Arviolta 18,1 prosentilla amerikkalaisista on ahdistuneisuushäiriö. Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen mukaan vain 36,9 prosenttia saa hoitoa. Ahdistuneisuus ja tilastotiedot. (Nd).
Naiset ovat ahdistuneita kaksinkertaisesti miehillä. Tila voi aiheuttaa epänormaalia pelkoa, masennusta tai huolta. Vaikka ahdistusta varten on olemassa lääkkeitä, jotkut ihmiset haluavat täydentää näitä yrtteillä, kuten mäkikuismalla.
Mikä on mäkikuisma?
Mäkikuisma tai Hypericum perforatum on villikasvava kasvi keltaisilla kukilla. Kansallisen terveysinstituutin mukaan se on yksi myydyimmistä ravintolisistä Yhdysvalloissa. Kysymykset ja vastaukset: mäkikuisman (rei'itetyn hyperkumin) tutkimus suuren masennuksen hoitoon. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Ihmiset ottavat yrttilisäainetta masennuksen, ahdistuksen tai unihäiriöiden torjumiseksi.
Lisäravinteiden valmistajat valmistavat mäkikuismaa eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, tee tai nestemäinen uute.
Mäkikuisma ja ahdistuksen hoito
Suurin osa mäkikuismaa ympäröivästä tutkimuksesta on tarkoitettu käytettäväksi masennuksen hoidossa. Masennus ja ahdistus ovat kuitenkin läheisessä yhteydessä toisiinsa. Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen mukaan arviolta 50 prosenttia masennuksesta kärsivistä ihmisistä kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Ahdistuksen tosiasiat ja tilastotiedot. (Nd).
Mäkikuisman ajatellaan toimivan pitämällä aivot käyttämättä välittäjäaineita, kuten serotoniinia, dopamiinia, GABA: ta ja norepinefriiniä. Seurauksena on, että välittäjäaineita käytetään tehokkaammin aivoissa. Tällä voi olla masennuslääke ja yleinen hyvän olon vaikutus aivoihin. Seurauksena henkilö voi kokea vähemmän ahdistuksen aaltoja.
Ahdistuslääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit (mukaan lukien Xanax ja Ativan), toimivat aivojen GABA-lähettimissä. Siksi monet tutkijat uskovat, että mäkikuismalla voi olla ahdistusta lievittäviä vaikutuksia johtuen sen vaikutuksista GABA-lähettimiin.
Mäkikuisma tunnetaan ehkä parhaiten lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa. Vuoden 2017 metaanalyysissä 27 kliinisestä tutkimuksesta, joka julkaistiin lehdessä Affective Disorders, pääteltiin, että mäkikuisman tehokkuus oli samanlainen kuin selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa. Ng X, et al.. (2017). Hypericum perforatum (mäkikuisma) kliininen käyttö masennuksessa: metaanalyysi. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Tutkijat huomauttivat, että kaikki tutkimukset olivat lyhytaikaisia, vaihdellen 4 - 12 viikkoa. Siksi vähemmän on tietoa siitä, kuinka tehokas mäkikuisma on pitkäaikaista masennuslääkkeisiin verrattuna. Jotkut ihmiset mieluummin ottavat mäkikuismaa masennuslääkkeiden yli, koska se aiheuttaa yleensä vähemmän sivuvaikutuksia.
Annokset vaihtelivat tutkimusten välillä. Yhden masennuslääketieteellisen tutkimuksen osallistujat ottivat keskimäärin 1 300 milligrammaa mäkikuismaa päivässä. Kysymykset ja vastaukset: mäkikuisman (rei'itetyn hyperkumi) tutkimus suuren masennuksen hoitoon. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Suurin annos, jonka osallistujat ottivat, oli 1 800 milligrammaa, kun taas aloitusannos oli yleensä 900 milligrammaa päivässä, ihmisten ottaen 300 milligrammaa 3 kertaa päivä.
Valitettavasti erityisesti ahdistuneisuuteen ja mäkikuismaan liittyviä pitkäaikaisia tutkimuksia ihmisillä ei ole. Monet mäkikuisman ja ahdistuksen hoidon välillä tehdyt yhteydet johtuvat siitä, että lääkärit tietävät mäkikuisman vaikutuksia aivoihin. Suurin osa näistä yhteyksistä on kuitenkin teoreettisia.
