Hampaiden pitäminen puhtaina on tärkeää hyvän suun terveyden ylläpitämiseksi. Voit myös haluta hampaasi näkyvän mahdollisimman valkoisina. Vaikka voi olla houkuttelevaa tutkia kotitekoisia hammastahnoja puhdistaaksesi ja valkaistaksesi hampaitasi luonnollisesti, harkitse tätä ajatusta varoen.
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä tiettyjä aineosia, kuten fluoria, jotka auttavat vähentämään onteloita ja vastaamaan muihin suun terveystiloihin.
Hyvän suun terveyden edistämiseksi on monia luonnollisia tapoja, mutta harvat tutkimukset suosittavat kotitekoisten hammastahnojen käyttöä kaupallisesti saatavien lisäksi.
Dr. Hamid Mirsepasi, hammaslääkäri Dallasissa, Texasissa, alueella, varoittaa luonnollisen hammastahnan käytöstä: "Niistä on tulossa suosittuja, mutta vaikka ainesosat ovat luonnollisia, se ei tarkoita, että ne ovat turvallisia hampaille."
Jatka lukemista, jos olet edelleen kiinnostunut tekemään omaa hammastahnaa. Olemme toimittaneet joitain reseptejä, joita voit kokeilla, mutta pidä nämä varotoimet mielessä, kun päätät, mikä on hampaillesi parhaiten sopiva.
Päälle omien hammastahnojen tekeminen
Oman hammastahnaasi tekeminen voi kiinnostaa sinua muutamasta syystä. Haluat ehkä:
- hallita hammastahnan aineosia
- vähentää muovipakkausten kulutusta
- räätälöi rakenne, maku tai hankaavuus
- leikata kustannuksia
Hahmot tekevät oman hammastahnaasi
Sinun on ostettava tarvikkeita
Oman hammastahnan valmistamiseksi sinun on kerättävä asianmukaiset tarvikkeet, kuten astia hammastahnan, sekoitus- ja mittaustyökalujen säilyttämistä varten sekä haluamasi seoksen erityiset aineosat.
Joillakin online-resepteillä on haitallisia aineosia
Ole varovainen luonnollisten hammastahnareseptien suhteen, vaikka ne sisältäisivät ainesosia, jotka vaikuttavat vaarattomilta. Vältä aina vetyperoksidin tai etikan käyttöä kotitekoisessa hammastahnassa. Nämä aineosat voivat hajottaa hammaskiilisi ja aiheuttaa hammasten kellastumista ja ikenien ongelmia.
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä fluoria
Muista, että kotitekoinen hammastahna ei sisällä fluoria. Fluorin on osoitettu olevan tehokkain ainesosa hammastahnassa ontelon estämiseksi.
American Dental Association (ADA) hyväksyy vain hammastahnat, jotka sisältävät fluoria, ja sitä pidetään turvallisena käyttää.
Mirsepasi sanoo fluoridista, "Se voi auttaa suuresti hampaiden terveyttä vahvistamalla emalia ja tekemällä siitä entistä kestävämpi hampaiden rappeutumiselta."
Hammastahnan reseptit kokeilla
Jos olet edelleen päättänyt tehdä oman hammastahnaasi, tässä on joitain ehdotuksia ja luonnollisia reseptejä, joiden avulla voit kokeilla puhdistaa ja valkaista hampaita.
Muista, että ADA ei suosittele näitä menetelmiä.
1. Leivosooda hammastahna
Leivosooda on ainesosa, jota esiintyy usein hammastahnoissa. American Dental Association -lehden mukaan ruokasooda:
- on turvallinen
- tappaa bakteereja
- on kevyesti hioma-ainetta
- toimii hyvin fluoridin kanssa (kaupallisissa hammastahnoissa)
Muista, että liiallisen ruokasoodaa käyttäminen voi kuluttaa emalisi yläkerroksen, joka ei kasva takaisin. Haluat myös pitää mielessä, että ruokasooda on suolapohjainen tuote, mikäli seuraat suolakulutustasi.
Ohjeet
Sekoita 1 tl. ruokasoodaa pienellä määrällä vettä (voit lisätä vettä haluamasi tekstuurin perusteella)
Haluat ehkä harkita aromin lisäämistä hammastahnaan käyttämällä eteeristä öljyä (kuten piparminttua), mutta lisää tutkimusta tarvitaan eteeristen öljyjen käytön tukemiseksi hampaiden hoitamiseksi.
Älä niele ruokasoodaa tai eteerisiä öljyjä.
2. Kookosöljyn hammastahna (öljyn vetäminen)
Swishing öljy suussa - käytäntö, jota kutsutaan öljynvetona - voi johtaa suun terveyshyötyihin, mutta sen tehokkuudesta on rajoitetusti tutkimusta.
