiöljyllä tapahtuva öljyn vetäminen.
- Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyn vetäminen oli yhtä tehokasta kuin hampaiden rappeutumiseen liittyvien bakteerien (Streptococcus mutans) vähentäminen kuin reseptilääkesuu klooriheksidiini.
- Vuoden 2009 tutkimus korosti lauriinihapon vahvoja bakterisidisiä ominaisuuksia.
- Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että kookosöljyssä oleva lauriinihappo sekoitettuna syljen alkalien kanssa vähentää plakin tarttumista ja kertymistä.
Kuinka öljy vetää?
Jos olet käyttänyt suuvettä, tiedät kuinka öljy vetää. Näin:
- Ensimmäinen asia aamulla, tyhjään vatsaan, laita suuhun noin 1 rkl kookosöljyä.
- Hiero öljyä suuasi ympärillä noin 20 minuuttia.
- Spy öljy pois.
- Harjaa hampaita kuten yleensä.
Harkitse öljyn sylkemistä kudokseen ja heittämistä sitten roskakoriin välttääksesi öljyn kerääntymisen ja tukkeutumisen tyhjennysputkeen.
Onko sivuvaikutuksia?
Vaikka tyypillisesti se ei ole vaarallista terveydelle, öljyn vetämisestä voi kokea muutamia pieniä sivuvaikutuksia. Esimerkiksi, aluksi öljyn laittaminen suuhun saattaa tuntea olosi hieman pahoinvoivaksi.
Muita mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla:
- hampaiden herkkyys
- kipeä leuka
- päänsärky
Näillä sivuvaikutuksilla on taipumus vähentyä, kun totut öljynottoon. Esimerkiksi kipeä leuka ja päänsärky voi johtua öljyn kiertämisen tiukasta liikkeestä, jota et ehkä ole tottunut tekemään.
Ottaa mukaan
Öljyn vetäminen kookosöljyllä on yksinkertainen tapa vähentää mahdollisia onteloita, ientulehduksia ja pahanhajuista hengitystä.
Kookosöljyn vetämistä pidetään yleensä vähäisenä riskinä, mutta se voi olla vaarallinen, jos:
- sinulla on kookosallergia
- niele se vetämisen jälkeen
- käytä sitä ainoana suuhygieniamenetelmänä
Jos harkitset kookosöljyn vetämisen tai muun vaihtoehtoisen terapian lisäämistä hammashoitoosi, keskustele siitä hammaslääkärisi kanssa ennen aloittamista.
