Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma tai kosketusihottuma, on krooninen, mutta hallittavissa oleva ihosairaus. Se aiheuttaa ihon ihottumaa, joka johtaa punoitukseen, kutinaan ja epämukavuuteen.
Pienille lapsille kehittyy usein ekseema, ja oireet voivat parantaa iän myötä. Perhehistoriasi voi olla yksi merkittävimmistä tekijöistä sairauden kehittymisessä, mutta on myös muita laukaisevia tekijöitä, jotka aiheuttavat oireiden esiintymisen tai pahenemisen.
Oppiminen tunnistamaan ja hallitsemaan laukaisemia voi auttaa sinua hallitsemaan tilan oireita. Tässä on 10 mahdollista ihottuman laukaista.
1. Ruoka-allergiat
Tietyt ruuat voivat laukaista nopean tai viivästyneen ihottuman tai pahentaa jo olemassa olevaa ihottumaa. Saatat nähdä ekseeman merkkejä heti tietyn ruuan syömisen jälkeen, tai ilmeinen kuluminen voi kestää tunteja tai päiviä.
Ekseema, joka pahenee syömällä tiettyjä ruokia, esiintyy todennäköisemmin vauvoilla ja lapsilla, joilla on jo kohtalainen tai vaikea ekseema.
Ekseemaa aiheuttavien ruokien välttäminen parantaa todennäköisesti oireesi ja vähentää ihottuman leviämistä. Ruoat, jotka aiheuttavat ihottumaa, vaihtelevat henkilöittäin, mutta Yhdysvaltoihin yleisimmin allergioita aiheuttavia elintarvikkeita ovat:
- pähkinät, sekä maapähkinät että pähkinät
- lehmänmaito
- munat
- soija
- vehnä
- äyriäiset ja äyriäiset
Yritä poistaa epäilty ruoka-aine ruokavaliostasi nähdäksesi, vähenevätkö oireesi, tai käy lääkärin puoleen saadaksesi muodollisen ruoka-allergiatestin.
2. Kuiva iho
Kuiva iho voi laukaista ihottumaa. Iho voi kuivua ilman kosteuden puutteen, pitkään altistumisen liian kuumalle vedelle ja päivittäisen ihonhoitojärjestelmän puuttumisen vuoksi.
Tässä on muutama tapa estää ihoasi kuivumasta:
- Levitä tuoksuva, värjäämätön paksu kosteusvoide, kuten voide tai voide, heti uimisen tai suihkun jälkeen.
- Käytä kosteusvoidetta joka kerta, kun pese kädet.
- Vältä kylpemistä tai suihkut yli 10 minuutin ajan tai kuumassa vedessä (pysy lämpimässä vedessä).
3. Emotionaaliset stressit
Mielenterveytesi voi vaikuttaa ihottuman uusiutumiseen. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi pahentaa ihottumaa johtuen tavasta, jolla se laukaisee immuunijärjestelmän ja ihosulun sekä muut kehosi järjestelmät.
Stressin hallinta voi auttaa hallitsemaan ihottumaa. Löydä tapoja rentoutua, kuten:
- joogan harjoittelu
- yrittää meditaatiota
- kävely ulkona
- harjoittelu harrastuksessa
Riittävän unen saaminen voi myös auttaa vähentämään stressitasoa. Yritä rentoutua muutama tunti illalla ja mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Tavoittele täyden unen säännöllinen yö.
4. Ärsyttäjät
Kosketus ärsyttävien kemikaalien ja aineiden kanssa voi olla tärkeä laukaisema ekseemaan. Tämä sisältää tuoksut, väriaineet ja muut kemikaalit, joita käytät kehosi tai kodisi puhdistamiseen.
Katso kaikkien kehossa käyttämiesi tuotteiden ainesosaluettelo. Valitse vartalotuotteet, joissa ei ole hajusteita ja väriaineita vähentääksesi ihottuman paisuntaa.
Valitse kotituotteet, jotka eivät sisällä myöskään ärsyttäviä aineita. Vaihda esimerkiksi pyykinpesuaineet tuotteisiin, joissa ei ole tarpeettomia aineosia.
Lisäksi aineet, kuten nikkeli ja jopa kankaat, voivat aiheuttaa kehossa reaktion, joka laukaisee ihottumaa. Yritä käyttää luonnollisia kankaita, kuten puuvillaa, ja pese vaatteesi aina ennen ensimmäistä käyttämistä, jotta vaatteista poistetaan ei-toivotut kemikaalit.
Kemikaalit, kuten kloori, jota löytyy uima-altaista, voivat myös laukaista ihottumaa. Ota suihku heti uinnin jälkeen pestäksesi kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoasi.
5. Ilma-allergeenit
Hengittämäsi allergeenit voivat aiheuttaa ihottumaa, koska immuunijärjestelmäsi reagoi näihin laukaiseviin.
