Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Koronpehmusteen oireyhtymä on tila, joka voi kehittyä kantapään paksuuden ja joustavuuden muutosten vuoksi. Se johtuu tyypillisesti rasvakudoksen ja lihaskuitujen kulumisesta, jotka muodostavat pehmustetun tyynyn jalkojen pohjoissa.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kantapään oireyhtymän oireista, syistä, diagnoosista ja hoidosta.
Kantapäätyynyt ja kantapääpadoireet
Kantapäätyynysi on paksu kudoskerros, joka löytyy jalkojen pohjasta. Se koostuu tiheistä rasvataskuista, joita ympäröivät kovat, mutta joustavat lihaskuidut.
Aina kun kävelet, juokset tai hyppäät, kantapään tyynyt toimivat tyynyinä, jakavat kehosi painoa, vaimentavat iskuja ja suojaavat luita ja niveliä.
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta kantapäänne kestävät paljon. Tämän takia on normaalia, että he kulunevat vähän ajan myötä.
Liian suuri kuluminen voi aiheuttaa kantapään tyynyjen kutistumisen tai menettää joustavuutensa. Kun tämä tapahtuu, heistä tulee vähemmän kykeneviä absorboimaan iskuja. Tätä kutsutaan kantapään oireyhtymäksi.
Kantapäätyyny-oireyhtymän yhteydessä seisominen, kävely ja muut päivittäiset toiminnot voivat laukaista kipua, arkuutta ja tulehduksia yhdessä tai molemmissa korkoissa.
Mitkä ovat kantapään oireyhtymän oireet?
Kantapään keskellä oleva syvä kipu on kantapään oireyhtymän tärkein oire. Kun seisot, kävelet tai juokset, voi tuntua siltä, että jalkasi pohjassa on mustelma.
Lievää kantapään oireyhtymää ei yleensä ole havaittavissa koko ajan. Saatat tuntea sen vain kävellessäsi paljain jaloin, kävelemällä kovalla pinnalla tai juoksemassa. Tunnet todennäköisesti kipua, jos painat sormeasi jalkasi kantapäähän.
Mikä aiheuttaa kantapään oireyhtymän?
Kantapäätyynyn oireyhtymä liittyy kantapään kulumiseen. Monet tekijät voivat vaikuttaa kantapään oireyhtymän kehittymiseen ajan myötä. Nämä sisältävät:
- Ikääntyminen. Vanhenemisprosessi voi johtaa kantapäätyynyjen menetykseen joustavuudesta.
- Jalkarakenne ja kävely. Jos painosi ei ole jakautunut tasaisesti kantapään päälle kävellessäsi, kantapään padja saattaa kulua nopeammin ajan myötä.
- Liiallinen paino. Ylimääräisen kehon painon kantaminen lisää painetta kantapäälle. Seurauksena voi olla, että se hajoaa nopeammin.
- Kasvien fasciitis. Plantaarinen fasciitis tekee kantapään vaikeammaksi absorboimaan ja jakamaan vaikutuksia, jotka liittyvät toimintaan, kuten kävelyyn ja juoksemiseen. Seurauksena kantapäätyyny voi heikentyä nopeammin.
- Toistuvat toiminnot. Mikä tahansa toiminta, johon liittyy kantapään toistuva lyöminen maahan, kuten juoksu, koripallo tai voimistelu, voi laukaista tulehduksen, joka johtaa kantapään oireyhtymään.
- Kovat pinnat. Usein käveleminen kovilla pinnoilla voi lisätä kantapään oireyhtymän riskiä.
- Sopimattomat jalkineet. Kävely tai juokseminen paljain jaloin vaatii, että korkoosi absorboidaan enemmän iskuja kuin kengissä.
- Rasvatyynyn surkastuminen. Tietyt terveystilat, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, lupus ja nivelreuma, voivat vaikuttaa kantapään kutistumiseen.
- Kannuksensa. Kantapään kannukset voivat vähentää kantapään joustavuutta ja myötävaikuttaa kantapään kipuun.
Kuinka se diagnosoidaan?
Lääkäri kysyy oireistasi ja sairaushistoriastasi. He tutkivat myös jalkasi ja nilkan. He saattavat pyytää kuvantamistestiä, kuten röntgen- tai ultraääniä, kantapään oireyhtymän diagnosoimiseksi tai kannekivun muiden mahdollisten syiden poistamiseksi.
Tietyt kuvantamistestit voivat antaa lääkärille mahdollisuuden tutkia sekä kantapään paksuuden että joustavuuden. Terve kantapäätyyny on tyypillisesti noin 1-2 senttimetriä paksu.
Kantapään joustavuus arvioidaan vertaamalla kantapään paksuutta, kun jalka tukee painoasi, verrattuna kun se ei ole. Jos kantapää on tyylikäs ja ei tiivisty kunnolla, kun seisot, se voi olla merkki alhaisesta joustavuudesta. Tämä voi auttaa lääkäriäsi selvittämään, onko sinulla kantapään oireyhtymä.
hoito
Kantapään oireyhtymää ei voida parantaa. Sen sijaan hoidon tavoitteena on vähentää tämän tilan aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.
