Kun olet raskaana, kehosi ampuu kaikkia sylintereitä. Hormonit nousevat, syke kiihtyy ja verenhuolto turpoaa. Ja olemme vasta aloittamassa.
Kaikesta sisäisestä hälinästä johtuen on helppo nähdä, miksi monet naiset tavoittavat tankkeja ja faneja raskauden aikana, jopa Minnesotan tammikuun puolivälissä.
Joten miksi sitten värisyt hikoilun sijasta? Ja onko kylmän tunne raskauden aikana normaalia?
Tulevat äidit juoksevat yleensä enemmän kuin kylmiä, mutta jäähdytyksen tunne ei välttämättä tarkoita, että sinulle tai vauvallesi on jotain vikaa. Sisäinen lämpötilansäätöjärjestelmäsi voi yksinkertaisesti olla liian tehokasta jäähdyttämällä raskaana olevaa kehää työstävää moottoria. Tai sinulla voi olla hyvin hoidettava, usein itserajoittava tila (lisää siitä myöhemmin).
Tiedämme, että on helppo antaa mielikuvituksesi mennä villiin jokaisen raskauden aikana koettavan kivun ja vaivan vuoksi - ja koska tiedämme, että ihmettelet, haluamme kertoa sinulle etukäteen, että kylmä tunne ei ole merkki raskauden menetyksestä.
Hengitä syvään, kun saavut tuolle huovalle. On olemassa useita epätavallisia syitä, miksi raskaus saattaa antaa sinulle kylmän hartian, ja niiden syiden ja oireiden tunteminen voi viedä sinut askeleen lähemmäksi mielenrauhan saavuttamista - ja mahdollista hoitoa.
Mikä voi aiheuttaa tämän?
Alhainen verenpaine
Joten et ole kuuma raskaana oleva sotku, josta luulit olosi, kuuman ollessa operatiivinen sana? Se saattaa olla verenpaineesi.
Vaikka joillakin raskaana olevilla naisilla on korkea - toisinaan vaarallisesti korkea - verenpaine, noin 10 prosentilla tulevista äideistä on matala verenpaine tai lukema on 90/60 tai alhaisempi.
Matala verenpaine raskauden aikana johtuu usein verenkierron ylimääräisistä vaatimuksista, joita kehosi kohtaa, kun se yrittää kerätä tarpeeksi verta sinulle ja kehittyvälle vauvalle.
Monilla raskaana olevilla naisilla, joilla on matala verenpaine, ei ole oireita, mutta kun kehosi työskentelee ahkerasti saadakseen tarpeeksi verta kudoksiin ja elimiin - mukaan lukien tärkein kohtu ja istukka -, saatat huomata viileän, savisen ihon sekä:
- pahoinvointi
- huimaus
- pyörtyminen
- näön hämärtyminen
- heikko, mutta nopea pulssi
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista, koska ne on arvioitava.
Mutta jos sinulla on alhaiset verenpainelukemat ja tunnet olosi hyväksi, rentoudu. Sinun ei tarvitse mitään hoitoa. American Heart Associationin mukaan verenpaine normalisoituu yleensä normaaliksi noin 24. raskausviikolla.
Anemia
Anemiaa esiintyy, kun kehosi ei tuota riittävästi happea kuljettavia punasoluja. Ja koska kehosi kulkee happea, voit nähdä missä se on ongelmallista melkein jokaiselle kehosi järjestelmälle, mukaan lukien järjestelmä, joka lämmittää ja jäähdyttää. Kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa, 14 prosentilla naisista tulee anemioita raskauden aikana.
Raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita tyypin anemialle, jota kutsutaan raudan puuteanemiaksi. Kehosi käyttää rautaa punasolujen tuottamiseen. Raskauden aikana tarvitset kaksi kertaa niin paljon rautaa kuin normaalisti, jotta saat tarpeeksi happea sisältävää verta sinulle ja vauvallesi.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi kehossa varastoitua kivennäisainetta raskautta edeltävinä päivinä (muistatko ne, joissa nilkoissa ei kynttilöissä ja farkuissa ollut vetoketjuja?) Tai hanki se ruokavaliosi kautta, sinusta tulee anemia. Tämä pätee erityisesti toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella, kun vauva kasvaa raivoisasti.
Yksi kunnon tunnusmerkeistä on kylmät kädet ja jalat. Muita oireita ovat:
- heikko olo
- kalpea iho
- epäsäännöllinen syke
- hengenahdistus
Sinua testataan anemian suhteen säännöllisesti koko raskautesi ajan, mutta jos olet tapaamisten välissä, kerro lääkärillesi, jos sinulla on anemiaoireita.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kehosi ei tee tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Näin voi tapahtua, jos sinulla on tietty autoimmuunisairaus (nimeltään Hashimoton tauti), jossa kehosi hyökkää kilpirauhasesi.
Kilpirauhasen vajaatoimintaa esiintyy myös silloin, kun kilpirauhasi on vaurioitunut (esimerkiksi säteilyn aiheuttama) ja jopa ravitsemukselliset puutteet (etenkin jodin puute). Monilla naisilla on lievä kilpirauhasen vajaatoiminta, jota ei huomata, ennen kuin raskauden raskaat hormonin vaatimukset alkavat.
Kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä vauvasi aivojen ja hermostokehityksen kannalta. Ne myös sytyttävät aineenvaihduntaa ja auttavat hallitsemaan sykettä ja kehon lämpötilaa. Ilman tarpeeksi näitä hormoneja, saatat tuntea:
- kylmä
- väsynyt
- masentunut
- ummetusta
Hypotyreoosi vaikuttaa jopa 5 prosenttiin kaikista raskaana olevista naisista. Jos sinulla on jotain oireista, kerro lääkärillesi, jotta voit saada testin.
Unen puute
Heräätkö kaksi, kolme, jopa viisi kertaa yössä? Joo, emme ole yllättyneitä. Raskaus ei lopu pelkästään siksi, että kello on kaksi. Selkänoja, närästys ja usein virtsarakon tauot, jotka vaivaavat sinua päivän aikana, tapahtuvat myös yöllä.
Se kaikki tekee kunnollisen levollisen unen saamisesta - jotain, mikä on välttämätöntä kehon lämpötilan säätämiselle - suorasaman painajaisen.
Unihäiriöt ovat yleisimpiä raskauden alkuvaiheessa hormonaalisten muutosten ansiosta, ja myöhemmin raskauden aikana, kun yrität löytää mukavan nukkumisasennon jotain, joka muistuttaa jalkojen välistä keilapalloa.
levottomuus
Saamme sen: Syntyminen ja sitten seuraavien noin 20 vuoden elämäsi käyttäminen jonkun muun fyysisten, emotionaalisten ja taloudellisten tarpeiden asettamiseen omien edelle on tyypillisesti iso asia. Siksi raskaus voi tuottaa ahdistusta, tunteen, joka voi potkaista kehosi taistelu- tai lennonmekanismin vaihdelle.
Saadaksesi kehosi valmiiksi liikkumaan, veri siirtyy epäolennaisista elimistä, kuten ihoasi, tärkeämpiin elimiin, kuten sydämeesi, ja jotka voivat jättää sinulle kylmyyden. Muita ahdistuksen oireita ovat:
- pahoinvointi
- hikoilu
- kilpa-syke
Vuoden 2019 tutkimustutkimuksen mukaan ahdistus vaikuttaa lähes neljännekseen raskaana olevista naisista. Vuoden 2015 tutkimuksessa lähes 16 prosenttia raskaana olevista naisista ilmoitti ahdistuneisuudesta.
infektio
Jos sinulla on jonkin verran ahneutta ja uneliaisuutta sekä jäähdytettyä tunnetta, saatat joutua virus- tai bakteeri-infektioon. Vilunväristykset ovat itse asiassa kemiallinen vastaus tunkeutuviin bakteereihin ja kehosi puolustava reaktio niihin.
Oireet vaihtelevat riippuen siitä, millaista infektiota sinulla on (sinulla voi olla ruuhkia hengitystieinfektioiden kanssa, pahoinvointia vatsan kanssa jne.). Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla ilmenee kuumetta tai olet huolissasi mistä tahansa syystä tunneseesi.
Mitä voin tehdä lämmetäksesi?
Alhainen verenpaine
Matalaa verenpainetta raskauden aikana ei yleensä hoideta, ellei se ole vakava. Pitämällä itsesi hydratoituneena ja liikkumalla hitaasti taipumis- tai istumisasennosta seisomaan voi auttaa lievittämään huimausta ja estämään pyörtymisen.
Anemia
Suurin osa synnytystä edeltävistä vitamiineista sisältää rautaa ja auttaa suojaamaan anemiaa, mutta joillekin naisille se ei ehkä riitä.
- Lääkäri voi määrätä rautaa täydentävän aineen.
- Vakavissa tapauksissa saatat päästä sairaalaan laskimoon annettavan raudan avulla.
- On vaikea saada kaikkea tarvitsemasi rautaa ruokavaliosta, mutta lisäämällä rautaa sisältäviä ruokia, kuten vähärasvaista punaista lihaa, siipikarjaa ja papuja, voi olla apua.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta hoidetaan onnistuneesti kilpirauhashormonikorvaushoitoilla. Nämä lääkkeet ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi, vaikka niitä ei tule käyttää samanaikaisesti synnytystä edeltävän vitamiinisi kanssa, koska vitamiinin mineraalit voivat vaikeuttaa kehosi imeytymistä hormoniin.
Unen puute
Harjoittele hyvää unihygieniaa:
- Ota nesteesi päivällä rajoittaaksesi yömatkoja kylpyhuoneeseen.
- Jos närästys on ongelma, vältä mausteisia, paistettuja tai happamia ruokia illallisella.
- Älä juo kofeiinittomia juomia varhain iltapäivällä.
levottomuus
Olet kuullut tarinoita kolmen päivän työstä. Saatat jo olla huolestunut työhön, perheeseen ja yhteiseen ytimeen liittyvästä matematiikasta. Meidän kohtamme? Lapsi ja kasvatus aiheuttavat ahdistusta. Keskustelu kumppanisi tai läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa (etenkin sellaisen kanssa, joka on ollut siellä-tehnyt-se) voi auttaa. Lääkäri voi myös ohjata sinut ammattiterapeutteihin.
infektio
Lääkärin on arvioitava mahdolliset infektiot. Sillä välin harjoittele itsehoitoa:
- Hanki ylimääräistä lepoa.
- Juo paljon nesteitä.
Nouto
Vaikka oletkin vähemmistössä, älä hikoile kylmää raskauden aikana. On joitain täysin normaaleja syitä, miksi saatat tavoittaa tuon puseron. Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi ja saat tarvittaessa testin ja hoidon.