Ilma-allergeeneja ovat:
- siitepöly
- lemmikkien hilse
- pöly
- muotti
- savu
Vähennä altistumistasi näille allergeeneille:
- jos sinulla ei ole lemmikkieläimiä, älä oleskele kotona turkisten tai höyhenten kanssa
- siivous talosi ja liinavaatteet säännöllisesti
- asuu tilassa, jossa ei ole mattoa
- verhoilun ja muiden täytettyjen esineiden (tyynyjen, täytettyjen eläinten) määrän rajoittaminen kotona
- pitämällä asuintilaa kosteana kunnolla
- ilmastointilaitteen kytkeminen päälle ikkunoiden avaamisen sijasta
- välttämällä hometta
- savun altistumisen välttäminen
Lääkärisi voi suorittaa allergia-ihotestin selvittääkseen, aiheuttaako jokin näistä allergeeneista ihottumaa ihossasi. Lääkäri voi suositella hoitona käsimyymälöitä tai allergioita.
6. Hiki
Hiki voi vaikuttaa ihottumaan. Hiki ei vain auttaa vartaloasi säätämään lämpötilaa, vaan vaikuttaa myös ihosi kosteuteen ja immuunijärjestelmän toimintaan.
Kehossasi saattaa olla hikoallergia, joka pahentaa ihottumaa, mutta itse hiki ilman allergiaa voi jopa pahentaa ihottumaa. Ekseema voi estää hikeä eikä antaa sen poistua kehostasi niin kuin pitäisi. Ekseema voi kutinaa enemmän hikoilun jälkeen.
Yhdessä 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hikojen hallinta aikuisilla, joilla on ihottumaa, on erittäin hyödyllistä, vaikka et ole allerginen hikoille.
Hideäsi ekseemalla voidaan hallita monella tapaa, kuten olla käyttämättä lämpöä, pukeutua sopiviin vaatteisiin ja harjoittaa vähän hikiä tekeviä harjoituksia.
7. Äärimmäiset lämpötilat
Kuiva iho ja hikoilu voivat molemmat laukaista ihottumaa, ja niitä esiintyy usein kuumissa ja kylmissä lämpötiloissa. Kylmästä ilmasta puuttuu usein kosteutta ja se voi aiheuttaa ihon kuivumista. Kuuma sää saa sinut hikoilemaan tavallista enemmän.
Yksi 2017 -tutkimus seurasi 177 5-vuotiasta ja sitä nuorempaa lasta 17 kuukauden ajan ja havaitsi heidän altistumisensa säävaikutuksille, kuten lämpötila ja sateet, ja ilmansaasteille liittyi ekseemaoireita.
Asuminen olosuhteissa, joissa on säännelty lämpötila, voi auttaa sinua ekseemaoireiden hallinnassa. Vältä altistamista erittäin kuumille ja kylmille lämpötiloille.
8. Hormonit
Hormonisi voivat aiheuttaa ihottumaa, etenkin jos olet nainen. On olemassa yhden tyyppinen ekseema, jota kutsutaan autoimmuuniseksi progesteronin dermatiitiksi, joka voi paisua kuukautiskierron mukaan. Tämä tila on hyvin harvinainen.
Voit ilmetä ekseema-oireita ennen kuukautisten alkamista, kun kehosi progesteroni kohosi. Ekseema voi kadota muutama päivä kuukautisten jälkeen, vain lieventyäksesi uudelleen seuraavan syklin aikana.
Keskustele tästä sairaudesta lääkärisi kanssa selvittääksesi, kuinka sitä parhaiten hoitaa. Lääkäri voi suositella tapoja hoitaa ihottumaa, joka ilmenee syklisi ympäri, kuten tietyillä ajankohtaisilla voiteilla. Vältä lääkkeitä, joissa käytetään progesteronia.
9. Tartunnat
Bakteerit voivat kulkeutua ihottuman kautta ihottumaan. Staphylococcus aureus on yksi bakteerityyppi, joka voi johtaa infektioon. Saatat huomata, että iho punelee tai itkee, jos alue on saanut tartunnan.
Ekseema-oireiden vuoksi avautuva iho voi myös antaa muiden virusten, kuten herpes, päästä vartaloosi. Ne voivat aiheuttaa rakkuloita iholla.
Jos ihottuman oireet pahenevat tai jos sinulla on kuume tai väsymys, sinulla voi olla infektio. Ota yhteys lääkäriisi hoitoon, joka voi sisältää antibiootin.
Älä naarmuta ihottumaa, johon ekseema vaikuttaa, jotta se ei avautuisi. Kynsiä tulisi pitää leikattuina vähentääksesi mahdollisuuksia avata ihoa.
10. Tupakointi
Tupakan tupakointi voi myös ärsyttää ihoasi ja pahentaa ihottumaa. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin vahva yhteys tupakoinnin ja käden ihottuman välillä. Voit vähentää mahdollisuuksiasi kehittyä tai laukaista käsi-ihottumaa lopettamalla tupakoinnin.
Milloin käy lääkärillä
Ota yhteys lääkäriin, jos et pysty hallitsemaan ihottuman oireita kotona tai jos ihottuma häiritsee päivittäistä elämääsi. Jos olet huolissasi oireita aiheuttavasta ruoka- tai ilma-allergiasta, lääkärisi voi auttaa sinua diagnosoimaan sen ja auttaa hoidossa.
Lopullinen rivi
On olemassa useita liipaisimia, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa ihottumaa. Yritä selvittää mikä pahentaa tilaasi ja vältä sitä aina kun pystyt. Keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa, kun koet paisuntaa helpottaaksesi epämukavuuttasi ja vähentääksesi oireita.
