Steroidit saavat huonon rapin - mutta ansaitsevatko he sen?
Steroidiskandaaleista, jotka vaivanneet suurten liigan baseballia, vitseihin, jotka ympäröivät steroidien sivuvaikutuksia painonnostolaitteiden ja kehonrakentajien keskuudessa, steroidien käyttö ei ole hyvällä maineella.
On totta, että tiettyjen steroidien käyttö pieninä määrinä lääkärin valvonnassa ei satuta sinua. Kuitenkin, jos käytät suuria määriä anabolisia steroideja pitkään, voit tehdä todellista haittaa.
Katsotaanpa mitä steroidit ovat, mihin niitä käytetään (sekä laillisesti että laittomasti) ja miten löytää turvallisia vaihtoehtoja steroideille, jotka antavat sinulle samat tulokset.
Mitä anaboliset steroidit ovat?
Teknisesti nimeltään anabolisia androgeenisiä steroideja (AAS), steroidit ovat eräänlainen keinotekoinen testosteroni. Niitä voidaan pitää lisäaineena korvaamaan tai lisäämään kehosi luonnollisia testosteronitasoja.
Testosteroni (T) on hormoni, joka tyypillisesti liittyy miehen vartaloon. Keskimääräisellä miehellä on kehossaan noin 300 - 1 000 nanogrammaa desilitraa kohti (ng / dL) tätä hormonia.
Testosteroni tunnetaan parhaiten siitä, että se aiheuttaa muutoksia miehen kehossa murrosiän aikana, mikä tekee äänestä syvemmän ja kehon karvaisempi. Se lisää myös siittiöiden tuotantoa kiveksissä.
Naisvartalo tuottaa myös T. Mutta sitä on yleensä pienempiä määriä, kun sitä käytetään luiden pitämiseen vahvoina ja seksuaalisen toiminnan terveenä.
Ja jolla on normaalia korkeammat testosteronitasot, esimerkiksi käyttämällä steroideja, voi auttaa luomaan proteiineja, joita käytetään tukemaan:
- lihasten kasvu
- hiusten kasvu
- seksuaaliset toiminnot
- luuntiheys
Siksi steroideja liittyy urheilijoihin, kuten kehonrakentajiin. Ajatellaan, että mitä enemmän anabolisia steroideja otat, sitä enemmän potentiaalia vahvuudelle ja lihaksen kasvulle on. Siksi saatat kuulla näitä kutsutaan suorituskykyä parantaviksi lääkkeiksi (PED).
Mihin anabolisia steroideja käytetään?
Steroidit eivät aina ole haitallisia, kun niitä käytetään asianmukaisesti. Niitä käytetään moniin terveys- ja urheilutarkoituksiin, mukaan lukien:
- kehon massan lisääminen lisää proteiinintuotannosta kehossa (noin 4,5–11 kiloa)
- alentaa kehon yleistä rasvaprosenttia
- lihasvoiman ja kestävyyden lisääminen
- lisäämällä luiden tiheyttä
- lisääntynyt punasolujen tuotanto
- parantaa suorituskykyä vahvuuteen liittyvissä urheilulajeissa, kuten painonnostoissa
- "Pinoaminen" steroideja muiden aineiden, kuten kasvuhormonien ja insuliinin, lisäämään lihasmassaa
- ylläpitämällä lihasmassaa, kun sinulla on sellainen tila kuin maksasairaus tai syöpä, joka aiheuttaa lihaksesi tuhlaamisen
Mitkä ovat anabolisten steroidien sivuvaikutukset?
Anabolisten steroidien pieninä annoksina lyhyen aikaa, kun lääkäri valvoo niiden käyttöä, on alhaisempi pitkäaikaisten tai haitallisten sivuvaikutusten riski.
Geenisi voivat vaikuttaa siihen, kuinka steroidit vaikuttavat sinuun.
