Klassisen ilmastoinnin määritelmä
Klassinen hoito on tietyn tyyppinen oppiminen, joka tapahtuu tajuttomasti.
Kun opit klassisen ilmastoinnin kautta, automaattinen ilmastoitu vaste yhdistetään tiettyyn ärsykkeeseen. Tämä luo käytöksen.
Tunnetuin esimerkki tästä on siitä, mitä jotkut uskovat olevan klassisen ilmastoinnin isä: Ivan Pavlov. Koiran pilkkomisesta tehdyssä kokeessa hän havaitsi, että ajan myötä koirat sylkiivät paitsi silloin, kun heidän ruokansa esitettiin heille, myös silloin, kun heitä ruokkineet ihmiset saapuivat.
Testaakseen teoriaansa, jonka mukaan koirat salivattivat, koska he yhdistivät ihmisiä ruokintaan, hän aloitti soittoäänen ja esitteli sitten ruuan, jotta he yhdistivät äänen ruokaan.
Nämä koirat oppivat yhdistämään soittokelloa ruokaan, aiheuttaen suunsa suolaantumisen aina kun kello soi - ei vain silloin, kun he kohtasivat ruokaa.
Ilmastointi on hyödyllistä evoluutio-mielessä, koska se auttoi meitä luomaan odotuksia valmistautua tuleviin tapahtumiin. Esimerkiksi tietystä ruuasta sairastuminen auttaa meitä yhdistämään kyseisen ruoan sairauteen. Se puolestaan auttaa estämään meitä sairastumasta tulevaisuudessa.
Olemme kaikki alttiina klassiselle ilmastoinnille tavalla tai toisella koko elämämme ajan.
Päivittäisessä mainostajamme käyttävät sitä usein tuotteidensa levittämiseen. Esimerkiksi kauneusmainokset käyttävät näyttelijöitä, joilla on selkeä ja sileä iho, saadakseen kuluttajat yhdistämään tuotteensa terveeseen ihoon.
Seuraavassa eritellään klassinen ilmastointi, annetaan joitain esimerkkejä ja autamme ymmärtämään paremmin, miten sitä käytetään terveydessä ja hyvinvoinnissa.
Jaa Pinterestissä
Klassinen ilmastointiprosessi
Ehdot tietää
- Ilman ehtoja. Tämä on asia, joka laukaisee automaattisen vastauksen. Ruoka on ehdoton ärsyke Pavlov-koiran kokeilussa.
- Ilman ehtoa. Juuri tämä reaktio tapahtuu luonnollisesti, kun koet ehdoittamattoman ärsykkeen, kuten suolan muodostumisen ruoasta.
- Ehdollinen ärsyke. Tätä pidetään neutraalina ärsykkeenä. Kun sinulle esitetään sitä yhä uudelleen ennen ehdottomia ärsykkeitä (esim. Ruoka), se alkaa herättää samaa reaktiota. Kello ennen ruokaa on ehdollistettu ärsyke.
- Ehdollinen refleksi. Tämä on saatu vaste ehdolliselle ärsykkeelle (kello), joka on usein sama vaste kuin ehdoittamaton vastaus. Joten koirat syljensi kelloa varten samalla tavalla kuin he sylkiivät heidän edessään olevasta ruoasta.
- Sukupuuttoon. Tätä termiä käytetään, kun aloitat ehdollistetun ärsykkeen (kelloa) esittämisen yhä uudelleen, mutta ilman ehdottomia ärsykkeitä (ruokaa). Ajan myötä koirat päättivät luopua siitä, että kello tarkoittaa, että ruoka on tulossa.
- Yleistys. Tämä tarkoittaa, kun voit yleistää samanlaisia asioita ja vastata samalla tavalla. Koirat alkoivat sylkeä kellojen kaltaisilla äänillä, koska he yleistävät opittuaan.
- Syrjintä. Yleistämisen vastakohta, tämä on kykymme kertoa ero, kun jokin on samanlainen, mutta ei identtinen, joten se ei tuota samaa vastausta. Esimerkiksi torviääni ei tekisi koirista sylkeä.
Pavlovian ilmastoinnin vaiheet
Ennen käsittelyä
Ennen ilmastoa on, kun ehdottomat ärsykkeet ja ehdoton vastaus tulevat peliin. Tämä on luonnollinen vastaus, jota ei opetettu.
