Yleiskatsaus
Lähes kaikilla on ummetus ajoittain. Jos suoliston liikkeet ovat harvempia kuin tavallisesti tai uloste on vaikea kulkea, saatat olla ummetus.
Sen jälkeen kun olet mennyt useita päiviä ilman suoliston liikkumista, ulosteesi tulee kovemmaksi eikä liiku niin hyvin ruuansulatuksessa.
On olemassa useita kodin korjaustoimenpiteitä, joita on käytetty helpottamaan ummetusta. Jotkut ihmiset väittävät, että juominen tai liottaminen omenaviinietikassa (ACV) voi auttaa hoitamaan ruuansulatuskysymyksiä. Lisätietoja tästä lääkkeestä ja sen käytöstä.
Omena-siideri etikan käyttö ummetuksen hoitamiseen
Omenasiideri etikka on etikka, joka on valmistettu omenoiden käymismehusta. Se on suosittu kotihoito useisiin sairauksiin.
Ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka tukeisi väitteitä, joiden mukaan ACV voi lievittää ummetusta.
Ihmiset, jotka mainostavat ACV: tä ummetuksen hoidossa, väittävät usein, että
- toimii luonnollisena laksatiivina
- sisältää pektiiniä, vesiliukoista kuitua, joka voi auttaa parantamaan yleistä ruuansulatustasi
- sisältää ruuansulatukseen sopivaa omenahappoa ja etikkahappoa
ACV sisältää myös pieniä määriä magnesiumia, mineraalia, joka auttaa edistämään säännöllisiä suoliston liikkeitä.
Haluatko yrittää? Osta omenaviinietikkaa täältä.
ACV: n käytöstä hoidossa ei kuitenkaan ole virallisia suosituksia. Jotkut ihmiset suosittelevat ACV-, hunaja- ja vesiseoksen juomista kahdesti päivässä tyhjään vatsaan.
Mitä tutkimus sanoo
ACV: n etuja ummetuksen lievittämisessä ei ole osoitettu tutkimuksessa. Tämän seurauksena sen käytöstä hoidossa ei ole virallisia suosituksia.
Vaikka ACV: tä pidetään ruoana, on silti tärkeää noudattaa varovaisuutta terapeuttisiin tarkoituksiin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä ummetuksen tai muiden terveystilojen hoitoon.
On joitain todisteita siitä, että ACV voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät jotain seuraavista lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä:
- digoksiini
- insuliini
- diabeteslääkkeet
- diureetit tai”vesipillerit”
Jotkut vanhemmat sisällyttävät ACV: n lastensa ruokavalioon tai lisäävät sen kylpyveteen. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen ACV: n käyttöä lapsesi ummetuksen tai muiden sairauksien hoitoon.
ACV: n mahdolliset sivuvaikutukset
Pienten määrien ACV-juominen on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille, mutta sinulla voi olla joitain haittavaikutuksia.
Seuraavat ovat joitain ilmoitetuista sivuvaikutuksista:
Toistuva virtsaaminen
ACV voi aiheuttaa tiheämpää virtsaamista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen juomista, etenkin jos käytät diureetteja, kuten klooritiatsidia tai Lasixia, tai muita lääkkeitä.
Ärtynyt vatsa
ACV: n juominen voi tehdä sinusta rauhallista tai kaasua. Sen laimentaminen tai kuluttaminen ruuan kanssa voi auttaa estämään nämä haittavaikutukset.
Matala kalium
Säännöllinen juominen ACV voi vaikuttaa mineraalipitoisuutesi ja johtaa alhaiseen kaliumpitoisuuteen.
Harkitse päivittäisen multivitamiinin ottamista ja kaliumirikkaiden ruokien, kuten banaanien, syömistä. Hanki multivitamiini verkossa.
Hampaiden vaurioituminen
Kuten kaikki happamat juomat, ACV voi hajottaa hammaskiiltoa tai ärsyttää suuasi tai kurkkua.
