Kylmästä tuleminen voi tyhjentää energiaasi ja tehdä sinusta tunteen suorastaan kurjaksi. Kurkkukipu, tukkoinen tai vuotava nenä, vetiset silmät ja yskä voivat todellakin estää jokapäiväistä elämääsi.
Vilustuminen on virusinfektio ylähengitysteistäsi, joihin kuuluvat nenä ja kurkku. Pään vilustuminen, kuten tavallinen kylmä, eroaa rintakehästä, joka voi vaikuttaa alahengitysteihin ja keuhkoihin, ja siihen voi liittyä rinnan tukkoisuutta ja liman yskimistä.
Jos olet saanut kylmän, milloin voit odottaa tuntevasi paremmin? Ja mitä voit tehdä oireidesi lievittämiseksi tällä välin? Vastaamme näihin ja muihin kysymyksiin tässä artikkelissa.
Kuinka kauan kylmä kestää aikuisilla?
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan suurin osa aikuisista toipuu kylmästä noin 7-10 päivässä. Tavallisesti yleinen kylmä sisältää kolme eri vaihetta, joilla kaikilla on hiukan erilaisia oireita.
1. Varhaiset oireet
Kylmäoireet voivat alkaa heti 10–12 tunnin kuluttua tartunnasta. Saatat huomata, että kurkku tuntuu naarmuuntuneelta tai kipeältä ja että sinulla on vähemmän energiaa kuin normaalisti. Nämä oireet kestävät yleensä muutaman päivän.
2. Huipun oireet
Noin 2–3 päivää sen jälkeen, kun olet alkanut tuntea olosuhteita sääolosuhteissa, oireesi ovat todennäköisesti pahimmat. Kipeän, naarmuuntuneen kurkun ja väsymyksen lisäksi sinulla voi ilmetä myös seuraavat oireet:
- vuotava tai tukkoinen nenä
- aivastelu
- vetiset silmät
- heikkolaatuinen kuume
- päänsärky
- yskä
3. Myöhäiset oireet
Kun kylmä kulkee kurssilla, sinulla on todennäköisesti nenän tukkoisuutta vielä 3–5 päivän ajan. Tänä aikana saatat huomata, että nenävuoto on muuttunut keltaiseksi tai vihreäksi. Tämä on merkki siitä, että kehosi on taistellut aktiivisesti tartunnasta.
Joillakin ihmisillä voi olla myös pitkittynyttä yskää tai väsymystä. Joissakin tapauksissa yskä voi kestää useita viikkoja.
Kuinka kauan kylmä kestää lapsilla?
Lapset saavat keskimäärin enemmän vilustumista vuodessa kuin aikuiset. Itse asiassa, kun keskimääräinen aikuinen voi kokea kaksi tai neljä vilustumista vuodessa, lapsilla voi olla kuusi ja kahdeksan.
Kylmän kesto voi olla pidempi lapsilla - jopa 2 viikkoa.
Vaikka kylmäoireet ovat samanlaisia lapsilla ja aikuisilla, joitain lisäoireita lapsilla ovat:
- heikentynyt ruokahalu
- univaikeudet
- ärtyvyys
- imetyksen vaikeudet tai pullon ottaminen
Vaikka useimmat lapset paranevat parin viikon sisällä, sinun on pidettävä silmällä mahdollisia komplikaatioita. Nämä sisältävät:
- Korvatulehdus. Etsi korvakipuja, kuten korvan hankautuminen tai naarmuuntuminen, ja lisääntynyt ärtyneisyys
- Poskiontelon tulehdus. Merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat ruuhkia ja nenän vuotaminen, joka jatkuu yli 10 päivää, kasvojen kipu ja mahdollisesti kuume
- Rintainfektio. Tarkista, ettei ole merkkejä hengitysvaikeuksista, kuten vinkuminen, nopea hengitys tai sieraimen laajentuminen
Kuinka hoitaa kylmää
Paras tapa hoitaa yleistä kylmäkylmää on keskittyä oireiden lievittämiseen, kunnes infektio on kulkenut. Koska kylmä johtuu viruksesta, antibiootit eivät ole tehokas hoito.
