American Heart Associationin mukaan diabeteksen aikuisilla on jopa kaksi-neljä kertaa todennäköisemmin sydänsairaus kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kohtuulliset määrät punaviiniä juominen voisi vähentää sydänsairauksien riskiä, mutta muut lähteet varoittavat diabetesta sairastavia ihmisiä juomasta vastaan.
Joten mikä on sopimus?
Muutama sana diabetestä
Yli 29 miljoonalla Yhdysvaltain ihmisellä on diabetes. Se on lähes yksi kymmenestä ihmisestä, tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) lukujen mukaan.
Suurin osa tautitapauksista on tyypin 2 diabetes - tila, jossa elimistö ei valmista tarpeeksi insuliinia, käyttää insuliinia väärin tai molemmat. Tämä voi aiheuttaa korkeita sokeriarvoja veressä. Tyypin 2 diabeteksen ihmisten on hallittava tätä sokeria tai verensokeria yhdistelmällä lääkkeitä, kuten insuliinia, ja elämäntavan muutoksilla, kuten ruokavaliossa ja liikunnalla. Ruokavalio on avain diabeteksen hallinnassa.
Monissa elintarvikkeissa, kuten leipäissä, tärkkelyksissä, hedelmissä ja makeisissa, hiilihydraatti on makroravinne, joka aiheuttaa verensokerin nousun. Hiilihydraattien saannin hallinta auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeria. Mutta päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, alkoholi voi tosiasiassa aiheuttaa verensokeritason laskun eikä nousun sijaan.
Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin
American Diabetes Associationin mukaan punaviinin tai minkä tahansa alkoholijuoman juominen voi alentaa verensokeria jopa 24 tunniksi. Tämän vuoksi he suosittelevat verensokerisi tarkistamista ennen juomista juoman aikana ja seurantaa sitä jopa 24 tuntia juomisen jälkeen.
Myrkytys ja matala verensokeri voivat jakaa monia samoja oireita, joten verensokerin tarkistamatta jättäminen voi aiheuttaa muiden olettavan, että tunnet alkoholijuoman vaikutuksia, kun todellisuudessa verensokerisi saattaa olla saavuttamassa vaarallisesti matalan tason.
On myös toinen syy olla tietoinen verensokeritasostasi juodessasi: Jotkut alkoholijuomat, mukaan lukien juomat, joissa käytetään mehua tai korkeaa sokeria sisältävää sekoitinta, voivat nostaa verensokeria.
Punaviinin hyödyt diabeetikoille
Vaikutukset verensokeriin syrjään, on jonkin verran näyttöä siitä, että punaviini voisi tarjota etuja tyypin 2 diabetekseen sairastaville.
Äskettäinen tutkimus paljasti, että kohtalainen punaviinin kulutus (tässä tutkimuksessa määritellään yhdeksi lasiksi päivässä) voi vähentää sydänsairauksien riskiä ihmisillä, joilla on hyvin hallittu tyypin 2 diabetes.
Tutkimuksessa seurattiin yli 200 osallistujaa kahden vuoden ajan. Yhdessä ryhmässä oli lasillinen punaviiniä joka ilta illallisella, toisella oli valkoviiniä ja toisella oli kivennäisvettä. Kaikki noudattivat terveellistä välimerellistä ruokavaliota ilman kalorirajoituksia.
Kahden vuoden kuluttua punaviiniryhmällä oli korkeamman tiheyden lipoproteiini (HDL tai hyvä kolesteroli) kuin ennen, ja matalammat kolesterolitasot. He näkivät myös etuja glykeemisessä kontrollissa.
Tutkijat päättelivät, että kohtuulliset määrät punaviiniä juomalla yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa voivat”vaatimaton vähentää” sydänsairauksien riskejä.
Vanhemmat tutkimukset paljastavat myös assosiaatioita kohtuullisen punaviinin saannin ja tyypin 2 diabeetikoiden terveyshyötyjen välillä, olipa ne sitten hyvin hallinnassa. Hyötyjä olivat parannetut aterian jälkeiset verensokeritasot, paremmat seuraavana aamuna verensokerin paasto ja parannettu insuliiniresistenssi. Katsauksessa korostetaan myös, että hyötyä ei välttämättä ole itse alkoholista, vaan pikemminkin punaviinin komponenteista, kuten polyfenoleista (elintarvikkeissa terveyttä edistävistä kemikaaleista).
Nouto
Punaviini on täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, ja sillä on lukuisia potentiaalisia terveyshyötyjä, kun juoda sitä maltillisina määrinä. Diabetespotilaiden, jotka päättävät hyödyntää näitä mahdollisia etuja, tulisi muistaa: Maltillisuus on avainasemassa, ja alkoholin käytön ajoitusta ruuan saannin kanssa on harkittava, etenkin niille, jotka saavat diabeteslääkkeitä.