Lääkärisi saattaa ehdottaa yhtä tai useampaa seuraavista:
- Levätä. Voit välttää kantakipuja pysymällä jalkoillasi tai rajoittamalla kannekipuja aiheuttavia toimintoja.
- Kantakorikupit ja orthotics. Korkokengät ovat kenkälisäkkeitä, jotka on suunniteltu tukemaan kantapäätä ja pehmusteeksi. Löydät myös orthoottiset pohjat, jotka on suunniteltu tarjoamaan ylimääräistä kantapäätukea tai pehmusteita. Kantakorikupit ja ortofysiikka ovat saatavilla verkossa ja useimmissa apteekeissa.
- Ortopediset jalkineet. Vieraile jalkaterapeutissa tai ortopedisiin jalkineisiin erikoistuneessa kenkäkaupassa löytääksesi kengät, joissa on ylimääräinen kantapäätuki.
- Lääkitys. OTC-lääkkeet tai reseptilääkkeet anti-inflammatoriset tai kipulääkevalmisteet voivat auttaa lievittämään kantapään oireyhtymän aiheuttamaa kipua.
- Jäätä. Kantapään jäätyminen voi lievittää kipua ja vähentää tulehduksia. Levitä kantapäällesi jääpakkaus 15 - 20 minuutin välein toimenpiteiden jälkeen, jotka laukaisevat kantapään kipua.
Miten se eroaa muista kantapään olosuhteista?
Kantapäätyynyn oireyhtymä ei ole ainoa kantapään kipu. On myös muita yleisiä tiloja, jotka voivat aiheuttaa kipua tai arkuutta kantapäässäsi, kuten alla kuvatut.
Kasvien fasciitis
Kantapäätyynyn oireyhtymä sekoitetaan joskus plantaariseen fasciitiin, joka on tavallisimmin diagnosoitu kantakipun lähde.
Plantaarinen fasciitis, joka tunnetaan myös nimellä plantar fasciosis, tapahtuu, kun sidekudoksen kuidut, joita kutsutaan fastioiksi, jotka tukevat jalkasi kaaria, heikentyvät ja huononevat.
Plantaarinen fasciitis aiheuttaa tylsää, kipeää tai sykkivää kantapään kipua. Kipu on kuitenkin yleensä lähempänä kantapäätä ja kantapään sisäosaa kuin kantapään oireyhtymässä, joka vaikuttaa kantapään keskustaan.
Toinen keskeinen ominaisuus plantaarisessa fasciitissa on, että kipu on pahempaa, kun seisot lepotilan jälkeen, kuten ensimmäinen asia aamulla. Muutaman vaiheen jälkeen kipu yleensä vähenee, mutta pitkäaikainen kävely saattaa saada sen palaamaan.
Noin 50 prosentilla plantaarista fassiittia sairastavista ihmisistä on myös kantapyrkimyksiä, jotka voivat kehittyä kaarevan tilan huonontuessa. On myös mahdollista saada sekä plantaarinen fasciitis että kantapään oireyhtymä samanaikaisesti.
Kalsanaaliset rasitusmurtumat
Sinukalvo, joka tunnetaan myös nimellä kantapään luu, on suuri luu kunkin jalan takana. Toistuvat liikkeet, jotka painottavat kantapääsi, kuten juokseminen, voivat aiheuttaa kalvon luunmurtuman tai rikkoutua. Tätä kutsutaan kalsanaaliseksi rasitusmurtumaksi.
Kalsanaaliset stressimurrot aiheuttavat kipua ja turvotusta kantapäässä ja sen ympäristössä, mukaan lukien jalan selkä juuri nilkan alapuolella.
Kalsanaalisen stressimurron aiheuttama kipu pahenee tyypillisesti ajan myötä. Aluksi saatat tuntea kipua kantapäässä ja sen ympäristössä vain, kun teet tiettyjä toimintoja, kuten kävelyä tai juoksemista. Ajan myötä voit tuntea kipua, vaikka jalkasi olisi levossa.
Muut kantapään kivut
Muut olosuhteet voivat myös vaikuttaa kantapäähän. Kipu voi kuitenkin tuntua erilaiselta tai se voi esiintyä eri paikassa kuin kantapään oireyhtymän aiheuttama kipu.
Muita mahdollisia kantapään kipujen syitä ovat:
- musteltu kantapää
- limapussitulehdus
- Haglundin epämuodostuma
- nipistynyt hermo
- neuropatia
- plantaariset syylät
- Severin tauti
- tarsaalisen tunnelin oireyhtymä
- tendinopathy
- kasvain
Lopullinen rivi
Korkopehmustesi on paksu kudoskerros, jota löytyy jalkojen takaosan pohjoista. Kantapäätyynyn oireyhtymä voi kehittyä, jos nämä tyynyt menettävät tiheytensä ja kimmoisuutensa.
Se tapahtuu tyypillisesti ajan kuluessa liiallisesta kulumisesta, toistuvista toiminnoista, ylimääräisen painon kantamisesta tai epätasaisesta painon jakautumisesta kävellessäsi.
Kantapään oireyhtymän pääoire on syvä kipu tai arkuus kantapään keskellä, etenkin kun seisot tai kävelet. Nämä oireet ovat yleensä hoidettavissa hoidolla.
