Jos nautit oppimisesta enemmän persoonallisuudestasi, et ole yksin pienessäkään.
Pelkkä online-persoonallisuuskilpailujen määrä (mikä”Troonien pelin” hahmo olet? Kukaan?) Korostaa, kuinka yleinen tämä kiinnostus on.
Vaikka on hauskaa sovittaa persoonallisuuspiirteet suosikki kuvitteelliseen hahmosi (ehdottomasti ei valitsemalla selviä vastauksia halutun tuloksen saamiseksi), asiantuntijat ovat kehittäneet useita tieteellisiä, tutkimuksen tukemia menetelmiä persoonallisuuden kuvaamiseksi.
Tähän sisältyy Myers-Briggs Type Indicator ja Big Five -persoonallisuustesti.
Olet ehkä kuullut myös muista vähemmän monimutkaisista toimenpiteistä - joistakin niin yksinkertaisista kuin A, B, C ja D.
Tässä on nopea tilannekuva: C-tyyppisiä persoonallisuuksia tuntuvat ihmiset usein:
- hiljainen
- keskittynyt
- introvertti
- huomaavainen
Heillä voi olla vaikeuksia avautua emotionaalisesti ja ilmaista tarpeita, mieluummin antaa muiden olla tiellä ryhmäharmonian ylläpitämiseksi.
Yhteiset ominaisuudet
Tyypin C "c" voi tarkoittaa:
- johdonmukainen
- ohjattu
- rauhoittaa
- osuuskunta
- luova
- konflikti-resistenttejä
Nämä piirteet voivat näkyä tarkemmin seuraavissa käyttäytymisissä:
- perfektionistiset taipumukset
- vaikeudet sopeutua ei-toivottuihin muutoksiin
- kiinnostus pieniin yksityiskohtiin
- herkkyys toisten tarpeita kohtaan
- ulkoinen passiivisuus
- pessimismi
- taipumus kieltää tai välttää äärimmäisiä tunteita
- sisäinen avuttomuuden tai toivottomuuden tunne
Tyypin määrittäminen
Persoonallisuus voi olla monimutkainen, joten aina ei ole helppoa (tai tehokasta) yhdistää ainutlaatuiset piirteesi ja kykysi yhteen luokkaan.
Mutta jos enemmän kuin muutama yllä mainituista ominaisuuksista resonoi teidän kanssanne, saatat ihmetellä, kuinka päätellä, onko teillä todellakin taipumus tyypin C persoonallisuuden suhteen.
Saadaksesi enemmän tietoa, yritä kysyä itseltäsi alla olevia kysymyksiä:
- Yritän parhaani auttaa muita, vaikka sillä olisi kielteinen vaikutus työhöni, mielialaani tai hyvinvointiini?
- Tutkiinko ja harkitsenko päätöksiäni (ja mahdollisia tuloksia) huolellisesti ennen toimenpiteiden toteuttamista?
- Olenko turhautunut, kun minun on työskenneltävä muiden ihmisten kanssa - molemmat koska pidän parempana yksinäisyydestä ja uskon voivani tehdä parempaa työtä yksin?
- Minulla on vaikeuksia itsehillinnässä stressin ollessa?
- Tunnenko tarvetta hallita ympäristöäni?
- Vietänkö paljon aikaa varmistaakseni, että työssäni ei ole virheitä?
- Menenkö hyvin toimeen useimpien ihmisten kanssa, mutta mieluummin viettää aikani yksin?
- Pysynkö yleensä hiljaa pienistä häirinnöistä ja haudun yksityisesti niiden yli?
- Onko minulle tärkeää, että kaikki selviytyvät?
- Tykkäänkö viettää paljon aikaa uusien aiheiden ja ideoiden tutkimiseen?
- Työskentelenkö kovasti saavuttaakseni tavoitteeni?
- Onko minulla vaikea ilmaista tarpeitasi ja tunteitasi?
- Onko tämä kyvyttömyys sanoa mitä haluan tehdä turhautuneeksi vai avuttomaksi?
Vastauksesi eivät välttämättä tarjoa vakuuttavaa näyttöä persoonallisuustyyliisi.
