Kronofobia Tai Pelko Ajan Kuluessa: Riskit, Oireet, Hoito

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Mikä on kronofobia?

Kreikan kielellä sana chrono tarkoittaa aikaa ja sana fobia tarkoittaa pelkoa. Kronofobia on ajan pelko. Sille on luonteenomaista irrationaalinen, mutta jatkuva ajan ja ajan kulumisen pelko.

Kronofobia liittyy harvinaiseen kronomentropofiaan, ajankäyttöjen, kuten kellojen, irrationaaliseen pelkoon.

Kronofobiaa pidetään erityisenä fobiana. Erityinen fobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista voimakas, perusteeton pelko jostakin, joka aiheuttaa vähän tai ei ollenkaan todellista vaaraa, mutta herättää välttämistä ja ahdistusta. Yleensä pelko on esineestä, tilanteesta, toiminnasta tai henkilöstä.

On olemassa viisi erityistä fobia-tyyppiä:

• eläin (esim. koirat, hämähäkit)
• tilannekohtainen (sillat, lentokoneet)
• veri, injektio tai vamma (neulat, verenotot)
• luonnollinen ympäristö (korkeudet, myrskyt)
• muut

oireet

Mayon klinikan mukaan tietyn fobian oireet ovat todennäköisesti:

• valtavan pelon, ahdistuksen ja paniikin tunteet
• tietoisuus siitä, että pelkosi ovat perusteettomia tai liioiteltuja, mutta tunnet avuttomuuden hallita niitä
• vaikeuksia toimia normaalisti pelkosi vuoksi
• nopea syke
• hikoilu
• vaikeuksia hengittää

Oireet voivat laukaista, kun ne esitetään itse fobia kanssa, tai ilmenevät ajatellessaan fobia.

Kronofobiapotilailla usein erityinen tilanne, joka korostaa ajan kulumista, voi lisätä ahdistusta, kuten:

• lukion tai yliopiston valmistuminen
• hääpäivä
• virstanpylväs syntymäpäivä
• loma

Joku kronofobiasta saattaa kuitenkin kokea ahdistusta melkein pysyvänä kiinnikkeenä elämässään.

Kuka on vaarassa?

Mielenterveyden kansallisen instituutin mukaan noin 12,5 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista, joskus elämässään kokee tietyn fobian.

Koska kronofobia liittyy ajaan, on loogista, että:

• Se voidaan tunnistaa ikääntyneissä ja terminaalista sairautta kärsivissä ihmisissä, jotka ovat huolissaan elääkseen jättämästään ajasta.
• Vankilassa kronofobia esiintyy joskus, kun vangit harkitsevat vankeuttaan. Tätä kutsutaan yleisesti vankilaneuroosiksi tai sekoittavana hulluksi.
• Se voidaan kokea tilanteissa, kuten luonnonkatastrofi, kun ihmiset ovat pitkään ahdistuneita ilman mitään tuttuja tapoja seurata aikaa.

Myös ennakoidun tulevaisuuden tunnetta on vuoden 2014 tutkimuksen mukaan käytetty diagnoosikriteereinä PTSD: lle (posttraumaattinen stressihäiriö).

hoito

Mielenterveyttä käsittelevä kansallinen allianssi ehdottaa, että vaikka jokaisella ahdistuneisuushäiriöllä on yleensä oma hoitosuunnitelma, on olemassa erilaisia hoitomuotoja, joita käytetään yleisesti.

Näihin kuuluvat psykoterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, ja reseptilääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuden lääkitys, kuten beeta-salpaajat ja bentsodiatsepiinit.

Ehdotettuja täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja ovat:

• rentoutumista ja stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten keskittynyt huomio- ja hengitysharjoittelu
• Jooga ahdistuksen hallintaan hengitysharjoittelujen, meditaation ja fyysisten asentojen avulla
• aerobinen liikunta stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi

komplikaatiot

Erityiset fobiat voivat johtaa muihin ongelmiin, kuten:

• mielialahäiriöt
• sosiaalinen eristäytyminen
• alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö

Vaikka tietyt fobiat eivät aina edellytä hoitoa, lääkärilläsi on oltava joitain näkemyksiä ja suosituksia auttaakseen.

Ottaa mukaan

Kronofobia on erityinen fobia, jota kuvataan irrationaalisena, mutta usein armottomana ajan ja ajan kulumisen pelkona.

Jos kronofobia tai jokin fobia häiritsee jokapäiväistä elämääsi, keskustele tilanteesta lääkärisi kanssa. He voivat suositella mielenterveysasiantuntijaa auttamaan täydellisessä diagnoosissa ja suunnittelemaan toimintatapaa hoitoon.