Esimerkiksi ruoka tuottaa suolan muodostumista tai mahalaukun virus aiheuttaa pahoinvointia.
Tässä vaiheessa ehdollista ärsytystä kutsutaan edelleen neutraaliksi ärsykkeeksi, koska sillä ei tällä hetkellä ole vaikutusta.
Ilmastoinnin aikana
Alamme liittää neutraalin ärsykkeen ehdottomaan vasteeseen.
Voit esimerkiksi liittää tietyn tyyppisen ruoan mahalaukun virukseen, tai kellojen soitto ennen ruoan saamista voi liittyä ruoan vastaanottamiseen.
Esikäsittelyn jälkeen
Kun olet oppinut yhdistämään ehdollisen ärsykkeen ehdottomaan vasteeseen, siitä tulee ehdollista vastetta.
Joten tietyntyyppinen ruoka tuottaa nyt pahoinvointia (vaikka se ei välttämättä olisi aiheuttanut mahalaukun virusta), ja kello aiheuttaa syljeneritystä.
Tällä tavalla olet alitajuisesti oppinut yhdistämään uuden ärsykkeen (olipa tilanne, esine, henkilö jne.) Vastaukseen.
Kokeile sitä itse
”Toimistolla” on hieno (ja hauska!) Esimerkki klassisesta ilmastoinnista:
On monia tapoja, joilla voit kokeilla ilmastointia päivittäisessä elämässäsi. Tässä on joitain huomioitavia vinkkejä:
- Luo kotitoimistollesi hyvä ympäristö, jossa on mukava valaistus ja puhtaat pinnat, jotta siitä tulisi positiivisempi työympäristö. Hyvä työympäristö voi edellyttää, että saat enemmän työtä.
- Luo nukkumaanmenorutiini, jotta voit nukkua aikaisemmin. Voit tehdä tämän himmentämällä valoja ja välttämällä näyttöjä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi luoda tunnelman unesta.
- Harjoittele lemmikkieläimiä suorittamaan tottelevaisuuden käyttäytymistä tai erityisiä temppuja pyytämällä häntä tekemään tehtävä ja palkitsemalla heidät samalla tavalla yhä uudelleen. Voit jopa käyttää Pavlov-temppua ja kokeilla tiettyä kelloa ilmoittaaksesi heille, kun illallinen on tulossa (ja että heidän pitäisi istua ja odottaa kärsivällisesti).
- Opettakaa lapsille hyvää käyttäytymistä palkitsemalla heidät pienellä herkullisella tai uudella lelulla. Jos he kamppailevat jakamisen kanssa, palkitse heitä, kun he yrittävät jakaa.
Esimerkkejä klassisesta käsittelystä
Klassisesta ilmastoinnista ja siitä, kuinka voimme oppia jokapäiväisessä elämässämme, on monia erilaisia esimerkkejä.
Esimerkki 1
Viime vuosina saat palkkasi joka perjantai. Vaikka sinulla on uusi työpaikka, josta saat palkkasi eri päivinä, tunnet olosi silti hyvältä perjantaisin. Sinut on ehdollistettu yhdistämään se positiivisuuteen vastaanottaa kyseinen palkka.
Esimerkki 2
Tupakoit ennen töitä tietyllä ulkopuolella, mutta olet äskettäin lopettanut tupakoinnin. Joka kerta kun menet tälle taukotilan ulkopuolelle, kehosi haluaa savukkeen.
Esimerkki 3
Ukkosen aikana puu murtuu ja putoaa talollesi, aiheuttaen suuria vaurioita. Nyt kun kuulet ukkosta, tunnet ahdistusta.
Klassinen ilmastointi vs. operanttinen ilmastointi
Vaikka klassinen ilmastointi liittyy automaattisiin, opittuihin vastauksiin, operanttinen ilmastointi on erilainen oppimistapa.
Operanttisessa ilmastoinnissa opit käyttäytymisen seurauksena käytöksestä, mikä puolestaan vaikuttaa tulevaisuuden käyttäytymiseen.
Joten kun käytöksellä on tyydyttävä tulos, opit yhdistämään sen tulokseen ja pyrit saamaan sen toistumaan. Kääntöpuolella negatiivinen tulos saa sinut välttämään käyttäytymistä välttääksesi tuloksen.
Koiran koulutuksessa hyvä käytös palkitaan kohteluilla, mikä tekee todennäköisemmäksi, että koirasi on hyvä poika tai tyttö saadakseen herkuttelun.
