Kauppaa tuo viininjäähdytin virkistävälle mocktailille
Raskauden aikana kehosi tekee yli-inhimillisiä asioita. Se luo uusia elimiä, melkein kaksinkertaistaa verensaannin ja kasvattaa elämää nopeammin kuin kynnet kasvattaa kynnet. Tämä kunnioitusta herättävä työ on hyvin uuvuttavaa.
Raskauteen liittyy myös joukko sivuvaikutuksia ja hormonaalinen vuoristorata. Väittää, että raskauden hehku ja autuus tämän ajon aikana voi myös olla vaikeaa, ja on tärkeää laittaa jalat ylös ja poistaa stressi nyt ja silloin.
Mutta rentoutuminen lasillisella viiniä on yksi vaihtoehto, jota ei pitäisi valita raskauden aikana. Minkä tahansa alkoholin juominen raskauden aikana voi olla erittäin haitallista vauvallesi.
Punaviinilasillisen kaupan hyödyt herkullisesta alkoholittomasta lime- ja litsi-mocktailista ylittävät selvästi riskit. Mutta tiedämme, että siellä on viime aikoina ollut ristiriitaisia tietoja - joten katsotaanpa sitä, mitä sinun on pidettävä mielessä, kun kyse on sinulle ja vauvalle parhaiten.
Ohjeet ovat edelleen voimassa
Amerikan synnytyslääkärien ja gynekologien kollegio neuvoo riippumatta siitä, mitä saatat kuulla kahdesti poistetulta toiselta serkkultasi, jonka poika-pomolla on ystävä Pariisissa. Amerikan synnytyslääkärien ja gynekologien neuvosto suosittaa, että raskaana olevalle naiselle ei ole turvallista alkoholimäärää.
Punaviini saattaa kuulostaa tyylikkämmältä valinnalta kuin olut tai tequilalaukaus, mutta totuus on, että kaikki alkoholi sisältää saman kemikaalin.
Syynä siihen, että punaviini ja muut alkoholit voivat antaa sinulle äänen (tai enemmän), on se, että ne sisältävät etyylialkoholia tai etanolia, toksiinia kehollesi - ja etenkin pienelle vauvallesi.
Ja kyllä, eurooppalaiset lääketieteelliset järjestöt ovat yhtä mieltä. Isossa-Britanniassa, Tanskassa, Norjassa ja Italiassa, kuten alkoholi, alkoholi sisältyy haitallisten huumeiden luetteloon, jota raskaana olevien naisten on vältettävä.
Jopa Ranskassa, missä joille on ehkä sanottu, että naiset syövät vaivatta patonkeja ja siemailevat viiniä pyörätellen Seine-varrella, terveyskampanjat julistavat: "Alkoholi raskauden aikana". Itse asiassa kaikessa alkoholissa kyseisessä maassa on oltava etiketti, joka neuvoo raskaana olevien naisten täydellistä pidättäytymistä.
Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelevat alkoholin välttämistä, jos:
- Olet raskaana
- luulet saavasi olla raskaana
- yrität tulla raskaaksi
Alkoholin haitalliset vaikutukset
Vauvaasi
Mitkä tahansa alkoholimäärät tai -tyypit voivat vahingoittaa vauvaasi, ja heidän terveytensä on liian arvokas vaarantamiseksi. Kun juot raskaana:
- Alkoholi voi päästä verenkiertoosi, istukan läpi ja vauvaasi.
- Vauvasi veren konsentraatio voi olla korkeampi kuin sinä - heidän kehittyvä kehosi ei voi päästä eroon siitä niin nopeasti kuin pystyt.
- Alkoholi voi estää joitain happea ja ravitsemuksia, joita vauva tarvitsee terveen kasvun aikaansaamiseksi.
- Joissakin tapauksissa - ja etenkin suurempina määrinä - alkoholi voi hidastaa tai vahingoittaa elinten kasvua ja aiheuttaa pysyviä aivovaurioita kehittyvälle lapsellesi.
Useimmat sikiön terveyteen liittyvät ongelmat, jotka liittyvät alkoholiin, tunnetaan sikiön alkoholispektrin häiriön (FASD) avulla. Yhden vuoden 2017 tutkimustutkimuksen mukaan jopa jokaisella 13: sta naisesta, joka joi alkoholia raskaana, oli vauva, jolla oli jonkinlainen FASD.
Entä ne huhut, että eurooppalaiset naiset juovat viiniä koko raskautensa ajan ja heidän vauvojensa ovat kunnossa? No, samassa katsauksessa todettiin, että Euroopassa oli korkein kokonaisprosentti vauvoista, joille on syntynyt sikiön alkoholispektri.