Joitakin tapoja tuntea olosi paremmaksi kylmästä kärsivinä ovat over-the-the-counter-lääkkeet ja perustiedot kodin lääkkeistä.
Käsimyymälän kipulääkkeet
OTC-kipulääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita, kuten kuumetta, päänsärkyä ja särkyjä. Joitakin vaihtoehtoja ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin), aspiriini ja asetaminofeeni (Tylenol).
Älä koskaan anna aspiriinia alle 18-vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa vakavan tilan, jota kutsutaan Reye-oireyhtymäksi. Harkitse erityisesti lapsille tarkoitettujen tuotteiden etsimistä, kuten Lasten Motrin tai Lasten Tylenol.
Muut OTC-lääkkeet
On olemassa monentyyppisiä OTC-lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään kylmiä oireita, kuten nenän tukkoisuutta, vesisiä silmiä ja yskä. Harkitse näitä OTC-lääkkeitä:
- Dekongestantit voivat lievittää nenäkammioiden ruuhkia.
- Antihistamiinit voivat lievittää nenää, kutinaa ja vetisiä silmiä sekä aivastelua.
- Expectorants voi helpottaa lian yskimistä.
Jotkut yskä- ja kylmälääkkeet ovat aiheuttaneet pienille lapsille ja pikkulapsille vakavia sivuvaikutuksia, kuten hidastunut hengitys. Tämän vuoksi elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei suosittele näiden lääkkeiden käyttöä alle 2-vuotiaille lapsille.
Kodinhoito ja lääkkeet
On myös monia itsehoitotoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään oireita:
- Lepää ylös. Kotiin jääminen ja aktiivisuuden rajoittaminen voivat auttaa kehoasi torjumaan tartuntaa ja estämään sen leviämisen muille.
- Pysy hydratoituneena. Juotava runsaasti nestettä voi hajottaa nenän liman ja estää kuivumisen. Vältä kofeiinittomia juomia, kuten kahvia, teetä tai virvoitusjuomia, jotka saattavat kuivuttaa.
- Harkitse sinkkiä. On joitain todisteita siitä, että sinkkilisä voi vähentää kylmän kestoa, jos se aloitetaan pian oireiden alkamisen jälkeen.
- Käytä kostutinta. Kostutin voi lisätä huoneeseen kosteutta ja auttaa oireita kuten nenän tukkoisuutta ja yskää. Jos sinulla ei ole kostutinta, lämpimän, höyryttävän suihkun ottaminen voi auttaa vähentämään nenän kanavien ruuhkia.
- Kurkista suolavedellä. Suolan liuottaminen lämpimään veteen ja sen huiskaaminen voivat auttaa kurkkukipua lievittämään.
- Kokeile pastilleja. Pastillit, jotka sisältävät hunajaa tai mentolia, voivat auttaa kurkkukipu rauhoittamaan. Vältä annosta imeskelytabletteja pienille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.
- Käytä hunajaa lievittämään yskää. Kokeile lisätä 1 - 2 tl hunajaa kuppiin lämmintä teetä. Vältä kuitenkin hunajan antamista alle 1-vuotiaille lapsille.
- Vältä tupakointia, käytettyä savua tai muita epäpuhtauksia, jotka voivat ärsyttää hengitysteitäsi.
- Käytä nenäsuolaliuosta. Suolaliuos nenäsumute voi auttaa oksentamaan nenän kanavien liman. Vaikka suolaliuossuihkeet sisältävät vain suolaa ja vettä, jotkut nenäsumutteet voivat sisältää dekongestantteja. Ole varovainen nenän tukkeutumissuihkeiden käytöllä, koska pitkäaikainen käyttö voi todella oireita pahentaa.
