Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuiva, kutiava, ärtynyt, hilseilevä iho on asia, jonka monet meistä ovat joutuneet käsittelemään jossain vaiheessa.
Epänormaalisti kuivan ihon lääketieteellinen termi on xerosis cutis. Joskus saatat tarvita lääkärisi apua tämän tilan torjumiseksi. Mutta muina aikoina, kun saat oikeat kotihoidot ja itsehoito, saatat löytää helpotuksia ihollesi.
Tässä on katsaus vaikean kuivan ihon oireisiin ja syihin, ja vaiheet, jotka voit tehdä rauhoittaen ja ravitsemaan ärtynyttä, kutiavaa ihoa.
Mitkä ovat oireet?
Vakavan kuivan ihon oireet muistuttavat usein normaalia, kuivaa ihoa. Kuitenkin mikä tekee tästä kunnosta huomattavamman, on kuivuuden ja ärsytyksen vakavuus ja kuinka usein se tapahtuu.
Jos kutitte enemmän kuin tavallisesti, jos sinulla on suurempia, hilseileviä kuivia laikkuja tai jos havaitset kosteusvoidetta, sinulla on todennäköisesti vakavasti kuiva iho.
Tämän tunnistaminen on ensimmäinen askel helpotuksen löytämisessä.
Dr. Susan Massick, dermatologi Ohion osavaltion yliopiston Wexnerin lääketieteellisestä keskuksesta, sanoo, että iholla on erittäin kuiva iho:
- kuivuus, joka on kivulias, kutiava tai hilseilevä
- punoitus, joka pahenee tai alkaa rypistyä, kuori, kuoriutua tai irtoaa
- laastarit harmaasta, tuhkaavasta ihosta ihmisillä, joilla on tummemmat ihonvärit
- iho, jossa on hienoja halkeamia
- yöllä nukkumisvaikeudet vakavan kutinan takia
- mätä, rakkuloiden, hajun tai kivun tartunta-alueet
- oireet eivät ole parantuneet tai pahenevat käsikauppa-kosteusvoiteiden käytöstä huolimatta
Kotilääkkeet vaikealle kuivalle iholle
Jos voimakkaasti kuiva iho on ärsyttävä, mutta se ei vaikuta päivittäiseen elämääsi eikä iholla ole merkkejä tartunnasta, kannattaa kokeilla seuraavia itsehoitohoitoja.
Jos olet nähnyt lääkärisi ja sinulla on reseptilääkkeitä, jatka sen käyttöä. Näitä kotihoitokeinoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin määräämää hoitosuunnitelmaa.
1. Käytä oikeaa saippuaa
Ärsyttäviä tai voimakkaita tuoksuja sisältävien ankarien saippuiden sorvaaminen voi aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia ihollesi.
Jotta ihosi peruskerros pysyisi kosteutettuna, American Osteopathic College of Dermatology suosittelee lempeiden saippuan käyttöä, kuten:
- Kyyhkynen
- Olay
- Perusta
Jos haluat maksimoida tulokset, harkitse ihonpuhdistusaineen käyttöä saippuan sijasta. He suosittelevat:
- Cetafiili-ihonpuhdistusaine
- CeraVe kosteuttava puhdistusaine
- Aquanil-puhdistusaine
2. Kosteutta aikaa
Pese oikealla saippualla on vain osa yhtälöä. Vakavan kuivan ihon torjumiseksi päällä on myös suljettava kosteus heti kuivumisen jälkeen kylpystä tai suihkusta.
Kun valitset kosteusvoidetta, Massick sanoo etsimään niitä, joissa ei ole hajusteita, hajusteita ja väriaineita. Hän huomauttaa myös, että voiteet ja kerma ovat parempia kuin voide, koska ne sisältävät enemmän öljyä.
Suurimman helpotuksen saamiseksi Massick sanoo, että tehokkain luonnollinen kosteusvoide on vaseliini. "Se on erittäin kosteuttava ja paksu pehmentävä konsistenssi", hän selittää.
Joitakin hänen muista suosikkeistaan ovat:
- Aquaphor
- Vaniply-voide
- CeraVe parantava voide
- Aveeno ekseema -kosteuttava voide
- CeraVe-kosteusvoide
3. Sammuta lämpö
Tämä on yksinkertaisin muokkaus, jonka voit tehdä kotona.