Hampaiden ja suun ongelmien estäminen:
- laimenna ACV
- juo seos oljen läpi
- huuhtele suu myöhemmin
Vähentynyt luutiheys
Säännöllinen ACV-juominen voi vähentää luutiheyttäsi. Jos sinulla on osteoporoosi tai sinulla on suuri riski sen kehittymiseen, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV-juomista.
Iho-ongelmat
ACV: n juominen voi aiheuttaa aknetta ja ihon punoitusta joillekin ihmisille.
Päänsärky
Jotkut ihmiset ovat myös ilmoittaneet päänsärkyä ACV: n juomisen jälkeen.
allergiat
Jos sinulla on kutinaa, vuotoa tai muita oireita ACV: n juomisen jälkeen, saatat olla allerginen sille. Lopeta sen käyttö ja ilmoita oireistasi lääkärillesi.
Mikä aiheuttaa ummetusta?
Ummetus tapahtuu yleensä, kun jätteet liikkuvat järjestelmän läpi hitaasti. Mitä kauemmin uloste kuluu ruuansulatuksesi läpi, sitä vaikeampi se on kulkea.
Vanhemmilla aikuisilla, etenkin naisilla, on suurempi riski ummetuksen kehittymiseen. Huonon ruokavalion syöminen, riittämättömien nesteiden juominen ja liikunnan puuttuminen voivat myös aiheuttaa ummetusta.
Muita mahdollisia ummetuksen syitä ovat:
- hermoongelmat tai tukkeumat paksusuolessa tai peräsuolessa
- lantion lihaksen ongelmat
- hormonaaliset häiriöt, jotka voivat johtua diabetestä, raskaudesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, hyperparatyreoidista tai muista tiloista
- tiettyjen lääkkeiden haittavaikutukset
Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huomannut merkittävän muutoksen ulosteessa tai suolistossa. On tärkeää sulkea pois vakavammat sairaudet, ennen kuin käsittelet asiaa kotona.
Kuinka estää ummetus
Voit omaksua nämä elämäntavan tottumukset estämään ja hoitamaan ummetusta:
- Harjoittele. Saa säännöllistä liikuntaa. Voit esimerkiksi mennä kävelylle suurimpana viikonpäivänä.
- Lisää ravintokuitu. Syö terveellinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia jyviä ja muita kuiturikkaita ruokia.
- Juo enemmän. Juo paljon nesteitä, kuten vettä, kahvia, teetä tai hedelmämehuja. Suurimman osan nesteistä tulisi tulla vedestä.
- Älä odota mennä. Älä vastusta vastusta suoliston liikkeelle. Kylpyhuoneen käytön odottaminen voi aiheuttaa ummetusta.
- Kokeile lisäravinteita. Lisää muutama rkl käsittelemättömiä vehnäleseitä, psylliumkuorta (Metamucil) tai muita kuitulisäyksiä päivittäiseen rutiinisi.
Jos sinulla on ummetusta näiden elämäntapojen omaksumisen jälkeen, ota yhteyttä lääkäriisi. Sinulla voi olla taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa ummetuksen.
Lääkäri voi auttaa diagnosoimaan ummetuksen syyn ja määrätä hoidon.
Ottaa mukaan
Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että omenasiideri etikka olisi tehokasta ummetuksen hoidossa. Pienten määrien juominen on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille, mutta sinulla voi olla joitain haittavaikutuksia.
Jos etsit korjaustoimenpiteitä kokeillaksesi kotona, kokeile näitä.
Mitä kauemmin ummetus kestää, sitä vaikeampaa voi olla hoitaa sitä elämäntavan muutoksilla tai kodinhoitokeinoilla.
Jos ummetus kestää useita viikkoja tai kuukausia, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella elämäntavan muutoksia, käsikauppiaita tai muita hoitomuotoja.
