Tea Imetykseen: Mikä Se On, Kuinka Sitä Käytät, Toimii?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Jos imetät, on todennäköistä, että maidonjakelu kiinnostaa sinua ja muita. Kaikkien kanssa, jotka haluavat keskustella siitä, kuinka imetys sujuu, kuten tyypillisissä imetyksen haasteissa, saattaa tuntua, että sinussa on paljon painostusta tuottaa juuri oikea määrä maitoa pikkulasesi ruokkimiseksi.

Koska imettäville äideille asetetaan tällaisia vaatimuksia, ei ole yllättävää, että tuotteet, jotka väittävät auttavan maidontuotantoa, ovat tulleet markkinoille. Yksi tällainen tuote on imetystee.

Ennen kuin kulutat tätä tuotetta, sinulla on todennäköisesti muutama kysymys: Onko se turvallista? Toimiiko se todella? Mitä edes laktaatiotee on?

Älä huoli, olemme saaneet sinut suojaamaan …

Mikä on imetystee?

Imetystee on sekoitus yrttejä, joita voidaan kuluttaa teetä, tyypillisesti useita kertoja päivässä synnytyksen jälkeisenä aikana. Sitä markkinoidaan lisäyksenä rintamaidon tarjonnan lisäämiseksi.

Voiko laktaatiotee todella nimensä mukaan tuottaa enemmän maitoa? Imetysteea koskeva tieteellinen näyttö ei ole täysin selvää - lisätutkimuksia tarvitaan ehdottomasti. Naisilta on runsaasti anekdoottisia todisteita, jotka väittävät huomanneensa maitotuotteensa positiivisen lisääntymisen imettävän teen käytön aikana.

Vaikka näiden teiden yrttiseokset eivät ole tehokkaita maidontuotannon käynnistämisessä, ylimääräisen nesteen juominen useita kertoja päivässä auttaa pitämään sinua hydratoituneena - avain hyvään maidontuotantoon.

Lisäksi se, että otat itsestäsi huolehtimisen - mikä voi vapauttaa rentouttavia, rakastavia hormoneja, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä maidontuotannolle - on hyvä asia, joten laktaatioteen käyttämisessä voi olla jotain.

Mitä yrttejä käytetään?

Jotkut yleisistä yrtteistä, joita löytyy laktaatioteistä, ovat sarviapila, siunattu ohdake, fenkoli, nokkosihra, vuohen rue, moringa ja maito ohdake.

Sarviapila on yrtti, jonka maku on samanlainen kuin vaahterasiirappi. Vaikka fenugreekistä on vielä paljon tutkimusta, rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Sitä tulisi kuitenkin välttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia. (On myös huolestuttavaa, että sarviapila toimii kuten estrogeeni ja voi olla vaarallinen naisille, joilla on hormoniherkkä syöpä.)
Siunattua ohdaketa käytetään yleisesti ruoansulatuskysymyksiin samoin kuin osana laktaatioteitä. Valitettavasti, kuten monien yrttien kanssa, sen tosiasiallisesta hyödyllisyydestä rintamaidon tuotannon lisäämisessä ei ole saatavilla paljon tieteellistä tietoa.
Fenkolia ei ole tutkittu tarpeeksi perusteellisesti osoittaakseen tehokkuuden lisäämällä imetystä. Kaksi pientä tutkimusta havaitsivat, että se voi auttaa lisäämään maidon määrää.
Nokkari on täynnä ravintoaineita ja antioksidantteja. Sen uskotaan vähentävän tulehdusta ja alentavan verenpainetta. Vaikka raskaana olevien naisten kuluttaminen ei ole turvallista, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia, on olemassa anekdoottisia tarinoita naisen kyvystä auttaa imetystä. Kuten useimmat yrtit, tarvitaan lisää tutkimusta tämän tieteelliseksi todistamiseksi.
Vuohen rue: n sanotaan auttavan maksaa, lisämunuaista ja ruuansulatusta sen mahdollisten imetysaineiden lisäksi. Vaikka vuohen ruetta koskevat tutkimukset ovat olleet pieniä ja lisää tutkimusta tarvitaan vielä sen maidontuoton hyötyjen osoittamiseksi, sen uskotaan olevan hyvin siedetty yrtti.
Moringa on ollut suosittu ympäri maailmaa monien vuosien ajan, mutta tunnetaan vasta äskettäin Pohjois-Amerikassa. Yrttiä on tutkittu ravinnepitoisuudestaan sekä antioksidantti- ja anti-inflammatorisista vaikutuksistaan eläimillä, mutta ihmisille on tehtävä enemmän tutkimusta. Tähän mennessä ei ole ilmoitettu monia haittavaikutuksia.
Maito ohdake on toinen yrtti, jonka ajatellaan olevan hyväksi maksalle, luille ja aivoille. Kuten monet laktaatioteihin sisältyvät yrtit, vain pieniä tieteellisiä tutkimuksia on tehty sen tehokkuuden osoittamiseksi imetyksen lisäämisessä. Koska sen sivuvaikutuksista ei ole tietoa, raskaana olevia naisia kehotetaan yleensä välttämään tätä yrttiä.

