Tee Yskälle: Mitkä Teetyypit Toimivat Parhaiten?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yskä on refleksi, jota kehosi käyttää puhdistamaan hengitysteesi. Vaikka yskä on yleistä, kun olet sairas, yskä voi johtua myös muista asioista, kuten allergioista, astmasta ja happovirtauksesta.

Yskä, varsinkin kun tunnet olosuhteita, voi olla suorastaan ärsyttävää. Lisäksi se voi kuluttaa sinulle tarvittavan energian, jolloin tunnet olosi vielä heikommaksi.

Mutta on olemassa joitain toimenpiteitä, joilla voit rauhoittaa hengitysteitä ja rauhoittaa yskäsi. Yksi parhaimmista ja yksinkertaisimmista kotihoitokeinoista yskän lievittämisessä on juoda tietyn tyyppisiä kuumia teitä. Joten minkä tyyppisiä teitä kannattaa kokeilla?

Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin seitsemää teelajia, jotka tutkimuksen mukaan saattavat toimia parhaiten yskän rauhoittamisessa.

Teen edut yskässä

Tee juominen yskimisen yhteydessä voi tarjota useita etuja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Tämä sisältää kyvyn:

• Rauhoita kurkkukipu. Teekupin lämpö voi auttaa rauhoittamaan kurkkua, joka tuntuu raa'alta tai kipeältä yskäältä.
• Löysytä limaa. Lämpimät nesteet, kuten tee, voivat auttaa lian löystymistä tai hajottamista. Tämä voi helpottaa liman yskimistä.
• Tarjoa muita terveyshyötyjä. Teen luonnollisilla komponenteilla voi olla omat terveyshyödyt. Niihin voi kuulua esimerkiksi anti-inflammatorisia tai mikrobilääkkeitä.

Seuraavat seitsemän teetä voivat tieteellisen näytön perusteella olla erityisen hyödyllisiä yskän ja sen oireiden lievittämisessä.

1. Hunaja tee

Olet ehkä kuullut hunajan käytöstä luonnollisena keinona lievittää oireita kylmästä. Sen lisäksi, että hunaja auttaa rauhoittamaan kurkkukipua, se voi yhtä tehokkaasti lievittää yskäoireita.

Lasten kanssa tehdyissä tutkimuksissa on todettu hunajan olevan erittäin tehokasta lievittämään öistä yskää ja parantamaan unta. Itse asiassa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin jopa, että hunaja oli tehokkaampi kuin yskälääke dekstrometorfaani lievittämään yskäoireita.

Muista olla antamatta hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille. Tämä johtuu vastasyntyneiden botulismin, vakavan ruokamyrkytysmuodon, riskistä.

Kuinka tehdään

Voit tehdä hunaja-sitruunan teetä lisäämällä 1 rkl hunajaa ja 1 rkl sitruunamehua 1 kupilliseen keitettyä vettä. Jos mahdollista, yritä käyttää raakaa, orgaanista hunajaa.

Monia erityyppisiä hunajia voi ostaa ruokakaupoista, terveysliikkeistä tai jopa verkosta.

2. Lakritsijuuretta

Lakritsajuuria on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä useisiin sairauksiin, mukaan lukien yskä, infektiot ja ruuansulatusongelmat.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lakritsi voi olla tehokas useiden bakteerilajien, sienten ja jopa joidenkin virusten kasvun estämiseksi. Sillä näyttää myös olevan sekä anti-inflammatorisia että antioksidanttisia ominaisuuksia.

Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lakritsiosat saattavat vähentää yskän esiintyvyyttä 30–78 prosentilla. Tutkimuksessa havaittiin myös, että lakritsiyhdisteet voivat toimia odottajina, mikä voi auttaa lian löystymisessä.

Raskaana olevien naisten tulisi välttää lakritsijuuren käyttöä. Muista myös, että suurten määrien lakritsijuuren kuluttaminen voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta tai laskea kaliumitasoa.

Kuinka tehdään

Jos haluat tehdä itse lakritsijuuretta, voit tehdä sen seuraavasti:

• Kuivatusta lakritsijuuresta: Lisää 1 ruokalusikallinen hienonnettua lakritsijuuria 1 kupilliseen vettä. Kiehauta vesi kiehuvaksi. Keitä noin 10 minuuttia, antaen jäähtyä useita minuutteja sen jälkeen. Siivilöi ennen tarjoilua.
• Esivalmistetusta teestä: Voit ostaa lakritsijuuretta ruokakaupastasi tai paikallisesta terveyskaupasta. Voit löytää sen myös verkosta. Muista seurata tuoteohjeita tee valmistamiseksi.

