Yleiskatsaus
Jos sinulla on edelleen vakavia ekseemaoireita huolimatta ajankohtaisten tai suun kautta otettavien lääkkeiden käytöstä, on aika käydä vakava keskustelu lääkärisi kanssa.
Ekseema tai atooppinen ihottuma on yleinen tila, joka vaikuttaa enimmäkseen lapsiin, mutta voi esiintyä myös aikuisilla. On arvioitu, että noin 15 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on ekseema.
Vaikka parannuskeinoa ei ole, oireita pahentavien tekijöiden tunnistaminen voi johtaa vähemmän paisumisiin. Jos etsit tietoa ihon tulehduksen hallitsemisesta paremmin, tässä on seitsemän kysymystä, jotka voit kysyä ihotautiltasi.
1. Onko auringolla vaikutusta ihottumaan?
Voit hyödyntää aurinkoista ja lämminpäivää suunnittelemalla ulkoilua. Auringonvalolle altistuminen voi tarjota annoksen D-vitamiinia, ja monille auringonvalo on mielialan tehostaja.
Jos sinulla on vaikea ekseema, liiallinen auringonotto voi pahentaa tilaasi. Ylikuumeneminen voi johtaa liialliseen hikoiluun, mikä johtaa ihottuman paisumiseen.
Joissakin tapauksissa aurinko voi kuitenkin parantaa ihottumaa. Temppu ei ole liioitella sitä. On hienoa nauttia ulkona hauskaa, mutta kannattaa ehkä rajoittaa ihosi altistumista suoralle auringonvalolle. Pysy mahdollisimman viileänä, etsi varjoisia alueita tai käytä sateenvarjoa estämään auringonsäteet.
Muista myös käyttää aurinkovoidetta. Auringonpolttama voi myös aiheuttaa ihon tulehduksia ja pahentaa ihottumaa.
2. Voinko hallita vakavaa ihottumaa ruokavalion avulla?
Jos sinulla on vaikeuksia hallita ihottumaa voiteilla ja lääkkeillä, ruokavaliosi saattaa olla syyllinen.
Ekseema on tulehduksellinen tila. Mikä tahansa ruoka, joka lisää kehon tulehdusta, voi mahdollisesti pahentaa tilaasi. Tulehduksellisia ruokia ja aineosia ovat sokeri, tyydyttyneet rasvat, puhdistetut hiilihydraatit, gluteeni ja meijerituotteet.
Näiden ruokien välttäminen tai saannin rajoittaminen voi auttaa vähentämään laajalle levinnyttä tulehdusta. Tällä on mahdollisuus vähentää ihottumien määrää, mikä johtaa terveemmän näköiseen ihoon.
3. Voiko vakava ekseema aiheuttaa muita komplikaatioita?
Vakavan ihottuman hallinta on tärkeää, koska se voi johtaa komplikaatioihin. Krooninen kuiva ja kutiava iho voi johtaa jatkuvaan naarmuuntumiseen. Mitä enemmän raapit, sitä kutisevampi iho voi tulla.
Tämä voi myös aiheuttaa ihon värimuutoksia tai iho saattaa kehittyä nahkaaksi. Lisäksi voit lisätä riskiä vahingoittaa ihoasi ja saada ihoinfektio.
Avoimet haavat pääsevät bakteereihin, viruksiin tai sieniin pääsemään ihon pinnan alle. Vakava kutina voi myös häiritä rentoutumista ja vaikeuttaa nukkumista.
4. Mikä on yhteys allergioiden ja ihottuman välillä?
Joillakin atooppisen ihottuman ihmisillä on myös kosketusihottumaa. Kontaktidermatiitin yhteydessä ihottumaoireet kehittyvät allergeenille altistumisen tai altistumisen jälkeen. Tähän voi sisältyä siitepölyä, lemmikkien hilseä, pölyä, ruohoa, kankaita ja jopa ruokaa.
