Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ihoasi tekstuuriin vaikuttavat ulkoiset elementit, kuten pilaantuminen ja ihonhoitotuotteet, ja sisäiset elementit, mukaan lukien terveys ja ruokavalio. Iän myötä tapahtuu myös luonnollisia muutoksia.
Rypyt ja muut ihonmuutokset ovat osa elämää, eikä niistä ole mitään hävetä, mutta jos sileä iho on sitä, mitä olet seurannut, jatka lukemista.
Sileä iho rutiini
Elämäntyyli ei vaikuta vain yleiseen terveyteesi. Se vaikuttaa myös ihosi terveyteen. Tässä on joitain terveellisiä elämäntapoja koskevia vinkkejä, joiden avulla voit nauttia sileämmästä ihosta pidempään:
- Pysyvät hydratoituneena. Vaikka ei ole täysin selvää, kuinka juomavesi kykenee parantamaan ihoasi, on todisteita siitä. Juomavesi parantaa ihon joustavuutta ja vähentää kuivuuden ja karheuden merkkejä, mikä johtaa ihon sileämiseen.
- Syö ruokia, joissa on paljon antioksidantteja. Antioksidanttirikkailla elintarvikkeilla on suojaava vaikutus iholle. Näitä ruokia ovat lehtivihannekset, keltaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset sekä rasvaiset kalat, kuten lohi. On myös todisteita siitä, että probioottien lisääminen ruokavalioon voi auttaa hoitamaan ja estämään ihosairauksia, kuten ekseema ja akne, samoin kuin ultraviolettivalon (UV) aiheuttamia ihovaurioita.
- Käyttäessään. Eläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen aerobinen liikunta voi parantaa ihon koostumusta. Se tekee ihon ulkokerroksesta ohuemman ja sakeuttaa sisäkerrokset - päinvastoin kuin mitä ikääntyessä tapahtuu. Tuloksena on sileämpi, nuoremman näköinen iho.
- Saa tarpeeksi unta. Kauneus uni on todella asia! Iho, kuten muu kehosi, korjaa itsensä unen aikana. Lisääntynyt verenvirtaus ja kollageenintuotanto ovat vain muutamia asioita, joita tapahtuu unen aikana ja jotka auttavat korjaamaan UV-vaurioita ja vähentävät aurinkopisteitä ja ryppyjä.
- Suojaa auringon vaikutuksilta. UV-säteily vaurioittaa ihosolujen DNA: ta, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen, kuivumiseen ja suurempaan ihosyövän riskiin. Käytä aurinkovoidetta, rajoita aikaa auringossa ja käytä suojavaatetusta. Vältä solariumia, jotka aiheuttavat enemmän vahinkoa kuin aurinko, FDA: n mukaan.
- Ei tupakointia. Tupakansavun sisäinen ja ulkoinen altistuminen aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä sekä suuremman ihon häiriöiden, kuten aknen ja psoriaasin, riskin. Se heikentää myös ihosi kykyä parantaa itseään. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa sinua laatimaan lopettamissuunnitelman.
- Juominen vähemmän alkoholia. Alkoholin kulutus on liitetty ihon valovaurioihin, jotka ovat auringonvalon aiheuttamia vaurioita. Liian juominen voi myös aiheuttaa kuivumista, joka aiheuttaa ihon kuivumista ja ennenaikaista ikääntymistä. Voit vähentää alkoholin vaikutuksia kehossa ja iholla rajoittamalla juomien määrän yhdestä tai kahteen päivässä.
Terveelliset ihotuotteet
Saatavana on useita OTC-tuotteita, jotka auttavat pitämään ihosi sileänä. Varmista, että saat parhaat tulokset ihotyypillesi sopivilla tuotteilla.
- Ihon kuorinnat. Kuorinnat voivat auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jotka voivat kerääntyä ihoosi, jolloin se tuntuu karhealta ja näyttää epätasaiselta. Kuori iho turvallisesti levittämällä hankaa hitaalla pyöreällä liikkeellä erittäin kevyellä paineella ja kuori vain kerran viikossa.
- Alfahydroksihappo (AHA). AHA: t ovat kasvi- ja eläinhappoja, joita käytetään ihonhoitotuotteissa. Ne kuorivat, edistävät kollageenin ja veren virtausta ja parantavat ryppyjen ulkonäköä. Niitä käytetään myös aknen ja ihon värjäytymisen hoitoon.
- Kosteusvoiteita. Kosteusvoide lisää ylimääräistä suojakerrosta ihollesi ja auttaa sitä pysymään kosteutettuna. Kasvojen kosteusvoiteen valitseminen ja sen päivittäinen käyttö voi auttaa pitämään ihon sileänä. Älä unohda levittää kosteuttavaa vartalovoidetta, jotta loput iho pysyy sileänä.