Voit kokeilla tätä tekniikkaa siirtämällä pienen määrän öljyä suusi ympärillä 5 - 20 minuuttia kerrallaan joka päivä. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että kookosöljyllä vetämällä öljy veti plakkia seitsemän päivän jälkeen.
3. Sage hammastahna tai suuhuuhtelu
Salaatti voi olla ainesosa, joka on otettava huomioon valmistettaessa omaa hammastahnaa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että salviaa suuvettä käyttävät vähensivät ientulehdustaan ja suun haavaumia kuuden päivän käytön jälkeen.
Salvia suuvesi resepti
Voit tehdä salvia suuveden sekoittamalla kourallinen salvia lehtiä ja tl suolaa 3 unssiin. kiehuvaa vettä.
Kun seos on jäähtynyt, swish se ympäri suuasi, ja sylkeä se sitten muutaman minuutin kuluttua. Tämä voi puhdistaa suun luonnollisesti, mutta se ei ole tutkimuksella todistettu resepti.
Sage hammastahnan resepti
Testaamaton salvia-hammastahnaresepti yhdistää nämä aineosat:
- 1 tl. suola
- 2 tl. ruokasooda
- 1 rkl. jauhettu appelsiininkuori
- 2 tl. kuivattu salvia
- useita tippoja piparminttu eteeristä öljyä
Jauha nämä aineosat yhteen ja sekoita pienellä vedellä hammastahnaa varten.
Muista, että sitrushedelmien tai muiden hedelmien käyttö suoraan hampaissa voi olla erittäin vahingollista niiden luonnollisten happojen takia. Tämä voi johtaa onteloihin ja hampaiden herkkyyteen.
4. Puuhiili
Viime vuosina puuhiili on kiinnittänyt enemmän huomiota terveys- ja kauneustuotteena.
Vaikka saatat haluta sisällyttää hiilen kotitekoiseen hammastahnaan, tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka edistäisi ainesosan tehokkuutta tai turvallisuutta hampaillesi.
Jotkut verkkosivustot väittävät, että hampaiden harjaamisella tai suuhuuhtelun käytöllä jauhehiilellä on etuja, mutta ole varovainen, jos kokeilet näitä menetelmiä. Puuhiili voi olla liian hankaavaa ja vahingoittaa hammaskioman yläkerrosta, jos et ole varovainen.
Muita tapoja pitää hymysi kirkkaana
remineralizing
Hampaat menettävät mineraaleja ikääntyessäsi. Sen sijaan, että luottaisivat luonnolliseen hammastahnaan, yritä pitää terveelliset elämäntavat tottumuksina, kuten hedelmien ja vihannesten syömisessä, ja vähentää sokeripitoisten ja hapanien ruokien hampaita remineralisoitumaan.
Säännöllinen suunhoito, kuten harjaus fluori-hammastahnalla, auttaa myös.
Vältä tummanvärisiä juomia ja tupakkaa
Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja hampaita värjäävien juomien välttäminen voivat auttaa pitämään hampaasi terveinä ja valkoisina.
Tummat juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja punaviini voivat tahrata hampaasi, joten pitämällä heidät poissa autat pitämään hymysi kirkkaana. Tupakkatuotteet voivat myös poistaa hampaiden luonnollisen valkoisen kiillon.
Kotitekoinen hammastahna pienille lapsille
Ennen kuin kokeilet kotitekoista hammastahnaa pienelle lapselle tai pikkulapselle, ota yhteys hammaslääkäriisi tai lääkäriisi. ADA suosittelee fluorihampaiden käyttöä kaikille hampaiden ihmisille iästä riippumatta.
Vauvojen ja lasten tulee käyttää ikäänsä sopivaa määrää hammastahnaa.
Varmista, että lapsesi syövät tasapainoista ruokavaliota, jossa on hedelmiä, kuten omenoita, rapeita ja lehtivihanneksia sekä proteiineja, kuten munia ja pähkinöitä, jotta he voivat pitää hampaat terveinä. Tarttuvien ja sokeripitoisten ruokien rajoittaminen ylläpitää myös hyvää suun terveyttä.
Nouto
Voi olla houkuttelevaa tehdä oma hammastahna vähentääksesi muovin kulutusta ja hallitaksesi hammastahnan aineosia. Kotitekoisissa resepteissä ei kuitenkaan ole fluoria, joka estää onteloita. Jotkut reseptit saattavat vaurioittaa hammastesi korvaamatonta emalia.
Keskustele hammaslääkärisi kanssa luonnollisista tavoista pitää hampaasi terveinä, puhtaina ja valkoisina ja ole varovainen yrittäessään kotitekoisia hammastahnan reseptejä.
Hyvän suun terveyden ylläpitäminen pitää sinut yleisesti terveenä. Tähän sisältyy fluorihampaiden harkitseminen ja vierailu hammaslääkärissäsi säännöllisesti.
