Lonkkakipu Kävellessä? Vastauksia Ja Ideoita Hoitoon

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Lonkkakipu kävellessä voi tapahtua monista syistä. Voit kokea lonkkakipua missä iässä tahansa.

Kivun sijainti, muut oireet ja terveystiedot auttavat lääkäriäsi diagnosoimaan syyn ja määräämään oikeat hoidot.

Kävelyssä tai juoksemalla tuntemasi lonkkakipujen ensisijaisia syitä ovat:

• artriitin tyypit
• vammat ja vauriot
• hermo-ongelmat
• suuntausongelmat

Katsotaanpa näitä kaikkia mahdollisia syitä.

Lonkkakipujen syyt kävellessä

Niveltulehdus

Niveltulehdus voi aiheuttaa lonkkakipuja missä iässä tahansa. Vanhat lonkkavammat voivat lisätä niveltulehduksen riskiä myöhemmin. Tutkimukset osoittavat, että ammattiurheilijoilla, jotka ovat urheiluurheilulajeja, on todennäköisemmin niveltulehdus lonkkassa ja polvissa.

Yhden tutkimuksen mukaan yli 14 prosenttia 60-vuotiaista tai sitä vanhemmista ihmisistä ilmoitti vakavaan lonkkakipuun. Lonkkakipu kävellessä vanhemmilla aikuisilla johtuu tyypillisesti niveltulehduksesta nivelissä tai sen ympäristössä.

On olemassa useita erilaisia niveltulehduksia, jotka voivat johtaa lonkkakipuun kävellessä. Nämä sisältävät:

• Nuorten idiopaattinen. Tämä on yleisimpiä niveltulehduksia lapsilla.
• Nivelrikko. Tämä tila johtuu nivelten kulumisesta.
• Nivelreuma. Tämä autoimmuunisairaus aiheuttaa niveltulehduksia.
• Ankyloiva spondüliitti. Tämäntyyppinen niveltulehdus vaikuttaa pääasiassa selkärankaan.
• Psoriaattinen niveltulehdus. Tämäntyyppinen niveltulehdus vaikuttaa niveliin ja ihoon.
• Septinen niveltulehdus. Tämä niveltulehdus johtuu niveltulehduksesta.

Vammat, vauriot, tulehdukset ja taudit

Vammat tai lonkkavammat voivat aiheuttaa kipua kävellessä. Lonkkavammat ja liitoskohdat, kuten polvi, voivat vahingoittaa tai laukaista tulehduksia lonkkanivelen luissa, nivelsiteissä tai jänteissä.

Lihas- tai jänneolosuhteet

• Bursiitti. Tämä tila johtuu tulehduksesta nesteellä täytetyissä”kuulalaakereissa” lonkkaliitoksen ympärillä.
• Jännitys tai kanta. Nämä sairaudet johtuvat lantion ja jalkojen lihasten ja nivelten liiallisesta käytöstä.
• Tendinitis. Tämän tilan aiheuttaa vahingot tai ärsytys jänteisiin, jotka yhdistävät lonkkalihakset luihin.
• Hip labral repeämä. Labrum- tai rustorengaspistoke pitää lonkkaluun paikoillaan.
• Myrkyllinen synoviitti. Tämä on niveltulehduksen aiheuttama sairaus, joka aiheuttaa lonkkakipua lapsilla
• Nivustyrä. Kipu johtuu vatsan alaseinämän heikkoudesta tai repeämästä.

Vammat tai lonkkaluiden vauriot voivat aiheuttaa kipua kävellessä. Tähän sisältyy syöpä, joka on levinnyt toiselta kehon alueelta.

Luuolosuhteet

• murtunut tai rikki lonkka
• dislokaatio. Tämä tapahtuu, kun reiden (jalan) luu liukuu osittain tai kokonaan ulos pistorasiasta.
• osteoporoosi. Tämä tila aiheuttaa heikkoja tai hauraita luita lonkalla ja muilla alueilla, sitä esiintyy yleensä vanhemmilla aikuisilla.
• Osteomyeliitti. Tämä on luu-infektio lonkalla tai sen ympäristössä.
• Luusyöpä
• Leukemia. Tämä on verisolu- tai luuytimen syöpä.
• Legg-Calve-Perthes -tauti. Tätä tautia esiintyy lapsilla, joilla reisiluu ei saa tarpeeksi verta.
• Avaskulaarinen nekroosi tai osteonekroosi. Tämä tauti pysäyttää tai rajoittaa väliaikaisesti veren virtausta lantion reisiluun pään ja muiden luiden pään alueelle.

Hermosairaudet tai vauriot

Lonaliitoksen lähellä tai lähellä olevat hermosto voivat myös aiheuttaa kipua kävellessä. Taustan puristuneet tai vaurioituneet hermot voivat johtaa hermokivun aiheutumiseen lonkkassa.

• Iskias. Selkärangan puristuva hermo voi aiheuttaa lonkka- ja jalkakipuja.
• Sacroiliitis. Tulehduksesta johtuvat hermovauriot, joissa selkäranka liittyy lantion luuhun, voivat myös aiheuttaa kipua.
• Meralgia paresthetica. Reiden ulompi hermostunut ärsytys voi johtua liikalihavuudesta, tiukkastä vaatteesta tai liiallisesta seisomisesta tai liikunnasta.