Jos olet allerginen maapähkinöille tai mereneläville ja kulutat näitä esineitä, ihosi saattaa puhkeaa ekseemataudista vasteena allergeenille.
Pidä ruokapäiväkirjaa mahdollisten ruoka-allergioiden tunnistamiseksi. Jos ihottuma näyttää pahenevan tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, poista ne ruokavaliosta ja tarkkaile ihosi paranemista.
Samoin lopeta saippuiden, hajuvesien tai pesuaineiden käyttö, jos ihottumaa ilmenee käytön jälkeen. Ekseema voi myös pahentua, jos olet allerginen tai herkkä tietyille kankaille, kuten villalle tai polyesterille.
Jos sinä ja lääkärisi olet tunnistanut allergioita, jotka laukaisevat ihottuman, antihistamiinit voivat pysäyttää allergisen reaktion.
5. Johtaako stressi leimahduksia?
Stressi on toinen ihottuman laukaiseja. Emotionaalinen stressi ei aiheuta ihottumaa, mutta se voi laittaa kehosi tulehdukselliseen tilaan.
Stressin ollessa keho vapauttaa kortisolia tai taistelu- tai lennon stresshormonia. Pieninä annoksina kortisoli ei ole haitallista keholle. Se on todella hyödyllistä. Se voi parantaa muistia, lisätä energiaa ja jopa vähentää kipuherkkyyttä.
Ongelmia voi syntyä, kun stressistä tulee krooninen. Keho tuottaa jatkuvasti kortisolia, ja liian suuri osa tästä hormonista voi aiheuttaa laajalle levinnyttä tulehdusta ja pahentaa ihottumaa.
Stressin hallinnan oppiminen voi vähentää tulehdusta. Voit kokeilla stressiä vähentäviä toimintoja, kuten meditaatiota tai syvän hengityksen harjoituksia. Älä varaa itse tai ota liian monta vastuuta, jos mahdollista. Tiedä myös rajoituksesi ja aseta itsellesi kohtuulliset tavoitteet.
6. Kuinka voin vähentää kutinaa?
Ekseemahoidon tavoitteena on vähentää ihon tulehduksia, mikä johtaa vähemmän kuiviin, kutinaan ja punoitukseen.
Muut toimenpiteet voivat myös vähentää kutinaa. Vältä ihoärsyttäviä aineita, kuten ankarat saippuat, hajuvedet tai pesuaineet. Levitä kosteusvoidetta ihollesi vähintään kahdesti päivässä ja käytä kutinaa estävää ajankohtaista voidetta tarpeen mukaan.
Jos over-the-the-voiteet ovat tehottomia, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääke steroidivoideista.
7. Tekeekö liikunta ekseema pahempaa?
Liikunta voi lisätä aivojen endorfiinien tuotantoa, jotka ovat hyvä olosuhteessa olevia hormoneja. Se auttaa myös ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentää tiettyjen sairauksien, kuten korkea verenpaine, sydänsairaudet ja syöpä, riski.
Liikunta tarjoaa monia etuja, mutta se voi myös pahentaa ihottumaa joillakin ihmisillä. Syy on samanlainen kuin miksi aurinko pahentaa tilaa. Liikunta johtaa liialliseen hikoiluun, mikä voi ärsyttää ihottumaa altistavaa ihoa.
Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi välttää treenaamasta. Suorita toimenpiteet ylikuumenemisen välttämiseksi pitämällä viileänä harjoituksen aikana. Harjoittele tuulettimen alla, ota runsaasti vesitaukoja ja älä käytä liian monta kerrosta.
Ottaa mukaan
Avoimen ja rehellisen keskustelun käyminen ihotautilääkärisi kanssa on yksi parhaimmista tavoista hallita tilaasi. Vaikka ihottumalla ei ole paranemista, voit vähentää soihdun esiintymistiheyttä ja vakavuutta.
Asuminen tämän tilan kanssa voi helpottua oikealla ohjauksella ja opit hallitsemaan oireita.
