Tämän alueen lihakset hallitsevat kasvojen, pään ja kaulan liikettä. Esimerkkejä ovat:
- Zygomaticus: Tämä lihas osallistuu kasvojen ilmeeseen ja nostaa suun nurkat, esimerkiksi kun hymyilet.
- Hieroja: Hieronta löytyy leuasta ja sitä käytetään suun sulkemiseen ja ruoan pureskeluun.
- Silmien (extraokular) lihakset: Tämä on ryhmä lihaksia, joka hallitsee silmäsi liikkeitä sekä silmäluomien avaamista ja sulkemista.
- Kielen lihakset : Tämä ryhmä lihaksia auttaa nostamaan ja laskemaan kieltä sekä auttamaan sitä liikkumaan sisään ja ulos.
- Sternocleidomastoid: Tämä on tärkein lihas, joka on mukana, kun pyörität tai kallistat päätäsi sivulle. Se on myös mukana nostamalla päätä eteenpäin.
Rungon lihakset
Jaa Pinterestissä
Nämä lihakset sijaitsevat vartalon ja vatsan alueella. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Erector spinae: Nämä lihakset tukevat selkärankaa ja mahdollistavat sellaisia liikkeitä, kuten selkärangan taipuminen, kaareutuminen ja kiertyminen.
- Kaltevat lihakset: Tämä lihassryhmä, joka sisältää ulkoiset ja sisäiset vinot, auttaa sinua taipumaan sivuun tai kiertämään vartaloasi vyötäröllä.
- Interkostaaliset lihakset: Interkostaaliset lihakset sijaitsevat kylkiluiden ympärillä ja helpottavat hengittämistä ja uloshengitystä.
- Kalvo: Kalvo erottaa vartalon vatsastasi. Se liittyy myös hengittämiseen, supistumiseen hengitettäessä ja rentoutumiseen hengitettäessä.
- Levator ani: Tämä lihasryhmä tukee lantion ympärillä olevia elimiä ja kudoksia. Se on tärkeää myös virtsaamiselle ja suoliston liikkeille.
Ylimpien raajojen lihakset
Jaa Pinterestissä
Tämä sisältää lihakset, jotka liikuttavat hartioita, käsiä, ranteita ja käsiä. Esimerkkejä tärkeistä lihaksista tällä alueella ovat:
- Trapezius: Tätä lihasta käytetään useisiin liikkeisiin, mukaan lukien pään kallistaminen taaksepäin, hartioiden nostaminen ja lapaluiden siirtäminen yhdessä.
- Pectoralis major: Pectoralis major sijaitsee ylemmässä rinnassa ja sitä käytetään käsivarren kierto-, pystysuuntaisiin ja sivuttaisliikkeisiin.
- Deltoid: Deltoid toimii nostamalla tai kiertämällä käsivartta olkapäässä.
- Biceps brachii: Biceps brachii taipuu käsivarteen. Kun tämä tapahtuu, kyynärpääsi taipuu.
- Triceps brachii: Triceps brachii jatkaa kyynärvarret suoristamalla kyynärpää.
Alaraajojen lihakset
Jaa Pinterestissä
Tämä alue käsittää lihakset, jotka liikuttavat jalkojasi. Joitakin esimerkkejä, joista saatat olla tuttu, ovat:
- Gluteus maximus: Tätä lihasta käytetään lantion ja reisien liikuttamiseen. Se on tärkeätä säilytysasennon ylläpitämisessä, istumisasennosta nousussa tai portaiden ylös nousussa.
- Nelineliöt: Tämä on oikeastaan ryhmä lihaksia, jotka sijaitsevat reiteen edessä ja työskentelevät yhdessä jalan suoristamiseksi polvessa.
- Kaulanauhat: Kuminauhat sijaitsevat jalan takaosassa. Tämä lihasryhmä auttaa pidentämään reiteen ja taivuttamaan jalkaa polvissa.
- Tibialis etuosa: Käytät tätä lihasta, kun nostat jalkasi pohjaa maasta
- Soleus: Pohjallinen alentaa jalkasi pohjaa maahan. Se on tärkeä säilytysasennosi kävelyn aikana.