Toisin sanoen, jos vastaat kyllä useimpiin (tai kaikkiin) yllä oleviin kysymyksiin, ehdotat, että noudatat melko hyvin tyypin C persoonallisuuden yleisesti sovittua määritelmää.
Vahvuudet taipumiseen
Persoonallisuus on välttämätöntä kuka olet, mutta persoonallisuus itsessään ei ole hyvä eikä paha.
Kuten useimmat ihmiset, voit todennäköisesti nimetä joitain keskeisiä vahvuuksia tai asioita, joiden tiedät tekeväsi hyvin, ja muutamia alueita, joissa haluat ehkä työskennellä.
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, olet ehkä huomannut joitain seuraavista positiivisista piirteistä itsessäsi:
Pelaat hyvin muiden kanssa
C-tyypin persoonallisuuksilla on taipumus olla herkempi toisten tarpeisiin ja tunteisiin.
Voit pelata rauhantekijää auttamalla kaikkia pääsemään sopimukseen - tai ainakin kompromissiin - työssä, koulussa tai henkilökohtaisissa suhteissasi.
Ystävät ja sisarukset saattavat kysyä mielipiteesi erimielisyyksistä, ja sinulla voi olla mahdollisuus saada ihmiset yhteistyöhön.
Kun olet turhautunut tai ärsyyntynyt, sinun on taipumus välttää ilmaista näitä tunteita.
Tämä ei ole aina tuottavin tapa käsitellä näitä tunteita, mutta se auttaa toisia pitämään sinua hyväntuulisena ja helpon työskennellä.
Haluat auttaa
Hyödyllisyys on keskeinen tyypin C piirre. Haluat asioiden menevän sujuvasti ja haluat pitää ihmiset onnellisina, joten saatat huolestua siitä, miten muut tuntevat ja saavatko he mitä tarvitsemansa.
Seurauksena voi olla ensimmäinen, joka tarjoaa ratkaisun, kun joku jumittuu.
Jos työtoveri huolehtii siitä, että hän ei saa päätökseen projektiaan ajoissa, saatat tarjota myöhästyä ja siirtyä sisään.
Olet omistautunut
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, sinulla todennäköisesti on hyvä silmä yksityiskohtiin ja hyvin kehittynyt kyky keskittyä.
Sinulla on myös vahva halu saavuttaa. Tämä yhdistelmä voi lisätä onnistumismahdollisuuksia tavoitteidesi saavuttamisessa.
Sinulla ei ole vaikeuksia tarkkailla mahdollisia piikkejä ja keksiä ratkaisuja matkan varrella, ja voi tuntua täysin luonnolliselta pysyä päätöksissään seuraamalla niitä loppuun asti.
Olet suunnittelija
Tavoitteidesi saavuttamiseksi olet täysin valmis tekemään ylimääräistä jalkatyötä varmistaaksesi, että olet valinnut parhaan menestystavan. Tähän voi liittyä:
- etujen ja haittojen tutkiminen
- valmistautuminen ei-toivottuihin tuloksiin
- erilaisten skenaarioiden huomioon ottaminen
- valmistautuminen tuleviin muutoksiin
Kaikki tämä suunnittelu kannattaa yleensä myös.
Epäonnistunut ensimmäistä kertaa? Ei se mitään. Sinulla on yksi (tai muutama) varmuuskopiointisuunnitelma taskussa.
Arvioit tosiasioita
Kuka ei tunnusta tieteellisen näytön ja muun tosiasiatiedon merkitystä?
C-tyypin persoonallisuuksilla on yleensä oikeat vastaukset. Jos et tiedä jotain, vie yleensä aikaa tutkia löytääksesi vastauksen ja joitain todisteita sen varmuuskopioimiseksi.
Tämä taipumus priorisoida tosiasioita ja todisteita ei tarkoita, ettet ole luova. Itse asiassa se voi todella auttaa sinua ajattelemaan luovammin.
Sinulla voi olla kyky löytää ainutlaatuisia menetelmiä tiedon käyttämiseen eksyttämättä siitä mitä voit todistaa, mikä voi auttaa sinua hyvin sellaisissa ammateissa kuin laki ja koulutus.
