Terveellinen seksielämä voi lisätä luottamusta, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin yöllä. Mutta kestävyysongelmat tai muut seksuaalisuuteen liittyvät ongelmat voivat olla sekä turhauttavia että kiusallisia.
Reseptilääkkeet voivat auttaa parantamaan erektiota ja seksuaalista suorituskykyä lisäämällä peniksen verenvirtausta. Reseptilääkkeisiin, jotka ovat reseptilääkkeitä, kuuluvat:
- sildenafiili (Viagra)
- vardenafiili (Levitra)
- tadalafiili (Cialis)
Mutta kuten kaikkien reseptilääkkeiden kanssa, niihin liittyy joitain riskejä. Mayon klinikan mukaan erektiohäiriöt voivat johtaa punoitukseen, päänsärkyihin, visuaalisiin muutoksiin, vatsavaivoihin ja nenän tukkoisuuteen. Niillä voi olla myös vaarallisia vaikutuksia miehille, jotka käyttävät nitraattilääkkeitä tai veren ohenteita, tai niille, joilla on sydänvaivoja ja diabetes.
Luonnollisilla ratkaisuilla ei välttämättä ole samoja riskejä tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia, ja jotkut, kuten kaksi ensimmäistä, voivat todella parantaa yleistä terveyttä.
1. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi olla syy seksuaaliseen toimintahäiriöösi - puhumattakaan suuremmasta syöpäriskistä ja epämiellyttävästä hengityksestä. Tupakointi voi heikentää verenkiertoa, lisätä erektiohäiriöiden riskiä ja vähentää siittiöiden määrää ja elinkykyä.
2. Sovita
Ylipaino ja liikunnan puuttuminen voivat molemmat vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyysi, joten siirry liikkeelle ja tervehdi. Hienosäätämällä sydänterveyttäsi voisit myös rakentaa makuuhuoneen kestävyyttä. Älä pidä ajamasta pyörällä liikaa, koska polkupyörän istuimen aiheuttama supistuminen voi aiheuttaa väliaikaisia erektiohäiriöitä.
3. Akupunktio
Akupunktio on perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) hoitomenetelmä, jota on harjoitettu yli 2500 vuotta. Pienten neulojen lisäämisen tiettyihin kohtiin kehossa sanotaan stimuloivan hermostoa ja vaikuttavan luonnollisiin opioideihin ja hormoneihin.
4. Lisää sinkin määrää
Sinkkiä löytyy monista kasviperäisistä miehenparannuslisäaineista, ja siitä on syytä. Sinkin puute voi johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön ja laskuun testosteronitasoon. Mutta liian paljon sinkkiä ei myöskään ole hyvä sinulle.
Täydentämisen sijasta saatat löytää sinkkitasoasi parhaiten säästämällä syömällä ruokia, joissa on runsaasti tärkeitä mineraaleja, kuten:
- osteri
- liha
- väkevöityjä aamiaismuroja
5. Lisätä L-arginiinin kulutusta
Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita. L-arginiini on välttämätön aminohappo, joka voidaan muuntaa typpioksidiksi, mikä voi auttaa rentouttamaan peniksen verisuonia ja lisäämään verenvirtausta ja erektiolaatua. Se toimii paljon samalla tavalla kuin nykyiset reseptilääkkeet. Soija ja vihannekset ovat hyviä L-arginiinin lähteitä.
6. Mieti yrttejä
Markkinoilla on lukemattomia miesten lisälaitteita. Joitakin perinteisessä lääketieteessä käytettyjä tuotteita ovat yohimbiini, korealainen punainen ginseng, epimedium ja gingko biloba.
Näiden tuotteiden valmistajat tietävät, että miehet ovat ylpeitä makuuhuoneen suorituskyvystä ja ovat halukkaita käyttämään vastaavasti. Suorita tutkimuksesi ennen pankkisi murtumista kasviperäisellä”parannuskeinolla”.
Mikään näistä lisäravinteista ei ole käynyt läpi tiukkaa testausta niiden hyötyjen tai riskien osoittamiseksi. Jotkut testit ovat myös paljastaneet, että nämä lisäravinteet sisältävät paljon vähemmän vaikuttavia aineita kuin ilmoitettiin. Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin otat lisäravinteita tai yrttejä.
Jos haluat välttää reseptilääkkeiden mahdolliset riskit, yllä olevat elämäntavan muutokset voivat tarjota parhaat riskittömät tulokset. Lisäksi laihdutus ja tupakoinnin lopettaminen voivat vain parantaa seksuaalista kykyäsi.
