Jos kävelet liian pian ACL-vamman seurauksena, se voi lisätä kipua ja vaurioita.
Jos vamma on lievä, saatat pystyä kävelemään repeytyneellä ACL: llä useiden viikkojen kuntouttavan hoidon jälkeen.
Sinun on kuitenkin tapahduttava terveydenhuollon tarjoaja diagnoosimaan vammasi ja määrittämään hoito- ja palautumismahdollisuutesi.
Lisätietoja ACL-kyyneleistä ja kuinka pian voit alkaa kävellä, kun sinulla on sellainen.
Mikä on eturistiside (ACL)?
Polven kaksi tärkeintä ligamenttia ovat etun ristinivel (ACL) ja takaosan ristiside (PCL).
Nämä vahvat kudosnauhat:
- risti polven keskellä
- yhdistä reisiluu (reisiluu) ja sääriluu (sääriluu)
- vakauta polvinivel, estäen liiallista eteen- ja taaksepäin liikkumista
ACL on alttiimpi vaurioille kuin PCL.
Mistä tiedät, että sinulla on revitty ACL?
ACL-vamman välittömät merkit voivat olla:
- kipu, joka on usein vaikeaa ja tyypillisesti riittävän vaikeaa lopettamaan toiminnan, jonka teit ennen loukkaantumista
- tunteet, että polvipussisi tai luusi hiovat
- nopea turvotus
- polven muodonmuutos
- mustelmat polven ympärillä
- liikevähennysalue
- epävakaus, joka saa polven tuntemaan olonsa löysäksi, kuten se voisi solkiutua, jos painotat sitä
Jotkut ihmiset tuntevat "popping" -tunnistuksen tai jopa kuulevat "pop", kun ACL-vahinko tapahtuu.
Hoidetaan repeytynyt ACL
Jos loukkaat polveasi, ensimmäinen askel on vähentää kipua ja turvotusta. Mahdollisimman pian vamman jälkeen:
- laita jää polvellesi
- makuulle ja nosta polvi sydämesi yläpuolelle
- ota kipulääke, kuten ibuprofeeni (tarvittaessa)
Kun olet ryhtynyt välittömiin toimenpiteisiin kivun ja turvotuksen vähentämiseksi, tee tapaaminen lääkäriisi. He laativat hoitosuunnitelman, jossa otetaan huomioon:
- nykyinen fyysinen kunto
- ikä
- lääketieteellinen historia
- vamman vakavuus
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian (AAOS) mukaan ACL-vammat luokitellaan lievästä vakavaan kolmivaiheisessa järjestelmässä:
- Aste I. Tämä on lievä vamma - mikroskooppiset kyyneleet. Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella kuntouttavaa terapiaa, joka yleensä sisältää fysioterapiaohjelman (PT) ja liikunnan. Se voi myös vaatia liikkumisen apuvälineitä, kuten kainalosauvojen käyttämistä, polvi-ahdin käyttämistä tai liikkumisen apuvälineiden yhdistelmän käyttöä. Turvotuksen ja kivun vähentämisen jälkeen PT keskittyy lihasten vahvistamiseen ja liikealueen palauttamiseen.
- Aste II. Tämä on kohtalainen vamma - osittainen repeämä. Johns Hopkins Medicine -lehden mukaan luokan II ACL-vammat ovat harvinaisia. Niitä hoidetaan yleensä samalla tavalla kuin joko I tai II asteen vammoja erityistapauksen perusteella.
- Aste III. Tämä on vakava vamma - täydellinen repeämä. Jos harrastat urheilua tai sinulla on rasittavaa työtä, joka sisältää kiipeilyä, hyppäämistä tai kääntymistä, lääkärisi ehdottaa todennäköisesti kirurgista jälleenrakennusta. Leikkauksen jälkeen fysioterapia voi auttaa palauttamaan voiman, liikealueen ja tasapainon.
AAOS: n mukaan suurin osa ACL-vammoista on aste III.