3. Inkiväärtä

Inkivääri ei ole vain suosittu ainesosa monissa ruuissa ja juomissa, mutta sillä on myös monenlaisia terveyshyötyjä. Sitä käytetään usein lääkityksenä useille erilaisille sairauksille, mukaan lukien astma, pahoinvointi ja niveltulehdus.

Runsaasti todisteita on osoittanut, että inkiväärillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä voi auttaa rauhoittamaan yskän aiheuttamaa ärtynyttä kurkkua ja hengitysteitä.

Toinen syy siihen, että inkivääri voi olla hyödyllinen yskälle, koska siinä on komponentteja, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden lihaksen rentoutumista.

Lisäksi vuoden 2016 eläintutkimuksen mukaan inkivääriuutteen havaittiin estävän merkittävästi marsujen yskää.

Liian paljon inkivääriä kuluttamalla voi olla sivuvaikutuksia, kuten vatsan epämukavuus, närästys ja ripuli. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa verta ohentavien lääkkeiden kanssa.

Kuinka tehdään

Voit tehdä inkivääriteaa käyttämällä tuoretta inkivääriä tai esivalmistettua teetä:

• Tuoreesta inkivääristä: Kuori ja viipaloi ohuesti 3 tuuman inkivääripala lisäämällä 4 kuppiin kiehuvaa vettä. Keitä noin 15 minuuttia ja suodata ennen juomista.
• Esivalmistetusta teestä: On olemassa monia erilaisia inkivääriä, joita voi ostaa ruokakaupoista, terveysliikkeistä tai verkosta. Tee teen valmistajan ohjeiden mukaan.

4. Marshmallow-juurteet

Marshmallowjuuria on käytetty kasviperäisissä lääkkeissä vuosisatojen ajan yskän, vilustumisen ja iho-ongelmien lievittämiseksi. Vaikka sillä on samanlainen nimi, sitä ei enää käytetä marshmallowissa, joita syömme välipaloja.

Marshmallow-juuri näyttää toimivan entsyyminä, joka auttaa lian löystymistä ja estämään bakteereja. Vuoden 2009 marsuilla tehdyn tutkimuksen mukaan marshmallow-juurella on kyky tukahduttaa yskä.

Lisäksi vuonna 2005 tehty tutkimus osoitti, että yskäoireet vähentyivät ihmisillä, jotka käyttivät yskäsiirappia, joka sisälsi marshmallow-, muratti-, timjami- ja anisiseosta.

Marshmallow root voi vaikuttaa suun kautta otettavien lääkkeiden imeytymiseen. On parasta käyttää marshmallow-juuria useita tunteja ennen tai jälkeen suun suun kautta otettavien lääkkeiden ottamisen.

Kuinka tehdään

Jos haluat tehdä teetä marshmallow-juuresta, voit tehdä sen seuraavilla tavoilla:

• Löysästä vaahtokarkkijuuresta: Sekoita 1 rkl marshmallowjuuria 1 1/2 kuppiin vettä. Peitä ja anna olla jyrkkä 6-8 tuntia. Siivilöi ennen juomista. Toisin kuin muut teetä, on parasta juoda marshmallow-juurteeet huoneenlämmössä saadaksesi eniten hyötyä yskästä.
• Esivalmistetusta teestä: Monen tyyppisiä esivalmistettuja vaahtokarkkeja juurteitä voi löytää ruokakaupoista, terveyskaupoista tai verkosta. Noudata ehdottomasti tuotteessa olevia ohjeita.

5. Vihreä tee

Vihreää teetä on käytetty jo kauan juomana. Sitä käytetään kuitenkin myös moniin erilaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin painonpudotuksesta ja päänsärkyistä valppauden parantamiseen.

Yhdessä tutkimuksessa tutkittiin vihreän teen piittämistä kirurgisen toimenpiteen jälkeen, joka vaati intubaatiota. Todettiin, että vaikka vihreä tee ei auttanut käheydessä, se vähentää yskää.

Vihreä tee voi myös olla tehokas mikrobien estämisessä. Tutkimuksien ollessa käynnissä mikrobilääkeresistenssi, kuten vihreän teen, voi auttaa estämään tietyntyyppisten bakteerien, virusten tai sienten kasvua.

Vihreä tee on yleensä turvallista, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä. Se sisältää kofeiinia, joka saattaa saada sinut tuntemaan närkyllisyyttä tai vaikuttaa unihäiriöön, jos se kulutetaan lähellä nukkumaanmenoa.