Yksi ainesosa, jota et todennäköisesti huomaa laktaatioteessä, on salvia. Tätä yrttiä pidetään tyypillisesti rintamaitojen kuivaamisena, ja salvia-teetä suositellaan usein vieroituksen aikana.

Onko se turvallista?

On tärkeää huomata, että vaikka osa yrttien ja yrttituotteiden vaikutuksista tunnetaan, yrttien ja yrttisekoitusten monista näkökohdista ei ole vielä riittävää tutkimusta, jotta voitaisiin tietää kaikki mahdolliset vaikutukset, etenkin raskauden ja imetyksen aikana.

Siksi on tärkeää puhua lääkärisi kanssa ennen yrttipohjaisten tuotteiden käyttöä ja ottaa sekoituksia vain lähteistä, joista olet tyytyväinen.

On joitain yrttejä, joita ei ole turvallista kuluttaa imetyksen aikana. Ennen kuin käytät yrttioseoksia, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi tai imetyskonsulttiltasi viimeisimmät turvallisten ja vaarallisten yrttien luettelot imettäville äideille.

Kuinka sitä käytetään?

Vaikka sinun tulisi aina noudattaa erityisiä ohjeita, jotka tulevat imetysteesi kanssa, yleensä imetyksen tee valmistetaan kuten suurin osa muista teistä (ts. Käytä kuumaa vettä, jyrkytä yrtit ja juo). Kuten useimmat teet, myös laktaatioteet voidaan hauduttaa yksi kuppi kerrallaan tai suurempana eränä, joka kulutetaan ajan kuluessa.

Se voidaan yleensä makeuttaa, jäillä tai lisätä siihen muita makuja. Yleensä suositellaan jonnekin 1-3 kupillista päivässä, mutta ota aina huomioon, kuinka paljon suositellaan tietyntyyppiselle teellesi.

Teetä kokeilla

Löydät laktaatioteet luonnonmukaisista ruokakaupoista tai shoppaile heitä verkossa. Tässä on suosittuja tuotemerkkejä:

Perinteiset lääkkeet. Orgaaninen äidinmaitotee saa yrtit eettisistä kauppakumppanuuksista. Se ei ole GMO-varmennettua ja kaikki ainesosat ovat sertifioituja orgaanisia, kosher- ja kofeiinivapaita. Teellä on selkeä lakritsi maku, joka ei välttämättä vedä kaikkia makuja.

Vaaleanpunainen haikara. Minttu- ja vaniljamausteisten laktaatioteiden lisäksi tämä yritys valmistaa myös mansikan intohimohedelmiä synnytyksen jälkeen. Imetysteet valmistetaan ilman muuntogeenisiä organismeja, gluteenia, vehnää, sokeria, meijerituotteita, eläintuotteita ja soijaa. Teepussit ovat kasvipohjaisia ja valmistettu 100-prosenttisesti biohajoavasta teepusumateriaalista. Yrttisekoituksissa käytetään sarviapila, nokkoset ja maito ohdake tärkeimpiä yrttejä. Yksi asia, joka erottaa Pink Storkin, on se, että se identifioidaan naisten omistamaksi yritykseksi.