Kuinka pian voin kävellä hoidon jälkeen?
Lievän ACL-vamman vuoksi terveydenhuollon tarjoajasi voi määrätä ahdin tai muun liikkuvuuslaitteen, kuten kainalosauvat tai sokeriruo'on, kävelyä varten.
Aika, joka kuluu palautumiseen avustamattomasta ja vakaasta kävelystä, riippuu vamman luonteesta ja vastauksesta kuntouttavaan terapiaan.
Leikkauksen jälkeen ei ole asetettu aikaa täydelliselle palautumiselle. Clevelandin klinikan mukaan muodollinen fysioterapia voi alkaa ensimmäisellä viikolla leikkauksen jälkeen.
Jos olet urheilija, urheilukohtaiset aktiviteetit, kuten hyppy, voidaan lisätä ohjelmaan 12-16 viikon kuluttua. Hyvin hoitoon reagoivat urheilijat voivat palata normaaliin toimintaansa 6–9 kuukauden kuluessa leikkauksesta.
Mayon klinikka ilmoittaa, että korkeintaan kolmanneksella urheilijoista tulee uusi ACL-kyynel kahden vuoden kuluessa leikkauksesta. Ne viittaavat siihen, että uudelleenvahinkojen riskiä voidaan vähentää pidemmällä palautumisajalla.
Mikä aiheuttaa ACL-kyyneleitä?
ACL-vammat tapahtuvat yleensä fyysisen toiminnan aikana, joka aiheuttaa stressiä polvillesi, kuten urheilu.
Lievä vamma voi vain venyttää ACL: ää. Vakavampi loukkaantuminen voi johtaa osittaiseen tai täydelliseen repeämään.
Toimenpiteitä, jotka voivat laukaista ACL-vamman, ovat:
- istuta jalka tiukasti ja kääntyy
- äkillisesti suunnan vaihtaminen tai pysähtyminen
- leikkaus (suunnanmuutos äkillisen hidastumisen jälkeen)
- hyppää ja laskeutuu hankalasti
- hyperextension (kun polvi oikaisee enemmän kuin pitäisi)
- törmäys tai suora isku, jonka seurauksena polvi ja muu jalka liikkuvat toisistaan
ACL-vamma ei tyypillisesti ole seurausta suorasta kosketuksesta.
Mitkä ovat ACL-vamman riskitekijät?
ACL: n loukkaantumisriskiä lisääviä tekijöitä ovat:
- osallistuminen tiettyihin urheilulajeihin, kuten koripallo, jalkapallo, voimistelu, jalkapallo ja laskettelu
- leikkii keinotekoisella turpeella
- fyysisen kunnon puute
- väärä varustus, kuten kengät, jotka eivät sovi, tai suksisiteet, joita ei ole säädetty asianmukaisesti
Mayon klinikan mukaan naisilla on todennäköisemmin ACL-vammoja kuin miehillä. Uskotaan, että tämä voi johtua hormonaalisista vaikutuksista ja eroista lihasvoimassa ja anatomiassa.
Ottaa mukaan
Sinun ei pitäisi kävellä repeytyneellä ACL: llä liian pian, kun olet kokenut vamman. Se voi tehdä vammasta tuskallisempaa ja aiheuttaa lisää vaurioita.
Jos epäilet, että olet revitty ACL, ota yhteys lääkäriin saadaksesi oikean diagnoosin vammasi.
Jos kyseessä on lievä vamma, terveydenhuollon tarjoaja saattaa puhdistaa sinut kävelemään sillä ilman apuvälineitä, kuten kainalosauvat, ahdin tai ruoko, kuntouttavan hoidon jälkeen.
Jos olet kokenut vakavan vamman, tarvitset todennäköisesti kirurgisen korjauksen, jota seuraa PT.
Edistymisen perusteella terveydenhuollon tarjoaja ilmoittaa sinulle, kun on hyvä kävellä ilman ahdin tai muita liikkuvuusvälineitä, kuten kainalosauvoja tai sokeriruo'oa.
