Yleiskatsaus
Jotkut ihmiset eivät suihkua päivittäin. Vaikka siellä on paljon ristiriitaisia neuvoja siitä, kuinka usein suihkussa on, tällä ryhmällä saattaa olla se oikein.
Se voi kuulostaa haitalliselta, mutta joka päivä suihku voi olla haittaa ihollesi. Jotkut dermatologit suosittelevat suihkua vain joka toinen päivä tai kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Monet ihmiset osuvat suihkussa vähintään kerran päivässä joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Päivästä ja aktiivisuustasostasi riippuen saatat jopa ottaa kaksi tai kolme suihkua.
Henkilökohtaisen hygienian tärkeydestä ei voida väittää. Mutta vaikka jotkut ihmiset käyvät päivittäin suihkussa, monissa tapauksissa sen ei tarvitse olla osa päivittäistä rutiiniasi.
Etkö ole vakuuttunut siitä, että voit ohittaa päivittäisen suihkun ja pysyä puhtaana? Tässä on mitä sinun on tiedettävä liiallisesta suihkussa samoin kuin siitä, että suihkussa ei ole tarpeeksi.
Kuinka paljon on liikaa?
Yllä oleva dermatologien suositus ei tarkoita, että joudut pienentämään suihkua. Kaikkien iho on erilainen, ja jokaisen ihon iho voi vaihdella vuodenajasta toiseen.
Esimerkiksi, ihosi saattaa olla kuivempi talvella, jolloin liian monet suihkut voivat aiheuttaa äärimmäisen kuivuuden. Suihku joka päivä kesällä ei kuitenkaan voi vaikuttaa negatiivisesti ihoosi.
Koska ei ole kovia tai nopeita sääntöjä siitä, kuinka paljon on liikaa, on tärkeää, että tunnet kehosi ja päätät, mitä iho voi sietää.
Henkilökohtaisen mieltymyksen vuoksi et ehkä halua ohittaa päivittäistä suihkua. Jos tämä koskee sinua, kiinni vain yhdellä suihkulla päivässä, asiantuntijoiden mukaan.
Voit enää ja poistaa ihoasi eteerisista öljyistä. Tämä aiheuttaa kuivumista, mikä voi johtaa ihon tulehdukseen tai ihottumaan. Iho voi kutia ja voi halkeilla, hiutale ja muuttua punaiseksi.
Jos sinulla on psoriasiksen kaltaisia iho-ongelmia, useampi kuin yksi suihku päivässä saattaa jopa laukaista paisumisen. Lisäksi liian monet suihkut voivat huuhdella iholta “hyvät” bakteerit, asettaa sinut riskiin infektioista.
Ihon terveys ei kuitenkaan ole ainoa syy suihkuttaa vähemmän. Suihkut käyttävät paljon vettä, mutta et ehkä ymmärrä kuinka paljon.
Mitä tapahtuu, jos et suihkua tarpeeksi?
Aivan kuten voit suihkuttaa liian paljon, voit myös suihkuttaa liian vähän. Joten vaikka vähemmän suihkut voivat parantaa ihon terveyttä, sinun tulee silti pitää henkilökohtainen hygieniasi mielessä.
Hikirauhaset peittävät suuren osan kehostasi, ja ne tuottavat hikeä, kun olet ylikuumentunut, stressaantunut, hormonaalinen tai fyysisesti aktiivinen. Hiki itsessään on hajutonta - kunnes se yhdistyy bakteereihin, joita normaalisti on iholla.
Ohitettu suihku täällä tai siellä ei todennäköisesti laukaise kehon hajua, varsinkin jos et ole harjoiteltu. Vartalon haju on kuitenkin väistämätöntä, mitä kauemmin menet ilman suihkua, etenkin kainaloissa ja nivusissa.
Kehohajun riski ei tietenkään ole ainoa syy suihkuun tai uimiseen säännöllisesti. Huono hygienia tai harvoin suihkut voivat aiheuttaa ihossa kuolleiden ihosolujen, lian ja hien kerääntymistä. Tämä voi laukaista aknen ja saattaa pahentaa tiloja, kuten psoriaasin, ihottuman ja ekseeman.
Liian pieni suihku voi myös aiheuttaa hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainon iholla. Liian paljon huonoja bakteereja iholla asettaa sinut myös ihoinfektioiden riskiin. Tämä voi johtaa dermatitis neglecta -tautiin, jossa plakkipisteitä muodostuu iholle riittämättömän puhdistuksen takia.
Uiminen poistaa myös kuolleet ihosolut. Kun et kylpe tarpeeksi, nämä solut voivat tarttua ihoosi ja aiheuttaa hyperpigmentaatiota. Hyvän hygienian jatkaminen voi korjata tämän tilan.
Kuinka uida?
Jos liikut, urheilet, harmitat töitä tai haluat vain suihkun päivittäin, on tapoja auttaa pitämään iho terveenä.
Lopullinen rivi
Vaikka henkilökohtainen hygienia on tärkeää terveydellesi, on mahdollista uida liian usein. Päivittäiset suihkut saattavat olla osa aikataulusi, mutta päivän päätteeksi sinun on tehtävä se, mikä ihollesi parhaiten sopii.
Jos sinulla on kuiva iho ja etsit tapaa lopettaa ihon tulehdus ja ärsytys, kokeile vähemmän suihkut. Tai ainakin rajoita suihkusi viiteen minuuttiin ja ohita kuuma vesi.
