Nukkuminen Vyötärökouluttajassa: Toimiiko Se? Onko Se Hyvä Idea?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Monet vyötärökoulutuksen kannattajat ehdottavat vyötärökouluttajan käyttämistä vähintään 8 tuntia päivässä. Jotkut jopa suosittelevat nukkumista yhdessä. He voivat perustella yhden yön käyttämisen sillä, että ylimääräiset tunnit vyötärökouluttajassa maksimoivat vyötäröharjoituksen hyödyt.

Lääketieteellinen yhteisö, kuten American Cosmetic Surgery Board, ei yleensä tue vyötärökouluttajan käyttöä mihinkään aikaan, paljon vähemmän yöllä.

Syitä olla käyttämättä yhtä nukkumisen aikana ovat:

• mahdollinen vaikutus hapon palautusjäähdyttöön, estäen oikeaa sulamista
• keuhkojen kapasiteetin mahdollinen vähentyminen, mikä vie kehosi happea
• mahdollinen fyysinen epämukavuus, unen keskeyttäminen

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vyötärökouluttajan väitetyistä eduista ja todellisista sivuvaikutuksista.

Mikä on vyötärökouluttaja?

Vyötärökouluttaja on nykyajan korsetti. Se on kulunut puolivälissäsi luodakseen illuusion, että sinulla on tiimalasihahmo.

Vyötäröharjoittajia on kolme päätyyppiä:

• Arjen kouluttajat. Nämä vyötäröharjoittajat, jotka on suunniteltu käytettäviksi vaatteiden alla, tarjoavat tyypillisesti puristuksen lateksisydämellä ja koukku-ja silmäsulkimilla.
• Harjoitteluvalmentajat. Sturdier kuin jokapäiväisessä vyötärössä kouluttaja, kunto-vyötärön kouluttajat ovat yleensä lateksi ydin. Monet on suunniteltu käytettäväksi ulkopuolisissa vaatteissa.
• Teräs luuton kouluttajat. Muotoiltu perinteisemmin, nämä vyötäröharjoittajat on vahvistettu joustavalla teräsluutuksella ja tyypillisesti kiristävät nauhat takana.

Useimmat vyötärökouluttajat väittävät muotoilevan vyötärösi veistetyksi siluetiksi tai auttamaan painonpudotuksessa.

Ovatko vyötärön harjoittamisen väitetyt edut totta?

Vaikka vyötäröharjoittajien kannattajat eivät tue lääketieteellistä yhteisöä, ne väittävät, että vyötäröharjoitteluvaatteet voivat johtaa:

Tiimalasihahmo

Kun vyötärönauha kiinnitetään ja kiristetään, monet ihmiset kokevat, että se antaa heille houkuttelevamman kuvan, jolla on vaikuttavasti ohut vyötärö, korostettu rintakuva ja kurvikas lantio.

Konsepti on, että jos käytät vyötärövalmentajaa riittävän pitkään, vartaloasi koulutetaan ylläpitämään muotoa.

Lääkärit ja lääketieteelliset järjestöt ovat kiistäneet tämän väitteen laajalti. Ne viittaavat siihen, että vyötärökouluttajat eivät tarjoa pitkäaikaisia muotoiluhyötyjä.

Parempi ryhti

Vaikka sinulla on vyötärövalmentaja, todennäköisesti ylläpidät hyvää asentoa. On kuitenkin huolta siitä, että vyötärön valmentajan liiallinen käyttäminen voi heikentää ydinlihaksiasi, mikä voi johtaa huonoon asentoon ja selkävaivoihin.

Heikentynyt ruokahalu

Väite ruokahalun heikkenemisestä perustuu vyötärökouluttajan painostamiseen vatsassa. Jos vatsasi on puristettu, on todennäköistä, että kylläisyyden tunne saavutetaan nopeammin kuin jos vatsasi ei puristu.

Painonpudotus

Vaikka painonpudotuksesta vyötäröharjoituksen aikana on olemassa anekdoottisia todisteita, se johtuu todennäköisimmin nestehukasta hikoilusta.

Vyötärökouluttajan sivuvaikutukset

Huoli vyötäröharjoituksen sivuvaikutuksista on fyysisten vahinkojen mahdollisuus. Keskitason puristaminen voi:

• pakota munuaiset ja maksasi olevat elimet luonnotonta asentoa
• heikentävät sisäelinten toimintaa syrjäyttämällä
• vähentää ydinlihasvoimaa
• aiheuttaa kylkiluun murtuman
• riistä happea, mahdollisesti vähentämällä keuhkojen kapasiteettia 30–60 prosenttia
• rajoittaa imusysteemiä
• luoda ruuansulatuskanavan tukkeumia
• edistää hapon palautusjäähdytystä

Ottaa mukaan

Vyötärönauhurissa nukkuminen voi johtaa huonoon uneen johtuen:

• hapen puute
• hapon palautusjäähdytys
• fyysinen epämukavuus

Vyötärökouluttajalla nukkumisella voi myös olla samat kielteiset vaikutukset kuin vyötärövalmentajan käyttämisessä milloin tahansa vuorokauden aikana. Näitä haittavaikutuksia ovat:

• sisäelinten toiminnan heikkeneminen tungosta
• ruuansulatuskanavan tukkeuma
• imunestejärjestelmän rajoitus

Jos harkitset vyötäröharjoittelua, keskustele lääkärin kanssa. He voivat suositella tehokkaampia menetelmiä vyötärön rajaamiseksi.