Mikä on energia vampyyri?
Energia vampyyrit ovat ihmisiä, jotka - joskus tarkoituksella - tyhjentävät emotionaalisen energian. He ruokkivat haluasi kuunnella ja hoitaa heitä, jättäen sinut uupuneeksi ja uupuneeksi.
Energia vampyyrit voivat olla missä tahansa ja kuka tahansa. He voivat olla puolisosi tai paras ystäväsi. He voivat olla koppikaverisi tai naapurisi.
Oppiminen tunnistamaan ja reagoimaan tähän myrkylliseen käyttäytymiseen voi auttaa sinua säilyttämään energian ja suojaamaan itseäsi suurilta tunne- ja fyysisiltä ahdingoilta.
Lue lisätietoja siitä, kuinka energia vampyyri toimii ja mitä voit tehdä seuraavaksi.
He eivät ota vastuuvelvollisuutta
Energia vampyyrit ovat usein karismaattisia. Ne saattavat uppoutua vaikeuksista, kun ongelmia syntyy tämän viehätysvoiman vuoksi.
Ne ovat taitavia ja saattavat aiheuttaa ongelmia jollekin toiselle melkein jokaisessa tilanteessa.
He eivät koskaan hyväksy syyllisyyttä rooliinsa erimielisyyksissä tai kysymyksissä. Jätät usein pitämään syyllisyyttä - ja mahdollisesti syyllistä.
Esimerkiksi:
- ”En voi uskoa, että kukaan ei saanut tätä oikein. Mikä nolo!”
- ”Istuin vain siellä. Hän vihasi minua jatkuvasti, enkä vieläkään tiedä mitä tein.”
He ovat aina mukana jonkinlaisessa draamassa
Energia vampyyrit joutuvat aina keskelle katastrofia, lentäen maalista maalista emotionaalisella ja dramaattisella käytöksellään.
Kun he ovat laskeutuneet sinuun, he heittävät tämän draaman sinuun toivossa, että imet sen, korjaat sen ja oikeat heidän alukseensa.
Esimerkiksi:
- ”Miksi olen aina sellainen, johon kaikki vihaavat? En ansaitse tätä.”
- ”En vain voi enää ottaa tätä. En tehnyt mitään Ellenille, mutta hän on lopettanut puhumisen minulle. Miksi kaikki eivät voi olla yhtä ystävällisiä kuin sinä?”
He tekevät aina yhden otteen sinuun
Energia vampyyri ei koskaan halua olla vanhempi, eivätkä he ole kiinnostuneita jakamaan valonheittoa. Tämä on yksi heidän monista narsistisista taipumuksista.
He kamppailevat tunteakseen todellista onnellisuutta toiselle henkilölle. Sen sijaan he mieluummin vetävät energiaa ruokkiakseen emotionaalisia vaatimuksiaan.
Esimerkiksi:
- ”Se on todella hyvä uutinen. Olen itse hakenut uutta työtä myös tänään, ja tarvitsen todella apua jatkamisessani. Katsotko sitä yli?”
- "Niin ylpeä sinusta! Vain kolme muuta sertifikaattia kiinni minuun!”
Ne vähentävät ongelmasi ja pelaavat omia
Energia vampyyrit ruokkivat emotionaalisen energian. Ja jos olet surullinen tai järkyttynyt, energianlähteesi vähenevät.
Kuluttaakseen eniten energiaa sinusta, energia-vampyyrit siirtävät keskustelun huomion itseensä, muuttaen tylsyydesi heidän tunnepöydäkseen.
Esimerkiksi:
- ”Tiedän, että työsi ei maksa hyvin, mutta ainakin työsi on hauskaa. Sinun on autettava minua löytämään uusi.”
- "Olet erittäin uinut töissä, ja saan sen, mutta minun on todellakin puhuttava sinulle tänä iltana tästä aiheesta Markin kanssa."
He käyttäytyvät kuin marttyyri
Energia vampyyrit sijoittavat ongelmansa selvästi muiden ihmisten harteille. He eivät ota vastuuta osallistumisestaan vaikeuksiinsa.
He etsivät emotionaalista tukea heidän itsetuntonsa lisäämiseksi.
Esimerkiksi:
- ”Hän on aina niin kohtuuton. Teen parhaani, mutta ei vain koskaan riitä.”
- "Tämä päivä alkoi huonolta ja se vain paheni."
He käyttävät hyvää luonnettasi sinua vastaan
Herkät ja myötätuntoiset ihmiset ovat ensisijaisia kohteita energia-vampyyreille. Tarjoat kuuntelevan korvan, ystävällisen sydämen ja loputtoman energian.
Tällä tavoin energian vampyyrit käyttävät luontoasi sinua vastaan, tyhjentäen sinulle elinvoimaasi.
Esimerkiksi:
- He monopolisoivat aikasi jokaisessa sosiaalisessa tilanteessa, jotta heillä voi olla niin paljon energiaa kuin mahdollista.
- He tietävät tuntevansa syyllisyyttä kääntäessään heidät kahville tai päivällisille, joten he kysyvät säännöllisesti.
He käyttävät syyllisyysmatkoja tai ultimaatioita
Energia vampyyrit luottavat usein syyllisyysmatkoihin saadakseen mitä haluavat. He tietävät, että häpeä on hyvä ase ihmisiä kohtaan, jotka ovat myötätuntoisia ja välitämme.
Samoin ultimaatit ovat tehokas tapa kiinnittää ihmisen huomio ja pakottaa hänet tekemään jotain, mitä muuten eivät ehkä halua tehdä.
Esimerkiksi:
- ”En tiedä kuinka odotat minun tekevän sen ilman sinua. Hajotan.”
- "Jos välität todella minusta, soitat hänelle ja kerrot hänelle kuinka paljon rakastan häntä."
