Kun kysyt ihmisiltä, mitä he pelkäävät, esiin nousee muutamia yleisiä vastauksia: julkinen puhuminen, neulat, ilmaston lämpeneminen, rakkaansa menetys. Mutta jos katsot suosittua mediaa, luulet, että me kaikki kauhuissaan haista, nukeista ja pelleistä.
Chapman-yliopiston tutkimuksen mukaan viimeinen esine saattaa antaa muutamalle ihmiselle tauon, 7,8 prosenttia amerikkalaisista saa sen kokonaan.
Klounien pelko, jota kutsutaan coulrophobiaksi (lausutaan”hiili-ruh-fow-bee-uh”), voi olla heikentävä pelko.
Fobia on ja voimakas pelko tietystä esineestä tai skenaarioista, joka vaikuttaa käyttäytymiseen ja joskus päivittäiseen elämään. Fobiat ovat usein syvälle juurtunut psykologinen vaste, joka liittyy jonkun menneisyyden traumaattiseen tapahtumaan.
Pelleja pelkääville ihmisille voi olla vaikea pysyä rauhallisena lähellä tapahtumia, joita muut näkevät ilolla - sirkuksia, karnevaaleja tai muita festivaaleja. Hyvä uutinen on, että et ole yksin, ja voit tehdä lievittääksesi pelkosi.
Kultafobian oireet
Kulrofobian kärsimys ja spoogaaminen elokuvaa katsellessa tappaja-pellellä ovat hyvin erilaisia asioita. Toinen on laukaiseva syvälle paniikkia ja voimakkaita tunteita, kun taas toinen on ohimenevä ja rajoittuu 120 minuutin elokuvaan.
Tutkijat ovat havainneet, että pelleiden esittäminen kauhistuttavina ja kielteisinä hahmoina suositussa viihdeohjelmassa on osaltaan edistänyt pelleiden voimakasta pelkoa ja fobia.
Vaikka coulrophobia ei ole virallinen diagnoosi mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan viidennessä painoksessa (DSM-5), käsikirjassa, joka ohjaa mielenterveyden ammattilaisia heidän diagnosoidessaan, on luokka”erityisille fobioille”.
Mikä aiheuttaa pelon pelleistä?
Fobiat ovat usein peräisin useista lähteistä - yleensä syvästi traumaattinen ja pelottava tapahtuma. Toisinaan kohtaat kuitenkin pelon, jonka juuret ovat et pysty tunnistamaan, eli et tiedä miksi pelkäät niin voimakkaasti kyseistä asiaa. Olet vain.
Kulrofobian tapauksessa on olemassa muutamia todennäköisiä syitä:
- Pelottavat elokuvat. Median pelottavien pelleiden välillä on yhteys ja ihmiset pelkäävät niitä voimakkaasti. Liian monien pelättävien elokuvien katseleminen pelleineen vaikuttavassa iässä voi olla pysyvä vaikutus - vaikka se olisi vain kerran ystävän nukkumassa.
- Traumaattiset kokemukset. Kokemus, joka liittyy pelleen, jossa olit halvaantunut terrolla tai et pystynyt paeta tilanteesta, voidaan luokitella traumaattiseksi kokemukseksi. Aivosi ja vartalosi olisivat johdotetut siitä hetkestä lähtien pakenemaan kaikista pelleista johtuvista tilanteista. Vaikka näin ei ole aina, on mahdollista, että fobiasi voi olla sidoksissa elämäsi traumoihin, ja on tärkeää keskustella tästä mahdollisesta syystä luotettavan terapeutin tai perheenjäsenen kanssa.
- Oppinut fobia. Tämä on vähän vähemmän yleinen, mutta on yhtä mahdollista, että olet ehkä oppinut pellesi pelkoasi rakastettulta tai luotettavalta viranomaishenkilöltä. Oppimme vanhemmiltamme ja muilta aikuisiltamme maailmaa koskevia sääntöjä, joten äiti tai vanhempi sisarusi, joka pelkää pelleja, on saattanut opettaa sinulle, että pelleja on pelättävä.
Kuinka fobiat diagnosoidaan?
