Vakavat päänsärky ja migreeni eivät ole harvinaisia, ja ne vaikuttavat 20 prosenttiin naisista ja lähes 10 prosenttiin miehistä, jotka asuvat Yhdysvalloissa.
Päänsärkyä näyttää olevan vielä todennäköisemmin kesäkuukausina, kun lämpötilat ovat korkeat. Päänsärkytaajuus voi nousta, kun se on lämpimämpi monista taustalla olevista syistä, kuten kuivumisesta, ympäristön pilaantumisesta, lämmön sammumisesta ja jopa lämpöhalvauksesta, joka on yleisempi lämpötilan noustessa.
Lämpö itsessään voi laukaista päänsärkyä, vaikka tutkimustulokset vaihtelevat.
Lämmön aiheuttama päänsärky voi tuntua tylsältä, ukkoskivulta temppelien ympärillä tai pään takana. Lämpöä aiheuttava päänsärky voi syystä riippuen kiihtyä voimakkaammin tuntemaksi sisäiseksi kipuksi.
Lämmön aiheuttama migreeni
Migreeni vaikuttaa noin 18 prosenttiin naisista ja 6 prosenttiin miehistä Yhdysvalloissa, ja ne ovat yleisempiä lämpiminä kuukausina.
Lämmön aiheuttama migreeni ei ole sama kuin lämmön aiheuttama päänsärky, koska näiden kahden oireissa on joitain eroja. Lämmön aiheuttamilla migreenillä ja päänsärkyillä on yhteistä, että ne molemmat laukaisevat tavalla, joka lämpö vaikuttaa kehosi.
Lämmön aiheuttamat päänsärky aiheuttaa
Lämmön aiheuttamaa päänsärkyä ei välttämättä aiheuta itse kuuma sää, vaan tapa, jolla kehosi reagoi kuumuuteen.
Säähäiriöitä aiheuttavia päänsärkyä ja migreeniä ovat:
- auringon häikäisy
- korkea ilmankosteus
- kirkas valo
- äkilliset pudotukset ilmanpaineessa
Lämmön aiheuttamat päänsärkyä voi aiheuttaa myös kuivuminen. Kun olet alttiina korkeille lämpötiloille, kehosi tarvitsee enemmän vettä korvataksesi sen, mitä menetetään kehon hikoileessa. Dehydraatio voi laukaista sekä päänsärkyä että migreenia.
Sääolosuhteet voivat myös aiheuttaa muutoksia serotoniinitasoissasi. Nämä hormonaaliset vaihtelut ovat yleisiä migreenin laukaisevia tekijöitä, mutta ne voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille asettaa sinulle myös riskin lämmön sammumisesta, joka on yksi lämpöhalvauksen vaiheista.
Päänsärky on oire kuumuudesta. Aina kun olet alttiina korkeille lämpötiloille tai vietät pitkään ulkona kuuman auringon alla ja saat päänsärkyä myöhemmin, sinun pitäisi tietää, että lämpöhalvaus on mahdollinen.
Kuuma päänsärky oireet
Lämmön aiheuttaman päänsärkyn oireet voivat vaihdella olosuhteiden mukaan. Jos päänsärky laukaisee lämmön uupumisen, sinulla on pään kivun lisäksi myös lämmön uupumisen oireita.
Lämmön uupumuksen oireita ovat:
- huimaus
- lihaskrampit tai kireys
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- äärimmäinen jano, joka ei lakkaa
Jos päänsärky tai migreeni liittyy lämpöaltistukseen, mutta ei liity lämmön uupumiseen, oireesi voivat sisältää:
- hengittävä, tylsä tunne päässäsi
- väsymys
- herkkyys valolle
- nestehukka
Kuuma päänsärky helpotusta
Jos lämmöllä on taipumus laukaista päänsärkyä tai migreeniä, voit olla aktiivinen ennaltaehkäisyssä.
Rajoita mahdollisuuksien mukaan ulkona olevaa aikaa kuumina päivinä ja suojaa silmäsi aurinkolaseilla ja reunalla hatulla, kun lähdet ulos. Harjoittele sisätiloissa ilmastoidussa ympäristössä, jos pystyt siihen.
Juo ylimääräistä vettä lämpötilan alkaessa nousta ja harkitse urheilujuomien vaihtoa elektrolyyttien korvaamiseksi.
Jos sinulla on jo päänsärky, harkitse kodin oireita, kuten:
- laventelin tai piparmintun eteeriset öljyt
- kylmä pakkaa
- jäiset yrttiteet
- yrtit, kuten feverfew tai pajun kuori
Tyypillisesti asetaminofeenia (Tylenol) ja ibuprofeenia (Advil) voidaan käyttää tarvittaessa myös kivunlievitykseen.
Milloin käy lääkärillä
Dehydraation tai säämuutosten aiheuttamat lievät päänsärkyä ja migreeniä poistuvat yleensä yksin kolmen tunnin sisällä. Mutta on toisinaan, että lämmön aiheuttama päänsärky on merkki siitä, että tarvitset ensiapua.
Hakeudu lääkärin hoitoon heti, jos sinulla on lämmön aiheuttama päänsärky, jolla on jokin seuraavista oireista:
- pahoinvointi ja oksentelu
- korkea kuume (103,5 astetta tai korkeampi)
- äkillinen kipu piikissä tai voimakas kipu päässäsi
- epäselvä puhe, sekavuus tai epäjärjestys
- vaalea tai tahmea iho
- äärimmäinen jano tai ruokahaluttomuus
Jos sinulla ei ole kiireellisiä oireita, mutta saat päänsärkyä tai migreeniä useammin kuin kahdesti viikossa kolmen kuukauden aikana, ajoittaa tapaaminen keskustelemaan lääkärin kanssa.
Jos koet yleensä migreeniä, tiedät mitä odottaa kehostasi, kun sinulla on sellainen. Jos migreeni-oireesi kestävät yli 7 tuntia tai jos sinulla ilmenee oireita, jotka eivät ole tyypillisiä migreenillesi, soita lääkärille.
Ottaa mukaan
Vaikka tarvitaan lisätutkimuksia ymmärtääksesi tarkalleen kuinka lämpö on kytketty päänsärkyyn ja migreeniin, tiedämme, että kuivuminen, mineraalihäviöt, auringon häikäisy ja lämmön uupuminen voivat kaikki aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä.
Ole tietoinen tavasta, jolla korkeammat lämpötilat voivat vaikuttaa vartaloosi, ja yritä suunnitella vastaavasti kuumuuden aiheuttamien päänsärkyjen estämiseksi.
Jos koet päänsärkyä lämmön uupumisen oireiden lisäksi, hakeudu ensiapuun.