Sileä lihas
Jaa Pinterestissä
Sileän lihaksen toiminta voi vaihdella sen mukaan, missä se löytyy kehosta. Tarkastellaan joitain sileän lihaksen toimintoja järjestelmässä:
- Ruoansulatuskanava: sileän lihaksen supistukset auttavat työntämään ruokaa ruuansulatuksesi läpi.
- Hengityselimet: Sileä lihaskudos voi aiheuttaa hengitysteiden laajentumisen tai kaventumisen.
- Sydän ja verisuoni: Verisuonten seinämien sileä lihas auttaa veren virtausta ja auttaa myös säätämään verenpainetta.
- Munuaisjärjestelmä: Sileä lihas auttaa säätelemään virtsan virtausta virtsarakosta.
- Lisääntymisjärjestelmä: Naisten lisääntymisjärjestelmässä sileä lihakset osallistuvat supistuksiin raskauden aikana. Miesten lisääntymisjärjestelmässä se auttaa siirtämään spermaa.
Sileä lihakset osallistuvat myös joihinkin aistinvaraisiin prosesseihin. Esimerkiksi sileä lihakset ovat se, joka saa aikaan oppilaidesi laajenemisen tai supistumisen.
Sydänlihakset
Jaa Pinterestissä
Sydänlihaksen avulla sydämesi voi lyödä. Sydämen syke syntyy vasteena sähköiselle impulssille.
Sydänlihakset supistuvat vasteena tähän sähköiseen signaaliin, jonka aloittaa erikoistyyppinen solu, jota kutsutaan sydämentahdistimen soluksi.
Sähkösignaali kulkee sydämesi ylä- ja alaosasta. Koska sydänlihassolut ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa, ne kykenevät supistumaan koordinoidusti aallon kaltaisella tavalla, joka muodostaa sydämen sykkeen.
Muut lihastiedot
Oletko edelleen kiinnostunut oppimaan lisää lihaksistasi? Tässä muutama hauskempi tosiasia:
- Luuston lihakset muodostavat 40-50 prosenttia kokonaispainostasi.
- Luuston lihasmassa alkaa laskea vanhetessasi. Tämä prosessi alkaa tyypillisesti 40-vuotiaana.
- Vesi on tärkeä kaikille eläville asioille. Itse asiassa lihaksesi koostuvat noin 79 prosenttia vedestä.
- Kehosi suurin lihas on gluteus maximus.
- Ajattele tätä seuraavan kerran kun viihtyisät hyvän kirjan kanssa: Silmälihaksesi tekevät arviolta 10 000 koordinoitua liikettä vain yhden tunnin käsittelyssä.
- Sydänlihaskudos toimii kovasti! Sydämesi voi pumpata vähintään 2500 gallonaa verta verta yhdessä päivässä.
- Sydänlihaksesi regeneraation kyky on rajoitettu. Siksi tämän kudoksen vaurioituminen esimerkiksi sydänsairauksien tai sydänlihastulehduksen avulla voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia.
- Sileä lihaskudos on tärkeä liikuttaessa ruokaa ruuansulatuksesi läpi. Tiesitkö, että syömäsi ruoan kulkeminen ruoansulatuskanavan läpi kestää noin 44 tuntia?
- Vaikka emme ehkä ajattele sitä usein, sileät lihakset ovat elintärkeitä. Itse asiassa monet hoidot kohdistuvat tähän kudokseen. Esimerkkejä ovat lääkkeet astman ja korkean verenpaineen hoitamiseksi.
Lopullinen rivi
Lihaskudosta löytyy koko kehosta, ja sen rakenne ja toiminta voi olla hyvin monimuotoinen. Sinulla on kolme erityyppistä lihasta: luuranko, sileä ja sydän. Pelkästään luustolihasta muodostuu yli 650 erilaista lihasta.
Lihastosi suorittavat monia tärkeitä terveyden kannalta tärkeitä toimintoja. Joitakin esimerkkejä prosesseista, joihin lihakset osallistuvat, ovat esimerkiksi liikkeet, ruuansulatus ja sydämen lyöminen.
