Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Mikä on orgasminen meditaatio?
Orgasminen meditaatio (tai”OM”, kuten rakastavat, uskolliset yhteisöjä kutsuvat sitä) on ainutlaatuinen wellness-käytäntö, jossa yhdistyvät tietoisuus, kosketus ja ilo.
Aloittamattomille se on kumppanuuskokemus, jossa silmäilee klitorin ympärillä 15 minuuttia, ja sillä on vain yksi tavoite: päästä irti ja tunne.
Strolin on tarkoitus tapahtua uskomattoman erityisellä tavalla - klitorin vasemmassa yläkulmassa neljännes ylös ja alas, ei kiinteämpää kuin silmäluomen aivohalvaus. Sen tekevät (yleensä) miespuoliset kumppanit, jotka käyttävät lateksikäsineitä kastettuina tai päällystettyinä voiteluaineella. Miesten sukuelimiä ei silmätä.
Tämä menetelmä aloitti tiensä julkiseen keskusteluun sen jälkeen, kun The New York Times kirjoitti profiilin OneTasteen, joka on kaikkien aikojen ensimmäinen orgasmineninen meditaatioyritys. Nicole Daedone ja Rob Kandell perustivat heidän alkuperäisen otsikkotunnuksensa”” miellyttävä paikka kehosi olla.”
Vuosien varrella julkkikset ovat hyväksyneet OM: n, mukaan lukien Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ja yrittäjä Tim Ferriss. Mutta korkeiden hintojensa ansiosta - yksi luokka maksaa 149–199 dollaria - OneTaste kohtasi jonkin verran takaiskua, kun entiset osallistujat väittivät, että OneTaste työnsi heidät velaan. Toiset kutsuivat harjoittelua 'seksuaalisen hyvinvoinnin' kultiksi.
Sittemmin OneTaste on muuttunut OM-instituutiksi, ja orgasminen meditaatio houkuttelee edelleen ihmisiä, jotka tuntevat olevansa seksuaalisesti tyydyttämättömiä tai haluavat syvempää yhteyttä.
Kuten OMin instituutin toimitusjohtaja Anjuli Ayer sanoo, "se on tarkoitettu jokaiselle aikuiselle, joka haluaa parantaa henkistä ja fyysistä tervettään ja joka on halukas kokeilemaan uusia asioita."
Ayer pitää OM: tä myös tavoitteettomana käytännössä. "Tarkoitus ei ole toimia etuna tai saada osallistujat orgasmiin." Se on totta, vaikka käytännössä on orgasmi nimessä, orgasmi ei ole tavoite. Pikemminkin se tuo huomion nykyhetkeen ja koe ilo.
Kuulostaa vähän perinteiseltä meditaatiolta, eikö niin?
Mutta onko orgasminen meditaatio sama kuin perinteinen meditaatio?
”OM on yhteydessä oleva meditaatio”, Ayer selittää. "Se yhdistää meditaation voiman kokemukseen olla orgasmisessa tilassa."
Eroaako se muista meditaation muodoista?
"Vaikka perinteinen meditaatio oli hengellisiä tarkoituksia ja sen tarkoituksena oli saada sinut kyseenalaiseksi todellisuutesi, meditaatio on vuosien varrella muuttunut terveyttä tai ahdistusta vähentäväksi menetelmäksi ja tietoisuudenhoitoksi", sanoo hindu meditaation guru Shree Ramananda Meditaatiosta ja onnellisuudesta.
Hänen mukaansa tämä muutos on kunnossa.”Kaikki meditaatio lasketaan meditaatioksi. Meditaatio on yksinkertaisesti tapa muodostaa yhteys todelliseen itseesi. Tai pikemminkin tapa paeta hahmoa / rooleja, jotka usein sekoitamme olemaan."
Ja muille kyllä, se voi näyttää kumppanilta, klitorisilta silittämällä 15 minuutin ajan - kuinka kauan Ava Johanna, kansainvälinen jooga-, meditaatio- ja hengitystehtävien ohjaaja, suosittelee ihmisiä, jotka ovat uusia meditoimaan, meditoimaan.
”Urheilijalle se voisi näyttää päästävän liikunnan virtaustilaan. Jollekin muulle se voisi näyttää mantran toistamiselta”, hän sanoo.
"Jos voit unohtaa itsesi ja kuka olet orgasmisen meditaation kautta, se tekee työnsä", Ramananda sanoo.
Ayer selittää OM: n ja perinteisen meditaation välistä yhteyttä tarkemmin:”Molemmat pyrkivät parantamaan yhteyshenkilön mielen ja kehon välistä yhteyttä. Kummankin avulla voit paitsi olla enemmän rauhaa itsesi kanssa, mutta myös syvästi olla yhteydessä muihin.”
Selvästi orgasminen meditaatio ei ole kaikille - kun otetaan huomioon intensiivinen läheisyys, johon et ehkä ole valmis, kalliiden kurssien lisäksi kannattaa ehkä kokeilla perinteistä meditaatiota. Katso nämä meditaatiosovellukset ja nämä meditaatiovideot aloittaaksesi.