Jotkut FASD-vauvat voivat näyttää terveiltä, mutta niillä on ongelmia:
- kehon koordinaatio
- käytös
- oppiminen
- huomio ja keskittyminen
- seurausten ymmärtäminen
Vakavinta FASD-tyyppiä kutsutaan sikiöalkoholioireyhtymäksi. Tämä terveystila voi aiheuttaa:
- pienempi pään koko
- epänormaalit kasvojen piirteet (pienet silmät; lyhyt, käännetty nenä; ohut ylähuuli)
- keskimääräistä alempi korkeus
- keskimääräistä alempi paino
- näköongelmat
- kuulo-ongelmat
- sydämen viat
- munuaisongelmat
- luu-ongelmat
- pienempi aivot
Raskautesi aikana
Tietyntyyppiset raskauden ja syntymän aikana ilmenevät ongelmat liittyvät alkoholiin, mutta niitä ei voida luokitella tiukasti alkoholiin liittyviin synnytykseen liittyviin aiheisiin. Nämä sisältävät:
- keskenmeno
- kohdun hitaampi kasvu
- ennenaikainen synnytys
- alhainen syntymäpaino
Imetyksen aikana
Punaviinin juominen imetyksen aikana voi myös aiheuttaa ongelmia. Alkoholin käytön välillä voi olla yhteys:
- alhainen rintamaidon tuotanto
- huonot nukkumistavat vauvallesi
- huono imeväisen kehitys
Myöhemmässä lapsuudessa
Alkoholin käyttö raskauden aikana voi myös aiheuttaa muita asioita, jotka voivat alkaa myöhemmin lapsesi elämässä.
Näitä ovat riskikäyttäytyminen ja sosiaaliset kysymykset. Tuossa vuoden 2017 tutkimustuloksessa todettiin, että FASD on 30,3 kertaa korkeampi vankiloissa ja 18,5 kertaa korkeampi psykiatrisessa hoidossa olevissa ihmisissä.
Juominen raskauden aikana voi antaa lapsellesi suuremman riskin:
- tarkkaavaisuus / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- aggressio
- epäasianmukainen sosiaalinen käyttäytyminen
- masennus
- levottomuus
- syömishäiriöt
- alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- työllisyysongelmat
- sopimattomat seksuaaliset käytökset
- onnettomuuksia
- itsemurha
- varhainen kuolema
Emme sano, että näitä ongelmia ilmenee välttämättä, ja emme yritä pelotella sinua. Mutta riski on lisääntynyt, ja tiedämme, että haluat ehdottoman parhaan vauvallesi. Näiden vakiintuneiden linkkien takia suosittelemme alkoholin täydellistä pidättäytymistä raskauden aikana.
Jos kamppailet alkoholiriippuvuuden kanssa, tiedämme myös, että pidättäytyminen on aivan erilainen haaste. Keskustele lääkärisi kanssa ja anna ystävien ja perheen kanssa taisteluun, jos he ovat positiivisia ja avuliaita. Voit tehdä tämän, ja ympärilläsi olevat ihmiset haluavat auttaa.
Katsotaanpa nyt uutta, kiistanalaista tutkimusta”kevyestä” juomisesta - lainausmerkit tarkoitukselliset.
Mutta entä uusi tutkimus raskauden alkoholiturvallisuudesta?
Aloitetaan taustalla: Alkuperäinen Yhdysvaltain kirurgin kenraalin varoitus alkoholin käytöstä raskauden aikana, joka voi aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymän, annettiin vuonna 1981.
Se mainitsi nimenomaisesti”voimakasta juomista” aiheuttavia vikoja, mutta ei oikeasti määritellyt sitä, mikä luokitellaan voimakkaaseen juomiseen. Joten kiista täydellisestä pidättäytymisohjeesta alkoi melkein heti.
On jopa ilmoitettu, että kätilöt suosittelevat satunnaisesti lasillista punaviiniä stressin lievittämiseksi. Ja huhut jatkuvat, että punaviini pieninä määrinä voi olla hyvä sikiön liikkeelle.
Mutta vain selvyyden vuoksi vuonna 1981 annetussa varoituksessa mainittiin, että tietyt riskit - kuten keskenmeno ja alhainen syntymäpaino - lisääntyivät jopa naisilla, jotka juoivat vain unssia alkoholia päivässä. Sen jälkeen mikään tutkimus ei ole pystynyt kiistämään tätä lopullisesti. Silti monet ovat väittäneet, että kevyt juominen on hienoa.
Vuoden 2013 brittiläistä tutkimusta pidetään erityisen uraauurtavana. Tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 7 000 10-vuotiasta lasta ja äitejä, jotka itse ilmoittivat erilaisista alkoholinkulutuksista raskauden aikana. (Useimmissa ilmoitettiin, että juominen oli vähäistä tai ei lainkaan.) Tutkimuksessa todettiin, että kevyellä tai kohtalaisella juomisella ei ollut negatiivista vaikutusta näiden lasten tasapainoon, ja jopa suurempaan juomiseen liittyi parempi tasapaino.
