Hengitä syvään
Jos epäilet olevasi raskaana - etkä halua olla - se voi olla pelottava. Mutta muista, mitä tapahtuu, et ole yksin ja sinulla on vaihtoehtoja.
Olemme täällä auttaaksemme sinua selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos et käyttänyt ehkäisyä tai ehkäisyvälineesi epäonnistui
Jos unohdat käyttää ehkäisyä, yritä olla liian kova itsellesi. Et ole ensimmäinen henkilö, jolle on tapahtunut.
Jos käytit ehkäisyä, ja se epäonnistui, tiedä, että sitä tapahtuu useammin kuin voit olettaa.
Tärkeintä on toimia nopeasti, jos haluat estää raskauden.
Ota hätä ehkäisy (EC)
On olemassa kaksi päätyyppiä: hormonaaliset EC-pillerit (”aamu jälkeiset” pillerit) ja kuparinen kohdunsisäinen laite (IUD).
EC-pilleri toimittaa suuren annoksen hormoneja ovulaation viivästyttämiseksi tai hedelmöitetyn munan estämiseksi istutumasta kohtuun.
EC-pillerit ovat jopa 95 prosenttia tehokkaita, kun niitä käytetään 5 päivän kuluessa suojaamatonta seksiä.
Jotkut pillerit ovat saatavissa tiskiltä (OTC), mutta toiset tarvitsevat reseptin.
Paragard toimii vapauttamalla kuparia kohtuun ja munanjohtoon. Tämä aiheuttaa tulehduksellisen reaktion, joka on myrkyllistä siittiöille ja munille.
Se on 99 prosenttia tehokas, kun se asetetaan 5 päivän kuluessa suojaamatonta seksiä.
Selvitä, kuinka todennäköistä olet raskaana
Voit tulla raskaaksi vain ovulaation aikana, kapea ikkuna, joka on 5–6 päivää kuukaudessa.
Jos kuukautiskierros on 28 päivää, ovulaatio tapahtuu 14. päivän ympäri.
Vaikka muna elää vain noin 24 tuntia ovulaation jälkeen, siittiöt voivat elää jopa viisi päivää kehon sisällä.
Keskustele jonkun kanssa, johon luotat
Tämä voi olla stressaavaa aikaa, eikä sitä tarvitse käydä läpi yksin. Siksi suosittelemme keskustelemaan kumppanin, ystävän tai muun luotettavan hahmon kanssa.
He voivat tukea sinua tässä prosessissa ja kuunnella huolenaiheitasi. He voivat jopa mennä kanssasi saadaksesi EC tai ottamaan raskaustesti.
Ota OTC-raskaustesti
EC voi saada seuraavan jakson tulemaan ennemmin tai myöhemmin kuin normaali. Useimmat ihmiset saavat kuukautistensa viikon kuluessa siitä, kun he odottavat sitä.
Jos et saa kuukautiasi kyseisen viikon aikana, ota raskaustesti kotona.
Jos luulet kuukautisi myöhässä tai puuttuu
Myöhäinen tai menetetty ajanjakso ei välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Monet muut tekijät - mukaan lukien stressitaso - voivat olla syyllisiä.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua supistamaan taustalla olevan syyn.
Tarkista kuukautiskierros
Monilla ihmisillä on epäsäännölliset kuukautiskierrot. Joillakin syklit ovat niin lyhyitä kuin 21 päivää tai jopa 35.
Jos et ole varma mihin jakso laskee, tartu kalenteriin ja tarkista useiden viimeisten jaksojen päivämäärät.
Tämän pitäisi auttaa sinua selvittämään, onko kuukautisi todella myöhässä.
Ole varovaisen raskauden oireiden etsinnässä
Mennyt ajanjakso ei ole aina ensimmäinen merkki raskaudesta. Jotkut ihmiset saattavat kokea:
- aamupahoinvointi
- hajuherkkyys
- ruoanhimot
- väsymys
- huimaus
- päänsärkyä
- herkät ja turvonneet rinnat
- lisääntynyt virtsaaminen
- ummetus
Ota OTC-raskaustesti
Vältä kotona tehdyn raskaustestin tekemistä ennen ajanjakson ensimmäistä päivää.
Sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi järjestelmään rakennettua ihmisen kooriongonadotropiinia (hCG) - raskaushormonia - testin havaitsemiseksi.
Saat tarkimman tuloksen, jos odotat viikkoa odotetun ajanjakson jälkeen.
Mitä tehdä, jos testitulos on positiivinen
Jos testi palaa positiiviseksi, tee uusi testi päivässä tai kahdessa.
Vaikka hyvämaineisten tuotemerkkien kotiraskaustestit ovat luotettavia, on silti mahdollista saada väärin positiivinen.
Aikataulu tapaamiseen tulosten vahvistamiseksi
Lääkärisi vahvistaa raskautesi verikokeella, ultraäänellä tai molemmilla.
Jos olet raskaana, lue vaihtoehdoista
Sinulla on useita vaihtoehtoja, ja kaikki ovat kelvollisia:
- Voit lopettaa raskauden. On laillista saada abortti Yhdysvalloissa ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana useimmissa osavaltioissa, vaikka rajoitukset vaihtelevat osavaltioittain. Lääkärit, aborttiklinikat ja suunnitellut vanhemmuuskeskukset voivat kaikki tarjota turvallisia abortteja.
- Voit laittaa vauvan adoptioon. Lapset voidaan ottaa käyttöön julkisen tai yksityisen adoptioelimen kautta. Sosiaalityöntekijä tai adoptiolakimies voi auttaa sinua löytämään hyvämaineisen adoptioelimen tai voit tehdä haun organisaatiossa, kuten National Adoption Council.
- Voit pitää vauvan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että 45 prosenttia kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on tahatonta, joten älä tunne pahaa, jos et alun perin halunnut tulla raskaaksi. Se ei tarkoita, ettet ole hyvä vanhempi, jos niin päätät.
Keskustele palveluntarjoajasi kanssa seuraavista vaiheista
Seuraavissa vaiheissa ei ole”oikeaa” päätöstä. Vain sinä voit tietää, mikä sopii sinulle.
Terveydenhuollon tarjoaja on kuitenkin resurssi. Ne voivat auttaa sinua suunnittelemaan seuraavia vaiheitasi - päätätkö jatkaa raskautta vai et.
Jos päätät haluat abortin ja lääkärisi ei suorita toimenpidettä, hän voi ehkä suuntaa sinut jonkun tekemiseen.
Kansallinen aborttiyhdistys voi myös auttaa sinua löytämään abortin tarjoajan.
Jos päätät pitää vauvan, lääkäri voi antaa sinulle perhesuunnitteluneuvoja ja aloittaa synnytyksen hoidon.
Mitä tehdä, jos testitulos on negatiivinen
Tee uusi testi muutamassa päivässä tai seuraavana viikkona vain ollaksesi varma, että et ottanut testiä liian aikaisin.
Aikataulu tapaaminen
Terveydenhuollon tarjoajasi voi vahvistaa tuloksesi tekemällä verikokeen. Verikokeet voivat havaita hCG: n aikaisemmin raskauden aikana kuin virtsakokeet voivat.
Palveluntarjoajasi voi myös auttaa sinua selvittämään, miksi sinulla ei ole ollut kuukautta.
Tarkista ehkäisyvaihtoehdot
Sinun ei tarvitse pitää kiinni nykyisestä ehkäisymenetelmästäsi, jos se ei toimi sinulle.
Esimerkiksi, jos päivittäisen pillerin ottamisen muistaminen on vaikeaa, voi olla parempi onni laastarilla, joka vaihdetaan viikoittain.
Jos sinulla on ongelmia sienellä tai muilla OTC-vaihtoehdoilla, ehkä reseptilääkemuoto sopisi paremmin.
Keskustele tarvittaessa terveydenhuollon tarjoajan kanssa seuraavista vaiheista
Vaikka sinun ei tarvitse puhua lääkärin tai muun palveluntarjoajan kanssa saadaksesi OTC-ehkäisymenetelmiä, ne voivat olla korvaamaton resurssi.
Terveydenhuollon tarjoajasi auttaa sinua löytämään oikean syntyvyydenhallinnan, reseptin tai muuten elämäntyyliisi.
Ne voivat auttaa sinua vaihtamaan ja opastamaan sinua seuraavissa vaiheissa.