Orgasmisen meditaation terveyshyödyt
Ihmiset, jotka harjoittavat OM: tä, väittävät kokevansa enemmän onnellisuutta, vähemmän stressiä ja ahdistusta, ja heillä on terveellisemmät, läheisemmät yhteydet.
Esimerkiksi Kendall sanoo: “En ole tiedemies, mutta voin sanoa, että [OM: n harjoittaminen] auttoi itseluottamusta - se auttoi suhteitasi naisiin. Se kasvatti äänenvoimakkuuttani. Tunsin, että ymmärsin lopulta naiset ja kuinka heidän ruumiinsa ja mielensä toimivat."
Vaikka orgasmi ei ole orgasmisen meditaation lopputavoite, jotkut ihmiset kokevat orgasmin. Ja tutkimukset osoittavat, että orgasmit tarjoavat koko joukon terveyshyötyjä.
Lopuksi, kaikkiin terveyshyötyihin liittyy säännölliseen meditaatioon.
"Meditaatio avaa kykysi kommunikoida ja rentoutua, voi parantaa kehon imagoa, lisätä verenkiertoa ja verenvirtausta, lievittää lihaksiin ja niveliin liittyvää kipua, parantaa unen laatua ja lisätä libidoa", kertoo meditaation asiantuntija Linda Lauren. Hän kertoo myös, että hänen asiakkaansa ovat ilmoittaneet, että perinteinen meditaatio on rikastuttanut heidän kokemuksiaan makuuhuoneessa.
Kuinka kokeilla orgasmista meditaatiota
OM-instituutti tarjoaa pian heidän opetussuunnitelmansa verkossa, mutta voit ladata heidän ilmaisen orgasmisen meditaation oppaan. Muita ohjeita löytyy ohjeellisista YouTube-videoista, kuten tämä tai tämä.
Huomaa: Nämä videot ovat luonteeltaan NSFW! Jatka vain teksti-oppaan lukemista.
OM-ohjeet
- Perusta "pesä": Varmista, että ympäristösi on mukava ja rentouttava. Se voidaan asettaa joogamatolla, huovalla tai tiukalla tyynyllä, jonka avulla ihminen istuu.
- Pidä käsipyyhe, ajastin ja voitelulaite käden ulottuvilla.
- Päästä mukavaan asentoon.
- Aseta ajastin 13 minuutiksi ja sitten lisäajastin 2 minuutiksi myöhemmin yhteensä 15 minuutiksi.
- Raastavan henkilön tulisi kuvailla näkemänsä väri, rakenne ja sijainti.
- Aivohalvauksen tulisi levittää voiteluainetta sormiinsa, ja kysy sitten silloin, kun joku on silloin valmis, onko hän valmis. Suullisen suostumuksen jälkeen ihminen, joka silitti, voi aloittaa vasemman yläosan neljänneksen.
- Kun ajastin kelluu 13 minuutin kohdalla, stokerin tulisi alkaa käyttää alaspäin iskuja.
- Kun toinen ajastin sammuu, iskun tulee painostaa kumppanin sukupuolielimiä kättään, kunnes molemmat osallistujat tuntevat olonsa takaisin vartaloonsa.
- Stokerin tulee pyyhkiä pyyhe puhdistaakseen voiteluaine sukupuolielimistä käsiin ja laittaakseen pesän pois.
”Kun yrität sitä ensimmäistä kertaa, mene sisään avoimin mielin. Päästä irti kaikista ennakkokäsityksistäsi siitä, mikä se on”, Ayers ehdottaa.
Vaikka virallinen OM-käytäntö on kumppanuustoimintaa (yksi ihminen silittää, toinen silittää), voit tehdä variaation itse.
Entä jos sinulla ei ole kumppania? Kokeile meditatiivista itsetyydytystä, yksin harjoittelua. Vaikka orgasminen meditaatio on tiukasti kumppanuustoimintaa, on mahdollista suorittaa meditatiivinen itsetyydytys yksin, mikä Johanna sanoo myös olevan hyvä sinulle.
Päivääsi kestää vain 15 minuuttia
Olitpa kiinnostunut kokeilemaan orgasmista meditaatiota tai yksinkertaisesti silittämään itseäsi, keskittymällä omaan nautintoihisi aikaansaat meditatiivisen laadun, jonka avulla voit luoda vahvemman seksuaalisen hyvinvoinnin yhteyden itseesi.
Kun otetaan huomioon tämän päivän go-go-go-nopeus, ajatus omistaa 15 minuuttia päivässä silittämiseen tai klitorialueesi silmiinpistämiseen saattaa olla uusi itsehoitotekniikka päästäkseen taakse.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva wellness-kirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän kokeili Whole30-haastetta ja söi, joi, harjasi, pesee ja hiilihiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemalla omaehtoisia kirjoja, soittamalla tai tanssimalla. Seuraa häntä Instagram.
