Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan aikuisilla on keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, kun taas lapsilla on vielä enemmän.
Tämä tarkoittaa, että me kaikki koemme nuo epämiellyttävät oireet: vuotava nenä, tukkoinen nenä, aivastelu, yskä, päänsärky, vartalo- ja kurkkukipu. Ei ihme, että käännymme Internetiin etsimään ihmehoitoja.
Yksi suosittu lääke on märkien sukkien käyttäminen sänkyyn. Kerromme sinulle, toimiiko se vai ei. Täytämme myös muita kansanlääkkeitä, jotka voivat parantaa (tai ei ehkä) parantaa tai lievittää yleisen kylmäoireen oireita.
Märkä sukka nukkuminen
Vaikka mikään kliininen tutkimus ei tue heidän väitteitään, kannattajat, jotka käyttävät märkiä sukkia sänkyyn parantamaan kylmää, ovat vakuuttuneita siitä, että käytäntö on tehokasta.
Heidän selitys: Kun jalat alkavat jäähtyä, jalojesi verisuonet supistuvat, lähettäen hyviä ravinteita kudoksiin ja elimiin. Sitten, kun jalat alkavat lämmetä, verisuonet laajenevat, mikä vapauttaa toksiineja kudokseen.
Suositeltuin tekniikka sisältää kaksi paria sukkia: yhden parin ohuita puuvillasukkoja ja yhden parin raskaita villasukkoja. Tässä on mitä teet:
- Liota jaloja lämpimässä vedessä, kunnes jalat muuttuvat vaaleanpunaisiksi (5-10 minuuttia).
- Kun liotat jalojasi lämpimässä vedessä, liota puuvillasukat kylmässä vedessä.
- Kun jalat ovat valmiita, kuivaa ne pois ja väännä puuvillasukat ja aseta ne jalkoihisi.
- Laita kuiva villasukka suihkun päälle.
- Nouse sänkyyn, peitä jalat ja poista seuraavana aamuna molemmat sukkaparit.
Toimiiko se?
Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että märkien sukkien käyttäminen sängyssä parantaisi kylmääsi. Mutta on olemassa anekdoottisia todisteita.
Yksi selitys ihmisille, jotka uskovat sen toimivan, voi olla lumelääkevaikutus.
Vuodesta 2019 tehdyssä tutkimuksessa lumelääkevaikutus määritellään "kiehtovaksi ilmiöksi, joka ilmenee, kun huono lääketieteellinen interventio parantaa potilaan tilaa potilaan näkemyksen mukaan interventiosta parantamiseksi."
Lumelääkevaikutus
Joskus, jos ihmiset luulevat hoidon toimivan, se toimii - vaikka tieteellisesti sanottuna sen ei pitäisi olla.
Muut kansanlääkkeet vilustumisen parantamiseksi
Tavallinen kylmä on juuri sitä. Se on ollut olemassa sukupolvien ajan. Sen historian ja yleismaailmallisuuden vuoksi on ehdotettu monia parannuskeinoja, ja monet uskovat näiden parannusten olevan tehokkaita.
Joillakin suosituilla kansanhoitoilla on jopa potentiaalista tieteellistä tukea, mukaan lukien:
- Kanakeitto. Vuoden 2000 tutkimus ehdotti, että kanan keitolla saattaa olla lievä anti-inflammatorinen vaikutus, vaikka se voisi olla keiton höyryä, joka auttaa avaamaan ruuhkia.
- Ostereita. Osterit sisältävät runsaasti sinkkiä, ja vuoden 2017 tutkimus osoitti, että sinkki saattaa auttaa lyhentämään kylmän kestoa. Tähän mennessä tehdyillä kliinisillä tutkimuksilla on ollut vaihtelevia tuloksia.
