Huolimatta vuodenajasta, jokaisessa vuodenajassa on aina kohta, jolloin ihoni päättää aiheuttaa minulle ongelmia. Vaikka nämä iho-ongelmat voivat vaihdella, pidän yleisimmistä ongelmista seuraavia:
- kuivaksi
- finni
- punaisuus
Miksi miksi, joskus se johtuu säätilan äkillisestä muutoksesta, kun taas toisinaan muutos johtuu stressistä, joka johtuu uhkaavasta työajasta tai vain poistumisesta kaukomatkalle.
Riippumatta syystä, yritän aina käyttää luonnollisimpia ja kokonaisvaltaisimpia lääkkeitä, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä ihoa.
Jos joutut samanlaiseen tilanteeseen ja haluat tietää, kuinka saan ihoni takaisin tähtitieteelliseen, löydät alla testatut ja testatut viisi suurta vinkkiä.
Vesi, vesi ja lisää vettä
Ensimmäinen vierailuni on varmistaa, että juon tarpeeksi vettä. Mielestäni se auttaa melkein kaikessa ja kaikessa, kun ihoni toimii, vaikka tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun ongelma on erityisesti kuivuus tai akne.
Vesi auttaa kosteuttamaan ihoa ja estämään kuivumislinjoja, jotka voivat kasvaa kasvoihin, jotka näyttävät vähän ryppyiltä.
Vaikka se vaihtelee henkilöittäin, yritän saada vähintään 3 litraa vettä päivässä, tosin enemmän, jos ihoni näyttää hieman karhealta.
Löydä kauneusruoka
Jaa Pinterestissä
Minulle on taipumus välttää säännöllisesti ruokia, jotka voivat aiheuttaa minulle tulehduksia, kuten gluteenia, meijerituotteita ja sokeria. Mielestäni nämä voivat aiheuttaa aknetta, samoin kuin joukko muita iho-ongelmia.
Kun noudatan pääasiassa kasviperäistä ruokavaliota, ihoni hehkuu.
Toisin sanoen, kun ihoni toimii, menen suosikki”kauneusruokaan”, jotka tiedän, että ihoni tuntuu ja näyttää parhaimmiltaan.
Suosikkini ovat:
- Papaija. Rakastan tätä hedelmää, koska se on täynnä A-vitamiinia, joka voi mahdollisesti auttaa vähentämään aknen ja E-vitamiinin kehittymisriskiä, mikä voi auttaa ylläpitämään nahan ulkonäköä ja yleistä terveyttä. Se on myös runsaasti C-vitamiinia, joka voi auttaa edistämään kollageenin tuotantoa.
- Lehtikaali. Tämä vihreä lehtivihannes sisältää C-vitamiinia ja luteiinia, karotenoidia ja antioksidanttia, jotka voivat auttaa kuiviin.
- Avokado. Valitsen tämän herkullisen hedelmän hyvien rasvojensa takia, mikä voi tehdä ihostasi tuntuvamman.
Löydä omat kauneusruoat ottamalla huomioon, mitä syöt, kun iho näyttää parhaimmalta.
Nuku se pois
Riittävän määrän Zzzin saaminen on välttämätöntä, varsinkin jos ihoni ei näytä parhaiten - noin seitsemän tai yhdeksän tuntia yössä.
Olipa kyseessä kirkkaus tai akne, hyvän unen saaminen voi auttaa näissä huolenaiheissa. Muista: Unettomasta vartalosta tulee stressaantunut vartalo, ja stressaantunut vartalo vapauttaa kortisolia. Tämä voi johtaa kaikkeen hienoista viivoista akneen.
Lisäksi ihosi tuottaa uutta kollageenia nukkumisen aikana, mikä voi auttaa estämään ennenaikaista ikääntymistä. Joten ennen kuin annat luuliemi-trendille pyörteen, sinun tulisi yrittää ensin parantaa nukkumistapoja.
Hiko se
Rakastan hyvää hikeä, varsinkin jos akne tai pimples ovat pääkysymys. Vaikka hiki saattaa tuntua vastaintuitiiviseltä - joko liikunnan tai jopa infrapunasaunan kautta -, huokosesi avautuvat ja vapauttavat niiden sisällä kertymisen. Tämä voi auttaa estämään katkeamisia.
Aivan kuten riittävän unen saaminen, treenaamiseen liittyy myös ihoa lisäävä hyöty alentamalla stressiä, mikä voi johtaa vähemmän kortisolin tuotantoon.
Käytä luonnonmukaisia tuotteita
Kun ihoni hoitaa kuivumisen tai aknen merkkejä, rakastan hunajapohjaisten tuotteiden tai jopa vain suoran hunajan käyttöä lääkityksenä.
Tämä aineosa on hienoa, koska se ei ole vain antibakteerinen ja mikrobilääke, vaan myös kosteuttava - kosteuttava -!
Usein teen kotona hunajapohjaisen naamion, jonka jätän 30 minuutiksi ennen pesua.
Lopullinen rivi
Kaikki on kytketty toisiinsa, joten jos ihosi toimii, se yrittää kertoa sinulle jotain.
Tästä syystä haluan käyttää kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa auttaa ihoni paranemiseen. Joten seuraavan kerran, kun iholla on kova aika, harkitse yhden tai kahden näistä ideoista lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.
Kate Murphy on yrittäjä, joogaopettaja ja luonnonkauneuden metsästäjä. Nyt kanadalainen, joka asuu nyt Oslossa, Norjassa, Kate viettää päivänsä - ja jotkut illat - johtamalla shakkiyhtiötä shakin maailmanmestarin kanssa. Viikonloppuisin hän hankkii viimeisimmän ja parhaimman hyvinvointi- ja luonnonkauneuden tilassa. Hän blogini Living Pretty, Naturally -luonnonkauneuden ja hyvinvoinnin blogissa, joka sisältää luonnollisia ihonhoitotuotteita ja kauneustuotteiden arvosteluita, kauneutta parantavia reseptejä, ekologisen kauneuden elämäntapojen temppuja ja luonnollista terveystietoa. Hän on myös Instagramissa.