Asiat, jotka on huomioitava
Meillä kaikilla on puutteita ja alueita, jotka voisivat hyödyntää kehitystä. Loppujen lopuksi olemme vain ihmisiä.
Mutta oppiminen tunnistamaan nämä heikkouden alueet voi helpottaa niiden käsittelyä ja ryhtyä parannustoimiin.
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, saatat kamppailua seuraavien kanssa:
Vahvista itsesi
Saatat nähdä, että antaa muiden saada tiensä helpottaa harmoniaa.
Mutta puhumatta haluamastasi, jopa silloin, kun kyse on yksinkertaisista asioista, kuten mitä elokuvaa katsellaan, voi lopulta johtaa turhautumiseen ja katkeruuteen.
Ei ole mitään vikaa, jos pidämme huolta muista, mutta tämä ominaisuus voi edistää ihmisille miellyttäviä taipumuksia.
Jos haluat muiden ajattelevan sinua hyvin, voi olla vaikea sanoa ei, kun joku esimerkiksi pyytää apua.
Mutta jos et todella halua auttaa tai sinulla on jo kiireinen aikataulu, lisää ottaminen lisää vain stressiäsi.
On tärkeää varmistaa myös, että ilmaisit tarpeesi. Osa itsellesi puhumisesta on kieltäytyminen, kun joudut ensin hoitamaan omat sitoumuksesi.
Tunneilmaisu
C-tyypin persoonallisuuksilla on taipumus taistella positiivisten tai negatiivisten tunneiden tuntemuksen kanssa. Toiset saattavat nähdä sinut loogisena, yksityishenkilönä, joka pitää aina viileänä.
Vaikka rationaalisuudella voi olla etuja, tunteiden tukahduttamisella voi olla myös joitain haittapuolia.
Se voi vaikuttaa kielteisesti suhteisiin. Omien tunteiden ilmaisun vaikeus voi myös asettaa haastavaksi ymmärtää muiden tunteita ja kehon kieltä.
Saatat usein ajatella, että muut ihmiset ovat vihaisia tai ärtyneitä esimerkiksi silloin, kun he eivät ole.
Se voi myös vaikuttaa terveyteesi. Ihmisillä, jotka tukahduttavat tunteita, on myös korkeampi kortisoli, stressihormoni, ja heikompi immuniteetti sairauksille.
Terve konflikti
Etkö pidä konfliktista? Ehkä pidät sitä suorastaan kauhistuttavana ja vältä sitä niin paljon kuin mahdollista.
Se on melko normaalia, kun tyypin C persoonallisuudet menevät. Saatat yrittää tuoda esiin turhautumisen ja vihan tunteita ja ilmaista niitä passiivisen aggression kautta tai tukahduttaa ne kokonaan.
Useimmat ihmiset eivät halua kiistellä. Mutta erimielisyydestä jokaisessa ei tarvitse tarkoittaa, että väität siitä.
Ihmiset ovat hyvin erilaisia, ja jopa ne, joilla on läheinen suhde, eivät todennäköisesti aina ole samaa mieltä.
”Konflikti” vaikuttaa usein huonolta sanalta, mutta sinulla voi olla rakentava, terve konflikti käsittelemällä sitä oikealla tavalla.
Oppiminen toimimaan erimielisyyksien kautta tuottavasti hyödyttää yleensä suhteitasi, ei vahingoita niitä.
Perfektionismi
Olet ylpeä työstäsi. Haluat oikeat vastaukset ja varmista, että pienimmät yksityiskohdat ovat oikein.
Tyytyväisyys hyvin tehtyyn työhön voi motivoida sinua, mutta on mahdollista viettää vähän liikaa aikaa varmistaaksesi, että työsi kaikki näkökohdat ovat hyvin, täydellisiä.
Totuus on, että täydellisyyttä on aika vaikea saavuttaa.
Kun keskityt saamaan kaikki aivan oikein, olitpa sitten tärkeä työesitys tai tuskallinen kirje rakkaudellesi olevalle henkilölle, et unohda usein tärkeät asiat: kova työ ja romanttiset tunteet vastaavasti.