Käytä kylpyä tai suihkussa, käytä haaleaa vettä - ei kuumaa. Liian lämmin vesi voi sytyttää ihoasi ja myös häiritä ihosi luonnollista kosteustasapainoa. Yritä myös rajoittaa suihku- tai uimisaika enintään 10 minuuttiin.
Jos haluat pitää termostaatin kotona tai toimistossa korkealla, harkitse sen takaisinvalintaa. Lämmitetty ilma voi ryöstää ihoasi kosteudelta.
Yksi tapa lisätä kosteutta sisäilmaan on käyttää kostutinta kodissasi tai toimistossa. Kostutin voi pitää kosteuden kiertävänä sisätiloissa, mikä voi auttaa ihoa pitämään luonnollista kosteuttaan.
4. Pat älä hiero
Käsittele ihoasi varovasti pesemällä ja kuivaamalla. Vältä hieromasta ihoasi voimakkaasti pesulaitteella tai sienellä, kun olet kylvyssä tai suihkussa.
Kun kuivaat pyyhkeellä, yritä olla hieromatta ihoasi. Sen sijaan pattele tai kosteuta ihoa kuivaa, jotta ihoon jää vielä kosteutta.
5. Kokeile kylmää pakkausta
Kun oireet leimahtaa ja kutina ja tulehdus aiheuttavat epämukavuutta, harkitse kylmäkompressin käyttämistä alueelle.
Oman kylmäkompressin tekeminen:
- Laita useita jääkuutioita muovipussiin tai käytä pieni pussi jäädytettyjä kasviksia.
- Vedä kangas kylmän veden alla, kääri sitten kostea kangas jääkuutioiden tai jäädytettyjen vihannesten pussiin.
- Aseta kylmä pakkaus ihollesi 15 minuutiksi kerrallaan.
- Kastuta iho kuivaa varovasti, kun olet valmis.
6. Käytä OTC-hydrokortisonivoidetta
Jos kuiva iho on kutiava tai ärtynyt, kannattaa ehkä harkita OTC-hydrokortisonivärin tai -voiteen levittämistä vahingoittuneelle alueelle kylmän kompressin käytön jälkeen.
Hydrokortisonivoiteilla on eri vahvuuksia. Lievempien vahvuuksien vuoksi sinun ei tarvitse reseptiä. Löydät nämä voiteet paikallisesta apteekista tai verkosta. Vahvempien vahvuuksien saamiseksi tarvitset lääkärin määräämän lääkärin määrän.
Muista noudattaa tuotteen ohjeita voidetta levitettäessä. Voit yhdistää tämän hoidon kosteusvoiteeseen. Levitä ensin hydrokortisonivoide ja lisää sitten kosteusvoide päälle.
7. Katso, mikä koskettaa ihoasi
Jos mahdollista, yritä käyttää pyykinpesuaineita, jotka on tarkoitettu herkälle iholle. Nämä pesuaineet ovat tyypillisesti hellävaraisempia ihollesi ja aiheuttavat vähemmän todennäköisesti ärsytystä.
Älä valitse vaatteita valittaessa naarmuuntuneita kankaita, kuten villaa. Kankaat kuten puuvilla ja silkki antavat ihon hengittää, mikä tekee niistä hyvän valinnan sekä vaatteille että liinavaatteille.
8. Harkitse luonnontuotteita
Luonnollisten tuotteiden ja luonnonmukaisten tuotteiden kiinnostuksen kasvaessa Massick sanoo, että monet kuluttajat ovat omaksumassa myös luonnollisia ihonhoitotuotteita.
Ota tämä huomioon keittiössäsi ja kylpyhuoneessasi. Jos sinulla on jotain näistä tuotteista niiden luonnollisessa muodossa, ne voivat olla vaihtoehto voimakkaasti kuivalle iholle.
- Hunaja: Anti-inflammatorisilla ja mikrobilääkkeillä hunajaa voidaan käyttää luonnollisena haavan parantajana ja kosteuttajana.
- Kookosöljy: Antimikrobisten ja kosteuttavien ominaisuuksien kanssa kookosöljy voi auttaa pitämään ihosi hydratoituneena ja voi myös vähentää tulehduksia.
- Aloe vera: Aloe vera, jota käytetään useimmiten geelimuodossa auringon palaneen ihon rauhoittamiseen, sisältää polysakkarideja, jotka voivat stimuloida ihon kasvua ja auttaa parantamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.
- Kaurajauho: Liotus kolloidisessa kaurajauhohauteessa voi auttaa rauhoittamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.
Mitkä ovat syyt vakavaan kuivaseen ihoon?