Kuinka tehdään

Vihreää teetä voi valmistaa monella tapaa:

• Lehdistä: Käännä 1 kuppi vettä kiehuvaksi. Poista lämpöä ja anna jäähtyä noin minuutin. Jyrkkä 1 tl vihreää teetä lähtee noin 3 - 5 minuutiksi. Siivilöi ennen juomista.
• Jauheesta: Käännä 1 kuppi vettä kiehuvaksi. Poista lämpöä ja anna jäähtyä noin minuutin. Liota vedessä 1 1/2 tl vihreää teejauhetta noin 3 minuutin ajan. Siivilöi ennen juomista.
• Esivalmistetusta teestä: Monenlaista esivalmistettua vihreää teetä on saatavana myymälöissä tai verkossa. Tee teen valmistajan ohjeiden mukaan.

6. timjami tee

Timjami on yrtti, jota käytetään usein mausteena keittämisen aikana. Sillä on myös antimikrobista vaikutusta, ja se voi olla hyödyllinen yskän hoidossa.

Vuoden 2006 tutkimuksessa tutkittiin timjami- ja murattiuutetta keuhkoputkentulehduksella kärsivillä ihmisillä. Uutteen havaittiin vähentävän yskänkohtauksia verrattuna lumelääkkeeseen.

Jos sinulla on allergia timjamille tai siihen liittyvälle mausteelle, vältä timjamiteetä.

Kuinka tehdään

Seuraa timanttien valmistamiseksi timjami-teetä:

• Tuoreesta timjamista: Kaada 1 1/2 kuppia kiehuvaa vettä kolmen tuoreen timjami-oksa yli, antaen hautua noin 5 minuutin ajan. Siivilöi ennen juomista.
• Esivalmistetusta teestä: Osta timjami-teetä ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkosta ja panee tee valmistamalla tuotteen ohjeita.

7. Piparminttu tee

Piparminttu on minttuperheen jäsen. Sitä on käytetty historian aikana moniin tarkoituksiin, mukaan lukien tavallisen kylmän, ruuansulatusongelmien ja päänsärkyjen hoitoon.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että piparmintulla on antimikrobisia, antioksidanttisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Jos sinulla on kylmä, piparminttua teen ominaisuudet voivat myös helpottaa tukkeutuneita poskionteloita ja helpottaa hengittämistä.

Kuinka tehdään

Jos haluat tehdä piparminttua teetä, noudata seuraavia vaiheita:

• Tuoreista lehdistä: Lisää 15 piparminttulehteä 2 kuppiin keitettyä vettä, antaen kastua noin 5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
• Esivalmistetusta teestä: Osta piparminttua teetä paikallisesta ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkosta. Tee tee valmistajan ohjeiden mukaan.

Muut kodin lääkkeet yskälle

Teetämisen lisäksi on olemassa useita muita tapoja, joilla voit lievittää yskää kotona. Voit esimerkiksi:

• Juo muita lämpimiä nesteitä. Tähän voi sisältyä liemeitä ja keittoja.
• Käytä kostutinta tai lämmin suihku. Lisää kosteutta hengittämällä voidaan rauhoittaa ärtyneitä hengitysteitä ja löysätä limaa.
• Kokeile suolavesisuoraa. Suolaisella vedellä kuristaminen voi auttaa lievittämään kurkkua, joka on kipeä tai ärtynyt yskästä.
• Ime yskää tippaa tai kovaa karkkia. Vältä niiden antamista pienille lapsille, koska ne ovat tukehtumisvaara.
• Harkitse äkillisen yskän käsikauppiaita. Älä kuitenkaan saa käyttää näitä lääkkeitä alle 6-vuotiaille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia.

Milloin käy lääkärillä

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on yskä, joka:

• ei mene pois 3 viikon kuluttua
• tuo esiin paksua tai vihertävänkeltaista limaa
• siihen liittyy kuume tai hengenahdistus
• siihen liittyy nilkkojen tai jalkojen turvotusta

Hakeudu aina ensiapua yskästä, joka:

• tuo esiin vaaleanpunaisen tai verisen liman
• aiheuttaa tukehtumista tai oksentelua
• siihen liittyy rintakipua, hengitysvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia
• sisältää muita oireita, kuten kasvojen turvotusta tai nokkosihottumaa

Lopullinen rivi

Vaikka tutkimusta jatketaan, useat tietyt teelajit voivat auttaa lievittämään yskääsi ja sen oireita. Joitakin suosittuja valintoja ovat teetä hunajalla, lakritsijuuretta ja inkiväärtä.

Monet yskä katoavat yksinään. On kuitenkin tärkeää nähdä lääkäri, jos yskäsi kestää yli 3 viikkoa, yskät vihreää limaa tai sinulla on muita oireita, kuten kuume ja hengenahdistus.