Useimmissa steroideissa on myös androgeenisten ja anabolisten komponenttien suhde:
- anaboliset komponentit auttavat kasvattamaan lihaksia
- androgeeniset komponentit vaikuttavat miesten sukupuoliominaisuuksiin, kuten kehon hiusten tai siittiöiden tuotantoon
Mutta suurten steroidimäärien käyttäminen jopa lyhyeksi ajaksi tai niiden käyttäminen pitkään voi johtaa lukuisiin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien:
- nostamalla sydänsairauksien ja sydänkohtausten riskiä
- saaden sinut toimimaan aggressiivisemmin ja impulsiivisemmin
- saa sinut tuntemaan pahempaa kehoasi (kehon dysmorfia)
- vahingoittaa maksaasi
- aiheuttaen rasvakudoksen kasvua rinnoissasi (miesillä nimeltään gynekomastiaa) hormonitasapainon menetyksen vuoksi, etenkin jos lopetat steroidien käytön
- vähentää kuinka paljon testosteronia kehosi tuottaa luonnollisesti (hypogonadismi), kun kehosi tottuu ylimääräiseen annokseen steroideista ja lakkaa tuottamasta yhtä paljon
- vähentää mahdollisuuksiasi saada lapsia alhaisemman siittiöiden tuotannon vuoksi
- aiheuttaen mieskuvioisen kaljuuntumisen tai saaden sen alkamaan aikaisemmin elämässä
Haittavaikutukset naisille
Steroidien käytöllä voi olla erityisiä sivuvaikutuksia naisvartaloon edellä lueteltujen lisäksi, mukaan lukien:
- syvempi ääni
- kasvojen muodon muutokset
- kasvojen hiusten kasvu
- klitoris kasvaa normaalia suuremmaksi
- ajanjaksosta tulee epäsäännöllinen
- kutistuvat rinnat
- hedelmättömyys
Kuinka anabolisia steroideja käytetään väärin?
Monet ihmiset, jotka käyttävät anabolisia steroideja vapaa-ajanviettöön, vievät paljon enemmän kuin yleensä käytetään sairauksiin. Tämä pätee erityisen hyvin, jos steroidit ovat lisäravinteena tai ruiskeena, joka sisältää suuria pitoisuuksia.
Tapa, jolla niitä käytetään väärin, voi myös tehdä niistä vaarallisia:
- pyöräily: käytät suurta määrää steroideja ja lopeta sitten hetkeksi ennen niiden käyttöä uudelleen
- pinoaminen: käytä monen tyyppisiä steroideja kerralla tai käyttämällä erilaisia toimitusmuotoja (kuten injektiot ja lisäravinteet yhdessä)
- pyramidi: aloittamalla pienillä annoksilla ja ottamalla sitten yhä enemmän, minkä jälkeen vähennetään määrää uudelleen
- tasanko: vaihtaminen toiseen steroidiin yhtäkkiä pitämään steroidi tehottomana ja vaihtamaan sitten takaisin
Jotkut ihmiset voivat tottua siihen, että steroidit antavat heille voimakkuuden tai kestävyyden tunteen ja tulla vaarallisesti riippuvaisiksi.
Onko anabolisiin steroideihin turvallisia vaihtoehtoja?
On paljon turvallisia, luonnollisia tapoja saada etsimäsi suorituskyky, vahvuus ja irtotavara:
- Syötä terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon proteiineja, kuitua ja terveellisiä rasvoja. Lisää elintarvikkeisiin, kuten munat, kalat, kreikkalainen jogurtti ja jyvät kuten quinoa.
- Tee tiivistä yhteistyötä eri lihasryhmien kanssa. Keskity lihassarjoihin, kuten hauisliha, trivaps tai neljä nestettä yhden harjoituksen aikana. Vaihda lihasryhmien välillä parhaita pitkän aikavälin tuloksia.
- Hanki johdonmukainen liikuntasuunnitelma. Käytä kunto-sovellusta tai työskentele henkilökohtaisen valmentajan kanssa pitääksesi itsesi radalla ja vastuussa siitä, yritätkö sopeutua, kilpailla vai irtotavaraa.
Ottaa mukaan
Anaboliset steroidit eivät ole vaarallisia lääkärin valvonnassa käytettäessä.
Mutta kuten kaikki keinotekoiset lisäravinteet, ne voivat olla vaarallisia tai jopa tappavia väärinkäytössä riippumatta siitä, käytätkö liikaa tai liian pitkään.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät steroideja treenirutiiniisi tai vain siksi, että haluat lisätä lihasmassaa. Steroidit saavat parhaat tulokset, jos asiantuntija suosittelee annostasi kehollesi.