Useat yleiset laukaisejat voivat olla syyllinen ihon kuivana. Vaikka Massick ei ole tyhjentävä luettelo, nämä tekijät ovat ehdottomasti kärjessä.
- Ympäristön laukaisevat tekijät. Sää on usein mainituin syy vakavaan kuivaseen ihoon, etenkin talvella. "Lämpötila laskee paitsi, myös kosteus, joka johtaa kuivempaan ilmaan, joka voi pahentaa ihon kuivumista", Massick selittää. Lisäksi, kun lämmittimet ovat kiinni, ja pidemmät, kuumemmat suihkut ovat asialistalla, iho saattaa menettää enemmän kosteutta kuin tavallisesti.
- Tietyt ihosairaudet. Iho-olosuhteet, kuten ekseema ja psoriaasi, voivat tehdä alttiimmaksi kuivalle iholle. "Ekseema (atooppinen ihottuma) on yleisin kuiva, kutiava iho lapsilla ja aikuisilla", Massick sanoo.
- Systeemiset sairaudet. Ihosairauksien lisäksi systeemiset sairaudet, kuten kilpirauhasen sairaus ja diabetes, voivat myös lisätä vakavan kuivan ihon riskiä.
- Kosteuden puute. Aivan kuten kehosi voi kuivua, samoin iho. Siksi Massick korostaa ihon säännöllisen kosteuttamisen tärkeyttä ja myös juomista runsaasti nesteitä pitämään ihoa kosteutettuna sisältä.
- Ikä. Kuiva iho vaikuttaa kaiken ikäisiin. Mutta myöhemmin elämässä saatat huomata sen eniten.”Iho muuttuu ajan myötä herkemmäksi ja ohuemmaksi”, Massick sanoo. Tämä voi tehdä ihostasi alttiimpaa kuivumaan nopeasti.
- Ravitsemukselliset puutteet. Tiettyjen vitamiinien ja mineraalien, etenkin B-6-vitamiinin ja sinkin, puute voi aiheuttaa ihon kuivumisen, kutinaa tai paranemisen kestävän ihon.
Kuinka voin estää voimakkaasti kuivan ihon?
Jos haluat päästä eteenpäin kuivasta iholta, Massick ehdottaa väliintuloa aikaisin, varsinkin jos sinulla on tapana kamppailua kuivan ihon kanssa talvella.
Lääkärisi mahdollisesti hoitamien hoitojen lisäksi, yritä:
- Älä käytä ankaraa saippuaa
- pysy hydratoituna juomalla paljon nesteitä
- ota haaleat suihkut
- hioma iho miedolla kosteusvoiteella kuivumisen jälkeen
- Vältä naarmuuntumista
- Käännä termostaatti alas
- pitää sisätilojen kosteustasot korkeina
- Suojaa ihoasi elementeiltä suojakäsineillä, huiveilla ja muilla vaatteilla, jotka voivat suojata paljasta ihoa
Milloin käy lääkärillä
Kuten kaikissa terveystiloissa, jos sinulla on huolenaiheita, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Mutta jos olet enemmän “odota ja katso” -tyyppinen henkilö, on tärkeää tietää merkit, jotka saattavat osoittaa, että on aika nähdä terveydenhuollon tarjoajasi tai ihotautilääkäri.
Jos sinulla on vaikea kuiva iho, kannattaa ottaa yhteys lääkäriisi, jos huomaat:
- ihosi huijaa, rakkuloi tai sillä on haju
- suuret ihoalueet kuorivat
- sinulla on kutiava ihottuma, joka on rengasmainen
- Kuiva iho ei parane tai pahenee, kun olet käyttänyt kotihoitoja muutaman viikon ajan
Voit tarvita oireiden hoitamiseksi reseptivoidetta tai lääkitystä.
Lopullinen rivi
Vaikea kuiva iho on yleinen tila, joka tyypillisesti reagoi hoitoon. Se on yleisempi talvella, kun ilma on kylmempää ja kuivempaa ja sisälämmitys on karannut.
Pysymällä kosteutettuna, levittämällä runsaasti kosteusvoidetta ihollesi ja välttämällä liian lämmitettyä ilmaa ja kuumia suihkut voivat kaikki auttaa estämään ihosi kuivumista.
Jos ihosi tulee todella kuivana, kotihoidot voivat usein auttaa. Mutta jos ihosi ei parane tai oireet pahenevat, ota yhteyttä lääkäriin.
