Kuuntele huolellisesti kylpyhuoneen rivillä mistä tahansa baarista perjantai-iltana. Kuulet todennäköisesti hyvää tarkoittavan kaverin, joka varoittaa ystäväänsä "sinetin rikkomisesta".
Tätä termiä käytetään ensimmäistä kertaa henkilö kurkistamaan alkoholin käytön yhteydessä. Kun rikot sinetin sillä ensimmäisellä kylpyhuonematkalla, et väitetysti pysty sinetöimään sitä takaisin ja olet tuomittu usein pidempään pissitsemiseen.
Kaupunkilegenda tai tiede?
Osoittautuu, että sinetin rikkominen ei ole totta. Juominen aloittamisen jälkeen ei tee sinun mennä enempää tai vähemmän tulevina tunteina.
Entä kaikki ihmiset, jotka vannovat, että se on asia? Asiantuntijoiden mielestä se on pikemminkin henkinen ehdotus.
Jos uskot rikkovan sinetin ja pissan enemmän, idea painaa mieltäsi. Tämä voi johtaa siihen, että tunnet halua pissailla hieman useammin. Tai voit kiinnittää erityistä huomiota siihen, kuinka monta kertaa sinun on mentävä.
Miksi pissan niin paljon sen ensimmäisen kerran jälkeen?
Pissat enemmän juodessasi, koska alkoholi on diureetti, mikä tarkoittaa, että se saa sinut pissimaan. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että rakko menee laiskaksi eikä sulkeudu takaisin.
Aivosi tuottaa vasopressiini-nimistä hormonia, jota kutsutaan myös antidiureettiseksi hormoniksi (ADH). Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan alkoholi estää ADH-tuotantoa aiheuttaen kehon tuottavan enemmän virtsaa kuin tavallisesti.
Ylimääräinen virtsa tulee kehon nestevarannosta ottamassasi nesteessä. Tämä nestevarannon heikkeneminen on se, kuinka alkoholi aiheuttaa kuivumista ja on osittain syyllinen krapulaan.
Kun virtsarakko täyttyy nopeasti, se painostaa kuristimen lihastä, joka on osa virtsarakon seinämää. Mitä enemmän painetta siihen kohdistuu, sitä enemmän sinusta tuntuu pissaneelta.
Varo kofeiinia
Joitakin huonoja uutisia, jos pidät Red Bullista tai Pepsistä juomassasi. Kofeiini on pahin saadaksesi sinusta tuntemaan, että sinun täytyy pissata kuin kilpahevonen. Se saa virtsarakon lihakset supistumaan, vaikka rakko ei olisikaan täynnä. Tämä tekee siitä erityisen vaikeaa pitää sitä.
Joten pitäminen siitä ei auta?
Ei. Sen pitäminen on todella huono idea. Menestystarpeen vastustaminen ei tee eroa pissamisen tarpeessa, ja se voi myös olla haitallista.
Virtsaasi toistuvasti pitäminen voi lisätä virtsatieinfektioiden riskiä, joka voi antaa sinun tuntea sinun pissanevan silloinkin, kun et. Se voi myös vaikuttaa virtsarakon ja aivoyhteyteen, mikä antaa sinulle tiedon milloin sinun täytyy pissata.
Vaikka puhumme sen pitämisestä sisään, meneminen tarvittaessa saattaa estää sinua kostuttamasta sänkyä, kun olet jo juonut liikaa. Jep, niin voi tapahtua ja tapahtuu, kun joku on ollut muutama liian monta ja nukahtaa tai mustaa.
Liian monien juomien aiheuttama täysi rako ja syvä uni voi aiheuttaa, että menetät signaalin, jonka tarvitset menemään, aiheuttaen epämiellyttävän kostean herätyksen.
Vinkkejä virtsarakon hallintaan juomisen aikana
Et voi tehdä paljon estämään lisääntynyttä pissan tarvetta alkoholin käytön estämiseksi. Paras veto, että pidät juoksemasta kylpyhuoneeseen tai etsimästä lähintä penskaa, on rajoittaa juomaasi.
Maltillista juomista on tärkeää, ei vain pitämällä pissailemisen minimissä ja välttääksesi liian humalassa oloa, vaan myös pitääksesi munuaksesi toimimasta oikein.
Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa määritellään kohtalainen juominen yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdeksi juomaksi päivässä miehille.
Ennen kuin saavutat sydämesi syntymäpäiväksi saamasi jumbo-uutuusviinilasin tai olutmukin, tiedä, että yksi vakiojuoma on:
- 12 unssia olutta ja noin 5 prosentin alkoholipitoisuus
- 5 unssia viiniä
- 1,5 unssia tai ampuma viinaa tai tislattua alkoholijuomaa, kuten viskiä, vodkaa tai rommia
Joitakin muita vinkkejä, jotka auttavat hallitsemaan pissamisen tarvetta juoman aikana:
- Mene alas. Yritä valita juomia, joissa kokonaisalkoholipitoisuus on alhaisempi, kuten viiniä, kovien alkoholijuomien sijaan.
- Vältä kofeiinia. Ohita kofeiinia sisältävät juomat, kuten koola- tai energiajuomien kanssa sekoitetut.
- Ohita kuplat ja sokeri. Vältä juomia, jotka sisältävät hiilihappoa, sokeria ja karpalomehua, jotka voivat myös ärsyttää virtsarakoa ja lisätä tarvetta pissalle, Kontinenssin kansallisliiton mukaan.
- Hydraatti. OK, tämä ei auta sinua pissimaan vähemmän, mutta se on silti tärkeää. Varmista säännöllinen sips vettä alkoholin käytön jälkeen ja sen jälkeen, jotta voit estää kuivumista ja krapulaa - molemmat ovat pahempaa kuin ylimääräinen matka kylpyhuoneeseen.
Lopullinen rivi
Tiivisteen rikkominen ei oikeastaan ole asia. Ensimmäisen pissan ottaminen, kun olet sitä viitsittänyt, ei vaikuta käyntitiheyteen - alkoholi tekee kaiken yksinään. Ja pissasi pitäminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, joten valitse pysyä hyvin hydratoituneena ja käytä kylpyhuonetta tarvittaessa.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli kymmenen vuoden ajan. Kun häntä ei ole löydetty kirjoittaessaan artikkelihakuaan tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan löytää kuristellen rantakaupunginsa ympäristössä aviomiehen ja koirien kanssa hinauksessa tai roiskumassa järvelle yrittäessään hallita stand-up-meloa.