Yläkestävä maitovirtaus. Ainutlaatuisista suklaa- ja marjamausteisista jauhemaisista juomasekoituksistaan tunnettu brändi sisältää sarviapilan ja siunauksen ohdaketta tärkeimpiä yrttejä sekoituksessaan. Nämä sekoitukset ovat luonnollisia ja muuntogeenisiä. Ne sisältävät tosin meijeria ja soijaa. Perinteisenä teena juomisen sijasta UpSpring ehdottaa suklaasekoituksen yhdistämistä maidon kanssa tai lisäämistä smoothieksi tai jogurttiin. Yhtiö ehdottaa marja-aromin lisäämistä kylmään veteen tai mehuun.

Earth Mama Organics. Milkmaid-teetä on 85 prosenttia kuluttajan jälkeisistä kierrätys- ja kierrätyspakkauksista. Se on USDA-sertifioitu luonnonmukainen, muuntogeenisten organismien varmentama ja sertifioitu kosher.

Milkmakers. Tämä tuotemerkki käyttää teissään sertifioituja orgaanisia aineosia, jotka ovat luonnollisesti kofeiinittomia. Mikä erottaa sen muista tuotemerkeistä, sen tarjoamat ainutlaatuiset maut, kuten kookospähkinä, sitruuna ja chai.

Kaura Äiti. Tämä yritys tarjoaa teesekoituksia orgaanisten yrttien kanssa, jotka ovat sammakko- ja kofeiinittomia. Tämä yritys haluaa huomauttaa, että heidän teetään on nolla kaloria!

Yrtti Lore. Moringa Blend irrallinen lehtitee on kofeiinitonta, ei-GMO: ta, gluteenitonta, vegaanista ja valmistettu Yhdysvalloissa. Se käyttää moringaa fenugreekin sijaan parantamaan maidontuotantoa, joten sillä ei ole vahvaa lakritsimaista makua, jonka jotkut ihmiset yhdistävät fenugreekiin.

Onko muita tapoja lisätä tarjontaa?

Jos tee ei ole suosikkijuoma tai et saa toivottua reaktiota, sinun ei tarvitse luopua maitotarjontasi lisäämisestä. Muita kokeilutapoja on paljon. Jotkut suosituimmista ovat:

Syötä imetyskeksejä ja baareja. Odottaa paljon kauraa, leipomohiivaa, vehnänalkua ja pellavansiemeniä!
Nauti ylimääräisestä iho-iho-ajasta vauvasi kanssa. Tämä ei vain auta teitä ja vauvoja tuntemaan olonsa turvalliseksi, mutta se myös inspiroi niitä rakastavia, rentouttavia tunteita, jotka voivat auttaa maidon virtaamista.
Vältä tiettyjä lääkkeitä, tiukkoja taisteluhihnat ja tupakointia, jotka kaikki voivat vaikuttaa negatiivisesti maidontuotantoon.
Pysy hydratoituneena. Pysyminen hyvin hydratoituneena on tärkeää oman terveytesi lisäksi myös paljon rintamaitoa tuottamiseksi!
Hanki hieronta tai ylimääräinen uni. Tiedämme, että lepoa ja rentoutumista voi olla vaikea saada aikaan vauvan kanssa talossa, mutta aivan kuten ylimääräinen iho-ihon-aika, tämä voi auttaa lisäämään hormonien määrää, jota tarvitaan tuottamaan ja vapauttamaan enemmän rintamaitoa.
Syötä tai pumppaa usein. Rinnat tuottavat maitoa tarjonnan ja kysynnän teorian perusteella: Mitä enemmän uutat ja mitä useammin otat maitoa, sitä enemmän rintamaitoa kehon mielestä on tehtävä.

Ottaa mukaan

Imetys on ainutlaatuinen kokemus ja henkilökohtainen matka. Naisilla, jotka haluavat lisätä maidontuotantoaan, on paljon vaihtoehtoja kokeilla, myös imetyksen teetä.

Imetystee ei välttämättä ole ratkaisu täydelliseen maidonvirtaukseen jokaiselle henkilölle. Ja tutkimus ei ole selvää, lisääkö se tieteellisesti maidontuotantoa.

Kuitenkin, jos pidät kiinni lähteestä, jossa tunnet olosi mukavaksi, kulutat normaalin määrän ja vältät allergeeneja, olet saanut ylimääräistä nesteytystä ja ravinteita - ja mahdollisesti autuaan hetken itsellesi!