Toisaalta huonosta käytöksestä ei ehkä palkita tai se voi saada rangaistuksen. Se tekee koirastasi todennäköisemmin tekevän sen tulevaisuudessa.
Vaikka klassista ilmastointia pidetään tajuttomana oppimisena, funknt-ilmastointi on mitä useimmat ihmiset pitävät tapana. Kyse on vahvistamisesta ja sitä pidetään hallittavana. Klassista ilmastointia pidetään enemmän refleksinä.
Sovellukset mielenterveyteen
fobioita
Klassista hoitoa käytetään sekä fobioiden ymmärtämiseen että hoitamiseen. Fobia on liiallinen, irrationaalinen pelko jotain erityistä, kuten esine tai tilanne.
Kun kehittyy fobia, klassinen tila voi usein selittää sen.
Jos sinulla on esimerkiksi paniikkikohta tietyssä paikassa - kuten hississä -, voit alkaa yhdistää hissejä paniikkiin ja välttää tai pelätä kaikkia hissimatkoja. Negatiivisen ärsykkeen kokeminen voi vaikuttaa vastaukseesi.
Tärkeä asia on muistaa, että fobiat perustuvat irrationaalisiin pelkoihin. Aivan kuten klassisella ilmastoinnilla on ollut mahdollisuus osallistua tämän fobian "oppimiseen", se voi myös auttaa sen hoidossa vasta-ilmastoinnilla.
Jos joku altistuu kohteelle tai tilanteelle, jota he pelkäävät uudestaan ja uudestaan ilman kielteisiä tuloksia, klassinen ilmastointi voi auttaa pelon vapauttamisessa. Kun olet käynyt 100 hississä eikä kokenut mitään paniikkia, sinun ei pitäisi enää liittää sitä paniikkiin.
PTSD
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on vaikea ahdistuneisuushäiriö, joka kehittyy traumaattisen tapahtuman jälkeen. Se voi aiheuttaa vaaratilanteen, vaikka olisit turvassa.
Tämä vakava ahdistus opitaan ilmastoinnin kautta. PTSD-potilailla on vahvat yhteydet traumaan.
Huumeiden käyttö
Ilmastointi tulee olemaan ihmisten toipumassa päihteiden käyttöhäiriöistä.
Ihmiset, jotka ovat käyttäneet huumeita tietyissä ympäristöissä tai tiettyjen ihmisten kanssa, ovat usein alitajuisesti ehdollisia yhdistämään huumeiden käytön nautinnon näihin asioihin.
Tästä syystä monet lääkärit suosittelevat aineiden käytön palautumisen ihmisiä välttämään tilanteita ja ympäristöjä, joihin he yhdistävät aineen käytön, jotta vältytään uusiutumiselta.
Klassinen hoitomenetelmä
Kahden tyyppisiä mielenterveyshoitoja pidetään usein vastavalmiuksina:
- altistushoito
- vastenmielisyyshoito
Altistushoitoja käytetään usein ahdistuneisuushäiriöihin ja fobioihin. Henkilö altistuu pelolleen. Ajan myötä he ovat ehdollisia, etteivät enää pelkää sitä.
Vastenmielisyyshoidon tavoitteena on lopettaa haitallinen käyttäytyminen korvaamalla positiivinen vastaus negatiivisella vastauksella. Tätä käytetään usein aineiden, kuten alkoholin, väärinkäyttöön.
Lääkäri voi määrätä jollekin lääkettä, joka tekee heistä sairaita, jos he käyttävät alkoholia, joten henkilö yhdistää juomisen pahoinvointiin.
Tämän tyyppinen hoito ei usein ole tehokas yksinään. Sen sijaan käytetään yhdistelmää hoitohoitoja.
Ottaa mukaan
Klassinen hoito on eräänlainen tajuton automaattinen oppiminen. Vaikka monet ihmiset ajattelevat Pavlovin koiraa, jokapäiväisessä elämässämme on satoja esimerkkejä, jotka osoittavat, kuinka klassinen hoito vaikuttaa meihin.
Klassista ilmastointia käytetään mainonnassa, pelkojen tai fobioiden oppimisessa ja hoitamisessa, hyvän käytöksen vahvistamisessa ja jopa suojaamiseksi, kuten myrkyt tai tietyt ruuat. Se voi myös auttaa lemmikkieläinten koulutuksessa.