- Olut. Oluen puolustajat kylmän parantamiseksi viittaavat siihen, että humalassa löydetty kemikaali (oluen ainesosa), nimeltään humuloni, voisi suojata kylmiä viruksia vastaan. Vuoden 2013 tutkimuksessa ehdotettiin, että humuloni voisi olla hyödyllinen tuote hengityselinten synkytiaalisen viruksen (RSV) tartunnan ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. RSV on yleinen syy mahdollisesti vakavaan hengitysteiden tulehdukseen pienillä lapsilla ja vauvoilla.
- Sipulit ja valkosipuli. Koska sekä sipulilla että valkosipulilla on antimikrobisia vaikutuksia, luonnollisen lääketieteen kannattajat ehdottavat, että nämä ruuat voivat torjua tavallisia kylmäviruksia. Uskotaan myös, että sipulien pilkkominen, joka aiheuttaa syn-propaanietaalisen S-oksidin repäisyä aiheuttavan kaasun muodostumisen ja myöhemmän vapautumisen, voi auttaa ruuhkia.
Mikä aiheuttaa yleisen kylmän?
Useimmiten vilustuminen johtuu rinoviruksista. Muita viruksia, joiden tiedetään aiheuttavan vilustumista, ovat:
- ihmisen parainfluenssavirukset
- RSV
- ihmisen metapneumovirus
- adenovirus
- ihmisen koronavirukset
Ihmiset tarttuvat vilustumiseen joutuessaan kosketuksiin näiden kylmien bakteerien kanssa, yleensä:
- olla liian lähellä ihmistä, jolla on kylmä, kun hän aivastaa, yskää tai puhaltaa nenäänsä
- koskettaa nenääsi, suuasi tai silmiäsi koskettamalla esineitä, jotka ovat saastuneet kylmillä bakteereilla, kuten ovenkahvaa tai lelua
Kun olet joutunut kosketukseen viruksen kanssa, kylmäoireet ilmenevät yleensä kolme tai kolme päivää myöhemmin. Kylmäoireet kestävät yleensä 7-10 päivää. Et todennäköisesti ole tarttuva ensimmäisen viikon jälkeen.
Lääkärinhoito yleisen kylmän takia
Kuinka lääketieteen ammattilaiset parantavat kylmää? He eivät. Tavalliselle kylmyydelle ei ole mitään parannuskeinoa.
Lääkäri voi kuitenkin ehdottaa seuraavaa auttaaksesi sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun odotat kylmää kulkevan kurssinsa:
- Juo nesteitä.
- Saada paljon lepoa.
- Käytä kurkkusuihkeita tai yskäpisareita.
- Ota käsimyymälän kipulääkkeitä tai kylmälääkkeitä.
- Kurpitsa lämpimällä suolavedellä.
Älä odota lääkärisi suosittelevan antibiootteja, koska vilustumisen katsotaan olevan viruksen aiheuttamaa. Antibiootit ovat bakteeri-infektioita, eivätkä ne ole tehokkaita virusinfektioita vastaan.
Kuinka suojella itseäsi kylmältä
Voit vähentää kylmäsi riskiä:
- Pidä etäisyys kaikista, joilla on kylmä.
- Pese kädet usein saippualla ja vedellä.
- Vältä koskettamasta kasvojasi (nenä, suu ja silmät) pesemättömillä käsillä.
Nouto
Märkien sukkien sänkyyn sänkyyn osterien syömiseen on monia asioita, joita jotkut saattavat pitää kotilääkkeinä yleisen vilustumisen torjumiseksi. Joillakin heistä on edes vähän tieteellistä tukea.
Kansanlääkkeillä on myös lisäetu lumelääkkeeseen. Jos ihmiset uskovat, että parannuskeino on tehokasta, tämä usko voisi olla tarpeeksi, jotta he tuntevat olonsa paremmaksi ja selviävät kylmästä nopeammin.
Totuus on, että yleistä kylmää ei voida parantaa. On kuitenkin tapoja tehdä mukavammaksi kylmän kulkiessaan, kuten saada paljon lepoa ja juoda paljon vettä.
