Tyypin 2 diabetes on krooninen tila, joka vaikuttaa siihen, kuinka kehosi metaboloi sokeria. Se tapahtuu, kun kehosi tulee vastustuskykyiseksi insuliinille. Tämä voi johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien maksasairaus.
Monissa tapauksissa maksasairaus ei aiheuta havaittavia oireita, ennen kuin se on edennyt hyvin pitkälle. Tämä voi vaikeuttaa maksatautien havaitsemista ja aikaista hoitoa.
Onneksi on olemassa vaiheita, joilla voit vähentää tyypin 2 diabeteksen maksasairauden riskiä.
Lue lisätietoja tyypin 2 diabeteksen maksasairaudesta ja siitä, miten voit vähentää riskiäsi.
Millaiset maksasairaudet vaikuttavat tyypin 2 diabetekseen?
Yhdysvalloissa arviolta 30,3 miljoonalla ihmisellä on diabetes. Suurimmalla osalla näistä ihmisistä on tyypin 2 diabetes.
Tyypin 2 diabeetikoilla on riski useisiin maksaan liittyviin sairauksiin, mukaan lukien alkoholittomat rasvamaksataudit (NAFLD), vakava maksaarpeutuminen, maksasyöpä ja maksan vajaatoiminta.
Näistä NAFLD on erityisen yleinen tyypin 2 diabeetikoilla.
Mikä on NAFLD?
NAFLD on tila, jossa maksaan kertyy ylimääräistä rasvaa.
Yleensä maksaan liittyvä rasva liittyy voimakkaaseen juomiseen.
Mutta NAFLD: ssä rasvan kertyminen ei johdu alkoholin käytöstä. NAFLD on mahdollista kehittää tyypin 2 diabeteksen kanssa, vaikka alkoholia juot harvoin.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan noin 50–70 prosentilla diabeetikoista on NAFLD. Vertailun vuoksi vain 25 prosentilla väestöstä se on.
NAFLD: n vakavuusaste taipumus pahentaa myös diabeteksen esiintyminen.
"Tutkijat uskovat, että kehossa tapahtuva aineenvaihdunnan hajoaminen, kuten tyypin 2 diabeteksen yhteydessä, johtaa rasvahappojen vapautumiseen vereen, kertyen lopulta valmiiseen astiaan - maksaan", raportoi Floridan yliopiston terveydenhuollon uutistoimisto.
NAFLD itsessään ei yleensä aiheuta oireita, mutta se voi lisätä muiden sairauksien, kuten maksatulehduksen tai kirroosin, riskiä. Kirroosi kehittyy, kun maksavauriot aiheuttavat arpikudoksen korvaamisen terveellä kudoksella, mikä vaikeuttaa maksan toimintaa kunnolla.
NAFLD liittyy myös lisääntyneeseen maksasyövän riskiin.
Vinkkejä maksan hyvälle terveydelle
Jos asut tyypin 2 diabeteksen kanssa, voit suorittaa useita vaiheita maksasi suojelemiseksi.
Kaikki nämä toimenpiteet ovat osa terveellistä elämäntapaa. Ne voivat auttaa vähentämään joidenkin muiden tyypin 2 diabeteksen komplikaatioiden riskiä.
Säilytä terve paino
Monet tyypin 2 diabeetikot ovat ylipainoisia tai liikalihavia. Se voi olla myötävaikuttava tekijä NAFLD: ään. Se nostaa myös maksasyövän riskiä.
Painonpudotuksella voi olla tärkeä tehtävä vähentää maksarasvaa ja maksasairauksien riskiä.
Kysy lääkäriltäsi terveellisistä tavoista laihtua.
Hallitse verensokeriasi
Yhteistyö terveystiimisi kanssa verensokerin seurannassa ja hallinnassa on toinen puolustuslinja NAFLD: ta vastaan.
Verensokerisi hallintaan voi olla apua:
- sisällyttää ruokavalioosi runsaasti kuitu- ja terveellisiä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia
- syö säännöllisin väliajoin
- syö vain kunnes olet täynnä
- saada säännöllistä liikuntaa
On myös tärkeää käyttää kaikkia lääkärisi määräämiä lääkkeitä verensokerisi hallintaan. Lääkäri ilmoittaa sinulle myös, kuinka usein verensokeri on testattava.
Syötä tasapainoinen ruokavalio
Tyypin 2 diabeteksen hallitsemiseksi ja maksasairauksien ja muiden komplikaatioiden riskien vähentämiseksi lääkäri voi neuvoa sinua muuttamaan ruokavaliota.
Ne voivat esimerkiksi rohkaista sinua rajoittamaan ruokia, joissa on paljon rasvaa, sokeria ja suolaa.
On myös tärkeää syödä monenlaisia ravinto- ja kuiturikkaita ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä.
Harjoittele säännöllisesti
Johdonmukainen liikunta auttaa polttamaan triglyseridejä polttoaineena, mikä voi myös vähentää maksarasvaa.
Yritä saada vähintään 30 minuutin kohtalainen intensiteetti aerobinen harjoittelu, 5 päivää viikossa.
Laske korkeaa verenpainetta
Säännöllinen liikunta ja terveellisen ruokavalion syöminen voivat auttaa estämään ja alentamaan korkeaa verenpainetta.
Ihmiset voivat myös alentaa korkeaa verenpainetta:
- vähentämällä natriumia ruokavaliossa
- tupakoinnin lopettaminen
- kofeiinin vähentäminen
Rajoita alkoholin käyttöä
Liiallinen juominen voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Erityisesti maksan kohdalla alkoholi voi vahingoittaa tai tuhota maksasoluja.
Maltillinen juominen tai alkoholista pidättäytyminen estävät tämän.
Milloin käy lääkärillä
Monissa tapauksissa NAFLD ei aiheuta oireita. Siksi se voi tulla yllätyksenä ihmisille, jos heillä on diagnosoitu maksasairaus.
Jos asut tyypin 2 diabeteksen kanssa, on tärkeää tarkistaa säännöllisesti lääkärisi kanssa. He voivat tutkia mahdolliset komplikaatiot, mukaan lukien maksasairaus. He voivat esimerkiksi tilata maksaentsyymitestit tai ultraäänitutkimukset.
NAFLD ja muun tyyppiset maksasairaudet diagnosoidaan usein rutiininomaisten verikokeiden tai ultraäänitutkimusten jälkeen osoittaen merkkejä ongelmasta, kuten korkeat maksaentsyymit tai arpia.
Sinun tulisi myös ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista:
- kellertävä iho ja silmät, tunnetaan keltaisuutena
- kipua ja turvotusta vatsassa
- turvotus jaloissa ja nilkoissa
- ihon kutina
- tummanvärinen virtsa
- vaalean tai tervanvärinen uloste
- verta ulosteessa
- krooninen väsymys
- pahoinvointi tai oksentelu
- vähentynyt ruokahalu
- lisääntyneet mustelmat
Nouto
Yksi mahdollisista tyypin 2 diabeteksen komplikaatioista on maksasairaus, mukaan lukien NAFLD.
Säännöllinen tarkastaminen lääkärin kanssa ja terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen ovat välttämättömiä toimenpiteitä, joiden avulla voit suojella maksaasi ja hallita tyypin 2 diabeteksen komplikaatioriskiä.
Maksasairaus ei aina aiheuta huomattavia oireita, mutta se voi aiheuttaa vakavia vaurioita. Siksi on niin tärkeää käydä säännöllisissä tarkastuksissa lääkärin kanssa ja noudattaa heidän suosituksiaan maksan seulontatesteihin.