Tässä tutkimuksessa on muutamia ongelmia: Yksi, pelissä oli muita tekijöitä, mukaan lukien sosioekonomiset tekijät - vaikka tutkimuksessa yritettiinkin sopeutua näihin. Toiseksi tutkimuksessa tarkasteltiin vain tasapainoa eikä muita yleisiä FASD-indikaattoreita.
Mikä on kuitenkin huomattavaa - ja tutkimustutkijoiden mainitsema -, että tämä tutkimus näytti olevan ristiriidassa aikaisempien tutkimusten kanssa, joiden mukaan hedelmällisempi tasapaino liittyy raskauden aikana tapahtuvaan juomiseen. Pitäisikö nämä aikaisemmat tutkimukset vain hylätä? Monet tutkijat eivät ole varmoja.
Tuoreemmassa tutkimuksessa tarkasteltiin lapsuuden käyttäytymisongelmia. Tutkijat tunnustivat erityisesti, että raskauden kevyestä juomisesta ei ollut tarpeeksi tietoa. Tutkijat löysivät yhteyden kohtuullisen juomisen (jopa kuusi annosta viikossa ilman liiallista juomista) ja varhaisessa vaiheessa alkavien käyttäytymiskysymysten välillä.
Muiden tutkimusten mukaan pienten alkoholimäärien juominen ennen 15 raskausviikkoa ei ollut yhteydessä vauvan kehityksen tai syntymän ongelmiin. (Onko päänne kehrämässä vielä? Koska saamme piiskaa!)
Mutta toisaalta, alkoholi on liitetty erilaisiin ongelmiin raskauden eri aikoina. Terveydenhoitoyhtiön Kaiser Permanenten tutkimuksessa todettiin, että keskenmenon riski on suurin, jos juot raskauden 10 ensimmäisen viikon aikana.
Vielä yksi tutkimus ehdotti, että pieni alkoholimäärän saaminen toisella ja kolmannella kolmanneksella ei vaikuta mielenterveyteen tai oppimistuloksiin.
Mutta me tiedämme, että vauvasi aivot kasvavat edelleen ja kehittyvät raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Itse asiassa se potku kylkiluuissa, josta tunnet, on itse asiassa vauva, joka testaa aivojensa kehitystä. Alkoholi voi mahdollisesti vaikuttaa vauvasi aivoihin milloin tahansa raskauden aikana.
Joten mitä me teemme kaikesta? Tutkimus on sekalaista. Ja lääketieteen asiantuntijat eivät ole yksimielisiä siitä, kuinka paljon alkoholia on turvallista.”Kevyt” juominen voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Tutkimukset ovat joskus epämääräisiä, eivätkä aina puhu alkoholin mittaamisesta.
Siellä voi olla myös geneettinen komponentti, josta emme vielä tiedä. Tiedämme esimerkiksi, että sinulla voi olla geneettinen taipumus saada tietyn tyyppinen rintasyöpä. Voidaanko sama sanoa FASD: lle? Emme vain tiedä.
Tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin asiantuntijat voivat taata, mikä alkoholimäärä - jos sitä on - on turvallista raskaana oleville naisille. Sillä välin on edelleen ohjeita punaviinin ja kaiken muun alkoholin välttämiseksi kokonaan.
(Tylsä) rivi
FASD ei tapahdu aina, kun alkoholia käytetään raskauden aikana. Mutta FASD: llä on yksi syy: alkoholin käyttö raskauden aikana. Vältä juomista kokonaan ja vältät FASD-riskin riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni tämä riski voi olla.
Nouto
Punaviinin tai muun alkoholin juominen ei ole turvallista, jos olet raskaana tai imetät. Viini ei ole turvallisempaa juoda kuin muut alkoholit, kuten väkevät alkoholijuomat.
Alkoholin terveysriskejä raskauden aikana tutkitaan vuosikymmeninä. Samat alkoholin ja FASD: n tulokset löytyvät ympäri maailmaa.
Jos joit alkoholia vahingossa tai kun et tiennyt olevani raskaana, älä huoli. Vältä alkoholin juomista lopun raskauden ajan. Ja kerro lääkärillesi heti, jos sinulla on vaikeuksia luopua alkoholista - käytettävissä on apua.
Meidän kaikkien on purettava pakkauksen jälkeen kovan päivän päätteeksi. Korvaa iltalasilasi viiniä viileällä lasilla kookosvettä tai antioksidanttirikkaalla viinirypälemehulla. Lisää yrttitee ja lämmin kylpy rentoutumiseesi ja muista, että nämä päivät kulkevat nopeasti - ja voit nauttia suosikeistasi uudelleen, ennen kuin tiedät sen.