- Kuivaharjaus. Kuivaharjaus käsittää luonnollisen, jäykästi harjatun harjan käytön ihon kuorimiseen. Käytä harjaa kuivalla iholla ja harjaa pitkillä nesteiskuilla raajoihisi ja kiertoliikkeellä selässäsi ja vartaloosi.
- Lievät, hellävaraiset puhdistusaineet. American Dermatology Academy (AAD) suosittelee pese naamasi miedolla, hankaamattomalla, alkoholittomalla puhdistusaineella aamulla ja ennen nukkumaanmenoa sekä hikoilun jälkeen.
Sileän ihon kotihoitokeinot
Tässä on joitain kodin lääkkeitä, jotka voivat parantaa ihon terveyttä tasaisemman ulkonäön saavuttamiseksi.
- Hunaja. Hunaja on luonnollinen ihonpoistaja, jolla on myös bioaktiivisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa useita iho-ehtoja ja vähentämällä ryppyjen muodostumista.
- Kookosöljy. Kookosöljy on tehokas kosteusvoide, jolla on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia ja jotka voivat auttaa myös tiettyjen tulehduksellisten iho-oireiden hoidossa. Koska se voi tukkia huokoset, on parasta rajoittaa sen käyttö kehoon.
- Kaurajauhokylpyjä. Kaurajauhokylpy voi auttaa ihoa pitämään kosteuden ja hoitamaan tiettyjä iho-olosuhteita. Voit tehdä omat kaurajauhohauteesi tai tehdä ostoksia kaurahelmihauteille verkossa, samoin kuin muut kaurahiutaleiden ihonhoitotuotteet kasvoillesi ja vartaloosi.
- Eteeriset öljyt. Joitakin eteerisiä öljyjä voidaan laimentaa kantajaöljyillä levittää iholle ryppyjen vähentämiseksi ja useiden iho-ongelmien hoitamiseksi. Jotkut ryppyjen eteeriset öljyt sisältävät sitruuna-, ruusu- ja jojobaöljyt.
- Ilmankostuttimet. Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan estämään ihosi kuivumista. Se on myös psoriaasin vaikutuslääke. Voit ostaa kosteuttajia verkossa.
Sileän ihon hoidot
Lääketieteellisiä hoitoja on saatavana tarpeistasi ja budjetistasi riippuen. Keskustele dermatologin kanssa vaihtoehdoista.
4 prosenttia hydrokinonia
Hydrokinoni on ihon vaalennusaine, jota käytetään hyperpigmentaation hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös muiden iho-ongelmien hoitamiseen, mukaan lukien:
- akne arvet
- ikätäplät
- tiettyjen ihosairauksien aiheuttamat tulehduksen jäljet
Kemiallinen kuorinta
Kemialliset kuorinnat poistavat kuolleet ihosolut siten, että alla oleva terveempi, sileä iho paljastuu. Sitä voidaan käyttää hoitamaan:
- epätasainen iho
- hienoja viivoja ja ryppyjä
- arvet
- aurinkovaurioita
- melasma
Mikrodermabrassi ja dermabrasio
Mikrodermabrasiolla käytetään hiomakärjellä varustettua applikaattoria ihon ulkokerroksen hiontaan. Dermabrassi on invasiivisempi toimenpide, joka poistaa vaurioituneet ihon ulkokerrokset.
Molempia voidaan käyttää hoitoon:
- hienoja viivoja ja ryppyjä
- hyperpigmentaatio
- akne arvet
- Mustapäiden
- laajentuneet huokoset
- epätasainen ihon sävy ja rakenne
Laser ihon pinnoitus
Ihon laserpinnoitus käyttää voimakkaita valonsäteitä vaurioituneen ihon poistamiseen. Sitä voidaan käyttää vähentämään:
- arvet
- raskausarpia
- polttojäljet
- ikätäplät
Ihon täyteaineet tai Botox
Botox- ja ihon täyteaineet ovat injektoitavia kosmeettisia hoitoja, joita käytetään ryppyihin. Botox toimii rentouttamalla kasvojen lihaksia tasoittaen sen ulkonäköä, kun taas täyteaineet käyttävät geelityyppistä ainetta linjojen ja ryppyjen täyttämiseen. Se myös pehmentää kasvojen muotoja.
Ottaa mukaan
Viivat, ryppyjä ja muut merkinnät iholla ovat luonnollinen osa elämää, joka yleensä ilmenee iän myötä. Vaikka niillä ei ole häpeä, jotkut ihmiset haluavat ripustaa kiinni sileään ihoansa niin kauan kuin mahdollista.
Jotkut muutokset elämäntyyliisi ja kotona tai lääketieteellisissä hoidoissa auttavat pitämään ihosi sileänä.
