Olitpa koskaan tupakoinut rikkaruohoa, olet todennäköisesti kuullut munchies - tuo ylivoimainen ajaa syödä kaikki välipaloja rikkakasvien polttamisen jälkeen.
Mutta toiset vannovat, että rikkaruohojen tupakointi ei vain saa heitä syömään vähemmän, vaan myös painoa.
Marihuanan käyttö voi liittyä alempaan ruumiinpainoon, mutta se ei ole niin suoraviivaista kuin miltä se kuulostaa.
Tässä on katsaus siihen, mitä teemme ja et tiedä rikkakasvien tupakoinnin ja painonpudotuksen välisestä suhteesta.
Onko linkki tutkimus todella marihuanan painonpudotukseen?
Suuri osa painonpudotuksen rikkakasvien tupakoinnin melusta tulee kahdesta tutkimuksesta vuonna 2011 tehdystä katsauksesta. Kirjoittajat päättelivät, että liikalihavuus oli korkeampi ihmisillä, jotka ilmoittivat käyttämättä marihuanaa, verrattuna niiden joukossa, jotka käyttivät marihuanaa vähintään 3 päivää viikossa.
Pian ennen kuin nämä tulokset julkaistiin, tutkimuksessa, jossa tutkittiin kannabiksen ja nuorten liikalihavuuden välistä yhteyttä, tehtiin samanlaisia johtopäätöksiä.
Viimeksi kannabiksen käytön ja kehon massaindeksin (BMI) välisen suhteen metaanalyysi osoitti, että kannabiksen käyttäjillä oli huomattavasti alhaisempi painoindeksi ja lihavuus, mutta lisääntynyt kalorien saanti.
Mikä on näiden tutkimustulosten taustalla?
Asiantuntijoilla on muutamia teorioita siitä, miksi marihuanan käyttö liittyy vähentyneeseen BMI: hen ja alhaisempiin liikalihavuusriskeihin.
Se voi lisätä liikkuvuutta
Oikein käytettynä marihuana voi lievittää kivun ja jäykkyyden oireita. Tämä tarkoittaa, että liikkuvuusongelmat saattavat huomata, että he voivat olla aktiivisempia marihuanaa käyttäessään.
Se voi johtaa siihen, että jotkut ihmiset juovat vähemmän
Jotkut asiantuntijat epäilevät, että marihuanaa käyttävät nuoremmat ihmiset voivat kuluttaa vähemmän alkoholia kuin ne, jotka eivät käytä. Tämä tarkoittaa, että he eivät ota kaloreita alkoholijuomista, mikä voi alentaa BMI: tä.
Se voi vähentää stressiä
Stressisyöminen on todella todellinen asia. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset ovat todennäköisemmin ylensyöviä ja saavuttaneet mukavuusruokaa stressin ollessa.
Ei ole mikään salaisuus, että rikkaruohot voivat lievittää ahdistusta ja auttaa rauhoittamaan sinua, kun tunnet stressiä. Jotkut uskovat, että tämä saattaa korvata stressin syömisen joillekin ihmisille.
Se voi parantaa unta
Huono uni voi olla tekijä painonnousussa. On joitain todisteita siitä, että kannabis voi parantaa unettomuutta. Lisäksi se voi auttaa vähentämään stressiä ja kipua, jotka ovat kaksi huonon unen taustalla olevaa pääasiallista syyllistä.
Se voi lisätä aineenvaihduntaa
On olemassa todisteita siitä, että kannabis on vuorovaikutuksessa kannabinoidireseptorin 1 kanssa, jolla on merkitystä aineenvaihdunnassa ja ruoan saannissa. Suuri kannabiksen määrä näyttää lisäävän aineenvaihduntaa ja vähentävän energian varastointia, mikä johtaa alhaisempaan BMI: hen.
Entä koko "munchies" asia?
Marihuanan ja painonpudotuksen ympärillä tehty tutkimus saa jotkut ihmiset vartioimatta, koska marihuanan ja suurten snackingien välillä on ollut pitkäaikainen yhteys.
Äskettäin tehty tutkimus osoitti todellakin roskaruuan myynnin kasvun, jonka kirjoittajat määrittelivät pääosin siruiksi, evästeiksi ja jäätelöksi, Yhdysvaltojen osavaltioissa, joissa marihuana on nyt laillinen.
Kuinka ihmiset voivat syödä enemmän ja laihtua rikkakasvien polttamisen aikana? Tutkijat yrittävät edelleen selvittää yksityiskohtia, mutta kahden marihuanan tärkeän kannabinoidin välinen tasapainotus saattaa tarjota jonkin verran selitystä.
THC: n, psykoaktiivisen yhdisteen, joka tuottaa rikkaruohojen korkeaa, on osoitettu laukaisevan nälkää. Se on syy siihen, miksi ihmiset käyttävät kannabista joskus ruokahalua stimuloivana aineena.
Toisaalta CBD näyttää torjuvan tiettyjä THC: n vaikutuksia, mukaan lukien sen ruokahalua lisäävät ja mielialaa muuttavat vaikutukset.
Mikä on juju?
Ensi silmäyksellä tutkimus saattaa näyttää viittaavan siihen, että rikkaruohojen tupakointi on hyvä tapa laihtua. Mutta ei ole todisteita siitä, että marihuanan käyttö aiheuttaa suoraan painonlaskua.
Se voi vaikuttaa epäsuorasti auttamalla tietyissä asioissa, kuten kroonisessa kipussa ja huonossa unessa, jotka voivat lisätä painon nousua.
Lisäksi marihuanan käyttö ei ole vaaraa, varsinkin jos poltat sen.
Marihuanan savu sisältää monia samoja ärsyttäviä aineita, toksiineja ja syöpää aiheuttavia aineita kuin tupakansavu, American Lung Associationin mukaan.
Ja koska rikkakasvien tupakoitsijat hengittävät syvemmältä ja pitävät savua pidempään, he altistuvat enemmän tervaa hengitystä kohti kuin tupakoitsijat.
Ajan myötä rikkakasvien tupakointi vahingoittaa keuhkoja ja hengitysteitä, vähentäen hengitystoimintaa ja lisäämällä riskiä keuhkotulehduksille ja jopa keuhkosyövälle.
Se voi myös heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä häiritsee kehosi kykyä torjua sairauksia.
Sitten on kyse väärinkäytöstä ja riippuvuudesta. Viimeaikaisten tietojen mukaan jopa 30 prosentilla käyttäjistä on jonkin verran marihuanan käyttöhäiriöitä. Erityisesti nuoremmat ihmiset ovat vaarassa, etenkin ihmiset, jotka käyttävät marihuanaa ennen 18 vuoden ikää.
Lopullinen rivi
Vaikka on olemassa todisteita siitä, että rikkaruohojen tupakointi voi vaikuttaa painoon, tarvitaan paljon lisätutkimuksia.
Lisäksi tupakointi aiheuttaa silti enemmän haittaa kuin hyötyä, vaikka se olisi vain marihuanaa. Marihuanan käyttäminen tupakoimattomien menetelmien avulla voi tarjota joitain terveydellisiä etuja, mutta sitä ei suositella painonpudotukseen.
