Yleiskatsaus
Äärimmäisen kehon loputon pyrkimys pitää ravintolisäliiketoiminnan täydessä vauhdissa joka vuosi.
Tonalin on yksi tällainen lisä. Se sisältää konjugoitua linolihappoa (CLA) ja kannattajien mukaan se voi polttaa rasvaa nopeasti, samalla kun säilyttää ja hioa lihaksesi vahvuus ja muoto.
Mutta vaikka löydät Tonalinia verkosta ja korkeintaan lisäkaupoista, tutkimusta CLA: n ja Tonalin hyötyjen osoittamiseksi ei ole niin helposti saatavilla.
Mikä on CLA?
CLA on luonnossa esiintyvä monityydyttymättömät rasvahapot, joita löytyy eläinlihasta ja meijeristä. Viime vuosina siitä on tullut suosittu ravintolisä.
Rasva, jota kehosi ei käytä energiaan, kuljetetaan rasvasoluihin lipoproteiinilipaasi-entsyymin avulla. CLA: n väitetään vähentävän tämän entsyymin tasoja ja lähettävän rasvaa lihassoluihin, joissa sitä käytetään energiaan. Tämä edistää teoreettisesti painonpudotusta, lisää lihasvoimaa ja parantaa ulkonäköä.
Tonalin väittää olevan korkealaatuisin saatavissa oleva CLA-lisäosa, ja se on valmistettu safloriöljyuutteesta.
Mahdolliset sivuvaikutukset?
Vaskulaariset vauriot
Italiasta tehdyt tutkimukset osoittavat, että CLA voi aiheuttaa verisuonivaurioita pitkällä aikavälillä.
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen tärkeä päätös on hylännyt ajatuksen, että CLA ja kehon rasvan massan vähentäminen ovat yhteydessä toisiinsa, ja kiinnittäneet sen sijaan huomiota rajoitetusti saatavilla oleviin tietoihin ja mahdollisiin kielteisiin vaikutuksiin verisuonten toimintaan.
Lisääntynyt maksarasva
Vertailututkimus tehtiin 64 tutkimuksesta, joihin osallistui hiiriä, rottia, hamstereita tai ihmisiä ja joissa keskityttiin CLA: n vaikutukseen maksan steatoosiin sekä maksa- ja rasva-lipidimetaboliaan.
Tutkimukset osoittivat, että CLA aiheutti suurimman kasvun maksarasvoissa hiirillä, joita seurasivat rotat ja hamsterit. Vertailututkimus ei osoittanut, että CLA: lla olisi ollut sama vaikutus ihmisiin.
Onko näyttöä siitä, että se toimii?
Yhden Alankomaista tehdyn tutkimuksen mukaan CLA ei ole niin hyödyllinen kuin jotkut väitteet viittaavat.
Sen vaikutus rasvan menettämiseen on vaatimaton. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että CLA voi auttaa säilyttämään lihasmassan laihtumisen aikana liikalihavilla ihmisillä, mutta tutkimustulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia.
Yleensä tutkimukset päättelevät, että CLA ei toimi yhtä hyvin kuin rasvanpolttaja.
Onko CLA: lla hyötyä?
Vaikka useat tutkimukset viittaavat siihen, että CLA hyödyttää ihmisiä, jotka haluavat laihtua, vaikutukset ovat parhaimmillaan vaatimattomia. Todisteet ovat epäjohdonmukaisia.
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen on todennut, että tarvitaan enemmän todisteita, ennen kuin vahvoja väitteitä voidaan esittää.
Ei ole turvallista olettaa, että Tonalin tai muut CLA-lisäravinteet johtavat merkitykselliseen painonpudotukseen tai lihaksen määritelmän paranemiseen.
