Käyttöohje: ADHD on mielenterveysneuvojen sarake, jota et unohda koomikon ja mielenterveysjuristin Reed Bricen neuvojen ansiosta. Hänellä on elinikäinen kokemus ADHD: stä, ja sellaisenaan hänellä on arkaluontoinen tehtävä mitä tehdä, kun koko maailma tuntuu kiinakaupalta… ja olet härkä rullaluistimissa.
Kysymyksiä? Hän ei voi auttaa sinua siinä, missä viimeksi jätit avaimet, mutta useimmat muut ADHD-aiheisiin liittyvät kysymykset ovat reilua peliä. Ammu hänelle DM Twitterissä tai Instagramissa.
Teet sitä outoa napauttamista uudelleen jalalla.
Sait juuri uuden pysäköintilipun, jota sinulla ei ole enää varaa, koska unohdit maksaa mittarin… uudelleen.
Nukuit kenen kanssa viime yönä, grrrl ?!
OK, ehkä et ole niin paljon kuumaa sotkua kuin minä (et ole korkein este hypätäkseen, tunnustan sen). Mutta ehkä olet kamppaillut organisaatiostasi, mielialasta, impulssinhallinnasta tai muista ADHD: hen liittyvistä oivallisista oireista - ja mietit, mikä voisi olla tekemisissä.
Jos se vaikuttaa kykyysi toimia päivittäin, kuinka pitkään annat itsesi roikkua siellä kamppailemalla murrettujen selviytymismekanismien kanssa, ennen kuin päätät tutkia, onko kyse vain "persoonallisuudestasi" vai samasta mielenterveyden tilasta, joka vaikuttaa miljoonat muut ihmiset ympäri maailmaa?
Katsotaanpa katsomaan joitain yleisimmistä ADHD-oireista nähdäksesi, soittaako jokin Ding-Dong-soittokello sinulle? Ne sisältävät:
- huono keskittyminen
- epäjärjestyksestä
- hyperaktiivisuus ja fidgeting
- vaikeuksia ohjeiden noudattamisessa
- kärsimättömyys ja ärtyneisyys
ADHD: llä on paljon enemmän puolia. Kaikki eivät koe niitä kaikkia, mutta nämä ovat tavallisia epäiltyjä, jotka saavat ihmiset hakemaan apua. Jos et vieläkään ole varma, soveltuvatko ne sinuun, kehitetään tarkemmin.
1. Olet vähän "ylimääräinen"
Etkö voi koskaan lakata olemasta kovaa ylimääräistä diivaa koskaan, koskaan?
Ylittäminen, levottomuus ja fidging ovat valtavia kertomuksia ADHD-potilaille. Minulle se on kuin ahdistukseni yrittäisi keksiä tapa päästä kehostani mahdollisimman nopeasti. Stutterin ja toistan sanoja, taipuin sormeani ja varpaitasi ja säädän itseäni istuimellani noin tuhat kertaa minuutissa - kun pystyn pysymään siinä ollenkaan.
"Nyt Reed," kysyt, "kuinka tiedän, että tämä on mielenterveyden häiriö eikä pelkästään päivän valitettavaa toinen kylmä haut?" Rehellinen kysymys! Kaikki riippuu siitä, kuinka usein koet tämän ja missä määrin se vaikuttaa kykyyn saada asiat valmistetuiksi (ja ilman että sinusta tulee niin kuin maailman pahin kirjaston rikoksentekijä).
2. Sinua on kuvattu "kaikkialla"
Ovatko keskittymis- ja hallintakykysi hieman… funky? Pitääkö keskustelua aiheessa pysyminen tuskallinen? Kuten silloin, kun korvit lävistettiin, sanoin ystävälleni Willille - hän on vanhin lapsuuden ystäväni, ja kasvasimme yhdessä Joshua-puun lähellä! Jos et ole koskaan ollut, sinun täytyy vain - OK, anteeksi. Puhumme siitä vielä kerran.
Jos et pysty keskittymään, voi olla vaikeaa saavuttaa tavoitteesi, onko kyseessä intohimoinen projekti vai antaako jonkun toisen puhua keskustelun aikana esimerkiksi toiselle. Raiteella pysyminen on vaikeaa, kun mielenterveystilasi antaa sinulle hyperaktiivisen mielen ja liian vähän impulssiohjausta.