Tarvitaan enemmän ihmisillä tehtäviä tutkimuksia, mutta vuoden 2017 rottitutkimus osoitti, että mäkikuisma kumoaa rottien ahdistuksen ja masennuksen ja paransi niiden reaktiota stressiin. Rojas-Carvajal M, et ai. (2017). Subkreeninen mäkikuisman anto kääntää ahdistuneisuuteen ja masennustilaan liittyvät käytännöt, jotka johtuvat kahdesta erilaisesta kroonisen stressin protokollasta.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A Vuonna 2019 tehdyssä pienessä, 48 ihmistä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että mäkikuisman ottaminen auttoi heitä vastaamaan positiivisemmin kielteisiin signaaleihin. He havaitsivat myös, että mäkikuisma ei muuttanut muistitoimintoa. Warren MB, et al. (2018). Subkrooninen hoito mäkikuismalla tuottaa positiivisen muutoksen emotionaalisen prosessoinnin terveillä vapaaehtoisilla. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Pienemmässä tutkimuksessa vuodelta 2008 julkaistiin Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental -lehdessä, että mäkikuisman ottaminen ei auttanut vähentämään ahdistusta. Sarris J, et al. (2008). Mäkikuisma ja kava hoidettaessa masennusta ja samanaikaista sairautta: a) Satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu pilottikoe. DOI: 10,1002 / hup.994
Vuoden 2008 tutkimuksessa 28 masennus- ja ahdistusta aikuista pyydettiin ottamaan joko lumelääke tai mäkikuisma ja yrttikava. Tutkimuksen lopussa osallistujat kertoivat parannuksista masennusoireissa, mutta eivät ahdistuneisuudesta.
Muut mahdolliset käyttötavat
Masennuksen käytön lisäksi ihmiset käyttävät mäkikuismaa muihin asioihin, kuten:
- tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- pakko-oireinen häiriö
- väsymyksen vähentäminen ihmisillä, jotka saavat kemoterapiaa tai sädehoitoa syöpään
- tupakkariippuvuus
Mäkikuisman ottamisen näihin käyttötarkoituksiin kohdistuvista hyödyllisistä vaikutuksista on kuitenkin paljon huhuja. Harva on tutkittu laajasti.
Mäkikuisma hermostuneena laukaisevana tekijänä
Vaikka useissa tutkimuksissa ja henkilökohtaisissa raporteissa on havaittu, että mäkikuisma voi auttaa ahdistuneita, sillä saattaa olla päinvastainen vaikutus joillekin ihmisille.
CNS-häiriöiden ensisijaisen hoitoyhdistyksen lehdessä julkaistu tapaustutkimus kertoi, että potilas, joka joi lasillisen mäkikuisiuutteen, koki paniikkikohdan pian sen jälkeen. Yildirim O, et al. (2013). Mäkikuisman aiheuttama paniikkikohta. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Tutkimuksessa todettiin, että raportti oli yksi ensimmäisistä, joka ehdotti, että mäkikuisma voi aiheuttaa paniikkikohtauksen.
Mäkikuisman ja lääkkeiden yhteisvaikutukset
Mäkikuisma voi aiheuttaa haittavaikutuksia sekä olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla:
- huimaus
- kuiva suu
- väsymys
- herkkyys auringonvalolle
- vatsavaivat
Tekee joidenkin lääkkeiden tehottomuutta
Mäkikuisma myös indusoi tiettyjen lääkkeiden metaboliaa. Tämä tarkoittaa, että vartalo hajottaa ne tavallista nopeammin, joten ne eivät ehkä toimi niin tehokkaasti. Tästä syystä lääkärit eivät yleensä suosittele mäkikuismaa, jos henkilö käyttää lääkkeitä, kuten:
- indinaviiri (käytetään HIV: n hoitoon)
- syklosporiini (käytetään estämään elinsiirtojen hyljintää)
- ehkäisypillerit
Jos otat mäkikuismaa (tai muita lisäravinteita), ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin. Lääkärisi voi varmistaa, että mäkikuisma ei häiritse nykyisin käyttämiäsi lääkkeitä.
Serotoniinioireyhtymä
Jos käytät mäkikuismaa muiden lääkkeiden kanssa, jotka vaikuttavat välittäjäaineiden tasoon, on mahdollista, että voit kokea jotain, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymäksi.
Tämä tila aiheuttaa oireita, kuten levottomuutta, vapinaa, hikoilua ja ripulia. Näin voi tapahtua, kun otat masennuslääkkeitä mäkikuisman kanssa. Tämän seurauksena on välttämätöntä, että puhut lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ennen kuin yrität tätä yrttiä.
Lisäksi valitse aina laadukkaita, säänneltyjä tuotteita lisensoiduilta valmistajilta välttääksesi johdonmukaisuuteen, lujuuteen ja epäpuhtauksiin liittyviä kysymyksiä. Booker A. (2018). Mäkikuisma (Hypericum perforatum) -tuotteet - arvio niiden aitoudesta ja laadusta. 10,1016 / j.phymed.2017.12.012
Nouto
Mäkikuisma auttaa todennäköisesti niitä, jotka kärsivät lievistä tai kohtalaisista masennusoireista. Joillakin ihmisillä, joilla on näitä oireita, voi olla myös ahdistusta.
On mahdollista, että mäkikuisma voi vähentää ahdistusta, kun henkilö ottaa sen, mutta tutkijat eivät ole osoittaneet tämän olevan totta. Lopeta käyttö, jos koet ahdistuneisuuden jakson.
Jos harkitset mäkikuisman kokeilua, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat varmistaa, että se ei häiritse muita parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