Suurin osa fobioista diagnosoidaan keskustelemalla terapeutin tai mielenterveysammattilaisen kanssa, joka sitten kuulee kyseisen fobian diagnostiikkaohjeita päättääkseen parhaan hoidon etenemisen eteenpäin. Kulttofobian tapauksessa asiat ovat hieman vaikeampia.
Koska kulmofobiaa ei ole lueteltu virallisessa fobiassa DSM-5: ssä, saatat joutua tapaamaan terapeutin keskustellaksesi pelleiden pelkostasi ja tavoista, joilla pelko näyttää vaikuttavan elämääsi. Keskustele mielen ja kehon kanssa, kun näet pelleen - esimerkiksi hengenahdistus, huimaus, paniikki tai ahdistus.
Heti kun terapeutti tietää kokemuksesi, hän voi työskennellä kanssasi löytää tapa hoitaa ja hallita fobiasi.
Koulofobian hoito
Suurinta osaa fobioita hoidetaan yhdistelmällä psykoterapiaa, lääkitystä ja kotona käytettäviä lääkkeitä tai tekniikoita.
Joitakin hoitoja, joista voit keskustella terapeuttisi kanssa, ovat muun muassa:
Psykoterapia
Psykoterapia on pohjimmiltaan puheterapiaa. Tapaat terapeutin kanssa keskustella ahdistusten, fobioiden tai muiden mielenterveysongelmien kautta, joita saatat kohdata. Fobioiden, kuten kulrofobian, tapauksessa käytät todennäköisesti yhtä kahdesta psykoterapiatyypistä:
- Altistushoito. Tämän tyyppinen terapia on melkein juuri miltä kuulostaa. Olet alttiina pelämällesi tilanteelle, joka ei ole uhkaava ja turvallinen. Tässä tapauksessa terapeutti voi näyttää sinulle kuvan pelleesta, ja voit keskustella parhaillaan ilmaantuvista tunneista ja tunneista pyrkiessään löytämään tapoja vähentää ja hallita niiden intensiteettiä.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia. CBT keskittyy muuttamaan ajattelua ja malleja tiettyjen käyttäytymisten ympärille. Voit esimerkiksi työskennellä terapeuttisi kanssa muuttaa tapaa, jolla ajattelet pelleja, kunnes se on positiivisempi tai neutraali.
Lääkitys
Lääkitystä käytetään parhaiten säännöllisen puheterapian yhteydessä fobia hoidettaessa. Joitakin lääkitystyyppejä, joita voit käyttää hoidossasi, ovat:
- Beetasalpaajat. Beetasalpaajat, joita käytetään myös joskus korkeaan verenpaineeseen, saavat sykesi pumppaamaan hiukan hitaammin. Tapauksissa, joissa sinulla on paniikki tai pelkovaste, tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi.
- Rauhoittavia lääkkeitä. Tämä on toisen tyyppinen reseptilääke, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Rauhoittavat lääkkeet ovat hiukan voimakkaampia ja voivat johtaa riippuvuuteen - joten ne eivät ole tyypillisesti ensisijaisia hoitoja ahdistukselle tai fobialle.
Koti korjaustoimenpiteitä
Muutamien hyödyllisten rentoutumistottumusten ja tekniikoiden harjoittelu kotona voi auttaa. Esimerkiksi:
- Tarkkaavaisuus. Tämä on yksinkertainen meditaatiotekniikka, joka auttaa keskittämään sinut nykyhetkeen toisin kuin mahdolliset traumaattiset menneisyyden kokemukset. Muista, että toisinaan fobiat johtuvat traumaista. Oppiminen siitä, kuinka maadoittaa itsesi juuri nyt, voi auttaa vähentämään pelkovasteasi.
- Rentoutumistekniikat. Muun tyyppisiin rentoutumistekniikoihin voi kuulua ohjattu meditaatio muutaman minuutin päivässä, jooga tai rauhallinen päiväkirjaaminen itse.
Lopullinen rivi
Joskus ihmiset pelkäävät asioita, jotka vaikuttavat vaarattomilta muille ihmisille, kuten perhosia, heliumipallot tai pellejä. Klounien pelko voi olla fobia, ja sitä voidaan hallita ja hoitaa tehokkaasti hoidolla, lääkityksellä tai molemmilla.
