Kun sinulla on psoriaasi, sinulla esiintyy oireettomia remissioiden jaksoja ja leimahduksia oireiden palautuessa.
Koska oireet tulevat ja menevät, hoitosuunnitelmasi voidaan muuttaa ajoittain. Muut tekijät voivat myös vaatia lääkityksen muuttamista. Ehkä olet esimerkiksi lopettanut vastaamisen nykyiseen terapiaan ja sinun on vaihdettava. Toinen tekijä voi olla sää, koska psoriaasin oireet voivat muuttua vuodenaikojen mukana.
Mieti seuraavia tapoja, joilla psoriasishoitosi voi muuttua ajan myötä.
Oireet voivat olla kausiluonteisia
Vaikka psoriaasi voi olla ympäri vuoden, oireesi ovat yleensä kausiluonteisia. Iho suosii lämpöä ja kosteutta. Tämä pätee erityisesti psoriaasiin.
Voit auttaa torjumaan liiallista kuivuutta ja kutinaa kylmempinä kuukausina siirtymällä vartalovoiteista voiteisiin ja voiteisiin. Ne luovat paksumman suojan ihoa vastaan, jotta se ei kuivua. Muita vinkkejä ovat:
- käyttämällä kostutinta
- vältetään villaa ja synteettisiä kankaita
- pukeutuminen puuvillakerroksiin
- ottaen haaleita kylpyjä
Kun lämpimämpi, kosteampi sää tulee, psoriasiksesi oireet eivät välttämättä ole yhtä aggressiivisia, mutta sinun on silti noudatettava varotoimenpiteitä paahtumisen välttämiseksi. Kokeile kevään ja kesän aikana:
- pukeutuminen viileämpiin puuvillakerroksiin
- yllään aurinkovoidetta
- käyttämällä virheen torjuntaa
- huuhtele iho heti uinnin jälkeen
- vältetään voiteet ja vartalopesu tuoksilla
Stressi saattaa aiheuttaa soihdutuksesi
Stressi on yksi yleisimmistä psoriaasin laukaisevista tekijöistä. Stressitasojen pitäminen hallinnassa on yksi tapa vähentää leimahduksien vakavuutta ja esiintymistiheyttä.
Tietysti tämä on usein helpommin sanottavaa kuin tehty. Yksi temppu on ajatella eteenpäin ja olla tietoinen tulevista stressaavista tapahtumista. Yritä varata aikaa itsehoitoon ja rentoutumiseen. Saa hierontaa tai mietiskellä 10 tai 15 minuuttia. Jos olet ajankohtainen ja olet huolestunut, et pysty sitoutumaan itsehoitoon, pyydä ystävääsi tai rakkaasi pitämään sinua vastuussa ja varmista, että käytät aikaa purkaaksesi päivän aikana.
Lääkkeesi ei ehkä enää ole parin tasolla
Psoriaasi voi olla lievä, kohtalainen tai vaikea. Lääkärisi suosittelema hoito perustuu sairautesi vakavuuteen. Koska psoriaasi voi muuttua ajan myötä, joudut ehkä siirtymään uuteen hoitoon jossain vaiheessa, vaikka se toimisi nyt.
Paikallisia hoitoja käytetään yleensä ensin lievissä tai kohtalaisissa psoriaasin tapauksissa. Näitä ovat kortikosteroidit, retinoidit tai kalsineuriinin estäjät. Reseptilääkevoiteita - tai kivihiilitervaa tai salisyylihappoa sisältäviä - voidaan myös suositella ihosolujen vaihtuvuuden edistämiseksi.
Jos ajankohtaiset hoidot eivät tee tarpeeksi oireidesi suhteen, lääkäri voi ehdottaa suun kautta annettavia tai injektoitavia lääkkeitä. Näitä ovat biologiset aineet, retinoidit ja immunosuppressantit.
Saatat tarvita valohoitoa
Saatat huomata, että lämpimällä säällä ulkona oleminen auttaa psoriaasin oireisiin. Tämä johtuu altistumisesta auringon ultravioletti (UV) säteille.
Näiden positiivisten vaikutusten jäljittelemiseksi lääkäri saattaa suositella valoterapiaa UV-hoidosta aurinkolamppujen kautta. On tärkeää huomata, että nämä lamput eroavat solariumissa käytetyistä. Ne ovat erikoislamppuja, jotka eivät sisällä haitallisia UV-säteitä. Valoterapia on erityisen hyödyllinen psoriaasin vakavammissa muodoissa, mukaan lukien plakkpsoriaasi.
Lääkäri saattaa myös suositella psoraleenien tai PUVA-hoidon lisäämistä hoito-ohjelmaan. Psoraleenit ovat kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka auttavat absorboimaan UV-säteitä ja joiden ajatellaan auttavan ihon imeytymistä psoriaasihoidon aikana.
Ruokavaliosi saattaa vaikuttaa oireisiisi
Vaikka psoriaasin torjumiseksi ei ole osoitettu erityistä ruokavaliota, tiettyjen ruokien syöminen ja toisten välttäminen voi auttaa tulehduksissa ja saattaa vähentää leimahduksia.
Tulehdusta estäviä ruokia ovat kalat, kasvipohjaiset ruuat ja terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy. Ruokaa, joka välttää tulehduksen lisääntymistä, ovat punainen liha, sokeri ja jalostetut aineosat.
Sairaus voi johtaa leimahduksiin
Koska psoriaasi on autoimmuunisairaus, sairaudet ihmiset ovat alttiimpia sairauksille, kuten tavalliselle kylmälle tai flunssalle. Sinulla saattaa olla useampia tai vakavia paisumia sen mukaan, kuinka usein sairastat.
Joitakin vinkkejä sairauksien ehkäisyyn ovat:
- Vältä mahdollisuuksien mukaan olemasta sairaiden lähellä.
- Harjoittele hyvää hygieniaa, kuten usein käsinpesua.
- Jos olet usein matkalla, matkusta käsipuhdistimella.
- Saa tarpeeksi unta influenssakauden aikana.
Jos sairastat, anna itsellesi riittävästi aikaa toipua ennen paluutaan töihin ja jatkaa päivittäistä toimintaa. Kun olet ollut sairas, psoriaasin oireiden hallintaan voi kulua jonkin aikaa. Saatat joutua myös väliaikaisesti lopettamaan tiettyjen lääkkeiden, kuten immunosuppressanttien, käytön.
Keskustele myös lääkärisi kanssa mahdollisesta viruslääkkeen käytöstä flunssan pahenemisen estämiseksi. He voivat suositella flunssakuvausta myös kauden alussa.
Tietyt elämäntavat voivat pahentaa oireitasi
Tietyt elämäntavat voivat myös johtaa psoriaasin uusiutumiseen, kuten savukkeiden tupakointi, alkoholin käyttö ja passiivisuus. Jos tupakoit, kysy lääkäriltäsi vinkkejä, kuinka lopettaa hyväksi.
Säännöllinen liikunta on hyväksi terveydellesi. Se voi myös auttaa pitämään tulehduksen alhaalla. Saatat pelätä aluksi liikuntaa kuumuuden ja hien takia, mutta niin kauan kuin käytät suihkua heti sen jälkeen, sinun pitäisi pystyä välttämään paisutusta.
Ottaa mukaan
Psoriaasi on krooninen sairaus. On mahdollista, että lievennys tapahtuu vuosia kerrallaan, jota seuraa vakava tai useampi leimahdus.
Koska oireet voivat hävitä ja virtata, on tärkeää pysyä hoidon päällä ja seurata elämäntapoja vähentääksesi tulehdusta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on uusia tai pahenevia paisumia.
