Kuinka Selviytyä Keskenmenosta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

intro

Keskenmeno (varhainen raskauden menetys) on tunne- ja usein traumaattinen aika. Sen lisäksi, että koet valtavan surun lapsesi menetyksestä, keskenmenolla on fyysisiä vaikutuksia - ja usein myös suhteisiin kohdistuvia vaikutuksia.

Vaikka mikään ei voi poistaa menetystä, on olemassa sekä lyhyen että pitkän aikavälin toimia, joiden avulla voit siirtyä kohti paranemista ja paranemista.

Keskenmenon emotionaalinen tuho

Alun perin keskenmenon emotionaaliset vaikutukset voivat olla tuhoisia. Vaikka jokainen ihminen käsittelee tappioita eri tavalla, tunne-alueisiin voi kuulua:

• suru
• toivottomuus
• surullisuus
• syyllisyys
• suututtaa
• mustasukkaisuus (muiden vanhempien kanssa)
• voimakkaita yksinäisyyden tunteita (varsinkin jos sosiaalisessa piireissäsi on paljon vanhempia)

Monien on vaikeaa puhua menetyksestään. Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien tutkimuslaitos toteaa, että varhainen raskauden menetys tapahtuu vähintään 10 prosentilla raskauksista. Vaikka tietäminen, että monet muut vanhemmat kokevat keskenmenoa, ei poista tunteesi kipua, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi jakamalla tarinasi ja hallitsemaan tappioita pitkällä aikavälillä.

Keskenmenon fyysiset seuraukset

Alkuperäisen keskenmenon surun jälkeen on fyysinen jälkimainingeissa myös selviytymistä varten. Kehosi korjauskertojen määrä riippuu siitä, kuinka kauan olit ennen raskauden menettämistä. Koska keskenmeno tapahtuu ennen 20 raskausviikkoa, tämä voi vaihdella suuresti.

Jotkut tietävät olevansa raskaana heti, kun unohtaa kuukautisensa. Varhainen keskenmeno pian sen jälkeen, kun kuukautiset alkavat taas. Toiset saattavat tehdä keskenmenon kahden ensimmäisen kuukauden aikana, toiset tajuamatta olleensa raskaana.

Tämän lyhyen ajan kuluessa keskenmeno vaatii lääketieteellistä hoitoa. Lääkäri antaa sinulle todennäköisesti lääkkeitä joko suun kautta tai emättimen kautta auttaaksesi kehoasi kulkemaan jäljellä olevat kudokset. Läpikulku voi olla tuskallinen ja erittäin tunnepitoinen.

Lääkärin on myös suoritettava seuranta ultraääni varmistaakseen, että kaikki kudokset ovat kuluneet, jotta vältetään komplikaatiot. Tämä prosessi voi olla tuhoisa. Harkitse vahvasti kumppanisi tai muun rakkaasi kannattamista siellä.

Lyhytaikaiset vaiheet

Välittömästi keskenmenon jälkeen haluat huolehtia itsestäsi samalla kun annat itsesi valittaa. Alla on vain joitain vaiheita, jotka haluat ehkä suorittaa:

Anna itsesi ilmaista tunteita

Keskenmeno on kuin rakkaansa menettäminen, ja siihen liittyy tunteiden vuoristorata, joka vaihtelee surusta epätoivoon. Toisin kuin muun tyyppiset kuolemat, keskenmeno voi kuitenkin aiheuttaa erilaista vihaa.

Saatat olla vihainen siitä, että et saa mahdollisuutta tavata vauvaa kohdun ulkopuolella. Voit olla vihainen maailmalle suhteessa muihin raskauksiin, jotka tekevät siitä loppua. On tärkeää, että ilmaistat kaikki tunteesi. On normaalia tuntea tämä tapa ja luonnollinen osa surullista prosessia. Älä häpeä surua.

Luotta ystäviin ja rakkaisiin apuun

Kun surut keskenmenoa, et ehkä pysty noudattamaan normaalia aikataulusi. Pyydä ystäviä ja rakkaita auttamaan sinua askareissa, lemmikkien hoidossa tai perhehoidossa. Tarvitset niitä myös äänilautana ilmaisemalla tunteitasi.

Etsi tukiryhmä

Keskenmenot eivät ole harvinaisia, joten tällaiseen menetykseen on saatavana monia henkilökohtaisia ja online-tukiryhmiä. Vaikka ystäväsi ja perheesi ovat aina paikallasi, se voi auttaa myös yhteydenpidossa muihin, jotka ovat kärsineet täsmälleen samasta menetyksestä.

Pyydä henkistä ohjausta

Jos olet uskonnollisesti taipuvainen, se voi myös auttaa puhumaan hengellisen johtajan kanssa tai osallistumaan ryhmän palvontatapahtumiin.

Keskustele terapeutin kanssa

Surun neuvonantaja voi auttaa sinua suunnistamaan raskautesi menetys ja auttaa sinua toipumaan entistä tehokkaammin. Tarpeistasi riippuen saatat mennä myös pariskunnan neuvontaan kumppanisi kanssa.

Pitkäaikainen palautuminen

Pitkäaikainen toipuminen keskenmenosta riippuu suuresti mielenterveydestänne ja yleiseen emotionaaliseen hyvinvointisi. Vaikka kehosi toipuu keskenmenon fyysisistä oireista, voi tuntua, ettet koskaan pysty käsittelemään vauvasi menettämistä.

On tärkeää varata riittävästi aikaa surua, mutta on yhtä tärkeää tietää, milloin - ja miten - siirtyä eteenpäin. Tämä muutos tapahtuu usein itsehoitoprosessin aikana, mikä antaa aikaa kehon ja mielen parantamiseen ja vaalimiseen.

Edelleen liikkuminen ei tarkoita raskautesi unohtamista. Aivan kuten saatat tavoittaa muita alun perin keskenmenon jälkeen, aktiivisuudella tukiryhmissä voi olla pysyviä vaikutuksia. Jonain päivänä roolisi saattaa kääntyä. Tuet toista vanhempaa, joka on kokenut keskenmenon.

On myös tärkeää olla kiireet raskautumiseen tietyssä ajassa. OB-GYN antaa sinulle varmasti tietää, kun sinun pitäisi yrittää uudelleen, mutta fyysisesti valmistautuminen on paljon erilaista kuin emotionaalisesti valmis. Tulevaisuuden raskaus ei korvaa varhaista raskauden menetystä, joten anna itsellesi aika ja tila valittaa menetys kokonaan ennen siirtymistä eteenpäin.

Ottaa mukaan

Aluksi voi tuntua siltä, ettet koskaan pääse yli raskauden tuhoisasta menetyksestä. Asiat kuitenkin paranevat lopulta. Palaudut ajoissa.

Anna itsellesi paljon rakkautta ja huolenpitoa selviytyessäsi keskenmenosta. Ohjeiden ja tuen hakeminen muilta, jotka ovat käyneet keskenmenon, voi auttaa suuresti. Raskauden menetys voi luoda tunteen yksinäisyydestä, mutta muista, että et ole yksin selviytyessäsi.