Perfektionismi voi myös estää sinua siirtymästä eteenpäin elämässä.
Jos olet kiinni yrittäessäsi tehdä jotain täydellistä, kuten parisuhde, elämisjärjestely tai ystävädynamiikka, saatat joutua tunnistamaan, kun tilanne ei enää vastaa tarpeitasi.
Pessimismi
Odottamalla pahinta voit ryhtyä toimiin valmistautuaksesi niihin epätoivottuihin seurauksiin, eikö niin? Tällä tavalla pessimistisillä suuntauksilla voi olla joitain etuja.
Mutta pessimismi ei aina auta. Jos kiinnität asioihin, joita ei todennäköisesti tapahdu, saatat joutua pelkäämään liian pahoja tapauksia, jotta ryhdyt mihinkään toimiin.
Olet ehkä huomannut, että pessimismisellä on taipumus tuoda mukanaan läheinen ystävä, negatiivinen omapuhe.
Jos sinulla on usein pessimistisiä ajatuksia, saatat joutua myös toivottomaan tulevaisuuteen tai menestymismahdollisuuksiin tai kritisoida itseäsi muilla tavoilla.
Terveysnäkökohdat
Tyyppi C syöpään?
Jos olet aiemmin lukenut jotain tyypin C persoonallisuuksista, olet saattanut törmätä väitteisiin, joiden mukaan tyypin C persoonallisuuksilla on korkeampi syöpäriski.
Asiantuntijat eivät ole löytäneet vakuuttavaa yhteyttä tyypin C piirteiden ja syövän välillä. Jotkut todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että tietyt tyypin C ominaispiirteet voivat vaikuttaa syövän riskitekijöihin, yhdistämällä nämä epäsuorasti.
Kuten edellä mainittiin, tukahdutetut tunteet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmääsi. Jos immuunijärjestelmäsi ei toimi niin kuin pitäisi, sinulla voi olla lisääntynyt riski monille sairauksille, mukaan lukien syöpä.
Tutkimus huomauttaa myös, että tyypin C henkilöillä on usein vaikeuksia hallita stressiä, mukaan lukien tukahdutettuihin tunteisiin liittyvä stressi.
Lisääntynyt stressi ja muut hormonaaliset epätasapainot voivat tehdä sinusta herkempiä syöpään, kun sinulla on myös muita riskitekijöitä.
Mielenterveyden vaikutukset
Tyypin C persoonallisuuspiirteet on liitetty masennukseen ja toivottomuuden tunteisiin.
Tunteiden ilmaisun vaikeus voi olla masennus. Kun et pysty ilmaisemaan tarpeitasi ja pullistamaan vihaa tai turhautumista, tunnet yleensä kielteisen, katkeruuden tai ei-toivotun tunteen.
Jos tämä malli jatkuu, saatat olla vaikea kuvitella asioiden muuttuvan, mikä voi vaikuttaa toivottomuuteen, itsekritiikkiin ja alhaisiin tunteisiin.
Jos kamppailet masennuksen tai toivottomuuden kanssa tai sinulla on vaikeaa jakaa tunteita muiden kanssa, terapeutti voi tarjota opastusta ja auttaa sinua tutkimaan näihin aiheisiin vaikuttavia tekijöitä.
Lopullinen rivi
Persoonallisuus voi vaikuttaa siihen, miten reagoit haasteisiin ja muihin arkipäivän näkökohtiin, mutta se ei suoraan aiheuta niitä.
Jos olet huolestunut tietyistä persoonallisuuspiirteistä tai haluat oppia uusia tapoja selviytyä ahdistuksesta tai olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, puhuminen terapeutin kanssa voi olla hyvä ensimmäinen askel.
Crystal Raypole on aikaisemmin työskennellyt GoodTherapy-kirjailijana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteisiinsa kuuluvat Aasian kielet ja kirjallisuus, käännös japaniksi, ruoanlaitto, luonnontieteet, sukupuolen positiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään leimautumista mielenterveyskysymyksistä.
