Tuntuu siltä, että kannabis ei toimi sinulle tavanomaisella tavalla? Saatat olla tekemisissä korkean suvaitsevaisuuden kanssa.
Suvaitsevaisuus tarkoittaa kehosi tottumista kannabisiin, mikä voi johtaa heikompiin vaikutuksiin.
Toisin sanoen sinun täytyy niellä enemmän saadaksesi samat vaikutukset, jotka olet tehnyt kerran. Tämä voi olla erityisen ongelmallista, jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä.
Onneksi suvaitsevaisuuden palauttaminen on melko helppoa.
Ensinnäkin tässä katsotaan kuinka suvaitsevaisuus kehittyy
Kannabis toleranssi kehittyy, kun käytät sitä säännöllisesti.
Tetrahydrokannabinoli (THC) on kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste. Se vaikuttaa vaikuttamalla aivojen kannabinoidityypin 1 (CB1) reseptoreihin.
Jos nautit THC: tä usein, CB1-reseptorisi vähenevät ajan myötä. Tämä tarkoittaa, että sama määrä THC: tä ei vaikuta CB1-reseptoreihin samalla tavalla, mikä vähentää vaikutuksia.
Suvaitsevaisuuden kehittymiselle ei ole tiukkaa aikataulua. Se riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- kuinka usein käytät kannabista
- kuinka vahva kannabis on
- henkilökohtainen biologiasi
Harkitse T-tauon tekemistä
Yksi yleisimmistä tavoista vähentää kannabis-toleranssiasi on tauko kannabiksen käytöstä. Näitä kutsutaan usein “T-taukoiksi”.
Tutkimukset osoittavat, että vaikka THC voi heikentää CB1-reseptoreitasi, ne voivat palautua ajan myötä ja palata entiselle tasolle.
T-tauosi pituus on sinulle. Ei ole olemassa tarkkoja tietoja siitä, kuinka kauan kestää CB1-reseptorien toipuminen, joten joudut kokeilemaan vähän.
Jotkut ihmiset huomaavat, että muutama päivä tekee tempun. Useimmissa verkkofoorumeissa neuvotaan, että 2 viikkoa on ihanteellinen aikataulu.
Muita kokeiltavia asioita
Jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä, T-tauon ottaminen ei ehkä ole mahdollista. Voit kokeilla joitain muita strategioita.
Käytä kannabistuotteita, joilla on korkeampi CBD-THC-suhde
Kannabidioli (CBD) on toinen kannabisista löytyvä kemikaali. Se ei näytä johtavan CB1-reseptorien ehtymiseen, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta sinua kehittämään suvaitsevaisuutta THC: n tapaan.
CBD ei anna sinulle”korkeaa”, mutta sillä näyttää olevan olevan useita potentiaalisia terveyshyötyjä, kuten kivun ja tulehduksen vähentäminen.
Monista automaateista löydät tuotteita, jotka vaihtelevat suhteesta 1: 1 jopa 16: 1: een.
Hallitse annostasi tarkasti
Mitä vähemmän kannabista käytät, sitä epätodennäköisempi on toleranssin kehittyminen. Käytä minimi, jota tarvitset tunteaksesi olosi mukavaksi, ja yritä olla antamatta liiallista ottelua.
Käytä kannabista harvemmin
Käytä kannabista mahdollisuuksien mukaan harvemmin. Tämä voi auttaa sekä palauttamaan suvaitsevaisuuden että estämään sen palautumista tulevaisuudessa.
Ole varautunut potentiaalisiin vieroitusoireisiin
Monet ihmiset, jotka ovat kehittäneet korkean suvaitsevaisuuden, käyvät kannabiksen käytön lopettamisen yhteydessä T-tauon aikana tai käyttävät tavallista vähemmän kannabista.
Kannabiksen vieroitus ei välttämättä ole yhtä voimakasta kuin vetäytyminen alkoholista tai muista aineista, mutta se voi silti olla melko epämukavaa.
Saatat kokea:
- mielialan vaihtelut
- väsymys
- päänsärkyä
- kognitiivinen rajoite
- heikentynyt ruokahalu
- vatsavaivat, mukaan lukien pahoinvointi
- unettomuus
- voimakkaita, eläviä unia
Näiden oireiden ratkaisemiseksi varmista, että saat runsaasti nesteytystä ja lepoa. Voit myös kokeilla over-the-the-lääkkeitä päänsärkyjen ja pahoinvoinnin hoitamiseksi.
Liikunta ja raikas ilma voivat auttaa sinua tuntemaan olon valppaana ja vähentämään mielialan romahduksia.
Vieroitusoireet saattavat aiheuttaa houkutusta jatkaa kannabiksen käyttöä. Pidä itsesi vastuussa kertomalla rakkaillesi taukoasi.
Vaikka oireet ovat epämiellyttäviä, hyvä uutinen on, että kannabiksen vieroitusoireet kestävät yleensä vain 72 tuntia.
Kuinka estää sen toistumisen
Kun olet palauttanut suvaitsevaisuuden, pidä seuraavat asiat mielessäsi, jotta suvaitsevaisuutesi pysyisivät eteenpäin:
- Käytä vähemmän THC-tuotteita. Koska THC johtaa CB1-reseptorien ehtymiseen, on viisasta valita tuotteet, joiden THC-arvo on hiukan alhaisempi.
- Älä käytä kannabista liian usein. Mitä enemmän käytät sitä, sitä suurempi suvaitsevaisuutesi on, joten yritä käyttää sitä vain satunnaisesti tai tarpeen mukaan.
- Käytä pienempää annosta. Yritä kuluttaa vähemmän kannabista kerrallaan ja yritä odottaa hiukan pidempään ennen uudelleenannostelua.
- Käytä sen sijaan CBD: tä. Voit harkita vain CBD-tuotteiden tarjoamista, jos haluat hyötyä kannabiksen mahdollisista terveysvaikutuksista. THC: llä on kuitenkin joitain etuja, joita CBD: llä ei näytä olevan, joten tämä kytkin ei ole käyttökelpoinen kaikille.
Muista, että suvaitsevaisuus voi olla väistämätön joillekin ihmisille. Jos huomaat, että olet taipuvainen kehittämään suurta suvaitsevaisuutta, harkitse suunnitelmasi tehdä säännöllisiä T-taukoja tarpeen mukaan.
Lopullinen rivi
On melko normaalia kehittää toleranssi kannabikselle, jos käytät sitä usein. Useimmissa tapauksissa T-tauon tekeminen viikon tai kahden ajaksi nollaa suvaitsevaisuuden.
Jos tämä ei ole vaihtoehto, harkitse siirtymistä tuotteisiin, joissa on vähemmän THC-määrää, tai vähentämään kannabiksen kulutusta.
Muista, että kannabiksen toleranssi voi joskus olla merkki kannabiksen käytön häiriöistä. Jos olet huolissasi kannabiksen käytöstäsi, sinulla on vaihtoehtoja:
- Keskustele avoimesti ja rehellisesti terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
- Soita SAMHSA: n kansalliselle neuvontapuhelimelle numeroon 800-662-HELP (4357) tai käytä heidän online-hoitopaikkaansa.
- Löydä tukiryhmä tukiryhmäprojektin kautta.
Sian Ferguson on Etelä-Afrikassa Kapkaupungissa toimiva freelance-kirjoittaja ja toimittaja. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