Muut lonkkakipujen syyt kävellessä

Kävely- tai kävelyprobleemit voivat laukaista lonkkakipuja ajan myötä. Lantion, jalkojen tai polvien lihasheikkoudet voivat myös johtaa epätasapainoon sen suhteen, kuinka suuri paine on yhdellä lonkkaliitoksella.

Muiden kehon nivelten ongelmat, kuten litteät jalat tai polvivammat, voivat myös kehittyä lonkkakipuiksi.

Hoito lonkkakipu

Lonkkakipuhoito riippuu syystä. Jotkut syyt, kuten puristunut tai ärtynyt hermo tai lievä nyrjähdys, voivat poistua ajan myötä. Et ehkä tarvitse hoitoa.

Monissa tapauksissa fysioterapia voi auttaa hoitamaan lonkkakipuja. Voit tehdä harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lantion ja polvien niveljä. Saatat joutua parantamaan selän ja vatsan ydinvoimaa. Tämä auttaa pitämään lantion nivelet tasapainossa kävellessä ja juoksemalla.

• lonkkaharjoitukset, kuten simpukat ja sillat
• hamstring- ja nelikorvaharjoitukset
• matala vaikutus tai koko vartaloharjoitukset ydinlihasten vahvistamiseksi

Lonkkakipujen hoitovaihtoehtoihin kuuluvat:

• käsimyymälät ja reseptilääkkeet ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni
• kipulääkkeet tai voiteet
• lämmin tai kylmä pakkaa
• polvi ahdin tai kengän pohjalliset (ortotiikka)
• ajankohtainen tunnetusvoide
• laihdutus
• lihasrelaksantit
• steroidi-injektiot
• reseptilääkitys tai steroidilääkitys
• fysioterapia
• hierontaterapia
• kiropraktiset säädöt
• leikkaus
• käyttämällä sokeriruo'oa tai kainalosauvoja

Keskustele vaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän osaa arvioida ja auttaa sinua määrittämään tapaukseesi käytettävissä olevat hoidot.

Hoito lääkäriltä lonkkakipuista

Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on lonkkakipuja yli yhden tai kahden päivän ajan tai jos se ei parane kivunlievitysyrityksillä. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on ollut lonkka-alueelle vaurioita, kuten pudotusta tai urheiluvammaa.

Lääkäri selvittää lonkkakipujen syyn muutamalla testillä. Saatat tarvita myös skannauksen. Perhe lääkärisi voi tarvittaessa ohjata sinut urheilulääketieteen asiantuntijan tai ortopedisen kirurgin (luuasiantuntijan) luo.

Testit ja skannaukset lonkkakipuihin sisältävät:

• Patrick-testi ja impingmenttikoe. Näissä fyysisissä kokeissa lääkäri siirtää jalkasi lonkkanivelen ympärillä selvittääksesi, missä ongelma on.
• X-ray. Nämä skannaukset tarkistavat luun murtumia tai vaurioita.
• MRI-skannaus. Kuvaskannaus tarkistaa lihaksien, jänteiden ja nivelsiteiden vaurioista tai vahingoista.
• Ultraäänitutkimus. Tätä skannausta käytetään nivelten ja jänteiden tarkistamiseen.

Vinkkejä lonkkakipujen hallintaan

Tässä on vinkkejä, jotka tekevät kävelystä ja seisomisesta mukavampaa, kun sinulla on lonkkakipuja:

• Käytä mukavia kenkiä, jotka tukevat jalkojasi.
• Käytä irrallisia, mukavia vaatteita, etenkin vyötärön ja jalkojen ympärillä.
• Jos sinulla on ollut polvi- tai jalkaongelmia, käytä polviraudan tai kenkäjen pohjallisia.
• Käytä selkänojaa, jos se auttaa lievittämään lantion kipua.
• Vältä kävelyä tai seisomista kovilla pinnoilla pitkään.
• Seiso kumimatolla, jos sinun on nousta seisomaan tehdäksesi työtä. Näitä kutsutaan joskus myös väsymystä estäviksi mattoiksi.
• Nosta työpöytäsi tai työtilasi, jotta vältät työntöä sen yli.
• Käytä sokeriruokaa tai kävelykeppiä, jos se auttaa vähentämään lantion kipuja kävellessäsi.
• Pidä vettä eristetyssä kahvimukissa ja ruokaa lähellä työtilaa rajoittaaksesi kävelyäsi.
• Pyydä kollegoita ja perheenjäseniä hankkimaan tarvitsemasi esineet aina kun mahdollista.
• Rajoita kävelyä portaita ylös ja alas. Pidä kaikki tarvitsemasi samassa kerroksessa, jos mahdollista.

Istumisvinkit

Istu tyyny- tai vaahtoalustalla. Vältä istumista kovalle alustalle, kuten puinen tuoli tai penkki. Vältä myös istumista liian pehmeällä, kuten sohvalla tai sängyllä. Hieman kiinteä pinta, jonka avulla voit uppoutua siihen, tukee lantiota paremmin.

Asennon parantaminen voi auttaa tasapainottamaan lantion paineita.

Nouto

Lonkkakipu kävellessä tai istuessa on yleinen valitus missä iässä tahansa. Lonkkakipuun voi liittyä monia eri syitä. Suurin osa näistä ei ole vakava, mutta voi olla pitkäaikainen. Lonkkakipu voidaan yleensä hoitaa tai hallita. Joissain tapauksissa saatat tarvita pitkäaikaishoitoa, kuten fysioterapiaa.