Kuinka estää kylmän leviämistä muille
Yleinen kylmä on tarttuvaa. Tämä tarkoittaa, että se voidaan siirtää henkilöltä henkilölle.
Kun sinulla on kylmä, olet tarttuva vähän ennen oireiden alkamista, kunnes ne katoavat. Virus leviää kuitenkin todennäköisemmin, kun oireesi ovat huipussaan - tyypillisesti ensimmäisten 2-3 päivän aikana, kun sinulla on kylmä.
Jos olet sairas, seuraa alla olevia osoittimia estääksesi kylmäsi leviämisen muille:
- Vältä läheistä kosketusta muiden kanssa, kuten kättelemistä, halaamista tai suudella. Pysy kotona, jos voit, sen sijaan, että menisit julkisesti.
- Peitä kasvosi kudoksella, jos yskät tai aivastat, ja hävitä käytetyt kudokset viipymättä. Jos kudoksia ei ole saatavana, yskä tai aivasta kyynärpään varteen käden sijasta.
- Pese kädet nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastuksen jälkeen.
- Desinfioi pinnat, joita kosketat usein, kuten oven napit, hanat, jääkaapin kahvat ja lelut.
Mitä voit tehdä kylmän estämiseksi?
Vaikka kylmän tarttumista ei aina ole mahdollista välttää, on joitain toimenpiteitä, jotka voit tehdä vähentääksesi kylmäviruksen tarttumisriskiä.
- Pese kädet säännöllisesti ja huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä. Jos käsien peseminen ei ole mahdollista, voit käyttää alkoholipohjaista käsipuhdistusainetta.
- Vältä koskettamasta suuasi, nenääsi, silmiäsi, varsinkin jos kädet eivät ole juuri pestyjä.
- Pysy kaukana sairaista ihmisistä. Tai pidä etäisyys, jotta et ole läheisessä yhteydessä.
- Vältä syömävälineiden, juomalasien tai henkilökohtaisten esineiden jakamista muiden kanssa.
- Pidä terveellinen elämäntapa pitääksesi immuunijärjestelmäsi kärjen muodossa. Tähän sisältyy tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta ja stressin pitäminen hallinnassa.
Milloin käy lääkärillä
Useimmat kylmäoireet paranevat tyypillisesti viikon tai kahden kuluessa. Yleisesti ottaen sinun on mentävä lääkäriin, jos oireet kestävät yli 10 päivää ilman parannusta.
Lisäksi on joitain muita oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat jotain näistä oireista:
Aikuisilla
- kuumetta, joka on vähintään 39,4 ° C (103 ° F), kestää yli 5 päivää tai menee pois ja palaa
- rintakipu
- yskä, joka tuo esiin limaa
- hengityksen vinkuminen tai hengenahdistus
- vaikea sinus kipu tai päänsärky
- vaikea kurkkukipu
Lapsilla
- kuumetta, joka on vähintään 102 ° F (38,9 ° C); tai yli 38,4 ° F alle 3 kuukauden ikäisillä vauvoilla
- jatkuva yskä tai lima keräävä yskä
- hengityksen vinkuminen tai hengitysvaikeudet
- nenän tukkoisuus, joka kestää yli 10 päivää
- vähentynyt ruokahalu tai nesteen saanti
- epätavallinen tasoinen turhamaisuus tai unisuus
- korvakipun merkit, kuten korvien naarmuuntuminen
Lopullinen rivi
Aikuisilla tavallinen kylmä katoaa tyypillisesti noin 7-10 päivässä. Lasten toipuminen voi kestää hieman kauemmin - jopa 14 päivää.
Normaalia kylmää ei voida parantaa. Sen sijaan hoito keskittyy oireiden lievittämiseen. Voit tehdä tämän juomalla paljon nesteitä, saada tarpeeksi lepoa ja ottamalla tarvittaessa OTC-lääkkeitä.
Vaikka kylmä on tyypillisesti lievää, ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi tai lapsesi oireet ovat vakavat, eivät parane tai pahenevat edelleen.