Mitä voidaan odottaa eteenpäin
Ei ole normaalia tai oikeata tapaa tuntea raskauden pelon jälkeen. On täysin hienoa tuntea pelko, surullinen, helpottunut, vihainen tai kaikki edellä oleva.
Huolimatta siitä, miltä sinusta tuntuu, muista vain, että tunteesi ovat kelvollisia - eikä kenenkään pitäisi antaa sinun tuntea olosi pahaksi, kun sinulla on ne.
Kuinka estää tulevaisuuden pelottelut
On olemassa tapoja välttää uusi pelo tulevaisuudessa.
Varmista, että käytät kondomia joka kerta
Kondomit vähentävät vain raskausriskiä, ja auttavat myös suojaamaan sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta.
Varmista, että käytät oikean kokoista kondomia
Vaikka emättimeen asetetut kondomit ovat yhden kokoisia, peniksessä olevat kondomit eivät ole.
Liian suuren tai liian pienen kondomin käyttäminen voi liukastua tai rikkoa sukupuolen aikana, mikä lisää raskauden ja sukupuolitautien riskiä.
Varmista, että osaat käyttää kondomia oikein
Sisälle kondomit työnnetään samalla tavalla kuin tampoonit tai kuukautiskupit, ja ulkopuolella kondomit liukuvat kuten käsineet.
Jos tarvitset virkistäjää, tutustu vaiheittaisia oppaitamme jokaiselle tyypille.
Älä käytä kondomia, jos pakkaus on kulunut tai vaurioitunut tai jos se on vanhentunut.
Jos et halua käyttää kondomia raskauden estämiseen, käytä toista ehkäisyvalmistetta
Joitakin muita ehkäisyvaihtoehtoja ovat:
- kohdunkaulan korkit
- himmennin
- suun kautta annettavat pillerit
- ajankohtaiset laastarit
- emättimen renkaat
- injektiot
Jos et halua lapsia vähintään kolme vuotta, harkitse implantaattia tai IUD: tä
IUD ja implantti ovat kahta pitkävaikutteista palautuvaa ehkäisymenetelmää (LARC).
Tämä tarkoittaa, että kun LARC on asetettu paikoilleen, olet suojattu raskautta vastaan ilman mitään lisätyötä omalta puolelta.
IUD: t ja implantit ovat yli 99 prosenttia tehokkaita, ja ne kumpikin kestävät useita vuosia ennen kuin ne on vaihdettava.
Kuinka tukea ystävääsi, kumppaniasi tai rakkaasi
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä tukeaksesi raskauden pelästystä tekeviä:
- Kuuntele heidän huolenaiheitaan. Kuule heidän pelkonsa ja tunteensa. Yritä olla keskeyttämättä - vaikka et välttämättä ymmärrä tai ole samaa mieltä.
- Pysy rauhallisena. Jos olet paniikki, et auta heitä ja saatat lopettaa keskustelun.
- Anna heidän johtaa keskustelua, mutta tee selväksi, että tuet heitä missä tahansa he päättävät. Riippumatta suhteistasi heihin, he ovat ne, joihin raskaus vaikuttaa suoraan. On tärkeää muistaa, että mitä tahansa toimenpiteet, jotka he päättävät suorittaa, ovat heidät ja he yksin.
- Auta heitä ostamaan ja ottamaan testi, jos se on jotain mitä he haluavat. Vaikka mitään ei tarvitse hävetä, joidenkin ihmisten mielestä on kiusallista ostaa raskaustesti yksin. Tarjoa mennä heidän luokseen tai heidän kanssaan. Kerro heille, että voit olla siellä, kun he suorittavat testin.
- Mene heidän kanssaan tapaamisiin, jos he haluavat jotain. Tämä voi tarkoittaa menemistä lääkärille vahvistaa raskaus tai tapaamista terveydenhuollon tarjoajan kanssa saada neuvoja seuraavista vaiheista.
Lopullinen rivi
Raskauspelolla voi olla paljon tekemistä, mutta yritä muistaa, että et ole jumissa. Sinulla on aina vaihtoehtoja, ja on ihmisiä ja resursseja, jotka auttavat sinua tässä prosessissa.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydestä ja tieteestä. Löydä Simone hänen verkkosivuilta, Facebookista ja Twitteristä.