ADHD voi olla uuvuttava. Muista, että siellä on tonnia harjoituksia, meditatiivisia tekniikoita ja lääkkeitä, jotta sinusta tuntuu kalibroituneen oikein. Kaikki alkaa merkkien tunnistamisesta.
3. Mikä on kolmas? Ai niin, muisti aiheuttaa
Ei vitsi, unohdin melkein sisällyttää tämän.
Avaatko oven ja unohdat heti minne olet menossa, koska näit erityisen söpö koiran (kuka meistä)?
Ymmärrättekö jatkuvasti, että olette haukkunut keskustellessasi juuri keskustelun kanssa juuri tutustuneesi kanssa, etkä voi muistaa, onko hänen nimensä Justin vai Dustin TAI jos hän puhui trooppisista kaloista tai papukaijoista?
Asun myös tässä sumuisessa helvetissä, joka on minulle erityisen helvettiä, koska tapaaminen ihmisten kanssa ja muistaminen heidän sanomiensa yksityiskohdista on kuin todellinen iso osa koko "ammattikirjoittajan" sopimusta, usko tai älä!
Jotkut päivät, riippumatta siitä, miten pallo yritän olla siitä, aivoni vain eivät toimi yhteistyössä, ja päädyn näyttämään divalta, joka ei vaivaudu oppimaan ihmisten nimiä tai arvostamaan aikansa. Jos olet diiva, joka ei oppi nimiä tai arvosta ihmisten aikaa, tee, mutta meistä, joilla on ADHD, työskentelemme lääkäreidemme ja terapeutiemme kanssa strategioiden kanssa, jotka estävät meitä jatkuvasti idontknowher.gif.
4. Asunnosi antaisi Marie Kondolle sydänkohtauksen
Oletko niin epäorgaaninen, edes Marie Kondo katselee yleistä tilannettasi ja sanoo: "Hoo boy?"
No, et ole yksin, lukija. Lapsena se oli hölmön tehtävä, jolla yritettiin juontaa minussa kaiken sen sijaan -näkymät (varsinkin kun täydellisen paljastumisen myötä olen kasvanut koteisessa kotitaloudessa, joten siisteys on uhhh suhteellista). Olin huolimaton lapsi ja olen edelleen huolimaton aikuinen!
Katso hyvä ja kova ympäröivä ympäristö, talous ja kenties aliarvostettu Google-kalenteri ja kerro minulle rehellisesti, että olet mukava tällä tavalla.
Sotkuisuus ja löysät pelisuunnitelmat ovat vihollinen niille meistä, joilla on ADHD. Uskon henkilökohtaisesti, että tämä on yksi vaikeimmista piirteistä sovittaa yhteen. Kun se on mennyt yli linjan omituisesta joukkoon haitallisia tapoja, jotka heikentävät kykyäsi elää elämääsi täysimääräisesti, saattaa olla aika saada tukea.
… jos nyt anteeksi minut hetkeksi, menen tekemään sänkyni.
Joten mitä voit tehdä?
Ystävä, tänään voi olla päivä, jolloin molemmat otat vastuun ja leikkaat itsesi hieman löysästi.
Et voi syyttää sairautta vähemmän kuin imartelevaan käyttäytymiseen, mutta voit ymmärtää miksi se tapahtuu ja oppia uusia tapoja estää käyttäytymistä. Ja sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin! Keskustele lääkärin tai psykiatrin kanssa, koska he voivat antaa sinulle asianmukaisen testauksen ja tarjota joitain seuraavista askeleista palaamiseen oikealle.
Ja jos sinulla on ADHD? Olen uusi paras oravaystäväsi - tulen täällä Healthlinessä, pohtiessaan näitä aiheita yhdessä. Selvitetään, kuinka olla erittäin arvokkaat ja yhdessä olevat suvereenit, joiden tunnemme olevan kaiken tämän kuuman sotkun alla.
Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka perustuu Los Angelesiin. Brice on UC Irvine'n Claire Trevor -taiteen koulun alumni ja hän oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka koskaan oli saanut ammatillisen palautteen toisen kaupungin kanssa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, Brice kynää myös rakkaus- ja seksipylväämme”U Up?”