Ne ovat riippuvaisia toisistaan
Yhteisriippuvuus on tyyppinen suhde, jossa jokainen toiminta on suunniteltu saamaan aikaan tietyn reaktion toiselta yksilöltä.
Se on noidankestävä käyttäytymissykli, mutta energia vampyyrit tunnustavat harvoin olevansa heissä.
He käyttävät näitä suhteita - usein romanttisia - jatkaakseen draamansyklin ja emotionaalisen tarpeen kiertämistä.
Esimerkiksi:
- "Tiedän, että tämä ei ole hyvä suhde, mutta se on paljon parempaa kuin yrittää päästä hänestä yli ja oppia tapaamaan uutta."
- "Jos välitän hänestä vain muutama päivä, hän anteeksi anteeksiannon ja tulee indeksoimaan takaisin."
He arvostelevat tai kiusaavat
Ytimessään energia-vampyyrit ovat usein epävarmoja. He voivat käyttää dehumanisoivia taktiikoita ja kritiikkiä myös pitääkseen saaliinsa epävarmana.
Tässä tilassa sinusta tuntuu siltä, että olet velkaa heille huomioni ja sinun pitäisi jatkaa työskentelyä lopettaaksesi perusteettomat hyökkäykset.
Esimerkiksi:
- ”Olin liian tyhmä odottaaksesi parempaa sinulta. Kaikki muut kohtelevat minua kuin roskia, joten miksi et?"
- "Olet ollut pään päällä alusta alkaen, ja minä sanoin sinulle sen."
He pelottelevat
Yksi askel kritisoimalla tai kiusaamalla sinua, pelottelu on työkalu, johon jotkut energia-vampyyrit kääntyvät, kun heidän täytyy sekoittaa tunteellista rehua.
Pelko on erittäin voimakas tunnereaktio. Jos energia vampyyri voi järkyttää sinua, he voivat vahvistaa egoaan.
Esimerkiksi:
- "En kerro teille tätä uudestaan ja uudestaan."
- ”Et ansaitse ylennystä. Et osoita, että edes todella halua sitä.”
Miksi sillä on merkitystä ja mitä tehdä
Energia vampyyrit vaativat paljon ihmisiltä, joita he kohdistavat.
Tällä resurssien jatkuvalla kulumisella voi olla huomattava vaikutus hyvinvointiisi. Ajan myötä liiallinen stressi voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta, sydänsairauksia ja paljon muuta.
Siksi on tärkeää tunnistaa käytökset ja työskennellä niiden poistamiseksi.
Alla olevat ideat eivät välttämättä toimi kaikille. Kokeile niitä ja muokkauta lähestymistapaasi mennessäsi, kunnes pystyt tuntemaan olosi hallittavana ja suojattuna.
Aseta rajat
Vaikka tämä voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä aluksi, voit kehittää ja sinun pitäisi kehittää elämäsi alueita, joihin et anna energian vampyyrin päästä.
Älä hyväksy sosiaalisia tapahtumia, kuten illallista tai kahvia. Vältä viikonloppumatkoja ja muita pidempiä tapahtumia, joissa he ovat paikalla.
Työssä voit rajoittaa kahdenvälistä vuorovaikutusta olematta suostumalla lounaisiin ja pysähtymättä heidän työpöydän ääreen keskustelemaan.
Sinun on ehkä aloitettava pieni, keskittymällä muutamiin alueisiin ja laajennettava sitten.
Säädä odotuksiasi
Et voi korjata energia vampyyriä, mutta voit muuttaa heidän odotuksiaan uudelleen.
Tähän voi liittyä tunneventtiilin sulkeminen ja neuvojen antamatta jättäminen, kun he ilmaisevat ongelmansa sinulle.
Tämä voi tarkoittaa myös sitä, ettet myöskään voi käyttää niitä minkäänlaisena emotionaalisena vapautuksena. He haluavat vastavuoroisesti.
Älä anna heille tuumaa
Jos energia-vampyyri soittaa, pysähtyy tai kirjoittaa, älä anna heille tilaa.
Tarjoa tekosyy - "Olen liian väsynyt" tai "Olen liian kiireinen" tekee. Voisit sanoa, että sinulla on suunnitelmia tai et tunne hyvin.
Kun he ovat jatkuvasti yhteydessä tekosyihin eivätkä saa tarvitsemansa emotionaalista energiaa, he etsivät muualta.
Suojaa emotionaalista kykyäsi
Energia vampyyrit käyttävät ei-sanallisia vihjeitä tietääkseen, milloin heillä on joku koukussa. Kasvoilmaisutesi, tapa, jolla nojaat, kuinka kiinnität kätensä - energia-vampyyri voi ottaa nämä merkiksi sijoituksestasi.
Jos tarjoat sen sijaan kivipohjaisia vastauksia ja tarjoat vain lyhyen lausunnon heidän kysymyksiinsä, et avaa itseäsi heidän vaatimuksiinsa ja voit varata energian sinulle.
Leikkaa ne kokonaan pois
Useimmissa tapauksissa sinulla on vapaus valmisteilla tämä henkilö elämästäsi kokonaan. Tämä saattaa vaikuttaa dramaattiselta, mutta sinun on muistettava, että suojelet itseäsi lopulta.
Lopullinen rivi
Tunnistamalla nämä käytökset ja yrittämällä lopettaa ne, suojaat itseäsi, terveyttäsi ja yleistä hyvinvointiasi.
Kukaan ei ansaitse väärinkäyttöä tai hyväksikäyttöä tällä tavalla. Se ei todellakaan ole sinun syytäsi.
Jotkut ihmiset kieltäytyvät ottamasta vastuuta omasta tunnekypsyydestään - ja se ei ole sinun vastuullasi.
