7 Lahjoja Psoriasiksen Omahoitoon

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olen asunut psoriaasin kanssa suuren osan aikuiselämästäni. Sanotaan vain, että se on enemmän kuin muutama vuosikymmen. Eikä se ole lievä tapaus, jossa on paikalla täällä - se on laaja.

Psoriaasi on vain yksi indikaattori systeemisestä tulehduksellisesta sairaudesta. Kansallisen psoriasis-säätiön mukaan sairaudessa eläminen tarkoittaa, että sinulla on myös suurempi riski niveltulehdukseen, tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Lyhyesti sanottuna, se ei koske vain näkyvää hilseilevää, tahmeaa ihoa.

Olen tehnyt parhaani minimoidaksesi sydän- ja verisuoniriskit hyvällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Psoriaasin osa, jolla on tosiasiallisesti ollut suurin vaikutus päivittäiseen elämääni, on se, mitä se tekee iholleni.

Siksi hyvä ihonhoito on kriittinen osa päivittäistä rutiiniani. Ja on aikoja, jolloin haluan ylittää tavanomaiset päivittäiset ihonhoitotottumukseni ja hemmotella itseäni pienellä jotain ylimääräistä.

rentoutuminen

Stressi ei aiheuta psoriaasia, mutta se voi olla laukaiseva leimahdus, Kansallinen psoriasis-säätiö toteaa. Stressin vähentämiseksi omistaan yhden täyden päivän joka viikonloppu pistorasiaan ja yksin pitämiseen.

Minulle se tarkoittaa pitkän kävelymatkan ottamista ja hyvää kirjaa imeytymistä. Rakastan paitsi esseiden, historian, elämäkerran ja matkakertomusten lukemista, myös rakastan valmistautumista tähän erityiseen aikaan selaamalla ideoita paikallisessa tiili- ja laastikirjassa.

Rentoutuminen ja ihonhoito

Rakastan kylpylöitä. Tarkoitan mitä ei pidä? Minulle kasvojen tai hieronta, tai molemmat voivat olla todellinen hemmottelu ja täydellinen tapa vyöhykettä ja rentoutua sekä kehoni että mieleni. Se on myös tapa saada joku hemmottelemaan minua muutoksesta edes vähän aikaa. Vuosien varrella olen huomannut, että herkille ihoille on valmistettu monia spa-tuotteita, jotka ovat täydellisiä psoriasiksen sairastaville. Olen myös huomannut, että henkilökunta on vastaanottavainen tarpeisiini.

Manikyyri ja pedikyyri

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta sormenkynnet ja varpaankynnet ovat ihoa, ja psoriaasi vaikuttaa myös heihin. Joten, minun on tärkeätä suhtautua kynsiin samalla tavalla kuin minä muun kehoni kanssa. Ja mikä parempi tapa tehdä se kuin manikyyri ja pedikyyri.

Yritän tehdä tämän muutaman viikon välein. Sama henkilö on tehnyt kynneni ikään asti. Hän etsii aina uusia värejä, jotka täydentävät ihoni sävyäni.

Vaatetus

Iho, jolla on psoriaasi, on herkkä ja helposti ärtyvä. Mukavuus tarkoittaa minulle kaikkia puuvillavaatteita. OK, silkki on myös hyvä. Rakastan löytää uusi lähde 100% puuvillatuotteille. Yritän kokeilla puseron, puseron tai jopa T-paidan, jossa typerä sanonta lisätä puuvillakeskeiseen vaatekaappini.

Lämpimät kädet, lämpimät jalat

Kylmä sää ja höyrylämmitys tekevät ihostani kuivan ja epämukavan. Psoriaasi lisää vain ongelmaa. Lisäksi jotkut psoriasiksesta johtuvat komplikaatiot saavat käteni ja jalkasi tuntemaan kylmyyttä kuin voisit kuvitella.

Yksi parhaimmista asioista, jonka olen koskaan ostanut itselleni, oli pari silkkikäsinevuoria. Ne lisäävät toisen kerroksen lämpöä jopa untuvatakkiin. Jalkani ovat ainoa paikka, jossa käytän villaa, ja raggsukit ovat vain täydellisiä lämmölle ja mukavuudelle. Rakastan myös vuorattuja tossut vain viettämiseen kotona.

moisturizers

Mikään ei rauhoita kuivaa ihoa paremmin kuin hyvä kosteusvoide. Käytän sitä koko vartaloni joka aamu, kun pääsen pois suihkusta. Mutta joskus haluan viedä sen askeleen pidemmälle lisäämällä hajusteettomia kylpyöljyjä suihkuni aikana. Pidän myös ostoista kannettavista hajusteettomista kosteusvoiteputkeista, joita voin pitää laukkussani ja levittää, kun olen ulkona.

Erityinen saippua

Vuosia sitten joku esitteli minulle oliiviöljysaippuaa Etelä-Ranskasta. Se voi olla vaikeaa päästä Yhdysvaltoihin, joten käydessäni Ranskassa varmasti valitsen muutaman baarin. Se tuoksuu ihanaa ja jättää ihoni tunteen todella sileäksi.

Nouto

Älä tee virhettä, psoriasiksesta on hyvin vaikea elää. On hoitoja, mutta ei parannuskeinoa. Ja jotkut hoidot, huolimatta hankalista televisiomainoksista, eivät ole kaikille. Joillakin hoidoilla voi olla jopa hengenvaarallisia sivuvaikutuksia. Minulle esimerkiksi diagnosoitiin ihosyöpä sen jälkeen, kun olin käyttänyt hoitoa, joka lisää merkittävästi sairauden riskiä.

Olen tehnyt rauhan psoriasiksen kanssa, enkä anna sen rikkoa elämääni enempää kuin on ehdottoman välttämätöntä. Seurauksena on, että minulla on täysi, aktiivinen elämä, joka sisältää paljon matkustamista, läheisiä ystäviä ja perhettä, rakastan uraa ja pitkään avioliittoa. Se sisältää jopa lyhyet hihat ja uimapuvut.

Toni L. Kamins on freelance-toimittaja ja kirjailija New Yorkissa. Hänellä todettiin psoriaasi yliopistossa vuonna 1972 ja psoriaattinen niveltulehdus 1990-luvulla. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa ja on julkaistu laajasti. Osa hänen journalismista keskittyy terveydenhuollon, sairausvakuutuksen ja terveydenhuollon saatavuuden politiikkaan. Voit lukea lisää hänen työstään osoitteessa tonikamins.contently.com ja löytää hänet Twitteristä @ToniKamins.